Teri saratoni xavfini qanday kamaytirish mumkin

Tarkib

• Teri saratoniga nima sabab bo'ladi?
• Teri saratonining turli xil turlari qanday?
• Teri saratoni xavfini kamaytirish uchun nima qilish kerak?
• Teri saratoni tekshiruvidan o'ting
• Quyoshdan himoya kremini kiying
• Quyosh xavfsizligini mashq qiling
• Choyshablardan saqlaning
• Retin-A va B-3 vitaminlari teringizni himoya qila oladimi?
• Retin-A
• B-3 vitamini
• Doktoringizni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Teri saratoni sizning teringizdagi hujayralar g'ayritabiiy o'sishni boshlaganda paydo bo'ladi. Teri saratonining ko'plab turlari mavjud, ular qaysi hujayralar ishtirok etishiga asoslanadi.

Teri saratoni AQShda eng ko'p uchraydigan saraton. Taxminan 5 ta amerikalikning har biri hayotining biron bir davrida uni rivojlantiradi.

Teri saratonini butunlay oldini ololmasligingiz mumkin bo'lsa-da, uni olish xavfini kamaytirishga yordam beradigan choralar mavjud.

Teri saratoniga nima sabab bo'ladi?

Sizning teringiz tanangizdagi eng katta organ ekanligini bilarmidingiz? U sizni quyosh nuridan, issiqlikdan, sovuqdan, shikastlanishdan va ko'plab infektsiyalardan himoya qiladigan ko'plab qatlamlarga ega.

Ushbu ko'p qatlamlar ichida himoya qiluvchi rol o'ynaydigan ikkita asosiy qatlam mavjud: epidermis va dermis. Epidermis o'z qavatida uchta asosiy hujayrali turga ega:

• skuamöz hujayralar
• bazal hujayralar
• melanotsitlar

Dermis qon, soch follikulalari va bezlarni o'z ichiga olgan qatlamdir.

Teri saratonining eng ko'p uchraydigan sabablari quyidagilar:

• to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri yoki sun'iy ultrabinafsha nurlar orqali ultrabinafsha (UB) nurlari
• saratonga olib keladigan kimyoviy moddalar

Ushbu omillar teri hujayralarida g'ayritabiiy DNK paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, keyinchalik ular saraton hujayralarining o'sishi va rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Teri saratonining turli xil turlari qanday?

Teri saratoni paydo bo'lganda, unga ta'sir qiladigan hujayralar turi uning saraton turini aniqlaydi. Misol uchun:

• Teri saratoni bazal hujayralar bazal hujayrali karsinoma sifatida tanilgan. Bu teri saratonining eng keng tarqalgan shakli va ayni paytda eng sekin o'sib boruvchi hisoblanadi.
• Teri saratoni skuamöz hujayralar skuamöz hujayrali karsinoma deb nomlanadi. Ko'pincha terida qizarish, qichishish yoki yaralar paydo bo'ladi. Teri saratonining bu turi odatda hayot uchun xavf tug'dirmaydi, ammo agar u davolanmasa, xavfli bo'lishi mumkin.
• Teri saratoni melanotsitlar (pigment hosil qiluvchi hujayralar) melanoma deb ataladi. Bu teri saratonining eng xavfli turi. Bu bazal va skuamoz hujayrali teri saratoniga qaraganda ko'proq tarqalishi mumkin. Bu har yili teri saratoni o'limining ko'pchiligini keltirib chiqaradi.

Teri saratoni xavfini kamaytirish uchun nima qilish kerak?

Teri saratonining ba'zi turlari genetik tarkibiy qismga ega bo'lsa-da, teri saratoni rivojlanishining oldini olish uchun ko'p ishlarni bajarish mumkin.

Teri saratoni tekshiruvidan o'ting

Agar teringiz bilan bog'liq hech qanday tashvishlaringiz bo'lmasa ham, har yili dermatolog bilan birgalikda terining saraton tekshiruvi o'tkazilishi yaxshi fikr. Ular tanangizni siz osongina kuzatib bo'lmaydigan joylarni ko'ra oladilar.

Teri saratoni ehtimoli uchun dermatolog har qanday mol yoki boshqa o'sishni baholay oladi. Agar mole shubhali xususiyatlarga ega bo'lsa va u malign (saraton) ko'rinadigan bo'lsa, uni erta olib tashlash tanangizning boshqa joylariga tarqalishining oldini olishi mumkin.

Quyoshdan himoya kremini kiying

Yoz yozda, quyosh nuridan himoyalangan tokchalarni ko'rganda, bilasiz, ammo qay birini tanlashni qaerdan bilasiz? Eng yaxshi quyosh kremi tanlashda ba'zi foydali maslahatlar:

• SPFga qarang. Agar siz bir muncha vaqt quyosh nuri ostida turmoqchi bo'lsangiz, kamida SPF 50 bilan quyosh nuridan himoyalangan kremni tanlang. Agar siz osongina yoqsangiz, yuqori SPF sizga yaxshiroq yoritishni ta'minlaydi.
• Keng spektrni tanlang. Keng spektrli quyosh kremi teringizni UB yoki UB nurlaridan himoya qilish xususiyatiga ega. UVA nurlari uzoqroq to'lqin uzunligiga ega, bu kuyish va terining saratoniga olib kelishi mumkin. UVB nurlari qisqa to'lqin uzunligiga ega, bu kuyish, yosh dog'lari va ajinlarga olib kelishi mumkin.
• Qayta murojaat qiling. Har 2 soatda quyosh kremini yangilab turishingizga ishonch hosil qiling. Agar ho'l bo'lsangiz, tez-tez murojaat qiling.
• Uning amal qilish muddatiga e'tibor bering. Quyosh kremi sotib olishingizga ishonch hosil qiling, xizmat muddati uzoq. Agar muddati tugamagan bo'lsa, uni sotib olgan kuningizdan boshlab 3 yil davomida yaxshi bo'lishi kerak.

