Mavsumiy affektiv buzilish (mavsumiy naqshli asosiy depressiv kasallik)

Tarkib

• Mavsumiy affektiv buzilishning sabablari nimada?
• Mavsumiy affektiv buzilishning alomatlari qanday?
• Mavsumiy affektiv buzilish qanday aniqlanadi?
• Mavsumiy affektiv buzilish qanday davolanadi?
• Tibbiy yordamga qachon murojaat qilishim kerak?

Mavsumiy affektiv buzilish nima?

Mavsumiy affektiv buzilish (SAD) - bu mavsumiy naqshga ega bo'lgan asosiy depressiv buzuqlik (MDD) uchun eski atama. Bu odatda mavsumiy o'zgarishlarni qo'zg'atadigan depressiyani keltirib chiqaradigan psixologik holat. Odamlar odatda qishda bunday holatga duch kelishadi. Bu holat ko'pincha ayollarda va o'spirinlarda va yoshlarda uchraydi.

Mavsumiy affektiv buzilishning sabablari nimada?

SAD (mavsumiy naqshli MDD) ning aniq sababi noma'lum. Ta'sir etuvchi omillar har kimda farq qilishi mumkin.Shu bilan birga, mamlakatning uzoq qish kechalari bo'lgan (yuqori kenglik tufayli) va quyosh nurlari kam bo'lgan hududlarda yashovchi odamlar bu holatga duch kelishadi. Masalan, SAD Kanada va Alyaskada ko'proq quyoshli Florida shtatiga qaraganda ko'proq uchraydi.

Yorug'lik SADga ta'sir qiladi deb o'ylashadi. Bir nazariya shundaki, quyosh nurlarining pasayishi gormonlar, uyqu va kayfiyatni boshqaruvchi tabiiy biologik soatga ta'sir qiladi. Boshqa bir nazariya shundaki, nurga bog'liq bo'lgan miya kimyoviy moddalari SAD bilan kasallanganlarga ko'proq ta'sir qiladi.

Oila a'zolari psixologik holatlar tarixi bo'lgan odamlar ham SAD uchun katta xavfga ega.

Mavsumiy affektiv buzilishning alomatlari qanday?

SAD odamlarga boshqacha ta'sir qilsa, alomatlar odatda oktyabr yoki noyabrda boshlanadi va mart yoki aprelda tugaydi. Biroq, bu vaqtgacha yoki undan keyin alomatlarni sezish mumkin.

Umuman olganda, SAD ning ikki turi mavjud: qish va yoz.

Qishning SAD belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• kunduzgi charchoq
• diqqatni jamlashda qiyinchilik
• umidsizlik hissi
• asabiylashish kuchaygan
• ijtimoiy faoliyatga qiziqishning etishmasligi
• sustlik
• jinsiy qiziqishni pasayishi
• baxtsizlik
• vazn yig'moq

Yozgi SAD belgilariga quyidagilar kiradi:

• qo'zg'alish
• uxlashda qiyinchilik
• bezovtalikni kuchaytirdi
• ishtahaning etishmasligi
• Ozish

Og'ir holatlarda, SAD bilan kasallangan odamlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashlari mumkin.

Mavsumiy affektiv buzilish qanday aniqlanadi?

SAD alomatlari boshqa bir nechta holatlarni aks ettirishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• bipolyar buzilish
• hipotiroidizm
• mononuklyoz

Shifokor SADga tashxis qo'yishdan oldin, ushbu holatlarni istisno qilish uchun bir nechta testlarni tavsiya qilishi mumkin, masalan, oddiy qon tekshiruvi bilan tiroid gormonlarini tekshirish.

Shifokor yoki psixiatr sizning alomatlaringiz va ularni birinchi marta payqaganingizda sizga bir nechta savollar beradi. SAD bilan kasallangan odamlar har yili alomatlarni sezishadi. Bu odatda hissiy voqea bilan bog'liq emas, masalan, romantik munosabatlarning tugashi.

Mavsumiy affektiv buzilish qanday davolanadi?

SADning ikkala shakli maslahat va terapiya yordamida davolanishi mumkin. Qish mavsumida SADni davolashning yana bir usuli - bu engil terapiya. Bunga tabiiy yorug'likni takrorlash uchun har kuni kamida 30 daqiqa davomida ixtisoslashgan yorug'lik qutisi yoki visor ishlatilishi kerak.

Davolashning yana bir varianti - shafaq simulyatori. Quyosh chiqishini taqlid qilish uchun taymer bilan faollashtirilgan yorug'likdan foydalaniladi, bu esa tanadagi soatni rag'batlantirishga yordam beradi.

Yorug'lik terapiyasi faqat shifokor nazorati ostida va tasdiqlangan qurilmalarda qo'llanilishi kerak. Ko'nchilik ko'rpa kabi boshqa yorug'lik chiqaradigan manbalardan foydalanish xavfsiz emas.

Sog'lom turmush tarzi odatlari SAD alomatlarini minimallashtirishga ham yordam beradi. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• oriq protein, meva va sabzavotlar bilan sog'lom ovqatlanish
• jismoniy mashqlar
• muntazam uxlash

Ba'zi odamlar antidepressantlar kabi dori-darmonlardan foyda ko'rishadi. Ular orasida fluoksetin (Prozac) va bupropion (Wellbutrin) kabi dorilar bo'lishi mumkin. Alomatlaringizni davolash uchun qaysi dori yaxshiroq bo'lishi mumkinligi haqida doktoringizga murojaat qiling.

Tibbiy yordamga qachon murojaat qilishim kerak?

Agar siz SAD bilan bog'liq alomatlarga duch kelsangiz, shifokor, maslahatchi yoki psixiatrga murojaat qiling.

Agar sizda o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishni xohlasangiz yoki hayot endi yashashga loyiq emas deb hisoblasangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling yoki qo'shimcha ma'lumot olish uchun 800-273-TALK (8255) telefoniga o'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun qo'ng'iroq qiling.