O'smir depressiyasi

Tarkib

• Xulosa
• O'spirinlarda tushkunlik nima?
• O'spirinlarda tushkunlikka nima sabab bo'ladi?
• Qaysi o'spirinlar depressiya xavfi ostida?
• O'spirinlarda tushkunlik alomatlari qanday?
• O'spirinlarda ruhiy tushkunlik qanday aniqlanadi?
• O'spirinlarda ruhiy tushkunlik qanday davolash qilinadi?

Xulosa

O'spirinlarda tushkunlik nima?

O'spirin depressiyasi jiddiy tibbiy kasallikdir. Bu faqat bir necha kun davomida xafagarchilik yoki "ko'k" tuyg'ularidan ko'proq. Bu g'amginlik, umidsizlik va g'azab yoki umidsizlik hissi ancha uzoq davom etadi. Ushbu his-tuyg'ular sizni normal ishlashingizni va odatdagi ishlaringizni bajarishni qiyinlashtiradi. Shuningdek, siz diqqatni jamlashda muammolarga duch kelishingiz va motivatsiya va kuchingiz bo'lmasligi mumkin. Tushkunlik sizni hayotdan zavqlanish yoki hatto kunni boshdan kechirish qiyinligini his qilishi mumkin.

O'spirinlarda tushkunlikka nima sabab bo'ladi?

Depressiyada ko'plab omillar, shu jumladan, rol o'ynashi mumkin

• Genetika. Depressiya oilalarda davom etishi mumkin.
• Miya biologiyasi va kimyo.
• Gormonlar. Gormonlar o'zgarishi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.
• Stressli bolalik voqealari travma, yaqin kishining o'limi, bezorilik va haqorat kabi.

Qaysi o'spirinlar depressiya xavfi ostida?

Depressiya har qanday yoshda bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha o'spirinlik davrida yoki erta yoshda boshlanadi. Ba'zi o'spirinlar, masalan, ruhiy tushkunlik xavfi yuqori

• Xavotir, ovqatlanishning buzilishi va moddani iste'mol qilish kabi boshqa ruhiy kasalliklarga ega bo'ling
• Diabet, saraton va yurak kasalliklari kabi boshqa kasalliklarga duchor bo'ling
• Ruhiy kasallikka chalingan oila a'zolaringiz bor
• Funktsional bo'lmagan oilaviy / oilaviy ziddiyatga ega bo'ling
• Maktabda do'stlaringiz yoki boshqa bolalar bilan muammolarga duch keling
• O'qish muammolari yoki diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB)
• Bolaligingizda shikast etkazgan
• O'zingizni past baholang, pessimistik dunyoqarashga yoki dosh berolmaslik qobiliyatiga ega bo'ling
• LGBTQ + hamjamiyatining a'zolari, ayniqsa, ularning oilalari qo'llab-quvvatlamasa

O'spirinlarda tushkunlik alomatlari qanday?

Agar sizda ruhiy tushkunlik bo'lsa, ko'pincha ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bor:

• Xafa
• Bo'shliq hissi
• Umidsizlik
• Hatto mayda-chuyda narsalarda ham g'azablangan, g'azablangan yoki asabiylashish

Sizda boshqa alomatlar ham bo'lishi mumkin, masalan

• Endi siz ilgari yoqtirgan narsalar haqida qayg'urmaysiz
• Og'irlikning o'zgarishi - dietani iste'mol qilmaslik yoki ortiqcha ovqatdan ortiqcha vazn olish paytida vazn yo'qotish
• Uyqudagi o'zgarishlar - uxlab qolish yoki uxlashda muammolar yoki odatdagidan ancha ko'p uxlash
• O'zingizni bezovtalik hissi yoki tinch o'tirishda qiynalasiz
• O'zingizni juda charchagan yoki kuchsiz his qilyapsiz
• O'zini behuda yoki juda aybdor his qilish
• Konsentratsiya, ma'lumotni eslash yoki qaror qabul qilishda muammolarga duch kelmoqdasiz
• O'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash

O'spirinlarda ruhiy tushkunlik qanday aniqlanadi?

Agar tushkunlikka tushishingiz mumkin deb hisoblasangiz, kimgadir ishonganingizni ayting, masalan

• Ota-onalar yoki vasiy
• O'qituvchi yoki maslahatchi
• Doktor

Keyingi qadam, tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qilishdir. Shifokor avvalo depressiyani keltirib chiqaradigan boshqa sog'liq muammolari yo'qligiga ishonch hosil qilishi mumkin. Buning uchun siz fizikaviy imtihon va laboratoriya testlaridan o'tishingiz mumkin.

