Homiladorlik va chekish

Tarkib

• Homiladorlik paytida nega chekish zararli?
• Nega endi chiqish kerak?
• Qanday qilib chiqishim mumkin?
• Mening ishdan ketishim qanchalik qiyin bo'ladi?
• Qarovchingiz orqali chekishni tashlashda qo'shimcha yordam
• Homiladorlik paytida nikotinni almashtirish xavfsizmi?
• Homiladorlik paytida Bupropion xavfsizmi?
• Chekishni qayta boshlash kimga ko'proq yoqadi?
• Nima uchun ayollar etkazib berishdan keyin chekishni tiklaydilar?
• Chaqaloq tug'ilgandan keyin chekishni davom ettirmaslik sabablari

Umumiy nuqtai

Chekishni tashlash sog'lom homiladorlikni ta'minlashning eng qulay choralaridan biridir. Shunga qaramay, (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning taxminan 13 foizi homiladorlikning so'nggi uch oyida chekishadi. Homiladorlik paytida istalgan vaqtda chekish bolangiz uchun umrbod ta'sir qilishi mumkin.

Homilador bo'lishdan oldin chekmagan bo'lsangiz, chekishni tashlash juda muhimdir. Qat'iyat va qo'llab-quvvatlash bilan siz muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida nega chekish zararli?

Chekish quyidagi xavfni oshiradi:

• tug'ilishning pastligi
• erta tug'ilish (37 xaftadan oldin)
• tushish
• intrauterin xomilalik o'lim (o'lik tug'ilish)
• osmon yorilishi va boshqa tug'ma nuqsonlar
• nafas olish muammolari

Homiladorlik paytida chekish, shuningdek, bolaligingizda va bolaligingizda bolangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan jiddiy sharoitlar bilan bog'liq. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• to'satdan chaqaloq o'lim sindromi (SIDS)
• o'quv qobiliyati
• xulq-atvori bilan bog'liq muammolar
• astma xurujlari
• tez-tez yuqadigan kasalliklar

Chekish odatlari avlodlar bilan bog'liqligini ko'rsatadigan ba'zi dalillar mavjud. Ba'zi tadkikotlar homiladorlik paytida chekadigan ayollarning qizlarida chekish darajasi oshganligini ko'rsatdi. Bu shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida ona sigareta chekganda, bachadonda ba'zi biologik omil aniqlanishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, homiladorlik paytida chekish bolangiz katta bo'lganida chekuvchiga aylanish xavfini tug'diradi.

Nega endi chiqish kerak?

Homilador bo'lgan chekuvchi zarar allaqachon etkazilgan deb o'ylashi mumkin va homiladorlikning ikkinchi yoki uchinchi oylarida bolani tashlab qo'yishda foydasi yo'q, bu to'g'ri emas. Smokefree Women-ning fikriga ko'ra, homiladorlikning har qanday davrida tashlab qo'yish o'pka nuqsonlari va tug'ilishning past darajasi xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, bemorlar homiladorlikning boshlanishida voz kechishga qat'iy qaror qilishadi va undan chiqib ketish sanasini osonroq belgilashlari mumkin.

Chekadigan barcha homilador ayollar, hatto homiladorlikning ettinchi yoki sakkizinchi oyida bo'lganlarida ham, ularni tashlab qo'yishga da'vat etiladi.

Qanday qilib chiqishim mumkin?

Chekishni tashlashdan oldin, qachon va nima uchun chekishingizni tahlil qilishga bir oz vaqt ajrating. Chekish usullarini tushunish siz uchun juda muhim, shuning uchun siz o'zingiz uchun jozibali yoki stressli voqealar va vaziyatlarni rejalashtirishingiz mumkin. Kuchli yoki xavotirli bo'lganingizda chekasizmi? O'zingizga energiya berish kerak bo'lganda chekasizmi? Atrofdagilar chekayotgan paytda siz chekasizmi? Siz ichganingizda chekasizmi?

Chekish tartibini tushunganingizda, siz muqobil mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin. Masalan, agar siz hamkasblaringiz bilan ish tanaffuslarida cheksangiz, uning o'rniga boshqa ish do'stlaringiz bilan sayr qilishni o'ylab ko'ring. Agar siz kofe ichganingizda cheksangiz, uyushmani buzish uchun boshqa ichimlikka o'tishni o'ylab ko'ring.

