Urug'ni ushlab turish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Urug'ni ushlab turish nima?
• Bu fikr qaerdan paydo bo'lgan?
• Bu "NoFap" bilan bir xilmi?
• Boshqa biron bir ism bilan tanilganmi?
• Maqsadlar qanday foyda keltiradi?
• Aqliy
• Jismoniy
• Ma'naviy
• Buni qo'llab-quvvatlaydigan biron bir tadqiqot bormi?
• Xavflarni hisobga olish kerakmi?
• Bu qanday amalga oshiriladi?
• Bu qisqa yoki uzoq muddatli amaliyot bo'lishi kerakligini anglatadimi?
• Hali ham jinsiy faoliyat bilan shug'ullana olasizmi?
• Qanday qilib eyakulyatsion bo'lmagan masturbatsiya bilan shug'ullanish mumkin?
• Qanday qilib eyakulyatsion bo'lmagan sherik jinsiy aloqa qilish mumkin?
• Qo'shimcha ma'lumot olishni istasangiz

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Urug'ni ushlab turish nima?

Urug'ni ushlab turish - bu eyakulyatsiyani oldini olish amaliyotidir.

Buni, albatta, jinsiy aloqadan butunlay voz kechish orqali amalga oshirishingiz mumkin. Yoki eyakulyatsiya qilmasdan qanday qilib orgazm qilishni o'rganishingiz mumkin.

Garchi bu qandaydir g'alati yangi xiralik kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bu amaliyot odamzodga o'xshab qadimgi.

Odamlar buni sinash uchun jismoniy, hissiy, ruhiy kabi turli xil sabablarga ega.

Urug'ni ushlab qolishning ba'zi foydali tomonlari, qanday amalga oshirilganligi va tadqiqotlar ortidagi nazariyalarni qo'llab-quvvatlayotgani to'g'risida o'qiganda, o'qishni davom eting.

Bu fikr qaerdan paydo bo'lgan?

Urug'ni ushlab turish zamonaviy tushuncha kabi ko'rinishi mumkin, ammo veb-saytlar va forumlar bunday narsalarni ochiq muhokama qilishni osonlashtirgani uchungina.

Aslida, bu uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan va ba'zi qadimiy amaliyotlarning bir qismi bo'lgan g'oya.

Odamlar spermani ushlab turishga qiziqishining turli sabablarini keltirib chiqaradilar, shu jumladan tez-tez chiqarib yuboradigan yorug'lik sizni zaiflashtiradi.

Ba'zilarning aytishicha, spermani ushlab turish unumdorlikni, jinsiy zavqni yoki jismoniy salomatlikni yaxshilaydi.

Ko'pchilik, spermani ushlab turish jinsiy energiyani hayotning boshqa sohalariga yo'naltirishga yordam beradi yoki bu hissiy salomatlik va ruhiy o'sishni yaxshilaydi deb ishonishadi.

Ba'zilar uchun bu o'zini o'zi boshqarishning eng so'nggi sayohati.

Bu "NoFap" bilan bir xilmi?

"NoFap" so'zi ko'pincha spermani ushlab turish bilan bir xil kontekstda ishlatiladi, lekin aslida u bir xil emas.

NoFap - bu tashkilotning nomi va Nofap.com - bu jamoatchilikka asoslangan porno tiklash veb-sayti.

NoFap.com saytining "haqida" qismida NoFap fe'l, printsip yoki harakat emasligi tushuntiriladi.

Uning maqsadi majburiy jinsiy xatti-harakatlardan xalos bo'lish va munosabatlarni yaxshilashni istagan odamlarga yordam berish uchun ma'lumot va jamoatchilikka yordam berishdan iborat.

Shunday qilib, munozaraning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, NoFap-ning asosiy xususiyati spereni saqlashga emas, balki pornoga bog'liqlikni yo'q qilishga qaratilgan.

Boshqa biron bir ism bilan tanilganmi?

Urug'ni saqlash uchun ba'zi boshqa nomlar:

• coitus suv ombori
• seminal saqlash
• jinsiy davomiylik

Shuningdek, u amaliyotning bir qismidir:

• cai Yin pu Yang va cai Yang pu Yin
• karezza
• maytuna
• jinsiy uzatish
• tantrik jinsiy aloqa
• Taoizm

Maqsadlar qanday foyda keltiradi?

