Yilning eng yaxshi shakarsiz yashash bloglari

Tarkib

• Biz ushbu bloglarni sinchkovlik bilan tanladik, chunki ular o'quvchilarga tez-tez yangilanishlar va yuqori sifatli ma'lumot berish, ilhom berish va kuchaytirish uchun faol ish olib bormoqdalar. Bizga elektron pochta orqali sevimli blogingizni nomzodini qo'ying [email protected]!
• Emi Grin
• Shakarsiz onam
• Foyda beradigan shirinliklar
• Kam uglevodli yum
• Mening shakarsiz sayohatim
• Piki Eater
• Riki Xeller
• London sog'liqni saqlash onasi
• Shakarni tashlayman
• Karbonhidratlardan xandaq
• Qoshiq shakarsiz

Biz ushbu bloglarni sinchkovlik bilan tanladik, chunki ular o'quvchilarga tez-tez yangilanishlar va yuqori sifatli ma'lumot berish, ilhom berish va kuchaytirish uchun faol ish olib bormoqdalar. Bizga elektron pochta orqali sevimli blogingizni nomzodini qo'ying [email protected]!

Shakarsiz dietani tanlash uchun juda ko'p sabablar mavjud. Siz shunchaki belingizni yupqalashni xohlashingiz mumkin. Yoki siz diabet kabi ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishni talab qiladigan kasallik bilan yashayapsiz. Xulosa shuki, ozroq shakar iste'mol qilish siz uchun foydalidir. Kasalliklarning oldini olish va sog'likni saqlash idorasi ma'lumotlariga ko'ra, sog'lom ovqatlanish ba'zi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bularga yurak xastaligi, diabet, semirish, gipertoniya va hattoki ba'zi saraton kasalliklari kiradi. Amerika yurak assotsiatsiyasi kuniga shakar qo'shilgan ayollar uchun 6 choy qoshiqdan, erkaklar uchun 9 choy qoshiqdan cheklashni tavsiya qiladi.

Shakarni kesish har doim ham u qadar oson emas. Xushbichimsiz va qulay ovqatlarsiz siz o'zingizni mahrum qilganday bo'lishingiz mumkin. Va bu sizning kofeningizda faqat bir choy qoshiq kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu ozgina miqdor qo'shiladi. Yaxshi yangilik shundaki, zaxira o'yinlari har qachongidan ham ko'proq. Va ko'plab bloggerlar shakarsiz yoki shakarsiz hayot tarzi bo'yicha o'zlarining texnik va maslahatlari bilan o'rtoqlashmoqdalar. Ularning vositalari, maqolalari va shaxsiy hikoyalari sizni o'zgartirishga undashi mumkin. Ehtimol, ularning maslahatlariga rioya qilish sizni istagingizni shakarsiz qondirishga yordam beradi.

Yilning eng yaxshi shakarsiz yashash bloglari uchun bizning eng yaxshi tanlovlarimizni ko'rib chiqing.

Emi Grin

Emi Grin shakar va glyutensiz ketguncha og'irligi bilan umrbod jang qildi. 2011 yilda ushbu o'zgarishlarni amalga oshirgandan beri, u 60 funtdan ko'proq vazn yo'qotdi va uni to'xtatdi. Yashil rang sizga kleykovina va shakardan biron bir yaxshi narsalarni: non, pechene, muzqaymoq va boshqalarni bermasdan voz kechishingiz mumkinligini ko'rsatadi. U hatto oilaning eng yaqin do'sti uchun maxsus it sovg'asini ham tashlaydi. Yashil, shuningdek, shaxsiy sayohati va ona sifatida hayot qanday bo'lganligi bilan o'rtoqlashadi. Boshqa oshpazlarning glyutensiz retseptlarini qabul qilish uchun uning oshxona kitoblariga murojaat qiling.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @Amys_SSGF

Shakarsiz onam

Brenda Bennettning shakarsiz onasi sizga qayta ishlangan shakarni tashlashga yordam berishga bag'ishlangan. Bennett vazn yo'qotish va PMS alomatlarini yo'q qilish uchun shakarsiz parhez izladi. U 2011 yilda tabiiy shakar va uning o'rnini bosadigan mahsulotlarga sayohati haqida blog yuritishni boshladi.Bennett shakarsiz shirinliklarni tayyorlash uchun bir necha soat vaqt sarflamasligini isbotlaydi (1 daqiqali shakarsiz shokolad krujkasi keki). Uning ko'plab retseptlarida uglevodlar kam va allergiyaga sezgir. Retseptlardan tashqari, Bennett ishtiyoqni yo'qotish va shakarsiz kursda qolish bo'yicha maslahatlar bilan o'rtoqlashadi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @TheSugarFreeMom

