Fitmasning 12 kunlik videosi ta'til paytida qanday mashq qilish kerakligini mukammal tarzda tasvirga oladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Dam olish kunlarida mashg‘ulotingizning siljishiga yo‘l qo‘yish uchun sizda juda ko‘p sabablar bor: mashaqqatli jadval, uyquga ketish impulsi va “yanvarda boshlayman” mentaliteti, bir nechtasini nomlash mumkin (garchi biz buni qila olishingizga aminmiz. ro'yxatni to'ldirish uchun qo'shimcha bahonalar keltiring).

Haqiqat shundaki, hozir PR o'rnatish yoki biron bir mukofot yutish vaqti emas (lekin, agar siz yuqori maqsadni ko'zlayotgan bo'lsangiz, sizga ko'proq kuch). Ammo bu bayram mavsumida yo'lda qolish uchun bir nechta qisqa mashqlar va sog'lom almashinuvlar kerak bo'ladi va hatto kichik o'zgarishlar ham qo'shiladi. (Shuningdek qarang: Siz hoziroq qaror qabul qilishni boshlashingiz kerak bo'lgan 5 ta sabab)

Shunday qilib, o'zingizga tuxum qo'yilgan smeti quying, rejangiz imkon qadar bo'sh sport zalidan foydalaning va dam olish kunlarida mashq qilishning haddan tashqari haqiqiy kurashlarida LOLga tayyorlaning.

Uchun ko'rib chiqish