Vasvasaga tushadigan paytlarni rejalashtiring. Sigaret chekishni xohlagan o'sha qiyin paytlarda sizga yordam beradigan odamni toping. Chekish uchun o'zingizga ijobiy yordam bering. Rejangizni tuzgandan so'ng, chiqish kunini belgilang va bu haqda doktoringizga xabar bering.

Ishdan chiqish kunidan oldin uyingizdan, ishingizdan va mashinangizdan barcha tamaki va tegishli mahsulotlarni olib tashlang. Bu tutunsiz bo'lishning muhim bosqichidir.

Tashlab qo'yilgan kunni belgilashda, sigaretadan saqlanish strategiyasi va ushbu muhim jarayonni boshdan kechirayotganda ijobiy mustahkamlash manbalari haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zi odamlar odatlarning singib ketganligi va nikotinga qanchalik bog'liq ekanliklariga qarab, boshqalarga qaraganda ko'proq yordamga muhtoj.

Mening ishdan ketishim qanchalik qiyin bo'ladi?

Chekishni tashlashda qiyinchilik darajasi bir qator omillarga bog'liq va ayollar orasida turlicha. Siz qancha chekmasangiz va qancha ko'p chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, shunchalik oson bo'ladi. Sigaret chekmaydigan sherikga ega bo'lish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va homiladorlik paytida chekish xavfi to'g'risida juda kuchli e'tiqodga ega bo'lish ham uni tashlashni osonlashtiradi.

Chekish qancha ko'p bo'lsa, uni tashlash shunchalik qiyin bo'ladi. Kuniga bir paketdan ko'proq chekadigan ayollar va kofein iste'mol qiladigan ayollar chekishni to'xtatish qiyinroq kechishi mumkin. Tushkunlikka tushgan yoki hayotda ko'p qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan ayollarni ham tark etish qiyinroq kechishi mumkin. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashdan ajratilganlar, chiqishni qiyinlashtirmoqda. Qizig'i shundaki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan hech qanday bog'liqlik chekishni davom ettirish yoki to'xtashni bashorat qilmaydi.

Qarovchingiz orqali chekishni tashlashda qo'shimcha yordam

Agar siz chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz nazoratni kuchaytirishi mumkin. Bu muddati o'tgan uglerod oksidi yoki nikotin metabolitlarini o'lchaydigan testlardan foydalangan holda amalga oshirilishi mumkin.

Homiladorlik paytida nikotinni almashtirish xavfsizmi?

Nikotin o'rnini bosuvchi kabi chekishni to'xtatish vositalari odatda tark etmoqchi bo'lganlar tomonidan qo'llaniladi. Bunga nikotin yamog'i, saqich yoki inhaler kiradi. Ammo, homiladorlik paytida ushbu yordam vositalaridan foydalanish foydasi aniq xavfdan yuqori bo'lmasa ishlatilmasligi kerak. Saqich yoki yamoq tomonidan yuborilgan nikotin miqdori odatda chekishni davom ettirganda oladigan miqdoringizdan ancha kam bo'ladi. Shu bilan birga, nikotin bachadonga qon quyilishini pasaytiradi va tug'ilish usulidan qat'i nazar, rivojlanayotgan homila va platsenta uchun zararli hisoblanadi.Bunday tashvishlar Amerika akusherlar va ginekologlar Kongressi (ACOG) tomonidan bayon etilgan bo'lib, ular ushbu mahsulotlarning homilador ayollarga chekishni butunlay tark etishiga yordam berishini ko'rsatadigan klinik dalillar yo'qligini ta'kidlamoqda.

Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan nikotin saqichi "Homiladorlik toifasi C" deb nomlangan. Bu shuni anglatadiki, homila uchun xavfni istisno qilish mumkin emas. Nikotin patchiga "Homiladorlik toifasi D" deb nom berilgan, ya'ni xavfning ijobiy dalillari mavjud.

Homiladorlik paytida Bupropion xavfsizmi?

Bupropion (Ziban) chekishni to'xtatganda tushkun kayfiyatda qiynaladigan chekuvchilar uchun foydali bo'ldi. Ehtimol, u antidepressant bo'lib, tushkun kayfiyat, uyquning buzilishi, xavotir va ishtahani kuchayishiga olib keladi. Bupropion, bemorlarga chekishni tashlashda nikotin o'rnini bosadigan darajada samarali bo'lishi mumkin. Muvaffaqiyatning oshishi bemorlar xulq-atvor terapiyasi yoki ko'rsatmalarini olganlarida kuzatiladi.

