Uzoq umr ko'rish siri munosabatlar munosabatlarida bo'lishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Emma Morano 117 yoshda (ha, bir yuz o'n yetti!) va hozirda u Yer yuzidagi eng keksa odam. 1899 yilda tug'ilgan italiyalik ayol, tug'ilgan kunini 27 -noyabr kuni nishonladi va o'ta asrlik bo'lish uchun kerak bo'lgan narsadan voz kechdi.

Javob sizni hayratda qoldirishi mumkin. Yo'q, bu qayla emas, balki "yolg'izlik", deydi Morano The Independent. Morano 1938 yildan beri yolg'iz yashaydi, chunki u o'g'li vafotidan ko'p o'tmay zo'ravon erini tashlab ketadi.

Ilm -fan shuni ko'rsatadiki, yolg'iz bo'lish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, agar siz ularni qo'shsangiz, uzoq umr ko'rishingiz mumkin. Birinchisida, 2014 yilda jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, yangi turmush qurgan ayollar tez orada og'irlik kasb etishadi Tana tasviri. Va, aslida, siz bo'lishi mumkin Ko'proq Jurnalda chop etilgan boshqa bir tadqiqotga ko'ra, siz janubga (hech bo'lmaganda nikohingizning boshida) ketayotganingizdan ko'ra, baxtli munosabatlarda kilogramm olishingiz mumkin. Salomatlik psixologiyasi. Biroz "munosabatlar vazniga" ega bo'lish sizni o'ldirmaydi, ammo ortiqcha vazn 2 -toifa diabet, yuqori qon bosimi va yurak xastaligidan saraton, artroz va jigarning ayrim turlariga qadar bo'lgan ko'plab tibbiy muammolar xavfini oshiradi. Qandli diabet va ovqat hazm qilish va buyrak kasalliklari milliy instituti ma'lumotlariga ko'ra, buyrak kasalligi. Tarjimasi: yaxshi emas, agar Morano kabi uch asrni ko'rish uchun yashashni istasangiz.

Ikkinchidan, yurak urishi juda real narsa - va biz shunchaki majoziy ma'noni anglatmaymiz. Zaharli munosabatda bo'lish sizning yuragingizga tom ma'noda zarar etkazishi mumkin. Nashr qilingan tadqiqotga ko'ra, baxtsiz nikohlar yurak-qon tomir kasalliklarining yuqori xavfi bilan bog'liq edi. Salomatlik va ijtimoiy xulq-atvor jurnali.

Uchinchidan, siz o'zingiz baxtli bo'lishingiz mumkin. "Erkakka muhtoj bo'lmagan kuchli, mustaqil ayol" degan narsa haqiqatan ham to'g'ri; Yangi Zelandiyadagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mojaro va kelishmovchiliklardan saqlanishni afzal ko'rgan yolg'iz odamlar, munosabatlardagilar kabi baxtli bo'lishadi. Aytish kerakki, yolg'iz qolish sizni juda chidamli qiladi, ayniqsa, agar siz Morano kabi yomon munosabatlardan kelgan bo'lsangiz: "Bunday tajribadan omon qolish va boshqa turmushga chiqmasdan yoki qo'llab-quvvatlash uchun boshqa qonuniy sherik topmasdan mustaqil ravishda yo'lga chiqish shuni ko'rsatadi. u juda katta kuchga ega ", deydi hammualliflardan biri Sara Bennet F*CK LOVE: Uzluksiz munosabatlarni topish uchun qisqarishning oqilona maslahati‎ (Touchstone). "Ehtimol, agar u erini tashlab ketish uchun kuch topa olmasa, u bor ekan, qanday qilib yashashni o'rganmagan bo'lardi, davr."

Bundan tashqari, oilaviy stress (to'g'risini aytsam, oldini olish qiyin) depressiya bilan bog'liq va hatto ijobiy narsalardan xursand bo'lish qobiliyatingizni cheklab qo'yishi mumkin. Psixofiziologiya.

"Odamlar yolg'iz va yolg'iz o'lib qolmaslik uchun doimo kimnidir topishga intilishadi, ammo bu ayol motivatsiya nega bunchalik ahmoq ekanligining jonli misolidir; yolg'iz odam sifatida uzoq va baxtli hayot kechirgan ma'qul. , ayniqsa zo'ravonlik, shunchaki o'limga duch kelmaslik uchun, - deydi Bennett.

Qiz do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling, bir shisha ko'pikli shishani chiqarib oling va Beyonse kiying: ~barcha yolg'iz xonimlar~ uchun bayram qilish vaqti keldi.

Ammo kutib turing, bu shunday emas: yolg'iz bo'lishning sog'ligingiz uchun yaxshiroq bo'lgan sabablari ko'p va munosabatlaringiz buzilishi mumkin.

Ha, Morano nimagadir qiziqardi. Va agar siz uning uzoq umr ko'rishi uchun yana qanday maslahatlar berayotganiga qiziqsangiz? Birinchidan, ko'p tuxum iste'mol qiling. U 20 yoshidan boshlab har kuni ikkita xom tuxum va bitta pishirilgan tuxum iste'mol qilgan (kamqonlik tashxisi natijasida). Bundan tashqari, u pechene yeydi (muvozanat, duh) va go'shtdan voz kechadi (chunki kimdir unga bu saraton kasalligini keltirib chiqaradi). Undan boshqami? "Single Ladies" raqsini davom ettiring. (Hamma qizlar, uzuk bilan, ajrashish to'g'risidagi hujjatlarni hozircha yozmang. Mana, sizning munosabatlaringiz sog'lig'ingizni mustahkamlaydigan ba'zi usullar. Hammasi istiqbolga bog'liq, odamlar.)

Uchun ko'rib chiqish