Quyosh xavfsizligini mashq qiling

15 daqiqada quyosh sizning teringizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun teringizni himoya qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilish juda muhimdir.

Quyoshdan himoya qilish bo'yicha ba'zi foydali maslahatlar:

• Soyani qidiring. Agar siz ochiq havoda vaqt o'tkazmoqchi bo'lsangiz, quyosh nurlari tushmasligi uchun soyani qidirib toping. Bu, ayniqsa, ertalab soat 10 dan 3 gacha. Quyoshdan chiqqan UV nurlari
• Quyosh ko'zoynak taqing. Quyosh ko'zoynaklari nafaqat ko'rish qobiliyatini himoya qilishga yordam beradi, balki ular sizning ko'z atrofingizdagi yanada nozik terini ham himoya qilishi mumkin. Ko'pgina quyosh ko'zoynaklari ham UVA, ham UVB nurlarini to'sib qo'yadi. Siz sotib olgan juftlik sizni ikkala nurdan ham himoya qilishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
• Kerakli kiyim kiying. Agar siz uzoq vaqt quyoshda bo'lmasangiz, siz uzun qisma va shim kiyishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Salqin qolishingiz uchun nafas oladigan, engil matolardan tikilgan kiyimlarni qidiring.
• Shlyapa kiying. Yuzingizdagi teri nozik, shuning uchun unga shlyapa bilan qo'shimcha himoya bering. Keng qirrali shlyapalar quyoshdan eng yaxshi himoya qiladi va ular mavjud bo'lganda juda moda bo'lishi mumkin.

Choyshablardan saqlaning

Quyoshdan tashqarida qolish, ammo uning o'rniga bronzlash to'shagidan foydalanish ultrabinafsha nurlari va teri saratoni xavfini kamaytirmaydi.

Aslida, 20 dan ortiq tadqiqotlarga ko'ra, agar siz 30 yoshga to'lmasdan oldin bronzlash moslamasidan foydalanishni boshlasangiz, kesilgan melanoma xavfi 75 foizga oshadi.

Ushbu topilmalar, binolar ichidagi odamlar uchun kanserojenik degan xulosaga kelgan yana bir tadqiqot bilan tasdiqlangan. Ushbu tadqiqotga ko'ra, yonayotgan to'shaklar, agar kuymasangiz ham, melanoma xavfini oshiradi.

Retin-A va B-3 vitaminlari teringizni himoya qila oladimi?

Retin-A

Teri saratonining oldini olish uchun Retin-A kabi retinol mahsulotlarini ishlatish munozarali. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, retinol terining saraton kasalligining oldini olishi mumkin bo'lgan yangi teri hujayralarini yaratishni oshirishi mumkin.

Shunga qaramay, bir narsa bor: Retinol teringizni quyosh ta'siriga nisbatan sezgirroq qiladi. Bu, agar siz retinol mahsulotlarini ishlatsangiz, uzoq vaqt tashqarida bo'lganingizda juda ehtiyotkor bo'lishingiz kerak. Retinol o'z ichiga olgan teri mahsulotlarini ishlatganda quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni kiying.

B-3 vitamini

Niatsinamid (B-3 vitaminining shakli) ba'zi yuqori xavfli shaxslarda ayrim turdagi teri saratoni xavfini kamaytirishi isbotlangan.

Qadimgi tadqiqotlarga ko'ra, niatsinamid quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• yallig'lanishni kamaytirish
• oqsillarni teriga soling
• terining namligini yaxshilang

Bu terini atrof-muhitning zararli ta'siridan, shu jumladan quyosh nuridan himoya qilishga yordam beradi.

Biroq, niatsinamid keng o'rganilmagan, shuning uchun uning yon ta'siri hali to'liq ma'lum emas.

Doktoringizni qachon ko'rish kerak

Teri saratonining oldini olishning eng yaxshi usuli - sergak turish va teringizni kuzatish. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish yaxshi bo'ladi:

• tartibsiz chegaralarga ega bo'lgan mol
• to'satdan, tez o'sadigan terining o'sishi
• yamoq, qizil teri yo'q bo'lib ketmaydi
• to'satdan og'riq, moyillik yoki qichishish
• qon ketish yoki teri joyidan og'ish

Pastki chiziq

Teri saratoni AQShda eng keng tarqalgan saraton turidir. Ko'p hollarda, siz teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Teri saratonining oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng samarali choralar orasida quyoshda vaqtni cheklash, quyosh kremini kiyish, sarg'ish yotishdan saqlanish va muntazam ravishda terining saraton tekshiruvi.