Nima uchun sport zali faqat oriq odamlar uchun emas

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz tez-tez jamiyatimizda sifatli mashqlar sport zalida sodir bo'ladi deb o'ylaymiz, lekin men uchun bu har doim travmatik tajriba bo'lgan. Nolinchi quvonch. Har safar men hayotimda sport zaliga borganimda (har kuni u erda bo'lgan paytlarim bor edi), bu jazoning bir turi edi: men borishim kerak bo'lgan joy, chunki hozirgi ahvolim yaxshi emas edi va Men o'sha yugurish yo'lida yugurishim kerak edi, toki men yaxshi bo'lguncha, DAMMIT! Sport zali qiynoq kamerasiga aylandi, qaysi birini sinab ko'rsam ham (o'nlab), shuning uchun sport zaliga tegishli mashqlar men uchun yoqmaydi.

Lekin bir kuni men jismoniy mashqlar bilan jirkanch/xunuk/g'azablangan/jazolovchi munosabatlarimni chetlab o'tdim; Bu bir necha yil oldin, men erigan payt edi. Qonuniy, yig'layotgan, nima bo'layotganini to'liq tushuna olmaydigan, titroqli tana erishi. . . va hammasi raqs darsida edi. (Banish Gym-timidation uchun bu maslahatlarni ko'rib chiqing.)

Bir do'stim meni Jade Beallning afrikalik raqs darsiga taklif qildi va men u bilan borishga rozi bo'ldim; muammo yo'q! Ammo bir soat oldin, mening tizimim to'satdan men uchun juda yangi va juda ommaviy mashg'ulot sinfiga ro'yxatdan o'tganimni angladi va men butunlay hayratda qoldim. Bolalar, men dahshatga tushdim. Men o'zimni bir lahzalik tanaffusda his qildim va nazoratni yo'qotdim; bu juda kutilmagan hol edi va hozircha men sizga buning sababini aytolmadim. Men vahima qo'zg'ab, do'stimning Facebook-dagi xabarlar qutisiga hujum qildim va bizning xabarlarimiz oldinga va orqaga shunday ketdi:

Men yozaman, uyda yig'lab:

Yoq. Men bormayman.

Jin ursin, men ketishdan juda qo'rqaman.

Bu tanadagi narsalar juda qattiq.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

Va men o'zimni butunlay aybdor his qilyapman.

Men eng yomon semiz odamman.

Menda vahima bor. Yig'lash va ahmoqlik kabi.

BARCHA KRIZISLAR.

Do'st:

Xo'sh, bu erda nima bo'lyapti? Haqiqatan ham nima bilan kurashyapsiz?

Men:

Ko'p narsalar.

Men kollejdan beri raqs sinfida o'qimaganman va bunga ishonamanki, bundan ham qiyin bo'ladi va men allaqachon jismoniy muvaffaqiyatsizlikka uchraganman

Men bu sinfda muvaffaqiyatsizlikka uchrashimga ishonaman va bugun o'z tanamni sevmayman

va men o'zimni ketishim kerakdek his qilyapman va miyam menga borishim kerakligini aytadi, aks holda men eng yomon semizman

va sizni ko'rganimda, bormaganimdan afsuslanaman

keyin men buni qilmaganimni bilib, butun kecha semiz eshagimga o'tirishga majbur bo'laman

qachon kerak, lekin qila olmayman.

Men qila olmayman.

Do'st:

Mana gap.

Siz yolg'iz bo'lmaysiz. O'tgan safar u erda bo'lganimda, odamlar boshqacha edi. Bolalar va hatto boshqalar kabi tez harakat qila olmaydigan keksa bir kishi bor edi.

Bu hamma uchun qiyin edi.

Siz umuman yolg'iz qolmaysiz.

Va bu men uchun ham qiyin edi! Muayyan nuqtada men buni engib o'tishga yoki jinnilikdan qutulishga qaror qilishim kerak edi. Lekin men qolishga qaror qildim va bu ajoyib edi va men tugatganimdan so'ng o'zimni o'nlab orgazm kabi his qildim.

Men:

Men semizlikni yomon ko'raman.

Men bu haqda hamma narsani yomon ko'raman.

Kundalik hayot qanchalik qiyinligini yomon ko'raman

va boshqalar qilgan ishni qilish uchun qanchadan qancha ruhiy to'siqlar bilan kurashishim kerak.

Va men o'zimni hamma narsani oqlashdan nafratlanaman, chunki men o'zimni butun dunyoga vazn yo'qotish yoki hech bo'lmaganda ozish uchun qarzdorman deb o'ylayman.

yoki boshqacha ovqatlaning va vazn yo'qotadi. . . yoki biror narsa.

Bu juda qiyin va aqldan ozgan ko'rinadi, lekin men uchun bu juda oddiy.

BU HAMMA QATLIKLAR.

Do'st:

Men tushundim.

Men butunlay tushundim.

Tana muammolari - bu hamma narsa va bu hammasi qiyin.

Lekin o'zingizga yaxshilik qiling, xo'pmi? Kilo yo'qotish uchun buni qilmang. Faqat orgazmga boring.