Agar sizda boshqa sog'liq muammosi bo'lmasa, siz psixologik baho olasiz. Shifokoringiz buni amalga oshirishi mumkin yoki uni olish uchun sizni ruhiy kasallik bo'yicha mutaxassisga yuborishingiz mumkin. Kabi narsalar haqida so'ralishi mumkin

• Sizning fikrlaringiz va hissiyotlaringiz
• Maktabda ishlaringiz qanday
• Ovqatlanish, uxlash yoki energiya darajangizdagi har qanday o'zgarishlar
• Siz o'z joningizga qasd qilyapsizmi
• Siz spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilasizmi

O'spirinlarda ruhiy tushkunlik qanday davolash qilinadi?

O'spirinlarda depressiyani samarali davolash usullari nutq terapiyasi yoki nutq terapiyasi va dori vositalarining kombinatsiyasini o'z ichiga oladi:

Talk terapiyasi

Psixoterapiya yoki maslahat deb ham ataladigan suhbat terapiyasi sizning kayfiyatingizni va his-tuyg'ularingizni tushunishga va boshqarishga yordam beradi. Bu psixiatr, psixolog, ijtimoiy ishchi yoki maslahatchi kabi terapevtga murojaat qilishni o'z ichiga oladi. Sizni tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bilan his-tuyg'ularingizni gaplashishingiz mumkin. Bundan tashqari, qanday qilib salbiy fikrni to'xtatish va hayotdagi ijobiy tomonlarga qarashni boshlashni o'rganishingiz mumkin. Bu sizga ishonchni oshirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.

Gapirish terapiyasining turli xil turlari mavjud. Ayrim turlari o'spirinlarga, shu jumladan, depressiyadan xalos bo'lishga yordam berishi ko'rsatilgan

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT), bu salbiy va foydasiz fikrlarni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga qarshi kurashish ko'nikmalarini shakllantirishga va xatti-harakatlar tartibini o'zgartirishga yordam beradi.
• Shaxslararo terapiya (IPT), bu sizning munosabatlarni yaxshilashga qaratilgan. Bu sizning tushkunligingizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan notinch munosabatlarni tushunish va ishlashga yordam beradi. IPT muammolarni keltirib chiqaradigan xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam berishi mumkin. Shuningdek, siz ruhiy tushkunlikni kuchaytirishi mumkin bo'lgan, masalan, qayg'u yoki hayotdagi o'zgarishlar kabi asosiy muammolarni o'rganasiz.

Dorilar

Ba'zi hollarda, shifokor nutq terapiyasi bilan birga dori-darmonlarni taklif qiladi. Keng o'rganilgan va o'spirinlarga yordam berishi isbotlangan bir nechta antidepressantlar mavjud. Agar siz depressiya uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.

Shuni ham bilish kerakki, antidepressantlardan xalos bo'lish uchun biroz vaqt talab etiladi:

• Antidepressant kuchga kirgunga qadar 3-4 hafta o'tishi mumkin
• O'zingizga mos keladigan vositani topish uchun sizga bir nechta antidepressantni sinashingiz kerak bo'lishi mumkin
• Antidepressantning to'g'ri dozasini topish uchun ham biroz vaqt ketishi mumkin

Ba'zi hollarda o'spirinlarda antidepressantlarni qabul qilishda o'z joniga qasd qilish fikri yoki xatti-harakatlari ko'payishi mumkin. Ushbu xavf dorilarni qabul qilgandan keyingi dastlabki bir necha hafta ichida va dozani o'zgartirganda yuqori bo'ladi. Agar o'zingizni yomon his qila boshlasangiz yoki o'zingizga zarar etkazish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ota-onangizga yoki vasiyingizga aytib qo'ying.

Antidepressantlarni o'zingiz qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak. Siz to'xtashingizdan oldin dozani asta-sekin va xavfsiz ravishda kamaytirish uchun shifokoringiz bilan ishlashingiz kerak.

Kuchli depressiya uchun dasturlar

Kuchli depressiyaga uchragan yoki o'zlariga zarar etkazish xavfi bo'lgan ba'zi o'spirinlar intensiv davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin. Ular psixiatriya shifoxonasiga borish yoki bir kunlik dasturni amalga oshirishlari mumkin. Ikkalasi ham maslahat, guruh muhokamalari va ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar va boshqa bemorlar bilan mashg'ulotlarni taklif qiladi. Kundalik dasturlar kun bo'yi yoki yarim kun bo'lishi mumkin va ular ko'pincha bir necha hafta davom etadi.