Foyda beradigan shirinliklar

Jess Stierda ovqatlanish bor, shirin tish va sog'lom ovqatlanish uchun ishtiyoq bor. Ushbu xususiyatlar bilan u sizga mazali, foydali taomlarga bag'ishlangan blogni olib keladi. O'zini ta'riflagan bu shakar juni sizga istaklaringizni qondirish uchun sizga tonna retseptlar beradi. U an'anaviy pishirilgan mahsulotlar uchun muqobil retseptlar taklif qiladi, masalan, yerfıstığı yog'i pishirig'i. Shuningdek, u sizga o'zingizning konfetingizni, shu jumladan shakarsiz saqich ayiqlarini tayyorlashni o'rgatadi. Uning shirinliklari yoqimli va o'ynoqi. Agar siz avval ko'zingiz bilan ovqat eyishni yaxshi ko'rsangiz, uning oziq-ovqat fotosurati og'zingizdan suv oqishi mumkin. Bir martalik retseptlar amaliy tomonni qamrab oladi, butun pirojniy vasvasasini yo'q qiladi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @DWBenefits

Kam uglevodli yum

Lisa MarcAurele 2001 yildan beri kam uglevodli turmush tarzini kuzatib keladi. Bu Graves kasalligini davolash uchun qalqonsimon bez nurlanganidan keyin vaznini boshqarishda yordam berdi. Shakar va uglevodlarni cheklash unga 25 funtni tashlashga yordam berdi va u buni to'xtatdi. Uning sayti cho'chqa go'shti bilan o'ralgan tovuq go'shti va Portobello ismaloqli artishok kabi retseptlarga boy. U haq evaziga kam karbongidratli keto ovqatlanish rejalarini va jamoatchilik ko'magidan foydalanish imkoniyatini taqdim etadi. Bonus sifatida MarcAurele kam uglevodli uchlari bo'lgan bepul elektron kitobni taqdim etadi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @sherzod

Mening shakarsiz sayohatim

Aarn Farmer o'z vaznini yo'qotish va shakarni kesish orqali sog'lomroq bo'lishini yozish uchun blog yuritishni boshladi. Fermer har bir ovqat uchun retseptlar, shu jumladan ziravorlar taklif qiladi. Shuningdek, u restoranlarda va oziq-ovqat do'konlarida shakarsiz tanlov uchun qo'llanma kabi foydali vositalarni beradi. U sizga hattoki shakarsiz muzqaymoq kabi maxsus qo'llanmalarini olib keladi. Agar siz qanday boshlashni bilmasangiz, u vazn yo'qotish bo'yicha falsafasini o'qishni taklif qiladi. Uning ijodiy gulkaram pizza po'stlog'i va nonlarini tekshiring.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @MySugarFreeJrny

Piki Eater

Anjali Shoh butun oila uchun sog'lom "er tomonidan tasdiqlangan" retseptlarni pishiradi. Kengash tomonidan sertifikatlangan sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy Shoh, mazali taomlar hatto zararli ovqatga qaram bo'lgan odamni ham qondirishini va'da qilmoqda. Shoh sog'lomroq burger va shirinliklar kabi bolalar uchun qulay retseptlar taqdim etadi. U restoranlardan va oziq-ovqat do'konlaridan nimani olish to'g'risida qo'llanma taklif qiladi. U shuningdek, ba'zi bir ota-onalar uchun maslahatlar va shaxsiy hikoyalarni tarqatadi. Uning bir hafta va kuzgi detoks uchun ovqatlanish rejalari sizni boshlashga va o'z yo'lida yurishga yordam beradi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @pickyeaterblog

Riki Xeller

Rikki Xeller "sog'lom turmush tarzi shirin bo'lishi mumkin" deb maqtaydi. Heller piyodalarga qarshiCandida turmush tarzi. Bu shuni anglatadiki, u ortiqcha miqdorni minimallashtirish uchun eydi Candida tanadagi xamirturush. Xeller dietasidan eng shirin, xamirturushli va mog'orlangan ovqatlarni kesib tashladi. U ko'plab retseptlar, shuningdek foydali almashtirish qo'llanmalarini taqdim etadi. Heller shuningdek, Sweet Life Health Club, maxsus dasturlar va yakka tartibdagi murabbiylik orqali pullik parhezni qo'llab-quvvatlaydi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @RickiHeller

