Nozik ko'krakni nima keltirib chiqaradi va u qanday davolanadi?

Tarkib

• Bu tashvishga sabab bo'ladimi?
• 1. Bu sizning sutyeningiz
• Siz nima qila olasiz
• 2. Bu mushaklarning siqilishi
• Siz nima qila olasiz
• 3. Bu qichishish yoki ko'karishlar
• Siz nima qila olasiz
• 4. Bu sizning davringiz
• Siz nima qila olasiz
• 5. Bu homiladorlikning belgisi
• Siz nima qila olasiz
• 6. Bu emizishdan
• Siz nima qila olasiz
• 7. Bu gormon dorilaridan
• Siz nima qila olasiz
• 8. Sizning ko'kraklaringiz fibrokistik bo'lganligi sababli
• Siz nima qila olasiz
• 9. Bu infektsiya
• Siz nima qila olasiz
• 10. Bu kist
• Siz nima qila olasiz
• Doktoringizni qachon ko'rish kerak

Bu tashvishga sabab bo'ladimi?

Garchi ayollar ko'krak qafasidagi og'riqni ko'proq sezsalar ham, bu ko'krak to'qimalariga ega bo'lgan har qanday kishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ta'sirchanlikdan tashqari, siz ham:

• muloyimlik
• og'riq
• to'liqlik
• titrab-qaqshab

Ko'krak og'rig'i xavotirli bo'lishi mumkin, ammo odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. Ko'krak og'rig'i kamdan-kam hollarda saraton kasalligining alomatidir va mukammal sog'lom ko'krakka zarar etkazishi mumkin bo'lgan bir qator sabablar mavjud.

Sizning alomatlaringiz orqasida nima bo'lishi mumkin va engillashtirish uchun nima qilish kerak.

1. Bu sizning sutyeningiz

Ko'krak og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu noto'g'ri sutyen. Bras ayolning ko'kragidagi og'ir, yog'li to'qimalarni qo'llab-quvvatlaydi.

Juda katta, juda keksa yoki haddan tashqari cho'zilgan sutyen sizga kerakli yordamni taqdim etmasligi mumkin. Ko'kraklaringiz kun bo'yi shovqin qilganda, ular osongina og'riydilar. Shuningdek, siz orqa, bo'yin va elkangizda og'riq sezishingiz mumkin.

Flip tomonida juda kichik yoki juda qattiq sutyen kiysangiz, ko'kragingizga haddan tashqari bosim o'tkazishi va sezgirlikka olib kelishi mumkin.

Siz to'g'ri o'lchamda kiyasiz deb o'ylaysizmi? Siz yanglishishingiz mumkin.2008 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollarning 80 foizi noto'g'ri sutyen kiygan. Tadqiqotchilar buni ayniqsa ko'krak katta ayollarda keng tarqalgan deb topishdi.

Siz nima qila olasiz

Agar sutyeningiz aybdor deb o'ylasangiz, o'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Sizning ko'kragingiz sutyeningizning yuqori qismiga to'kiladimi?
• Orqa kamar teringizga tushadimi?
• Kundalik sutyeningizni eng qattiq yoki eng yumshoq qisqichda kiyasizmi?
• Sutyeningiz orqa tomonga ko'tariladimi?
• Ko'krak bilan kubok o'rtasida bo'sh joy bormi?

Agar siz yuqorida aytilganlarning har biriga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, univermag yoki ichki kiyim do'konidagi professional jihozlarni ko'rib chiqing. Ko'p ayollar o'zlarini uyda o'lchash juda qiyin, va professional jihozni o'rnatish ko'pincha aniqroqdir.

Shuningdek, brauzerni sotib olishdan oldin uni uyda sinab ko'rish imkonini beradigan Secondlove singari onlayn xizmatni sinab ko'rishingiz mumkin.

2. Bu mushaklarning siqilishi

Sizning pektoral mushaklaringiz (odatda pecs deb ataladi) to'g'ridan-to'g'ri ko'krak ostingizda va atrofida yotadi. Agar siz bu mushakni siqsangiz, og'riq ko'kragingizdan chiqayotganini his qilishi mumkin. Ko'krak og'rig'ining bunday turi odatda bitta ko'krak bilan cheklangan.

