Sizning miyangiz: sizning iPhone

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Xato 503. Ehtimol, siz sevimli veb -saytingizga kirmoqchi bo'lganingizda bunday xabarni uchratgansiz. (Bu sayt tirbandlikka to‘lib ketganligini yoki ta’mirlash uchun ishdan chiqqanligini bildiradi.) lekin smartfoningizga juda ko‘p vaqt sarflang va tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, miyangiz ishdan chiqishi mumkin.

Kulrang soyalar

Ko‘p vaqtini media ko‘p vazifaga sarflaydigan, ya’ni ilovalar, veb-saytlar va boshqa turdagi texnologiyalar o‘rtasida tez-tez almashinadigan odamlar, ko‘p vazifali bo‘lmaganlarga qaraganda, miyaning oldingi singulat korteksida (ACC) kamroq miqdorda kulrang moddalarga ega bo‘ladilar. Buyuk Britaniya va Singapur tadqiqotlari. Kulrang moddalar asosan miya hujayralaridan iborat. Dyuk-NUS Oliy tibbiyot maktabining kognitiv nevrologi, tadqiqot hammuallifi Kep Ki Lohning aytishicha, noodle ACC tarkibidagi uning kamroq miqdori depressiya va tashvish kabi kognitiv va hissiy nazorat kasalliklari bilan bog'liq.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vazifalar orasidan tez o'tish sizning limbik tizimingizda joylashgan fokus markazlaridagi faollikni pasaytiradi. Sizning makaroningizning bu qismi sizning his -tuyg'ularingizni va kortizol kabi tanadagi stress gormonlarini tartibga solishga yordam bergani uchun, miyangizni vazifadan vazifaga tez o'tishga o'rgatish (bir narsaga e'tibor qaratish o'rniga) uning kuchli his -tuyg'ularni boshqarish qobiliyatiga putur etkazishi mumkin. Ushbu his-tuyg'ularga gormonal javoblar, Pensilvaniya universiteti tadqiqotini taklif qiladi. Ushbu tadqiqotlarning barchasi shuni ko'rsatadiki, sizning telefoningiz muammo emas. lekin doimo vazifalar o'rtasida almashinish - yomon xabar.

Sizning telefoningizni tuzatish

Giyohvandlik murakkab mavzu. Sog'lom va nosog'lom xatti -harakatlar o'rtasidagi chegarani aniqlash juda qiyin. Ammo Baylor universiteti va Xaver universiteti tadqiqotchilari erkaklar va ayollarning smartfonlardan foydalanish odatlarini o‘rganib chiqib, foydalanuvchilarning necha foizida “qo‘shadi” xususiyat borligini aniqlashga harakat qilishdi. Ular bu fazilatlarni sizning ishingizga yoki ijtimoiy hayotingizga to'sqinlik qilsa ham, sog'ligingizga xavf solsa ham (telefon haydash paytida SMS yozish kabi) telefonda vaqt o'tkazishni kuchli yoki qaytarilmas istagi deb ta'riflagan.

Tadqiqot mualliflarining aytishicha, ayollar erkaklarnikiga qaraganda hujayraning o'ziga qaramlik xususiyatlarini ko'proq ko'rsatadilar. Nima uchun? Odatda, xonimlar yigitlarga qaraganda ko'proq ijtimoiy aloqada bo'lib, ijtimoiy tarmoqlar bilan bog'liq ilovalar o'ziga qaramlikni keltirib chiqaradi. Xususan, Pinterest, Instagram va SMS yuborish ilovalari uyali telefonga qaramlikning eng yuqori darajasi bilan bog‘liq bo‘lgan.

Miya drenaji

Kolumbiya universiteti tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, siz Internetda qancha vaqt o'tkazsangiz, miyangiz ma'lumotni eslab qolishga shunchalik qiynaladi. Agar siz telefoningiz yoki kompyuteringiz do'stingizning tug'ilgan kunini yoki aktyorning ismini topa olishini bilsangiz, miyangiz bu ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatiga putur etkazadi, deydi tadqiqot mualliflari. Bu katta ish emasdek tuyulishi mumkin. (Internet deyarli har doim qo'lingizda bo'ladi, shuning uchun kimga ahamiyat beradi, to'g'rimi?) Lekin asosiy dilemmalarni hal qilish haqida gap ketganda, Google sizning munosabatlaringiz yoki martaba yo'lingiz haqidagi savollar bilan yordam bera olmaydi - miyangiz o'ylab topishga qiynalishi mumkin. javoblar bilan, tadqiqot taklif qiladi.

Yana yomon yangilik: telefoningiz chiqaradigan yorug'lik miyangizning uyqu ritmini buzishi ko'rsatilgan. Natijada, yotishdan oldin yorug 'telefonga tikilib turish sizni chalkashtirib yuborishi mumkin, bu Janubiy Metodistlar Universitetining hisobotini ko'rsatadi. (SMU tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, telefoningiz yorqinligini o'chirib, uni yuzingizdan ushlab turish yordam beradi.)

Bularning barchasi, hech bo'lmaganda, afsuski. Ammo sizning smartfoningiz bilan bog'liq bo'lgan deyarli har bir miya muammosi tez -tez yoki majburiy ishlatishga bog'liq. Biz kuniga olti yoki sakkiz soat (yoki undan ko'p) gaplashamiz. Agar siz telefoningizga uylanmagan bo'lsangiz, ehtimol sizda ko'p tashvishlanmasangiz kerak. Ammo, agar siz va telefoningiz bir-biridan ajrashganingizda, asabiylashish yoki noqulaylik tug'ilsa, yoki siz har besh daqiqada unga refleksli ravishda etib borayotganingizni his qilasiz, hatto sizga hech narsa kerak bo'lmasa ham-bu sizning odatingizni pasaytirmoqchi bo'lishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish