Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kamroq kuch sarflash bilan terini qanday qilib yaxshi qilish kerak

Tarkib

• Sizga kerak bo'lgan terini parvarish qilish bo'yicha yagona qo'llanma
• Har kuni nima qilish kerak
• 1. Har kecha tozalang
• Har kuni mashhur tozalagichlar
• 2. Quyoshdan himoya kremini kiying
• 3. Iloji bo'lsa, qadam tashlab qo'ying
• Har hafta nima qilish kerak
• 1. Chekib tashlash
• 2. Teshiklaringizni tozalang
• Oyiga bir marta nima qilish kerak
• 1. Tugash sanasini tekshiring
• 2. Terini tekshirish
• Professionallarga nima qoldirishingiz kerak
• 1. Kimyoviy qobiqlar
• 2. Teshik bo'shliqlarini siqish va hosil qilish
• 3. Terini diagnostikasi va davolash
• Sizga dermatolog yoki estetik shifokor kerakmi?
• Terini parvarish qilish qayg'ulariga yangi, arzon alternativalar
• Dermatologni ko'rish: oldin va keyin
• Qisqasi...

Sizga kerak bo'lgan terini parvarish qilish bo'yicha yagona qo'llanma

Biz har doimgidan ko'ra terimizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ko'proq bilamiz, ammo vanna xonasidagi pechkada joy qidirib topish uchun ilm-fanga asoslangan qator variantlar mavjud bo'lsa, narsalar juda tez kelib chiqishi mumkin.

Agar siz har doim xarid qilish vositasida zardoblar, nemlendiricilar, eksfoliantlar va kremlarga to'la bo'lgan terini parvarish qilish uchun haddan tashqari yuklangan bo'lsa, ushbu qo'llanma siz uchun.

Maslahat: Oddiy va aqlli qiling. Har kuni 10 martalik tartibni saqlashga harakat qiling va rejimingizni kunlik, haftalik va oylik vazifalarga bo'ling.

Har kuni nima qilish kerak

1. Har kecha tozalang

AM yuvishni o'tkazib yuborish yoki oddiy suvga yopishish yoki tozalovchi (aka mikellar) suv bilan tezda artib yuborish bilan teringiz yaxshi bo'lishi mumkin. Ammo PM haqida gap ketganda, ko'zingizdagi makiyaj, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar, axloqsizlik, yog 'va bakteriyalarni tozalash kerak. shart.

Tozalash maslahati: Devid Lortcher, MD, kengash tomonidan tasdiqlangan dermatolog va Kurologiyaning asoschisi, mikellar suvini yoqtiradi: "Teringizdagi axloqsizlik va moyni olib tashlaydigan mayda molekulalar - mitsellalar yordamida tozalaydi, makiyajni yo'q qiladi va namlaydi. » Ushbu qadamni yumshoq tozalagich bilan bajaring.

Agar siz ikki baravar ko'proq (mikroto'lqinli suvsiz) tozalansangiz, bo'yanish va quyosh kremi parchalanishi uchun moyga asoslangan tozalagichdan foydalaning, shundan so'ng ko'pikli tozalovchi qo'llaniladi. Agar teringiz ko'pikli tozalagichlarga toqat qilmasa, unda yumshoq ko'piklanmaydigan mahsulotdan foydalaning. Bu teringizni tozalamasdan tozalashning puxta, ammo juda yumshoq usulidir.

Har kuni mashhur tozalagichlar

• Sovunni yumshoq tozalash vositalari: Vanicream yuzni yumshoq tozalash vositasi yoki Cosrx Low PH xayrli tong jelini tozalash vositasi
• Mishel suvi: Garnier SkinActive Micellar tozalovchi suvi yoki La Roche-Posay Micellar tozalovchi nozik suvi.
• Yog 'tozalash vositasi: DHC chuqur tozalash moyi

2. Quyoshdan himoya kremini kiying

Ha, biz hammamiz ogohlantirishlarni eshitdik va hanuzgacha quyosh nuridan himoyalanish uchun buyurtma berish yoki bu yog'li, og'ir hislardan voz kechish vasvasasiga tushmoqdamiz - ammo quyoshga ziyon etkazish shunchaki sarg'ishlikdan iborat: ultrabinafsha nurlari fotosurat, yallig'lanish va teri saratoni.