Afsuski, homiladorlik paytida bupropionning xavfsizligi to'g'risida ma'lumot yo'q. Ushbu preparat depressiyani davolash uchun Wellbutrin sifatida sotiladi va homiladorlik paytida ushbu ko'rsatkich uchun ishlatilishi mumkin. Bupropion homiladorlik paytida tushkunlikni davolash uchun B toifasi deb nomlanadi. Shunga qaramay, preparatni ona sutiga yuqtirish xavfi katta.

Chekishni qayta boshlash kimga ko'proq yoqadi?

Afsuski, homiladorlik paytida chekishni tashlagan ayollar ko'pincha homiladorlik paytida yoki tug'ruqdan keyingi davrda qayt qilishadi. Homiladorlik davrida qayt qilish xavfi omillariga quyidagilar kiradi:

• kamayadi, lekin aslida tamaki tashlamaydi
• bir hafta tamaki ichmasdan ketishdan oldin ishdan ketganini e'lon qilish
• tamakisiz qolish qobiliyatiga ozgina ishonish
• juda chekuvchi bo'lish

Bundan tashqari, agar ko'ngil aynish sizni juda bezovta qilmasa va ilgari etkazib bergan bo'lsa, siz yana chekishni boshlashingiz mumkin.

Ayolning oilasi, do'stlari va hamkasblari chekishadimi, chekishni tashlashda uzoq muddatli muvaffaqiyatning asosiy bashoratchilaridan biri bo'lib tuyuladi. Homiladorlik paytida chekishni tashlagan ayollar butun homiladorlik paytida tutunsiz qolish uchun doimiy yordamga muhtoj. Chekishni tashlash bir martalik hodisa sifatida emas, balki jarayon sifatida qabul qilinishi muhimdir. Agar sherigingiz chekadigan bo'lsa, siz qaytadan qaytishingiz mumkin. Sigaret chekadigan shaxslar bilan doimiy aloqada bo'lish sigaretaning oson mavjudligini va qayt qilish imkoniyatining oshishini anglatishi mumkin.

Nima uchun ayollar etkazib berishdan keyin chekishni tiklaydilar?

Homiladorlik paytida chekishni to'xtatgan ayollarning 50 foizdan ko'prog'i tug'ruqdan keyingi olti oy ichida chekishni boshlaydi. Ko'p ayollar tug'ruqdan keyingi davrni homilador bo'lishdan oldin zavqlanadigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanadigan vaqt deb bilishadi - ko'pchilik uchun bu chekishga qaytishni anglatadi. Ba'zi ayollar, ayniqsa, vazn yo'qotish va stressni boshqarish bilan shug'ullanishadi va bu relapsga yordam beradi.

Afsuski, o'z-o'ziga yordam berish materiallari, individual maslahat va shifokor tavsiyalari tug'ruqdan keyingi relapsda yaxshilangan ko'rsatkichlarni ko'rsatmadi. Sizning hayotingizda sizni tamaki chekmaslikka undashga yordam beradigan murabbiy yoki odam bo'lishi muhim.

Chaqaloq tug'ilgandan keyin chekishni davom ettirmaslik sabablari

Yetkazib berishdan keyin tutunsiz qolish uchun ishonchli dalillar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 10 tadan ortiq sigareta cheksangiz, ishlab chiqaradigan sut miqdori kamayadi va sutning tarkibi o'zgaradi. Bundan tashqari, chekadigan ayollar, ularning suti etarli darajada emasligi va emizish uchun unchalik g'ayratli bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Shuningdek, sigaret chekadigan onalar tomonidan emizilgan bolalar ko'proq siqilishga moyil bo'lib, ko'proq yig'laydilar, bu esa erta sutdan ajratishni rag'batlantirishi mumkin.

Uyda chekuvchi bo'lganida, go'daklar va yosh bolalar quloq va yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari tez-tez uchraydi. Bundan tashqari, ota-onalar chekadigan bolalarda astma rivojlanishi ehtimoli yuqori ekanligini ko'rsatadigan dalillar mavjud.