Suprapatellar Bursit

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Suprapatellar bursitining alomatlari
• Suprapatellar bursitining sabablari
• Suprapatellar bursit tashxisi
• Suprapatellar bursitini davolash
• Suprapatellar bursit mashqlari
• Suprapatellar bursitining tiklanish vaqti
• Ko'rinishi

Umumiy nuqtai

Bursa - bu yostiqni ta'minlash va suyaklar, tendonlar va bo'g'imlarning ligamentlari orasidagi ishqalanishni kamaytirishga yordam beradigan suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka. Sizning tanangizda ko'plab bursa mavjud.

Sizning suprapatellar bursa tizzangizning tepasida joylashgan bo'lishi mumkin. U sizning femuringiz (son suyagi) va quadriseps tendoningiz o'rtasida joylashgan. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun tizzaning ushbu diagrammasini ko'rib chiqing.

Suprapatellar bursa, quadriseps tendonlarini tizzangizni egib, to'g'rilaganingizda, sizning urg'ochi ustiga osongina o'tishiga yordam beradi.

Bursit sizning bursaitingizdan biri yallig'langan yoki g'azablanganida paydo bo'ladi. Odatda bu elkama-elka, tirsak va tizza kabi ko'p ishlatiladigan bo'g'imlarda paydo bo'lishi mumkin.

Suprapatellar bursit - bu sizning suprapatellar bursa yallig'lanishidir. Ushbu holat va uning tashxisi va davolanishi haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Suprapatellar bursitining alomatlari

Agar siz suprapatellar bursitini rivojlantirgan bo'lsangiz, tizzangizning tepasida quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:

• zerikarli, achchiq og'riq yoki moyillik
• shishish yoki qizarish
• iliqlik
• harakatning yo'qolishi yoki kamayishi

Agar siz tiz cho'kish, sakrash yoki yugurish kabi harakatlar orqali hududga bosim o'tkazsangiz, siz ushbu alomatlaringizni sezishingiz mumkin. Siz dam olganingizda alomatlar paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, sizning bursitga nima sabab bo'lganiga qarab, alomatlar to'satdan yoki asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. Masalan, tizzangizga qattiq yiqilib tushsangiz, alomatlar to'satdan paydo bo'lishi mumkin.

Aksincha, mintaqada takroriy foydalanish yoki stress holatida, masalan, tiz cho'kish yoki uzoq vaqt davomida alomatlar sekinroq paydo bo'lishi mumkin.

Suprapatellar bursitining sabablari

Suprapatellar bursitiga quyidagi narsalar sabab bo'lishi mumkin:

• suprapatellar bursa mintaqasida to'g'ridan-to'g'ri zarba, tushish yoki shikastlanish
• tiz cho'kish yoki sakrash kabi harakatlar tufayli tez-tez takrorlanadigan bosim yoki stress
• tizzada bakterial infektsiya
• romatoid artrit yoki gut kabi boshqa holatlarning asoratlari tufayli yallig'lanish

Suprapatellar bursit tashxisi

Shifokor avval sizning tibbiy tarixingizni olib boradi va tizzangizni tekshiradi. Bunga quyidagilar kiradi:

• ikkala tizzangizning holatini taqqoslash
• ta'sirlangan tizzaning harakat oralig'ini sinash
• Shishish, moyillik yoki iliqlikni tekshirish uchun ta'sirlangan tizzangiz atrofiga tegib oling
• suprapatellar bursa-da infektsiya alomatlari borligini tekshirish

Keyin ular sizning bursitingizni tasavvur qilish va tashxislashda yordam berish uchun ko'rish sinovlaridan foydalanadilar. Foydalanish mumkin bo'lgan tasvir sinovlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Rentgen tekshiruvi
• magnit-rezonans tomografiya (MRI)
• ultratovush

Bundan tashqari, sizning shifokoringiz tizzangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni, masalan, romatoid artrit yoki gutni tasdiqlash yoki istisno qilish uchun qon tahlilini buyurishi mumkin.

Agar sizning suprapatellar bursa infektsiyasi shubha qilingan bo'lsa, shifokor sinov uchun bursa ichidan oz miqdordagi suyuqlikni olib tashlash uchun ignadan foydalanishi mumkin. Ushbu jarayonga intilish deyiladi.

Suprapatellar bursitini davolash

Suprapatellar bursitini davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• dam olish va tiz cho'kish, sakrash yoki yugurish kabi hududni bezovta qiladigan ishlardan qoching
• birjadan tashqari (OTC) dorilarni qabul qilish og'riq va shishishni engillashtirish uchun ibuprofen (Motrin, Advil) va asetaminofen (Tilenol) kabi
• muz to'plamini qo'llash shishishni engillashtiradigan joyga (muz terisini to'g'ridan-to'g'ri teringizga surmaslikni unutmang - avval sochiq yoki ro'mol bilan o'rab oling)
• tizzadan kamon yordamida hududning harakatini barqarorlashtirish va cheklash
• antibiotiklar kursini olish agar sizda infektsiya bo'lsa (o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, albatta).

