Yo-Yo dietasi-bu sizning belingizni buzadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz yo-yo dietasining qurboni bo'lgan bo'lsangiz (yo'tal, qo'l ko'taradi), siz yolg'iz emassiz. Bostondagi Endokrin Jamiyatining yillik yig'ilishida taqdim etilgan yangi tadqiqotlarga ko'ra, bu ko'pchilik odamlar uchun odatiy holga o'xshaydi.

"Amerikalik kattalarning qariyb uchdan ikki qismi ortiqcha vazn yoki semizlikdan aziyat chekmoqda",-deydi tadqiqot boshlig'i Joanna Xuang, PharmD, sog'liqni saqlash iqtisodiyoti va menejmenti bo'yicha katta menejeri, Novo Nordisk Inc. "Ko'pgina bemorlar dastlabki yo'qotishdan keyin vaznini tiklaydilar; va hatto bir muncha vaqt o'tgach, ko'pchilik odamlar" velosipedchilarga "aylanib ketishadi, ular o'z vaznini tiklaydilar yoki doimiy ravishda yo'qotishlar va o'sishlarni boshdan kechirishadi". (Bu, ayniqsa, 2025 yilga kelib, har 5 kishidan bittasi semirib ketishini ko'rsatgan holda, juda xavotirli.

Xo'sh, kim ko'proq vazndan saqlaydi? Bu hayot tarzini tubdan o'zgartirganlar kabi, eng ko'p yo'qotadiganlar bo'ladi.

Huang va uning hamkasblari ikki yil davomida 177 000 dan ortiq semirib ketgan odamlarning BMI (tana massasi indeksi) ni o'lchadilar. Birinchidan, ular aniqladilarki, vaznini yo'qotganlarning ko'pchiligi, qancha bo'lishidan qat'i nazar, qaytishi mumkin. Ikkinchidan, "yuqori vazn yo'qotish" deb tasniflanganlar (BMI ning 15 foizidan ko'prog'i) o'z vaznini ushlab turish ehtimoli "o'rtacha" yoki "kamtar" hamkasblariga qaraganda ancha yuqori bo'lgan. BMI mos ravishda 10 va besh foizga pasaygan. (Og'irlikni yo'qotayotganingizni aniqlashning 10 ta oddiy usulini ko'rib chiqing.)

Jihatidan aniqroq tadqiqotlar olib borish kerak nima uchun tez-tez uchrab turadigan vazn yo'qotishning ayanchli tsikli, bu tadqiqot sizning vazningizni saqlashga (yoki kerak bo'lsa, uni yo'qotishga) hozirda e'tibor qaratish zarurligini ko'rsatadi. Hozircha, uzoq davom etadigan vazn yo'qotishning 10 ta qoidasi bilan tanishing.

Uchun ko'rib chiqish