Zerdeçal diabetni boshqarish yoki oldini olishda yordam berishi mumkinmi?

Tarkib

• Zerdeçalning afzalliklari qanday?
• Tadqiqotda nima deyilgan
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Qandli diabetni boshqarishning boshqa usullari
• Pastki chiziq

Asoslari

Qandli diabet - bu qon shakar miqdorining buzilishi bilan bog'liq keng tarqalgan holat. Sizning qoningizdagi shakar miqdori tanangizda oziq-ovqat mahsulotlarini metabolizmida va uning energiya sarflashida muhim rol o'ynaydi. Qandli diabet tanangiz insulinni to'g'ri ishlab chiqarolmagani yoki qondagi qand miqdorini tartibga solish uchun ishlata olmaganida paydo bo'ladi. Bu deyarli 20 yosh va undan katta yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi.

Zerdeçal - zerdeçal o'simlikning er osti ildizlaridan tayyorlangan ziravor. Ko'p yillar davomida zerdeçal o'zining dorivor xususiyatlari bilan tan olingan. Og'riqni kamaytirish va kasallikning oldini olish kabi sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega deb ishoniladi.

Masalan, kurkumin, zerdeçal tarkibidagi faol komponent, 2-toifa diabetning oldini olishga yordam beradi.

Zerdeçalning afzalliklari qanday?

Turmerika - bu ko'pincha Osiyo taomlari va kori tarkibida bo'lgan ziravor. Bu oziq-ovqatga sarg'ish rang berishga yordam beradi. Asrlar davomida u Sharq tibbiyotida umumiy sog'liq uchun ishlatilgan. Bu ko'pincha jigar va ovqat hazm qilish funktsiyalarini yaxshilash, shuningdek, artrit kabi kasalliklardan og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladi.

Ziravor muqobil tibbiyot foydalanuvchilari orasida katta obro'ga ega va oddiy tibbiyotda ommalashib bormoqda. So'nggi paytlarda saraton va boshqa kasalliklarning oldini olishda potentsial foydalanish uchun katta e'tibor qaratildi. Zerdeçal antioksidant xususiyatlarga ega, bu infektsiya va yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ham ta'kidladiki, zerdeçal qabul qilish diabetni davolash va oldini olish mumkin.

Tadqiqotda nima deyilgan

Zerdeçalning faol komponenti - curcumin, ziravorlarning ko'plab afzalliklari bilan ta'minlangan.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kurkumin qondagi glyukoza miqdorini, shuningdek diabet bilan bog'liq boshqa asoratlarni kamaytirishi mumkin. Tadqiqotchilar shuningdek, curcumin diabetning oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkinligini aniqladilar. Kurkumin va zerdeçal ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun odamlar bilan ko'proq klinik tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Boshqalarning ta'kidlashicha, zerdeçal ekstrakti qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga va diabetni boshqaruvchan bo'lishiga yordam beradi. Ushbu ekstrakti retseptsiz yozilgan qo'shimchalarda topish mumkin. Shuningdek, u sog'liq uchun umumiy foyda keltirishi mumkin, masalan hazm qilishga yordam berish.

Xatarlar va ogohlantirishlar

Turmerika odatda iste'mol uchun xavfsiz deb hisoblanadi. Zerdeçalning faol komponenti bo'lgan kurkumin katta dozalarda olinadi - odatda zerdeçal bilan tatib ko'rilgan ovqatda iste'mol qilinadiganidan ko'proq - bu noxush yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Kundalik 4 gramm kurkuminning yuqori dozasi odatda ko'rib chiqiladi.

Yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ko'ngil aynish
• oshqozon buzilishi
• diareya

Ko'p miqdorda zerdeçalni bir necha marta iste'mol qilish jigar muammosiga olib kelishi mumkin.

Agar sizda o't pufagi kasalligi bo'lsa, siz zerdeçaldan saqlanishingiz kerak. Bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.

Zerdeçalni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ular sizning tibbiy profilingizni baholashlari va mumkin bo'lgan foyda va xatarlarni muhokama qilishlari mumkin.

Qandli diabetni boshqarishning boshqa usullari

Odatda diabetni boshqarish sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va muvozanatli turmush tarzini saqlash demakdir. Shifokoringiz siz uchun eng yaxshi boshqaruv rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berish uchun ishlaydi.

Ko'pgina parhez rejalari ko'proq to'liq ovqatlanishni ta'kidlaydi. Ushbu oziq-ovqatlarga sabzavot, meva va don kiradi. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, unda tolaga boy va tarkibida qand miqdori kam bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini izlash muhimdir. Bu sizga qondagi qand miqdorini yaxshiroq saqlashga yordam beradi.

Shifokorlar odatda muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni tavsiya etadilar, chunki bu qon shakar darajasini pasaytirish va barqarorlashtirishga yordam beradi.

Agar sizda 2-toifa diabet mavjud bo'lsa, siz o'zingizning holatingizni faqat dieta va jismoniy mashqlar yordamida boshqarishingiz mumkin. 1-toifa diabetga chalingan odamlar va 2-toifa ba'zi odamlar, shuningdek, insulin dori-darmonlarini ichishlari kerak.

Pastki chiziq

Zerdeçal muntazam rejimingizni to'ldirish uchun qo'shimcha sifatida qabul qilinishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning hozirgi sog'liqni saqlash rejangizning o'rnini bosmaydi. Qanday qilib oldinga siljish kerakligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Agar siz zerdeçaldan foydalansangiz, esda tutishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsa bor:

• Barcha qo'shimcha paketlardagi yorliqni o'qib chiqing va ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling. Agar siz dozani aniq bilmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
• Boshqa qo'shimchalar singari, past dozadan boshlash va ishingizni o'lchash ko'pincha oqilona bo'ladi. Siz u erdan bino qurishingiz mumkin.
• Zerdeçal siydik oksalat darajasini oshirishi yoki anemiyani kuchaytirishi mumkin. Agar sizda buyrak toshlari yoki anemiya bo'lsa, uni ehtiyotkorlik bilan qo'llang.
• E'tibor bering, aksariyat odamlar zerdeçalga toqat qilsalar ham, ba'zilari bu ularning oshqozoniga mos kelmasligini bilib olishlari mumkin. Boshqalarida allergiya bo'lishi mumkin. Kichik dozadan boshlang.
• Ommaviy sotib olishdan saqlaning. Boshqa ziravorlar singari, u yangi bo'lganda ham eng yaxshi xususiyatlarga ega. Qo'shimchani qabul qilasizmi yoki ovqatingizga zerdeçal qo'shishga qaror qilasizmi, yaqin kelajak uchun faqat kerakli narsalarni sotib oling.
• Agar siz zerdeçal bilan pishiradigan bo'lsangiz, uning qo'shimcha sifatida sog'liq uchun foydasi yo'qligini tushunib oling. Issiqlik ba'zi dorivor moddalarni yo'q qiladi.
• Yog 'yoki moyni zerdeçal bilan birlashtirish kurkuminning emishini yaxshilaydi va ko'proq foyda keltiradi.