Siz ham quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• shishish
• ko'karish
• qo'lingizni yoki elkangizni harakatlantirishda qiyinchilik

Pektoral mushaklarning shtammlari sportchilar va og'ir atletikachilarda keng tarqalgan, ammo ular har kimga osonlikcha duch kelishi mumkin. Uy sharoitida odatiy uy hayvonlari bilan ishlash, bolani silkitib qo'yish yoki hatto uni ko'tarish pektoral bezovtalikka olib kelishi mumkin.

Siz nima qila olasiz

Ko'pincha pektoral shtammlarni uyda davolash mumkin:

• Og'riq va yallig'lanishni ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) kabi dorilar bilan davolang.
• Dam olish shifo uchun muhimdir. Uni bir necha kun davomida og'irlikni ko'tarish va yuqori tana mashqlarida sovutib oling.
• Stretch yordam berishi mumkin, shuning uchun uyda yoga yoki Pilates videosini sinab ko'ring
• Issiqlik og'riqni engillashtiradi va cho'zishni yanada samarali qiladi. Elektr isitish yostig'i yoki issiq suvli shishani sinab ko'ring.

Yoga paspaslari uchun do'kon.

3. Bu qichishish yoki ko'karishlar

Hech qachon oyog'ingizdagi qichishish yoki ko'karishlar bilan uyg'onganmisiz? Bu sizning ko'kragingizda ham sodir bo'lishi mumkin.

Masalan, siz og'ir tana sumkasini ko'targaningiz yoki uxlab yotgan bolani ko'tarayotganda o'zingizni urganligingiz sabab bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqa ham ko'krak shikastlanishining keng tarqalgan sababidir, agar siz biron bir narsaga egilgan bo'lsangiz, uni juda qattiq ushlab qoldingiz yoki boshqa usul bilan siqib qo'ysangiz ham.

Siz nima qila olasiz

Qichishish yoki qichishishdagi ozgina og'riqlar odatda bir necha kun ichida yo'qoladi.

Alomatlaringizni engillashtirish uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin.

• OTC-dan og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) singari nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riqni davolaydi va shishishni kamaytiradi.
• Muz yoki issiqni qo'llang. Og'riqni yo'qotish uchun qaysi birini ishlating.
• Brasni almashtiring. Odatda yumshoq va qo'llab-quvvatlovchi narsa qulayroq bo'lishi mumkin.

4. Bu sizning davringiz

Ko'pincha ayollarda ko'krak og'rig'i gormonal o'zgarishlar natijasida yuzaga keladi. Shifokorlar bu tsiklni ko'krak og'rig'i deb atashadi, chunki bu sizning hayz davringiz bilan bevosita bog'liq.

Estrogen va progesteron kabi gormonlar oy davomida o'zgarib turadi va tanangizga va miyangizga turli xil vayronagarchiliklarni keltirib chiqaradi. Estrogen va progesteron aslida ko'krakdagi kanallar va sut bezlarining hajmini va sonini oshirishi mumkin. Bu ko'krak shishishiga va suvni ushlab turishiga olib keladi.

Davringiz boshlanishidan bir necha kun oldin, ikkala ko'krak ham shishib, mayin, og'riqli va hatto bo'lak bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz ko'kragingizda og'riq his qilishingiz mumkin, shu jumladan ko'krakning yuqori qismi, ko'krakning tashqi tomonlari, qo'ltiq va qo'l.

Ko'krak bezi sezgirligi va moyilligi sizning davringiz tugashi bilanoq yo'qolishi kerak.

Siz nima qila olasiz

Alomatlaringizni engillashtirish uchun turmush tarzini o'zgartirish va uy sharoitida davolanish usullari ko'pincha etarli:

• OTC-dan og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) singari nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riqni davolaydi va shishishni kamaytiradi.
• Muz yoki issiqni qo'llang. Og'riqni yo'qotish uchun qaysi birini ishlating.
• Kofeindan saqlaning. Bu noqulaylikni kuchaytirishi mumkin.
• "Sutyen" kiying. Ehtimol sizda davriy ichki kiyim bor, shuning uchun shishangizni shishirmaydigan katta sutyen bilan to'plamni to'ldiring.
• Tuz iste'mol qilishni kamaytiring. Tuz suvni ushlab turish va ko'krakdagi shishishni keltirib chiqaradi. Shishish sizning ko'kragingizni juda sezgir qiladigan narsadir.
• Aql bilan mashq qiling. Stress og'riqni kuchaytiradi. Ko'p uxlayotganingizga ishonch hosil qiling va yoga yoki meditatsiya kabi yengillik texnikasini sinab ko'ring.

