Bu haftadagi SHAPE Up: 25 ta tabiiy ishtahani bostiruvchi va boshqa issiq hikoyalar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

13 may, juma kuni bajarilgan

Bu erda bikini mavsumi kelishidan oldin bir necha funtni tashlamoqchimisiz? Ushbu 25 ta tabiiy ishtahani bostiruvchi vositalarni iste'mol qilishga harakat qiling Eng katta yutqazuvchi murabbiy Bob Xarperniki vazn yo'qotish bo'yicha shaxsiy maslahatlar. Bundan tashqari, biz tanangizni tonish uchun eng aldamchi qiyin, ammo samarali mashqlarni va tanadagi sog‘lom yog‘ni hisoblashning yangi usulini to‘pladik.

•Eng yaxshi 25 ta tabiiy ishtahani bostiruvchi

Ishtahangizni tabiiy ravishda engillashtirish uchun bu ovqatlar va ziravorlarni iching.

• Og'irlikni yo'qotish bo'yicha savol -javob: Eng katta yutqazgan murabbiy Bob Xarper

Bob Harper dietadan voz kechishning bitta qoidasini bilib oling va vazn yo'qotish bo'yicha uning shaxsiy maslahatlari.

• Tana massasi indeksi almashtiriladimi?

BMI ustidan o'tish, BAI sog'lom tana yog'ini o'lchashning yangi usuli bo'lishi mumkin. Ushbu yangi o'lchov nima ekanligini va siz uchun nimani anglatishini bilib oling.

• 25 ta eng aldamchi mashqlar

Bu mashqlar oson ko'rinadi, lekin ular nihoyatda qiyin va foydalidir-ular siz o'ylagandan ko'ra ohangdorroq!

• Kayfiyatingizni oshiradigan 5 ta taom (va 4 ta shahvoniy fakt)

Siz nima yeysiz! Agar siz o'zingizni noqulay his qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu beshta taomni repertuaringizga qo'shing. Hech qanday ekzotik (sizning plastinkangizda) kerak emas!

Bu hafta ko'proq qiziqarli voqealar:

Sofiya Vergara eng yangi CoverGirl bo'lish haqida

-People.com

Katta kofein munozarasi: qancha ko'p?

-Bottomed qizlar uchun mos

Oddiydan tortib to yirtilgangacha: P90Xni sevadigan mashhurlar

-FitSugar

O'rta er dengizi dietasi: bu faqat oziq-ovqat haqida emas

-HuffPost salomatligi

Mariya Shriver uchun 3 ta maslahat

-Sizning tango

Uchun ko'rib chiqish