Shunday qilib, "orgazm uchun" men bordim. Kecha ruhiy tajribaga aylandi, bu mening nuqtai nazarimni o'zgartirdi. Jade shaxsan aql bovar qilmas. Uning yuqumli energiyasi menga boshqalarni sevish va undan ham muhimi, o'zingizni sevish kerakligini eslatdi. Va siz uning raqs maydonchasida ajoyib o'ljani silkitganini ko'rishingiz kerak. Xudo. Jin ursin. Va men bir kechada do'stimning o'n ikkita orgazm rekordini ikki baravar oshirganimni taxmin qilgan bo'lardim. Bo'lgandi. Ajoyib. (P.S. U erda hisoblanadi Baxt va vazn yo'qotish o'rtasidagi bog'liqlik.)

Do'stim bilan gaplashayotganimda o'zimni raqs shimini kiyishga majbur qilishim kerak edi, shunda men oxirgi soniyada orqaga chekinmasdim. Keyin men miyamni o'chirdim va faqat isinish uchun qatnashish haqidagi va'damga e'tibor qaratdim, lekin, albatta, men hammasini davom ettirdim. Men o'zimni xato qilishimga, do'stlarim va o'zimni ahmoq qilishga yo'l qo'ydim. Men, asosan, qadamlar haqida qayg'urmasdim, chunki men o'zimning eng katta ishonchsizligimni faqat shu erda bo'lishim bilan g'alaba qozondim.

Endi, bugun men bu Facebook -dagi xabarlarni eslayman. Harakatlar sinfiga borish kabi oddiy narsa mening dunyoni shunchalik larzaga soladiki, men ishlash qobiliyatimni yo'qotib qo'yishini tushunish men uchun qiyin. Lekin shunday bo'ldi. Va bu haqiqiy edi. Va bunday dahshat juda keng tarqalgan.

Ko'pincha, biz semiz xonimlar, vazn yo'qotish orqali "o'zimizni yaxshilash" uchun ijtimoiy bosimni his qilamiz, lekin keyin mashg'ulot sharoitida o'zimizni chetlab o'tamiz. Biz o'zimizni "Zo'r tana fabrikasi" ga qo'shilishga majbur deb hisoblaymiz (mayli, ehtimol siz uni sport zali deb ataysiz), lekin u erda bo'lganimizda, biz o'zimizni joydan tashqarida his qilyapmiz va raqobatga tushib qolganmiz. Bu aqldan ozish va ko'pchiligimizni qo'rqitadi. Yog'li tana va mashqlarni birlashtirish harakati butun umr sharmandalikni tiriltirishi mumkin. Dunyodagi eng kuchli uyat turlaridan biri. (Yog'ni sharmanda qilish tanangizni qanday buzishi mumkinligini bilib oling.)

Men o'sha kecha muvaffaqiyatsizlikka uchrashimga amin edim. Men bank hisobimdagi hamma narsani garovga qo'ygan bo'lardim. Lekin MEN QOLMAGANIM! Men butun darsni tugatdim va uning har bir daqiqasini yaxshi ko'rardim. Bir qo'limning harakati bilan men tushkunlikka tusha olmadim, lekin bu og'irligim tufayli emas edi. Sababi, mening miyam "NIMA, CHIQISHLARNI SAYISH QISMATLI". Ter hech qachon bunchalik foydali bo'lmagan va menda juda ko'p edi. Xo'sh, biz hammamiz qildik. Men "oldin" va "keyin" his -tuyg'ularimni ko'rish va bularning hech biri majburiyat, vazn yo'qotish yoki mahorat to'plami bilan bog'liq emasligini tushunish baxtiga muyassar bo'ldim.

Bu yaxshi his qilish haqida.

Va yaxshi his qilish emas eksklyuziv Endorfinlar nafaqat mukammal tusli tanaga ega bo'lganlar uchun. Menga tanamni xohlagan usulda harakatlantirishga ruxsat berildi va shu bilan tashqi ko'rinishi uchun kechirim so'ramadim. Men mukammal bo'lishim shart emas va tanamni o'zgartirish uchun borishim shart emas. Men borishim mumkin, chunki men xohlayman. Chunki men o'zim yashayotgan mashinada ishlashni yaxshi ko'raman. Chunki o'zimni ajoyib his qilishni xohlayman. Chunki o'zimni ajoyib his qilishga loyiqman.

Velosiped, aerobika, yoga, jazz mashqlari, Pilates, suzish, raqs yoki Zumba mashg'ulotlarida qatnashmoqchi bo'lgan, lekin sinab ko'rishdan qo'rqqan har bir ayolga maslahatim?

Kilo yo'qotish uchun ketmang. Orgazmga boring.

Kimdan olingan Semiz qizlarga hech kim aytmaydigan narsalar: kechirimsiz yashash uchun qo'llanma Jes Baker tomonidan. Seal Press tomonidan nashr etilgan, Perseus Books Group a'zolari. Mualliflik huquqi © 2015.

Uchun ko'rib chiqish