Odamlar qandaydir begonalarning mehribonligi ularni zulmatdan qanday chiqarganini baham ko'rishadi

Tarkib

• Biz etti kishiga hayotni o'zgartiradigan daqiqalar haqida gaplashdik
• Ko'pincha mehribonlik imo-ishoralari faqat bitta narsani talab qiladi - vaqt
• Quyida biz sakkizta mayda imo-ishoralarni sanab o'tdik, bu ularni oldinga to'lashga yordam beradi:

Aprel oyida New York Times gazetasida eng ko'p sotilgan muallif Celeste Ng yaqinda muhtoj odamga yordam berish bo'yicha o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi.

Dastlab, yo'lakda o'tirgan keksa ayolning yonidan o'tib, u instinktga ergashishni tanladi va uni tekshirish uchun qaytib keldi. Ayolning tanasi kuch sarflamasdan uydan uzoqroq yurishini bilib, Ng uni uyiga haydashga vaqt ajratdi.

Iyul oyida Terra Ketrin o'zining barcha oziq-ovqatlari, shu jumladan oltita qutqaruvchi hayvonlar uchun oziq-ovqat, o'zi va nogiron akasi uchun to'lanadigan pulni to'lagan notanish odam haqida hikoya qildi. Hisob-kitob qiymati 350 dollarni tashkil etdi. "Men shunchaki yigitman", dedi u notanish odamga yuk mashinasiga yordam berishni taklif qilishdan oldin. Ludakris notanish edi - ha, The taniqli rapchi va filantrop Ludakris, u notanish odamlar uchun oziq-ovqat sotib olishda katta tajribaga ega.

Ludakris bilmagan narsa shundaki, Terra hali ham ko'p yo'qotishlardan qaytayotgan edi. U erini miya saratonidan va onasi va uyidan Katrina dovulidan mahrum bo'lgan. Bu kichik ishorasi unga hamma narsani anglatardi.

Ushbu hayajonli voqea yaxshi samara keltiradi - masalan, gavjum aeroportda onaning yordamiga kelgan notanishlar guruhi haqidagi voqea, katta va beixtiyor avtoulovdan qarzni uzib yuborgan erkakning hikoyasi yoki ayollarning bu ma'lumotlari. O'zlari bunga qodir bo'lmaganlar uchun B rejasini tuzing.

Hissiy, aqliy yoki jismoniy qo'llab-quvvatlanishdan qat'i nazar, u erda bo'lish o'zgarishlarni amalga oshirish uchun etarli bo'lishi mumkin - va barchaga ular yolg'iz ekanliklarini eslatib qo'ying.

Biz etti kishiga hayotni o'zgartiradigan daqiqalar haqida gaplashdik

Men bir kuni shoshilinch vaqt ichida poezdni yotoqxonadan haydab ketayotgan edim. Odatdagidan gavjum edi va hamma o'rindiqlar olinganligi sababli, men odamlar o'rtasida gavjum bo'lgan poyezd vagonining o'rtasida turardim.

Men o'zimni deyarli issiq his qila boshladim. Keyin boshim aylana boshladi.

Men vahima qo'zg'ayotganimni anglaganimda, ko'zlarim oldida kichik bir nuqtalar raqsga tusha boshladi. Men hushimdan ketmoqchi ekanligimni bildim va olomon orasidan eshik oldiga borishni boshladim.

Men poyezddan tushishim bilan butun vahiyim qorong'i tushdi. Hech narsa ko'rolmadim. To'satdan mening yoshimdagi bir qiz qo'limdan ushladi va meni skameykaga olib bordi.

U men bilan bir xil poezd vagonida bo'lgan va bir narsa noto'g'ri ekanligini payqagan edi. U menga o'tirishimga yordam berdi va chuqur nafaslarim bilan gaplashdi. U mutlaqo notanish edi, lekin men o'zimni yaxshi his qilgunimcha va o'rnimdan turguncha u yonimda qoldi.

Agar u menga yordam bermaganida nima bo'lar edi, bilmayman.