Agar uy sharoitida davolanish ish bermasa, gormonal tug'ilish nazorati haqida doktoringizga gapiring. Tug'ilish nazorati ovulyatsiyani to'xtatadi, bu sizning premenstrüel alomatlaringizni kamaytirishi mumkin.

5. Bu homiladorlikning belgisi

Birinchi marta homilador bo'lganingizda, tanangiz juda ko'p gormonal o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Gormonlar tanangizni homilador bo'lishga tayyorlaydigan o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Homiladorlikning dastlabki haftalarida siz ko'kraklaringiz shishgan va mayin ekanligini sezishingiz mumkin. Sizning nipelingiz ham chiqib ketishi mumkin.

Homiladorlikning boshqa erta belgilariga quyidagilar kiradi:

• o'tkazib yuborilgan davrlar
• qusish bilan yoki qayt qilmasdan ko'ngil aynish
• odatdagidan ko'ra tez-tez urish
• charchoq
• ich qotishi va ko'ngil aynishi
• oziq-ovqat imtiyozlarining o'zgarishi

Agar ko'kragingizda og'riq kuchli bo'lsa, OB-GYN bilan gaplashing. Shuningdek, agar siz bo'shashib qolsangiz, teri o'zgarishini sezsangiz yoki oqindi paydo bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak.

Siz nima qila olasiz

Oilani rejalashtirish yoki abort qilish imkoniyatlarini o'rganayotganda ko'krak va tanangiz juda ko'p o'zgarishlarga duch keladi.

Yengillikni topish uchun nima qilishingiz mumkin:

• Issiqlikni qo'llang. Elektr isitish yostig'i yoki nam, issiq sochiq homiladorlikning dastlabki davrida og'riq va shishishni kamaytirishi mumkin.
• Qo'llaringizni yoping. Dastlabki bir necha hafta ichida ko'krak o'yinlari va odatiy sevgi ishlarida noqulayliklar bo'lishi mumkin. Ko'krak bilan aloqa qilmaydigan yangi pozitsiyalar bilan tajriba o'tkazing.
• Yangi sutyen oling. O'sayotgan ko'kragingizni qoplash uchun homiladorlik paytida kamida bir marta yangi sutyen kiyib oling.
• Ko'krak prokladkalaridan foydalaning. Siz ko'krak prokladkalaridan foydalanishingiz mumkin - sutyeningiz ichki qismi uchun - birinchi trimestrda emizish buralib qolishining oldini olish uchun.
• Yotoqda sutyen kiying. Ko'pgina ayollar onalik yoki sport sutyenini kiyish ularga qulayroq uxlashga yordam beradi.

6. Bu emizishdan

Ko'p onalar emizishni birinchi marta boshlaganda, ko'krak qafasi og'rig'iga duch kelishadi. Noto'g'ri mandala juda ko'p og'riq keltirishi mumkin va nipellar quruq va yorilib ketishi odatiy hol emas. Agar sizning ko'kragingiz og'riyapti yoki xom bo'lsa, laktatsiya bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang.

Emizish shuningdek:

• Laktatsiya mastiti. Bu qizarish, og'riq va grippga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin.
• Engorgement. Ortiqcha miqdorda sut iste'mol qilinganda, ko'kragingizni og'riqli va qattiq qiladi. Bundan tashqari, ulangan kanallarga olib kelishi mumkin.
• Plitka kanallari. Elektrga ulangan naycha odatda bitta ko'krakda yumshoq va bo'lak kabi his qiladi.
• Fungal infektsiyalar. Xamirturush infektsiyalari qichishish, tortishish og'rig'i va qichishadigan nipellarga olib kelishi mumkin.

Agar emizish og'riqli bo'lsa, siz laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan ham gaplashishingiz mumkin. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli xil ovqatlanish pozitsiyalari va usullari sizga va bolangizga yordam beradi.

Agar mastit alomatlarini boshlasangiz, shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

Siz nima qila olasiz

Latchatsiya texnikasini o'rganish va laktatsiya bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish ko'pincha emizish bilan bog'liq og'riqni engillashtirishning eng yaxshi usulidir.

