Musiqiy terapiyaning foydalari va afzalliklari

Tarkib

• Musiqa terapiyasi nima?
• Ovoz yoki musiqa terapiyasining turlari
• Qo'llaniladigan meditatsiya
• Nevrologik musiqa terapiyasi
• Bonni usuli
• Nordoff-Robbins
• Tyuning vilkalar terapiyasi
• Miya to'lqini
• Musiqa terapiyasi qanday davolaydi
• U qanday ishlaydi
• Shifolash asboblari
• Qaytish

Musiqa terapiyasi nima?

Ovozli shifo terapiyasi jismoniy va hissiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash uchun musiqadan foydalanadi. Davolangan shaxs tajribali amaliyotchi bilan tajribada qatnashadi. Musiqiy terapiya quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• musiqa tinglash
• musiqa bilan birga qo'shiq kuylash
• musiqa ritmiga o'tish
• meditatsiya
• asbob chalish

Tovush bilan davolanish qadimgi Yunonistonda qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan deb taxmin qilinadi, u erda ruhiy kasalliklarni davolash uchun musiqa ishlatilgan. Tarix davomida musiqa harbiy qo'shinlarda ruhiy holatni ko'tarish, odamlarga tezroq va unumli ishlashlariga yordam berish va hatto ashula aytib yovuz ruhlarni yo'q qilish uchun ishlatilgan.

So'nggi paytlarda olib borilgan tadqiqotlar musiqani sog'liqni saqlashning bir qator afzalliklari bilan, immunitetni oshirish va stress darajasini pasaytirishdan, erta tug'ilgan chaqaloqlarning sog'lig'ini yaxshilash bilan bog'liq.

Ovoz yoki musiqa terapiyasining turlari

Ovoz terapiyasining bir necha xil turlari mavjud, ularning har biri turli xil imtiyozlarga ega, ammo barchasi tadqiqot orqali qo'llab-quvvatlanmagan.

Qo'llaniladigan meditatsiya

Yo'l-yo'riqli meditatsiya - ovozli davolanishning bir usuli bo'lib, unda siz seansda yoki sinfda yoki video yoki ilovadan foydalangan holda ovozli o'qitish haqida mulohaza yuritasiz. Meditatsiya mantrani yoki iborani kuylash yoki takrorlashni o'z ichiga olishi mumkin.

Tadqiqotlar meditatsiya sog'liq uchun bir qator afzalliklarga ega ekanligini aniqladi, jumladan:

• stressni kamaytirish
• tashvish va tushkunlikni pasayishi
• yaxshilangan xotira
• qon bosimining pasayishi
• og'riqni kamaytirish
• past xolesterin
• yurak kasalligi va qon tomir xavfini pasayishi

Nevrologik musiqa terapiyasi

Musiqiy terapiya stressni kamaytiradi va yengillikka yordam beradi. Bu operatsiyadan oldin bezovtalik darajasini kamaytirishda retsept bo'yicha buyurilgan dorilarga qaraganda samaraliroq ekanligi isbotlangan. 2017 yilda nashr etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, orqa miya jarrohligidan keyin an'anaviy parvarish bilan birgalikda 30 daqiqali musiqiy terapiya seansi og'riqni kamaytirdi.

Musiqiy terapiya shaxsning ehtiyojlarini baholaydigan ishonchli xizmat ko'rsatuvchi provayder tomonidan amalga oshiriladi. Davolash musiqa yaratish, tinglash, qo'shiq kuylash yoki musiqaga o'tishni o'z ichiga oladi. U jismoniy tiklanish, og'riqni boshqarish va miya jarohatlari uchun ishlatiladi.

Bonni usuli

Xelen L. Bonni nomi bilan, PhD, shaxsiy o'sish, ong va o'zgarishlarni o'rganishga yordam beradigan klassik musiqa va tasviriy qo'llanma tasvirlashning musiqiy usuli (GIM).

2017 yilgi tadqiqot GIMning bir qator mashg'ulotlari tibbiy va ruhiy salomatlik ehtiyojlariga ega bo'lgan kattalarda psixologik va fiziologik salomatlikni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatuvchi umidlarni tasdiqladi.