London sog'liqni saqlash onasi

London sog'liqni saqlash onasi shakarsiz turmush tarzining afzalliklariga qoqilib ketdi. U "chaqaloq miyasi", IBS va boshqa muammolarni davolash umidida parhez o'zgarishlarini sinab ko'rishni boshladi. Shakarni kesgandan keyin u o'zini yaxshi his qila boshladi. U parhezdan tortib sog'likka, fitnes va shakarsiz ota-onaga qadar. Uning sayohati haqida o'qing va shakarsiz maqsadlarga erishishda sizga yordam beradigan maslahatlarni o'rganing. Ovqatlanish orasidagi istakni qondirish uchun uning shakarsiz snack postini ko'rib chiqing.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @LondonHealthMum

Shakarni tashlayman

I Quit Sugar (IQS) shakar haqida yangiliklar, shuningdek shakarsiz maslahat va retseptlar bilan ta'minlaydi. Jurnalist Sara Uilson Hashimoto kasalligining alomatlarini yumshatish uchun shakarni tashladi. Ikki haftalik tajribada Uilson barcha shakarlarni, shu jumladan asal kabi tabiiy manbalarni yo'q qildi. U IQSni shakarsiz hayotning afzalliklarini boshdan kechirgandan so'ng boshladi. IQS foydali omborlarni o'z ichiga oladi, masalan, kilerni qanday to'ldirish va ishdan bo'shatish. Londonda bo'lganingizda qanday qilib shakarsiz qolish kabi ko'rsatmalarni ko'rib chiqing. To'lov evaziga ular sizga 7 kunlik qayta yuklash va 8 haftalik dastur orqali yordam berishadi. Biroz turtki kerakmi? Ularning muvaffaqiyat hikoyalarini ko'rib chiqing.

Blogga tashrif buyuring

Ularni tvitlang @iquitsugar

Karbonhidratlardan xandaq

Ditch Carbs bu Avstraliya va Yangi Zelandiyadagi 1-raqamli retseptlar sayti ekanligi bilan maqtanadi. Blogning orqasida joylashgan dorixonachi va uch farzandning onasi yo-yo dietasini to'xtatish uchun uglevod va shakarni to'kib tashladilar. Nima uchun va qanday qilib uglevodsiz o'tishni, shuningdek retseptlarni o'qishdan boshlang. Shuningdek, u bolalarni kam karbongidratli dietani iste'mol qilishga majbur qilish bo'yicha tavsiyalar va tavsiyalar beradi. Eng yaxshi vositalar va aperatiflar uchun uning eng yaxshi 10 ro'yxatiga qarang. Chegirmalar yoki bepul narsalar uchun saytning maxsus bo'limini tekshiring. Bonus: U Facebook orqali yopiq qo'llab-quvvatlash guruhini taklif qiladi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @sherzod

Qoshiq shakarsiz

Aleksandra Kurtis ro'yxatdan o'tgan dietit. Shakarga sezgir bo'lib o'sganidan so'ng, u uni butunlay kesib tashladi. U o'quvchilarini 21 kunlik shakarsiz muammoni sinab ko'rishga undaydi. Yaqinlashib kelayotgan guruh muammolari bo'lmasa-da, nega o'zingizni qiynamaysiz? Ehtimol siz uning sog'lom tarkibiy qismlar sizga qanday foyda keltirishi mumkinligi haqidagi tushuntirishlaridan motivatsiya topasiz. Shuningdek, u shakarsiz oziq-ovqat yumshoq bo'lishi shart emasligini isbotlaydi. Ushbu unsiz, sariyog'siz, shakarsiz shokoladli keki bilan zavqlaning. Uning retseptlaridan tashqari, u hunarmandchilik va itni davolash g'oyalarini ham joylashtiradi.

Blogga tashrif buyuring

Uni tvitlang @SugarFreeAlex

Ketrin - sog'liqni saqlash, davlat siyosati va ayollar huquqlari uchun jon kuydiradigan jurnalist. U fantastika bilan bir qatorda tadbirkorlikdan tortib ayollar muammolariga qadar yozadi. Uning ishlari Inc, Forbes, Huffington Post va boshqa nashrlarda paydo bo'ldi. U onasi, rafiqasi, yozuvchisi, rassomi, sayohatni yaxshi ko'radigan va umr bo'yi talaba.