Odamlar urug'larni saqlash uchun turli xil imtiyozlarga e'tibor qaratmoqdalar, masalan:

Aqliy

• ko'proq ishonch va o'zini o'zi boshqarish
• kamroq tashvish va depressiya
• motivatsiyani oshirish
• yaxshiroq xotira, kontsentratsiya va umuman kognitiv funktsiya

Jismoniy

• katta hayotiylik
• mushaklarning o'sishi
• qalinroq sochlar, chuqurroq ovoz
• sperma sifati yaxshilandi

Ma'naviy

• chuqurroq munosabatlar
• kuchli hayot kuchi
• yaxshiroq umumiy baxt

Buni qo'llab-quvvatlaydigan biron bir tadqiqot bormi?

Bu murakkab, ko'p qirrali mavzu va tadqiqotlar etishmayapti. Etarli tadqiqotlar o'tkazmaslik, barcha da'volar yolg'on degani emas, ammo.

Bu aniq da'volar to'g'risida qat'iy xulosaga kelish uchun qo'shimcha tadqiqotlar va uzoq muddatli tadqiqotlar talab qilinishini anglatadi.

Mana bir nechta nashr etilgan tadqiqotlar:

• 2018 yilda tadqiqotchilar ejakulyatsion abstentsiyaning davomiyligi va sperma xususiyatlarini o'rganish bo'yicha tizimli tekshiruv o'tkazdilar. Ular mavjud tadqiqotlarning xilma-xilligi va cheklanganligini ta'kidladilar. Dalillar shuni ko'rsatadiki, bir kundan kamroq muddat ichish sperma harakatining yaxshilanishi bilan bog'liq.
• 2007 yildagi hayvonlar tadqiqotida tadqiqotchilar miyada tanangizga testosterondan foydalanishga yordam beradigan androgen retseptorlari tez-tez masturbatsiya qilish bilan pastroq bo'lishini aniqladilar.
• 2003 yilda o'tkazilgan kichik bir tadqiqotda tadqiqotchilar ejakulyatsiya va sarum testosteron darajasidagi o'zgarishlar o'rtasidagi bog'liqlikni hujjatlashtirdilar. 28 ko'ngilli orasida testosteron darajasi abstazning ettinchi kunida qayd etildi.
• Kichkina 2001 yilda o'tkazilgan tadqiqot uch hafta davomida masturbatsiyadan bosh tortgan ishtirokchilarda testosteron darajasining ko'tarilganligini aniqladi.
• 2000 yilda erkak sportchilarni o'rganish natijasida tadqiqotchilar jinsiy faoliyat atletikaga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini, ammo musobaqadan ikki soat oldin jinsiy aloqada bo'lishlari mumkinligini aniqladi.

Xavflarni hisobga olish kerakmi?

Urug'larni saqlash jismoniy yoki hissiy salomatlik uchun xavfli ekanligi to'g'risida dalillar mavjud emas. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, davom eting.

Bu qanday amalga oshiriladi?

Siz jinsiy aloqadan voz kechishingiz mumkin yoki eyakulyatsiyasiz orgazm qilishni o'rganishingiz mumkin.

Bu juda ko'p mushaklarni boshqarishni talab qiladi, shuning uchun Kegel mashqlarini odat qilib oling. Eyakulyatsiya boshlanishidan oldin tos mushaklarini bukish muhimdir.

Mayo klinikasi ushbu mashq usullarini taklif etadi:

• Abortdan keyin mushaklarni toping. Siydik chiqarishni to'xtating yoki gazni o'tkazib yubormaydigan mushaklarni siqib qo'ying. Endi siz bu mushaklar qaerdaligini tushunasiz.
• Ushbu mashqlarni yotish, o'tirish, turish yoki hatto yurish paytida qilishingiz mumkin.
• Abortdan keyin mushaklarni siqib qo'ying. Uch soniya ushlab turing, keyin uch soniya davomida dam oling.
• Faqat tos bo'shlig'i mushaklarini siqib chiqarishga e'tibor qarating. Dumba, son va qorin bo'shlig'idagi mushaklarni bo'shashtiring. Erkin nafas oling.
• Mushaklar nazoratini yaratish uchun buni kuniga kamida 3 marta 10 to'plamda bajaring.

Vaginal, anal yoki og'iz jinsiy aloqa paytida siz mushaklaringizni boshqarishingiz kerak bo'ladi. UKaskmen.com ushbu takliflarni taklif etadi:

• Jag ', dumba va oyoqlarda keskinlikni qoldiring. Dam olishni va tosda ortiqcha energiya to'planishini oldini olishni o'rganing.
• Orgazm yaqinlashganda, uzoq va chuqur nafas oling. Tanangizni tinchlantirish uchun bir necha daqiqa ushlab turishga harakat qiling. O'zingizning e'tiboringizni boshqa odamga qarating.