Nordoff-Robbins

Ushbu sog'lom davolanish usuli Nordoff-Robbins 2 yillik magistrlik dasturini tugatgan malakali musiqachilar tomonidan etkaziladi. Ular muomalada bo'lganlarga tanish musiqadan foydalanadilar, birgalikda yangi musiqa yaratadilar yoki biron bir spektaklga intilishadi.

Nordoff-Robbins yondoshuvi rivojlanishida kechikish bo'lgan bolalarni (shuningdek ularning ota-onalarini), aqliy salomatlik muammolarini, o'rganishdagi qiyinchiliklarni, autizm spektrining buzilishini, demansni va boshqa sharoitlarni davolashda qo'llaniladi.

Tyuning vilkalar terapiyasi

Tyuning vilkalar terapiyasi tananing turli qismlariga o'ziga xos tebranishlarni qo'llash uchun kalibrlangan metallni sozlash vilkalaridan foydalanadi. Bu zo'riqish va quvvatni yo'qotishga va hissiy muvozanatni saqlashga yordam beradi. Go'yo igna o'rniga nuqta stimulyatsiyasi uchun tovush chastotalaridan foydalangan holda akupunkturga o'xshab ishlaydi.

Ba'zi bir tadqiqotlarga ko'ra, vilkalar terapiyasi mushak va suyak og'rig'ini engillashtirishi mumkin.

Miya to'lqini

Binaural urishlar deb ham nomlanuvchi ushbu usul miyani to'lqinlarni urish chastotasiga moslashtirish uchun miyaning to'lqinli tovushidan foydalanib ma'lum bir holatga keltirib chiqaradi. Bu yaxshilangan diqqatni jalb qilish, faol holat, dam olish va uyquni rivojlantirishga yordam beradi. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa ham, eshitish qobiliyatining buzilishi tashvish, og'riq va premenstrüel sindromning alomatlarini kamaytiradi hamda bolalarda xulq-atvor muammolarini yaxshilaydi.

Musiqa terapiyasi qanday davolaydi

Musiqa terapiyasi bir qator holatlarning simptomlarini davolash uchun ishlatiladi, shu jumladan:

• bezovtalikning buzilishi
• tushkunlik
• shikastlanishdan keyingi stressning buzilishi
• dementia
• autizm spektrining buzilishi va o'rganishdagi qiyinchiliklar
• xulq-atvor va psixiatrik kasalliklar
• saraton

Musiqiy terapiyaning taxmin qilinadigan afzalliklariga quyidagilar kiradi:

• stressni kamaytiradi
• kayfiyat o'zgarishini pasaytiradi
• qon bosimini pasaytiradi
• xolesterin miqdorini pasaytiradi
• og'riqni boshqarishni o'rgatadi
• yurak tomirlari kasalligi va qon tomir xavfini kamaytiradi
• uyquni yaxshilaydi

U qanday ishlaydi

Musiqiy terapiya hissiy va jismoniy holatingizni yaxshilash uchun tovushning turli tomonlaridan foydalanadi. Qanday qilib u ishlatilayotgan usulga bog'liq. Musiqiy terapiya seanslarining aksariyati maxsus o'qitilgan mutaxassis bilan yakka tartibda o'tkaziladi.

Sessiyada musiqa tinglash yoki karnaydan yoki asboblardan tovushlarni tinglash yoki o'tirish yoki sozlash vilkasi kabi maxsus vositadan foydalangan holda tebranish bo'lishi mumkin. Usulga qarab, sizga qo'shiq aytish, harakat qilish yoki hatto musiqa asbobidan foydalanish orqali qatnashish taklif qilinishi mumkin yoki tovushlar kuchga kirishi uchun jim turish kerak bo'lishi mumkin.

Shifolash asboblari

Ovoz bilan bir qatorda, musiqa terapiyasida ishlatiladigan turli xil vositalar quyidagilardan iborat:

• qo'shiq idishlari
• sozlash vilkalar
• pan nayi
• arfa
• barabanlar

Ba'zi usullar bitta seansda turli xil asboblardan foydalanadi, ular orasida gitara, pianino yoki boshqa asboblar bo'lishi mumkin.

Qaytish

Ba'zi usullarda dalillar cheklangan bo'lishiga qaramay, musiqiy terapiya stressni kamaytirish va yengillik uchun samarali ekanligi va ko'plab sog'liq uchun foydalari borligi isbotlangan.

Musiqa tinglash xavfi kam. Sizga mos keladigan tovushlarni toping.