Lortcherning ta'kidlashicha, UV nurlari "terining qarishining 80 foiziga" javob beradi va har kuni kamida SPF 30 UB va UBB himoya qilishni tavsiya qiladi.

SPF maslahati: Mustaqil ravishda quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning. Kundalik nemlendirici yoki makiyajingizda belgilangan SPF mavjud bo'lsa ham, yodda tutingki, SPF reytingi quyosh kremi hajmiga asoslanadi, bu odamlarning fikriga qaraganda ancha yuqori - terining har kvadrat santimetriga 2 milligramm (mg). Bu o'rtacha 1/4 choy qoshiq.

To'rt haftadan kam vaqt ichida butun bir shisha poydevorni ishlatganingizni tasavvur qiling-a, shuning uchun sizni shunchalik himoya qilish kerak!

Siz SPF-ni qo'sha olmaysiz Shuni yodda tutingki, siz SPF bilan bir nechta mahsulot kiysangiz ham, SPF-larni 30 ga tenglashtira olmaysiz. Siz mahsulotlardan biri o'z-o'zidan SPF 30 ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

3. Iloji bo'lsa, qadam tashlab qo'ying

O'zingizni har kuni hamma narsaga ahamiyat berganday his qilmang. Buning o'rniga, teringizga kerak bo'lgan narsalarga e'tibor qarating. Quruqlikka qarshi kurashish uchun nemlendirici kerakmi? Yoki suvsizmi? Siz har kuni qo'llanilishi kerak bo'lgan retseptdan foydalanayotganmisiz?

Teringizning ehtiyojlari iqlim, mavsum, ob-havo va yoshga qarab keskin o'zgarishi mumkin. Agar siz nam kunda uyg'onsangiz va odatdagi boy nemlendiricinizni qo'llash xayoliga kelmasangiz, uni o'tkazib yuboring! Har kuni xuddi shu narsani qilish kerakligini his qilmang - rejimingiz rohat va tasalli bo'lishi kerak.

Maslahat: Eng yaxshi odat - bu amalga oshiriladigan ish. Agar siz asosiy narsalar haqida g'amxo'rlik qilsangiz, u erda to'xtash yoki sizga kerak bo'lsa, qadamlar va mahsulotlar qo'shish yaxshi.

Siz qishki quruq teringizni kechasi bilan uxlab yotgan to'plamingiz bilan ovlashingiz, yozgi teringizni tetiklantiruvchi niqob bilan tinchlantirishingiz yoki oddiy tartibda ish tutmasangiz, shunchaki tozalangan teringiz bilan yotishingiz mumkin.

Ammo buni har kuni qilishingiz shart emas.

Har hafta nima qilish kerak

1. Chekib tashlash

Har kim ham terisini quritishi shart emas, lekin muntazam tozalash bilan birga yuzida o'lik terining qatlamlari paydo bo'lib, yuzingizni xiralashgan, qo'pol yoki xiralashgan his qiladi.

Haftada bir marta terining tozalanishi teringizga yumshoqroq va yorqinroq ko'rinishga yordam beradi va tiqilib qolgan gözenekler ehtimolini kamaytiradi.

Qo'lda ishlaydigan exfolianlardan ehtiyot bo'ling (aka scrub) Dag'al yoki o'tkir zarralardan iborat skrablar terida mikrotearlarni keltirib chiqarishi mumkin. Scrublar, shuningdek, sivilcalarni ham yomonlashtirishi mumkin, chunki Lortcherning so'zlariga ko'ra, "agressiv terini tozalash ishqalanishi orqaga qaytadi. Bu tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, va tirnash xususiyati ko'proq akne paydo bo'lishiga olib keladi ”.

Skrab o'rniga AHA yoki BHA kabi kimyoviy erituvchi vositani ko'rib chiqing. Bular ortiqcha o'lik terini chiqarib yuboradi, bu esa uni artib tashlashga imkon beradi.