- Sara, Illinoys

Bir necha yil oldin men o'zimni biroz yugurdim va afsuski metroda kasal bo'lib qoldim. Men yolg'iz edim, 20-yoshimda, metro ikki bekatlar orasida edi - biron-bir tarzda ideal vaziyat emas.

Kimdir menga o'tiradigan joyini taklif qildi va biz nihoyat keyingi bekatga kelganimizda, men poyezddan tushdim va shunchaki o'tirdim-da, devorga suyanib, o'zimni yaxshi his qilishga harakat qildim.

Bir ayol men bilan birga ketdi, menga bezovta qilmasligini aytdi, lekin agar menga biror narsa kerak bo'lsa, uning yonida turganini ham aytdi.

Bir oz vaqt yonimda bo'lganimdan so'ng, u menga tikilib: «Sekinroq», dedi.

Men bu haqda har doim o'ylayman - chunki u buni juda ko'p darajalarda aytganligi aniq edi.

Ba'zida, mening kitobim yo'qolgan yoki shahar bo'ylab yurganimda, bu haqda o'ylardim va u ayolning yuzini ko'raman va uning menga bo'lgan samimiy g'amxo'rligi va g'amxo'rligi haqida umuman o'ylamayman.

- Robin, Nyu-York

Men umrim davomida anoreksiya bilan kurashdim. Men hatto bir muncha vaqt reabilitatsiya markazida o'tkazdim. Ozod bo'lgach, men oziq-ovqat do'konlariga ko'proq kuch sarflay boshladim.

Doimiy, oldindan rejalashtirilgan ovqatlanish men uchun ochlik tuyg'usiga qarshi kurashishning yagona yo'li edi.

Bir kuni men eng yaxshi do'stimning uyida uxladim. Ertasi kuni ertalab uyg'onganimda, o'z oshxonamga kirish imkonim yo'qligini anglab, vahima boshladim (ehtimol ertalab umuman ovqatlanmaslik kerak edi).

U mendan ko'p vaqt o'tmay uyg'onib ketdi va menga odatdagi nonushta uchun zarur bo'lgan ingredientlarni sotib olganini aytdi va undan oldinga o'tib, uni biz uchun tayyorlab berishini so'radi.

Men hayratda qoldim - u nafaqat mening odatdagi bunday mayda-chuyda narsalarga e'tibor berganligi, balki o'z uyida o'zimni yanada qulay his qilishim uchun bu borada harakat qilgani ham meni hayron qoldirdi.

- Tinashe, Nyu-York

Men oziq-ovqat do'konida ishlayotganimda, vahima qo'zg'atuvchisi yordamida tanamni yo'q qilib yuborgan edim. Men ishdan tez-tez qo'ng'iroq qilishimga to'g'ri kelar edim, chunki men haydashga haddan tashqari boshim qotib qolar yoki vannaxona polidan chiqib ketishga juda asabiy edim.

Men qo'ng'iroq qilishimga atigi bir kun qolganida, xodimlar bilan ishlash bo'yicha menejer mening qayg'uimni eshitib va ​​eshitgandan keyin mening qatorimdan o'tdi. U menga orqamdan bo'shab qolgan ta'tilni to'ldirishga yordam berish uchun orqasiga o'girilib, natijada ishimni saqlab qoldi.

Men kerakli yordamni oldim va uni ham to'lashga muvaffaq bo'ldim, chunki mening daromadim ta'minlangan edi. Kichkina imo-ishora menga hamma narsani anglatardi.

- Dana, Kolorado

17 yoshimda, do'stim va cherkovimdagi bir guruh o'g'il bolalar bilan futbol o'ynash bilan shug'ullanardim. U erda hammani bilmasdim. Ayniqsa bitta bola bor edi, biz ularga qo'l tekkizganimizda jahli chiqardi.

Yana bir teginishni amalga oshirgandan so'ng, u to'satdan menga qarab tezlikni oshirdi, orqa tomonim esa burilib ketdi. U mening o'lchamimdan ikki baravar katta edi.