Agar sizning bursitingiz standart davolanishga javob bermasa, shifokoringiz infektsiyasi bo'lmagan taqdirda shishishni engillashtirish uchun kortikosteroidni ta'sirlangan hududga kiritishni tanlashi mumkin.

Ba'zi hollarda, sizning tizzangiz atrofidagi hududda kuch va moslashuvchanlikka yordam berish uchun shifokoringiz jismoniy terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Bu tizzadagi stressni kamaytirishga yordam beradi va shuningdek, takrorlanish xavfini kamaytiradi.

Bursitning og'ir yoki takrorlanadigan holatlarini drenajlash yoki suprapatellar bursa jarrohlik yo'li bilan olib tashlash orqali davolash mumkin.

Suprapatellar bursit mashqlari

Tiz hududida kuch va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradigan oddiy mashqlarni uyda qilishingiz mumkin. Bu sizning tizzalaringizni sog'lom saqlashga va bursitning boshqa holatini oldini olishga yordam beradi.

Agar biron bir cho'zish yoki mashq qilish haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, ularni bajarishdan oldin shifokor bilan gaplashishni unutmang.

Misol cho'zish va mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Turib turuvchi to'rtburchaklar cho'zilgan:

1. To'pig'ingizni dumbaingizga olib kelib, tizzangizga buking.
2. Oyoq bilagingizni ushlang va tanangizga yaqinroq torting, 30 dan 60 sekundgacha ushlab turing.
3. 2 yoki 3 marta takrorlang va keyin qarama-qarshi oyoqda ham xuddi shunday qiling.

Oyoq kengaytmalari:

1. To'g'ri stulga o'tiring.
2. Tiz mushaklarini siqishni boshlang va pastki oyog'ingizdan birini asta-sekin yuqoriga ko'taring, shunda bu holat 5 soniya davomida ushlab turiladi.
3. Har bir oyog'ingiz bilan 10 to'plamdan 3 to'plamni bajaring.

Oyoq Bilagi zo'r og'irliklarni qo'shishingiz mumkin (2 dan 5 funtgacha), chunki bu mashq osonlashadi.

Hamstring jingalaklari:

1. Qattiq stulning orqa tomonini torting.
2. To'pig'ingizni shiftga ko'tarilishi uchun tizzangizni buking, 5 soniya ushlab turing.
3. Har bir oyog'ingiz bilan 10 to'plamdan 3 to'plamni bajaring.

Oyoqning kengayishi singari, siz ham engil oyoq Bilagi zo'r qo'shishingiz mumkin, chunki bu mashqni bajarish osonlashadi.

Bundan tashqari, suprapatellar bursitining oldini olish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin:

• Doimiy ravishda mashq qiling va shaklda turing. Ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odam tizzalaringizga qo'shimcha bosim o'tkazadi va bursit rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
• Agar siz tez-tez yoki uzoq vaqt tiz cho'kishingiz kerak bo'lsa, tizzalar kiyib, tik turish va cho'zish uchun muntazam tanaffuslar qiling. Agar tizzangiz bo'lmasa, tizzangizdagi bosimni pasaytirishga yordam beradigan yostiqdan ham foydalanishingiz mumkin.
• Tizning takroriy yoki takroriy harakatini o'z ichiga olgan harakatlardan saqlaning. Mashg'ulotlarni haddan tashqari ishlatmaslik uchun aralashtiring.
• Mashg'ulotdan keyin to'g'ri isinish va sovishini unutmang. Mashg'ulotning ushbu muhim qismlarini o'tkazib yuborish bo'g'inlaringizga ko'proq stress keltirishi mumkin.
• Yangi mashq dasturini boshlash yoki mavjud dasturning intensivligini oshirishda asta-sekin yondashuvdan foydalaning.

Suprapatellar bursitining tiklanish vaqti

Suprapatellar bursitining tiklanish vaqti holatning sababiga va og'irligiga qarab o'zgarishi mumkin.

Odatda, ikki-olti hafta ichida odatdagi harakatlaringizga qaytishingiz mumkin. Oddiy faoliyatni qachon boshlashingiz mumkinligi to'g'risida shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.

Qayta takrorlanadigan yoki tizzangizni tirnash xususiyati keltiradigan harakatlarning oldini olish uchun kundalik harakatlaringizni o'zgartirib, tiklanishingizga yordam berishingiz mumkin.

Bundan tashqari, kuch va moslashuvchanlikni saqlab qolish va tiklanish paytida tizzangizdagi stressni kamaytirishga yordam beradigan yumshoq mashqlar haqida shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak.

Ko'rinishi

Suprapatellar bursitining aksariyat holatlari bir necha hafta ichida konservativ davo bilan hal qilinadi. Bunga dam olish, OTC dan og'riqli dorilar va muzlash kabi narsalar kiradi.

Bursitning yanada og'ir yoki takrorlanadigan turlarini drenajlash yoki suprapatellar bursa olib tashlash kabi usullar bilan davolash mumkin.

Sizning tizzangizdagi har qanday yangi og'riq haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Ilgari tashxis qo'yish avvalgi davolanish va yanada yaxshi natijalarga olib keladi, shuning uchun tezroq normal faoliyat darajasiga qaytishingiz mumkin.