Maslahat: Har kuni yoki haftalik, ikkalasi ham emas. Ba'zi AHA / BHA kimyoviy eksfoliantlari har kuni foydalanish uchun mo'ljallangan. Agar siz allaqachon kunlik eksfoliantni ishlatsangiz, haftada bir marotaba ko'proq qizarishni oldini olishni xohlashingiz mumkin, chunki teringiz allaqachon sezgir bo'ladi. Agar yo'q bo'lsa, o'lik terini yumshatish uchun teringiz haftalik eksfoliantdan foydalansa bo'ladi.

2. Teshiklaringizni tozalang

Teshiklarning holatini tekshirib ko'ring: sizning buruningiz qora dog'lar va yog 'filamentlari bilan to'lib ketganmi? Agar siz ularni o'zingiz olishga harakat qilmasangiz ham, yig'ilgan gözenekler eng zerikarli va aknani chaqirishi mumkin.

Tozalovchi yuz niqobi, masalan, loydan yoki ko'mirdan yasalgan niqob yoki moyli moyli massaj, tiqilib qolgan joylarni bo'shashtirishga va gözeneklerinizin ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. Faqat teringizga tegmang!

Oyiga bir marta nima qilish kerak

1. Tugash sanasini tekshiring

Yuz niqoblaridan tortib sarumlarga qadar, mahsulotlarning amal qilish muddati tugashidan oldin ularni ishlata olmaysiz. Oyiga bir marta, mahsulotingizning yaroqlilik muddatini tekshirib ko'ring, qandaydir zarba berilishi mumkin.

Hattoki tezlashayotgan namlik boyitadigan nemlendiricilaringizni o'tkazib yuborishi mumkin bo'lsa ham, qolgan qoldiqlar foydalanish hali ham yaxshi degani emas, ayniqsa bu mahsulot barmoqlaringiz bilan yuvib tashlasangiz. Ushbu usul, ehtimol, bakteriyalarni yoki ifloslantiruvchi moddalarni kiritishi mumkin, bu ularning kavanozda gullab-yashnashiga imkon beradi. Olti oydan keyin ushbu mahsulotlarni bekor qilishni ko'rib chiqing.

2. Terini tekshirish

Lortcher dermatologning e'tiboriga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday dog'larni aniqlash uchun oylik terini o'z-o'zini tekshirishni tavsiya qiladi. Amerika Dermatologiya akademiyasida terining saratonini aniqlash uchun qanday qilib o'z-o'zini tekshiruvdan o'tkazishni bilib oling.

Professionallarga nima qoldirishingiz kerak

1. Kimyoviy qobiqlar

Kundalik kimyoviy eksfoliatsiya - bu bitta narsa, ammo to'liq kimyoviy po'stlar siz uyda sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa emas. Eng ko'p ishlatiladigan alfa-gidroksi kislotasi eksfoliantlaridan biri bo'lgan glikolik kislota, hatto past kunlik konsentratsiyada ham bir haftagacha davom etadigan fotosensitivlikni keltirib chiqarmoqda?

Kimyoviy peellar bilan yuqori konsentratsiyani va zararlanish xavfini oshirganligini hisobga olgan holda, peellarni peeldan keyin parvarish qilish va ehtiyotkorlik choralari bo'yicha sizga rahbarlik qiladigan professionalning kabinetida qilish eng yaxshisidir.

2. Teshik bo'shliqlarini siqish va hosil qilish

Biz hammamiz shu erda bo'ldik - siz ertalab katta voqeadan oldin uyg'ongan edingiz va har qanday aks etuvchi yuzadan sizni nomaqbul yaralar bilan silkitgansiz.

Bu g'ayratni esdan chiqarib yuborish qanchalik jozibali bo'lsa ham, yo'q! Odatda dermatologga 36 soat ichida kamayib ketadigan biron bir narsani ko'ring - kistaga Kenalog deb ataladigan suyultirilgan kortizon dorisi in'ektsiya orqali amalga oshiriladi.

Ajratishlar bilan bir xil

Makiyaj ostida mogul sifatida namoyon bo'ladigan ko'zni qamashtiruvchi qora peshonalar va pog'onali oq dog'lar bo'shatish uchun pishgan ko'rinishi mumkin. Ammo o'zingizni qidirish va yo'q qilish missiyasini davom ettirishdan saqlang! Ekstraktsiyalar eng yaxshi mutaxassis tomonidan bajariladigan narsa.