Men shu zahotiyoq erga yiqildim va birdan qora rangdan xalos bo'ldim.

Nima bo'lganini ko'p odamlar ko'rgan bo'lishsa ham, mening do'stim meni tekshirishga kelgan. U o'rnimdan turishga yordam berdi va meni eng yaqin kasalxonaga boshlab bordi.

Men retseptni shu erning o'zida olishga muvaffaq bo'ldim. Shifokor, mening belim kuchdan sindirilgan bo'lishi mumkinligini aytdi.

Agar do'stim menga kasalxonaga tezroq etib borishga yordam bermagan bo'lsa, nima bo'lganini bilmayman.

- Kameron, Kaliforniya

Qizim to'rtinchi sinfda bo'lganida, menga depressiya tashxisi qo'yildi. Men antidepressantlarni qabul qila boshladim va ularni qabul qilishni davom ettirdim, garchi bu meni yomonlashtirsa ham.

Ular shunchaki muntazam yon ta'siri deb taxmin qildim.

Vaqt o'tishi bilan dorilar xayolimni chalg'itdi. Men o'zimni boshqa his qilmadim.

Mening qizim, 8 yoshda, bir kuni mening oldimga kelib: “Oyim. Buni to'xtatish kerak. Men sizni yo'qotishni xohlamayman. ”

Men dorilarni qabul qilishni to'xtatdim va asta-sekin o'zimni yaxshi his qila boshladim. Yillar o'tib, menga noto'g'ri tashxis qo'yilganligini bilib oldim va hech qachon dorilarni qabul qilmaslik kerak edi.

- Chabha, Florida

Men akamni katta qildim. Men unga suzishni, velosipedda qanday yurishni va qanday qilib o'rtacha krep qilishni o'rgatdim.

Men o'spirin bo'lganimda, ruhiy tushkunlik hayotimni egallay boshladi. Men 18 yoshdan oshmasligimga amin bo'lgan paytlarim bo'lgan, shuning uchun men maktab haqida g'amxo'rlik qilishni to'xtatdim.

Hayotimning ko'p sohalarida harakat qilishni to'xtatdim.

17 yoshimda men buni tugatishni rejalashtirgan kunim bor edi. Men uyda yolg'iz edim. Baxtimizga, akamning basketbol o'yini bekor qilindi va u uyga erta keldi.

U uyga gullar va "Siz menga juda ko'p ish qilganingiz uchun" yozilgan kartani olib keldi.

Men yig'lay boshladim va u nega buni tushunmadi. Nega bunday yig'laganimni u haligacha bilmaydi.

U menga sevgi hayotni saqlab qolish uchun kerak bo'lgan narsani o'rgatganini bilmaydi.

- Aleksandra, Illinoys

Ko'pincha mehribonlik imo-ishoralari faqat bitta narsani talab qiladi - vaqt

Bizga yordam berishga xalaqit beradigan nima?

Ehtimol, bu boshqalarning ta'siriga duchor bo'lgan odamga yordam berish shaxsiy majburiyatini o'z zimmasiga oladi va ko'pincha o'zaro harakatsizlikka olib keladi.

Yoki biz o'zimiz bilan osonlikcha o'z hayotimiz va kundalik kurashlarimiz bilan ovora bo'lganimiz uchun. Shuni yodda tutish kerakki, biz yolg'iz emasmiz va bu bizning og'riqlarimizni o'z ichiga oladi.

Guvohlik berishicha, odamlar o'zlariga va yaqinlariga ham, notanishlarga ham mehr-muruvvat ko'rsatishni o'z zimmalariga olsalar, natija oluvchi uchun ko'pincha hayotni o'zgartirishi mumkin.

Do'stingizni, sevganingizni yoki begonani tekshirishga vaqt ajratib, ularning kunlariga nafaqat ta'sir qoldirishi, balki butun hayotini o'zgartirishi mumkin.