Shuningdek, sizga quyidagilar foydali bo'lishi mumkin:

• Agar ko'kragingiz qattiq va o'ralgan bo'lsa, ozuqa orasida ozgina sut qo'shib yoki nasos qilib ko'ring. Bu ko'krak va nipelni yumshatadi va ovqatlanishni kamroq og'riqli qiladi.
• Har safar emizganingizda pozitsiyalaringizni o'zgartirishga harakat qiling.
• Emizganingizdan so'ng, bir necha tomchi sutni to'kib tashlang va uni ko'kragingizga surting. Terini parchalashga yordam beradigan shifobaxsh xususiyatlarga ega.
• Tarmoqqa ulangan sut kanallari atrofini massaj qiling va iliq kompres qiling.
• Ko'krak yostiqlari ostidagi namlikni saqlamang. Emizganingizdan keyin ko'krak qafangizni havo bilan quritib oling va bir marta ishlatiladigan paxta o'rniga nafas oladigan paxta yostiqlaridan foydalanishga harakat qiling. Ularni tez-tez o'zgartiring.
• Agar siz ishga qaytib kelsangiz, uyda bo'lganingizda chaqalog'ingiz boqayotgan jadvalga muvofiq pompalang.

7. Bu gormon dorilaridan

Ko'krak og'rig'i va moyillik og'iz kontratseptivlari kabi ma'lum gormon dorilarining yon ta'siridir. Tug'ilishni boshqarish tabletkalari tarkibida estrogen va progesteron reproduktiv gormonlari mavjud.

Tug'ilishni boshqarish tabletkalarini boshqa yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• vazn yig'moq
• bosh og'rig'i
• tartibsiz qon ketish
• kayfiyat o'zgaradi

Gormon qo'shimchalari va ularni almashtirish ko'krak og'rig'iga ham olib kelishi mumkin. Bunga menopauzadan keyin qo'llaniladigan bepushtlik muolajalari va gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) kiradi.

Siz nima qila olasiz

Boshqa dori-darmonlarni sinab ko'rish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Turli xil markalarda turli xil gormonlar kombinatsiyasi mavjud va siz boshqasini boshqasiga nisbatan yaxshiroq qabul qilishingiz mumkin.

Agar siz tug'ilishni gormonal nazoratidan foydalanayotgan bo'lsangiz, quyidagilarga murojaat qilishingiz mumkin:

• Gormonal holatni sinab ko'ring IUD. Gormonlarning barqaror ravishda chiqarilishiga toqat qilishingiz mumkin.
• Mis, gormonsiz, sinab ko'ring IUD. Gormonal davolashsiz o'zingizni yaxshiroq his qilishingiz mumkin.
• Prezervativlarga o'ting. Tug'ilishni gormonal nazoratini to'siq usuli bilan almashtiring.

Agar siz HRT o'tkazayotgan bo'lsangiz, og'zaki yoki in'ektsion dori-darmonlarni aktual kremga o'tishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu sizga gormonning dozasini, shuningdek uning tarqaladigan joyini nazorat qilishga yordam beradi. O'zingizning tibbiy xizmatingiz bilan gaplashing.

8. Sizning ko'kraklaringiz fibrokistik bo'lganligi sababli

Fibrokistik ko'krakdagi o'zgarishlar ko'krak og'rig'ining keng tarqalgan sababidir. Ayollarning yarmidan ko'pi hayotlarida bir muncha vaqt fibrokistik o'zgarishlarni boshdan kechiradilar.

Ko'krak to'qimalarining bunday turi bo'lgan ko'plab ayollar hech qanday alomatlarga duch kelmaydilar. Agar alomatlar bo'lsa, ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• og'riq
• muloyimlik
• bo'lak yoki ipga o'xshash to'qimalar

Ushbu alomatlar ko'pincha ko'krakning yuqori, tashqi qismida paydo bo'ladi. Sizning alomatlaringiz davri boshlanishidan oldin yomonlashishi mumkin.

Siz nima qila olasiz

Siz quyidagi yordam bilan taskin topishingiz mumkin:

• Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar. Bunga asetaminofen (Tilenol) va ibuprofen (Advil) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) yordam berishi kerak.
• Issiqlik. Og'riqni kamaytirish uchun siz isitish yostig'i yoki issiq suvli shishadan foydalanishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
• Qo'llab-quvvatlaydigan sutyen. Siz sport sutyenini kiysangiz, ko'kragingizdagi ba'zi bosimni engillashtirishga yordam berishi mumkin.
• Tug'ilishni gormonal nazorat qilish. Og'iz orqali yuboriladigan kontratseptiv vositalar sizning davolanish davrida alomatlarning yomonlashuvining oldini olishga yordam beradi.