3. Terini diagnostikasi va davolash

Dori vositalari va xalq davolanishidagi jiddiy muammolarni echimini izlash kabi, o'z-o'zini tashxislash va DIY davolash ham eng yaxshi natijaga olib kelishi mumkin. Eng yomoni, siz aslida teringizga zarar etkazishingiz mumkin.

"Yengil sivilciya bo'lsa, estetik davolanish bilan bir qatorda, davolanishga qarshi dori-darmonlar etarli bo'lishi mumkin", deydi Lortcher, ammo "ko'proq yallig'langan, kengaygan yoki javob bermaydigan akne uchun odatda retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlar mavjud va ularni faqat ulardan olish mumkin. dermatolog yoki boshqa litsenziyalangan tibbiy provayder. "

Sizga dermatolog yoki estetik shifokor kerakmi?

"Agar siz yuzingizni davolashni istasangiz, mahsulotga oid ko'rsatmalarga muhtoj bo'lsangiz, teringizdagi engil parchalanish yoki quruq izlar bo'lsa, siz estetikani chaqirishingiz mumkin", deb taklif qiladi Lortscher, ammo "o'jar sivilcalar uchun" va boshqa terining holati, masalan, ekzema, psoriaz uchun yoki terining o'sishi bilan siz dermatolog bilan uchrashuvga borishni xohlaysiz. "

	Estetika mutaxassisi	Dermatolog
Fon	litsenziyalangan terini parvarish qilish bo'yicha professional	litsenziyaga ega tibbiy shifokorlar
Ular nima qilishadi	estetik terining tashvishlari, sirtni davolash bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilash	teri kasalliklari, kasalliklar va ularning asosiy sabablari
Xizmatlar	ekstraksiyalar, mikrodermabraziya, engil kimyoviy peellar, yuz massajlari, niqoblar, sochlarni olib tashlash, yuz bo'yanishini qo'llash	Tashxis qo'yadi (o'jar akne, ekzema, psoriaz va terining o'sishi bilan birga); retsept bo'yicha davolashni, shu jumladan topikal yoki og'iz orqali davolanishni buyuradi; yallig'langan pufakchali akne, botoks, dermal plomba moddalari, kuchli kimyoviy peellar va lazerli muolajalarni o'z ichiga olgan muolajalarni amalga oshiradi; jarrohlik amaliyotlarini, shu jumladan teri saratonini olib tashlash

Maslahat Jarrohlik muolajasini talab qiladigan jiddiy estetik xavotirlar haqida dermaga qarang, ayniqsa terining quyuqroq turi yoki keloidlar (masalan, keloidlar) ga moyilligi tufayli yon ta'sirining xavfi yuqori bo'lsa.

Teri saratonini tekshirish uchun dermatologingizdan so'rashni unutmang. Siz hech qachon tungi soat uchda uyqusiz bo'lishni xohlamaysiz, chunki bu sizning qo'lingizdagi dog'mi yoki u jiddiymi yoki jiddiymi?

Terini parvarish qilish qayg'ulariga yangi, arzon alternativalar

Agar siz jiddiy teri holatiga ega bo'lmasangiz yoki saraton kasalligidan aziyat chekmasangiz, dermatologni ko'rishga jiddiy ahamiyat bermaysiz.

Sug'urta kamdan-kam hollarda "tibbiy holati" deb nomlanishi mumkin bo'lgan teriga oid muammolarni qamrab oladi (akne hisobga olinadi, ammo giperpigmentatsiya kabi qarishga qarshi tashvishlar), ko'pchiligimiz noqulaylik va cho'ntagidan tashqari xarajatlarni o'z zimmamizga olishni istamaydi.

Ammo teledermatologiyaning o'sishi o'yinni o'zgartirmoqda. Curology o'z bemorlarini onlayn tarzda litsenziyalangan tibbiyot mutaxassislari bilan bog'laydi, bu sizga jemmi paytida dermatologik tekshiruv va davolanish rejasini olish imkonini beradi.

Ushbu qulay, onlayn xizmat sizning dermatologiya provayderingizga teringizni tekshirishga imkon beradi (akne va qarishga qarshi vositalarni davolash bilan cheklanadi), maqsadlaringizni muhokama qilish va sizning retsept bo'yicha davolanishingizni darhol sizning eshigingizga yuborish. Hamyoningizga o't qo'ymasdan.