Brojo.org ma'lumotlariga ko'ra, bu vaqtda siz anus va skrotum (perineum) orasidagi sohaga bosim o'tkazishingiz mumkin. Bu retrograd eyakulyatsiyaga olib kelishi mumkin, bu jarayon jinsiy a'zoni tashqariga emas, siydik pufagiga yuboradi. Bu orgazmni to'xtata olmaydi.

Ammo UKaskmen.com qayd etishicha, retrograd evakulyatsiya "ijobiy" oqimlarga olib keladigan yo'l bo'lmasligi mumkin.

Nateliason.com saytida aytilishicha, orqaga qaytish paytida, tos bo'shlig'i mushaklarini xuddi Kegels qilayotganday siqib, ko'zingizni oching va quruq orgazmga erishish uchun urishdan to'xtang. Dastlab, siz juda erta yoki kech bo'lishingiz mumkin, chunki bu vaqt va amaliyotni talab qiladi.

To'g'ri yoki noto'g'ri yo'l yo'q. Bu siz erishmoqchi bo'lgan narsaga yoki sizga to'g'ri bo'lgan narsaga bog'liq bo'lishi mumkin.

Bu qisqa yoki uzoq muddatli amaliyot bo'lishi kerakligini anglatadimi?

Bu juda shaxsiy masala. Urug'larni ushlab turish bilan shug'ullanishning sabablari va nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Agar u siz uchun ishlayotgan bo'lsa, davom ettirishda zararli narsa yo'q. Agar yo'q bo'lsa, istalgan vaqtda to'xtashingiz mumkin.

Hali ham jinsiy faoliyat bilan shug'ullana olasizmi?

Mutlaqo.

Qanday qilib eyakulyatsion bo'lmagan masturbatsiya bilan shug'ullanish mumkin?

Urug'larni ushlab turishni o'rganish uchun intizom va ma'lum miqdordagi mashqlarni bajarish kerak.

Masturbatsiya sizga zarar qilmaydi va sperma ishlab chiqarish qobiliyatingizga ta'sir qilmaydi. Va u sherik bilan sinashdan oldin o'zingiz mashq qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, bu shaxsiy xohish.

Oyoq va dumba mushaklari qattiqlashmasligiga ishonch hosil qiling. Mushaklaringizni bo'shashtirishga yordam beradigan chuqur nafas oling. Tanangizning signallariga e'tibor bering. Uyg'onish darajasini va orgazm oldidan qanday his qilayotganingizni bilib olishga o'rganing.

Bu erda orgazmni ushlab turishga bir nechta yondashuvlar mavjud:

• Orgazm yaqinlashayotganini his qilsangiz, jinsiy olatni uchini siqib oling, u erda bosh mili bilan birlashadi. Eyakulyatsiya chaqirig'i o'tib ketganda, siqishni bir necha soniya ushlab turing. Zarur bo'lganda takrorlang.
• Barmoqlaringiz bilan perineumga bosim o'tkazing. Amaliyot retrograd eyakulyatsiyani qo'zg'atish uchun kerakli joyni belgilashga yordam beradi.

Qanday qilib eyakulyatsion bo'lmagan sherik jinsiy aloqa qilish mumkin?

Bir xil to'lqin uzunligida bo'lishni xohlaysiz, shuning uchun avval sherigingiz bilan gaplashing.

Siz nima qilishni xohlayotganingizni va ular qanday yordam berishi mumkinligini muhokama qiling. Bu ularning mamnuniyatlariga qanday ta'sir qilishini, nima qilishga tayyor va nima qilishni istamasliklarini so'rang.

Asosan, chegaralar haqida suhbatlashing va bir-biringizning xohishingizga erishing.

Qo'shimcha ma'lumot olishni istasangiz

Agar sizda sog'likni saqlashning zarari yoki zarari haqida savollaringiz bo'lsa, boshlang'ich yordam shifokori yoki urolog bilan gaplashing.

Agar siz ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, Amazon-dagi mashhur kitoblar:

• Mantak Chia "Taoistning sevgi sirlari: erkak jinsiy energiyasini o'stirish"
• "Salomatlik, jinsiy aloqa va uzoq umr ko'rish Tao: Qadimgi yo'lning zamonaviy amaliy qo'llanmasi" Daniel Peyd Rey.
• Diana Richardson va Maykl Richardsonning "Erkaklar uchun tantrik jinsiy aloqa: sevgi haqida mulohaza yuritish"