Ushbu alomatlar odatda uyda davolanishi mumkin bo'lsa ham, quyidagilarni ko'rsangiz, shifokoringizni ko'rishingiz kerak:

• yangi bo'lak
• katta tuyulgan bo'lak
• doimiy yoki yomonlashadigan og'riq
• davringiz tugaganidan keyin davom etadigan o'zgarishlar

9. Bu infektsiya

Ko'krak to'qimasining infektsiyasiga mastit deyiladi. Mastit ko'krak suti bilan boqadigan ayollar orasida eng keng tarqalgan, ammo bu har qanday odamda bo'lishi mumkin. Odatda bu faqat bitta ko'krakka ta'sir qiladi.

Alomatlar, ehtimol, to'satdan boshlanadi. Og'riqdan tashqari, siz:

• shishish
• yonayotgan
• iliqlik
• qizarish
• isitma
• titroq

Siz nima qila olasiz

Agar sizda infektsiya alomatlari bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ular bir hafta ichida infektsiyani tozalaydigan og'iz orqali antibiotiklar kursini buyuradilar. Davolamasangiz, xo'ppoz paydo bo'lishi mumkin.

Antibiotiklarni qabul qilishdan tashqari, yana bir nechta narsani qilishingiz kerak:

• Agar siz grippga chalingan bo'lsangiz, ko'p dam oling va ko'p suyuqlik iching.
• Infektsiya tozalaguncha, bras yoki boshqa qattiq kiyim kiyishdan saqlaning.
• Agar siz emizgan bo'lsangiz, buni davom ettiring. Oziqlantirishni ko'paytirish yoki ovqatlantirish o'rtasida sutni qo'shish og'riqni kamaytirishi mumkin.

10. Bu kist

Ko'krak kistalari - bu ko'krakdagi suyuqlik bilan to'ldirilgan kichik sumkalar. Kistlar yumshoq, yumaloq yoki tasvirlar bilan oson seziladigan qirralarga ega. Ko'p ayollarning aytishicha, ular uzum yoki suv shariga o'xshaydi, lekin ba'zida ular o'zlarini og'ir his qilishlari mumkin.

Sizda bitta yoki bitta kist bo'lishi mumkin. Ular bitta ko'krakda yoki ikkalasida ham paydo bo'lishi mumkin. Kistali ko'pgina ayollar hech qanday alomatlarga duch kelmaydilar, ammo siz bo'lak atrofidagi og'riq va yumshoqlikni his qilishingiz mumkin.

Ko'pincha bo'laklar sizning davringiz boshlanishidan oldin kattalashadi va og'riqli bo'ladi, keyin sizning davringiz tugagandan keyin kamayadi. Shuningdek, siz nipelning oqishini boshdan kechirishingiz mumkin.

Siz nima qila olasiz

Agar sizda kist borligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ular siz boshdan kechirayotgan kist ekanligini va jiddiyroq narsa emasligini tasdiqlashlari mumkin.

Alomatlarsiz kistlar davolanishni talab qilmaydi. Agar siz alomatlarga duch kelsangiz, sizga quyidagilar foydali bo'lishi mumkin:

• OTC-dan og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) kabi nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riqni davolash va shishishni kamaytirishi mumkin.
• Kompressni qo'llang. Issiq yoki sovuq kompress ba'zi og'riqlarni engillashtirishi mumkin.

Kamroq tuz iste'mol qiling. Tuz suvni ushlab turishga hissa qo'shadi, bu esa shish va og'riqlarga olib keladi.

Agar uyda davolanish etarli bo'lmasa, shifokoringiz simptomlaringizni engillashtirish uchun suyuqlikni to'kib tashlashi mumkin.

Doktoringizni qachon ko'rish kerak

Ko'krak og'rig'i va sezgirlikning ko'plab sabablari uyda davolanishi mumkin bo'lsa-da, og'ir alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

Bunga quyidagilar kiradi:

• doimiy og'riq yoki shishish
• isitma
• titroq
• noodatiy tushirish

Shifokor sizning alomatlaringizni tashxislashda yordam beradi va sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan davolash rejasini tuzadi. Dori-darmonlar ko'pincha bir yoki ikki hafta ichida semptomlaringizni tozalashga yordam beradi.