An'anaviy dermatologiya kabi ishlaydimi? Ha, chunki onlayn rejimda bo'lishdan tashqari, siz litsenziyaga ega hamshira amaliyotchisi yoki shifokorning yordamchisi bilan maslahatlashmoqdasiz, ular Curology ofisində sertifikatlangan dermatologlar bilan yaqindan ishlaydi.

Dermatologni ko'rish: oldin va keyin

Oldin: Uch yil oldin yuzim to'satdan quruq, yamalgan joylar, pustulalar, pufakchali og'riqli og'riqlar bilan porlab, qizil rangga aylandi.

Men sivilcadan xalos bo'lish yoki hech bo'lmaganda uni tinchlantirish uchun o'ylashim mumkin bo'lgan hamma narsani sinab ko'rdim. Tug'ilishni nazorat qilish, har qanday dorixonada yuzni yuvish, niqob va krem ​​topishim mumkin - hali ham o'zgarish yo'q.

Yillar o'tib, men tashqi tomondan o'zimning terim bilan yaxshi ekanligimni ko'rsatishni o'rgandim, lekin ichimni yig'lab yubordim, chunki uni tuzatishga ojiz edim. Onam ham yordam bera olishini xohlar ekan, yig'lab yuborardi.

Bir kuni men Instagramda aylanib chiqdim va Curology uchun reklama ko'rdim, veb-saytga kirib, formani to'ldirdim. Bir necha marta oldinga va orqaga yurgandan so'ng, mening Kurologiya bo'yicha provayderim Monika Sanches (mening sehrli kichkinaim) mening akne bilan kurashish uchun antibiotiklar (doksisiklin) oyini, shuningdek yuzimni yuvgandan keyin kuniga bir marta o'zimning Kurologiya formulamni boshlashga qaror qildi. kechasi yumshoq tozalovchi.

Keyin: Ikki haftadan so'ng, farqni payqadim. Mening yuzim hali ham qizil edi, lekin u edi silliq! Men juda ko'p quvonchli ko'z yoshlarimdan yig'ladim. Qolgan mavzularni bo'yanish bilan qoplashim mumkin edi va hech kim mening qizil terim va ostimdagi chandiqlarim borligini aytolmadi.

Men hatto o'sha bosqichda juda baxtli edim, lekin keyin bir necha oy o'tdi va shunday bo'ldi saqlandi. olish. yaxshiroq. Mening terim endi silliq, toza va xotirjam. Mening ishonchim ortdi. Endi men kamdan-kam hollarda pimple olaman (kuniga kamida 3 dona yangisini olardim) va men uyni bo'yanishsiz tark etishim mumkin.

Bu mayda-chuyda harakatda muqaddas jo'shqin kanol shunday erkinlikka ega.

Qisqasi...

Mana, siz chop etishingiz va o'z oynangizga mixlashingiz mumkin bo'lgan tezkor versiya!

Har kuni	Haftada	Oylik
Kechasi yuzingizni tozalang	Eksfoliatsiya qiling	Mahsulotingizning amal qilish muddatlarini tekshiring
Quyoshdan himoya kremini kiying	Niqob yoki massaj bilan gözenekleringizni ajratib oling (ixtiyoriy)	Teri saratonini o'z-o'zidan tekshirib ko'ring
Kundalik ishingizni soddalashtiring

Teringizni parvarish qilish tartibingiz sizga yoqadigan narsa bo'lishi kerak - yoki hech bo'lmaganda o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ushbu oddiy qadamlar bilan siz o'zingizni teringizni parvarish qilayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin, shunda siz yil bo'yi chiroyli va sog'lom teridan bahramand bo'lasiz.

Kate M. Uotsts - fan arbobi va go'zallik yozuvchisi, u qahvasini sovib ketguncha tugatishni orzu qiladi. Uning uyi eski kitoblar va talabchan uy egalari bilan to'lib-toshgan va u eng yaxshi hayot it itining sochlari bilan qoplangan yaxshi rozi bo'lishini qabul qildi. Siz uni topishingiz mumkin Twitter.