Odamlar chayqalish joyida ekanliklarini yoki oddiy tanaffusga muhtojliklarini hech qachon aniq bila olmaysiz - shuning uchun mehr-shafqatli bo'lish biz tasodifan allaqachon qiyin kunga tushmasligimizni ta'minlaydi.

Quyida biz sakkizta mayda imo-ishoralarni sanab o'tdik, bu ularni oldinga to'lashga yordam beradi:

1. Tabassum (va salom ayting)

Tanish yuzni ko'rasizmi? Keyingi safar mahallangizni aylanib chiqqanda, tabassum qiling va o'tayotganlarga salom ayting. Birovning kuniga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ahamiyatsiz harakatlar.

2. Eshikni ochiq tuting

Garchi bu oddiy xushmuomalalik kabi tuyulishi mumkin bo'lsa-da, eshikni ochiq ushlab turish bu g'amxo'rlikning haqiqiy belgisidir. Ayniqsa, nogironlar aravachasida o'tirgan onalarga yoki qo'llarida to'la bo'lganlarga.

Ushbu kichik imo-ishora, hatto bir lahzagacha birovning hayotini biroz engillashtirishi mumkin.

3. Ishlatilgan narsalarni ehson qilishni odat qiling

Tozalashda siz kerak bo'lmagan narsalarni tashlab yuborish vasvasaga tushishi mumkin, ammo yumshoq kiyingan kiyim yoki boshqa narsalarni ehson qilish uchun vaqt ajratib, kimdir topib, qadrlashi uchun xazinani taqdim qilishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan to'ldirishingiz mumkin bo'lgan savat yoki sumkani qo'ying.

4. Doim naqd pul olib turing

U uysiz odamga yordam beradimi yoki hamyonini unutgan va vahima ichida bo'lgan, biron-bir naqd puli yoki o'zgarishi bilan yordamga muhtoj odamga yordam berishning to'g'ridan-to'g'ri yo'li bo'lishi mumkin.

5. Sizga har doim tampon qo'ying

Siz ularni shaxsan ishlatasizmi yoki yo'qmi, tamponni saqlash ayolni xijolatli (va oldini olish mumkin bo'lgan) hodisaga duch kelishdan saqlaydi.

6. Atrofingizdan xabardor bo'ling

Go'zallik ta'siriga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu o'z-o'zini anglash va e'tibor berishdir.

Atrofingiz va undagi odamlarga e'tibor bering, qayg'u chekayotgan odamga murojaat qilishdan qo'rqmang.

7. Oldindan to'lash

Keyingi safar qahvaxonaga borganingizda, sizning orqangizda bo'lgan odamga pul to'lashni taklif eting. Imo-ishora nafaqat o'zlarining kunlarini va kayfiyatlarini yoritadi, balki ular bunday mehrni boshqa birovga topshirishadi.

8. Qanday yordam berishingizni so'rang

Bu aniq ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, kimdir nima kerakligini so'rashdan ko'ra, so'rash - qo'l berishning eng kafolatli usuli. Ehtimol, bu odam "yo'q" deb aytishi mumkin, ammo Celeste Ng xabarida aytilganidek, so'ramaslik siz istamaydigan imkoniyat emas.

"Oldindan to'lang", - deb yakunladi Terra o'zining virusli postida. “Biz har birimiz boshqalar uchun nimadir qila olamiz. Qo'lingizni uzatib, ularni yaxshiroq joyga surganingizda, siz hech qachon notanish odamning to'liq hikoyasini bilolmaysiz. "

Adeline - Bay hududida joylashgan Jazoirning mustaqil musulmon yozuvchisi. Healthline-ga yozish bilan bir qatorda u Medium, Teen Vogue va Yahoo hayot tarzi kabi nashrlarga ham yozgan. U terini parvarish qilish va madaniyat va farovonlik o'rtasidagi chorrahalarni o'rganishni juda yaxshi ko'radi. Issiq yoga seansida terlaganingizdan so'ng, siz uni biron bir oqshom qo'lida bir stakan tabiiy sharob bilan yuz niqobida topishingiz mumkin.