Surunkali og'riqlar bo'lsa, Rolfing haqida 7 ta ma'lumot

Tarkib

• Rolfing nima?
• Rolfing chuqur to'qima massajidan qanday farq qiladi?
• Surunkali og'riqlar bo'lsa, Rolfing haqida bilishingiz kerak bo'lgan 7 ta narsa
• 1. Rolfing surunkali og'riqlarga yordam berishi mumkin.
• 2. Rolfing - bu tezda hal qilinmaydi.
• 3. Rolfing surunkali og'riqning tarkibiy (o'ylash postural) va funktsional (fikrlash harakati) jihatlariga murojaat qiladi.
• 4. Rolfing hech qachon og'riqli bo'lmasligi kerak.
• 5. Rolfingda og'riqning boshqa joylari aniqlanishi mumkin.
• 6. Rolfing chuqur hissiyotlarni ochishi mumkin.
• 7. Rolfing uchun malakali mutaxassis kerak.

AQShda kattalarning 30 foizdan ko'prog'i surunkali yoki kuchli og'riqlar bilan yashaydi. Agar siz ushbu statistikaning tarkibiy qismi bo'lsangiz, siz qattiq yoki kunlik og'riq bilan yashash naqadar ayanchli bo'lishini bilasiz.

12 hafta yoki undan ko'proq davom etadigan og'riq deb ta'riflangan surunkali og'riqni davolash asosiy sababga bog'liq. Masalan, mushak-skeletlari topildi va yallig'lanish uchun yallig'lanishga qarshi dorilar, muz, issiqlik va cho'zish foydali bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar uchun uzoq muddatli retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilish og'riqni davolashning eng yaxshi varianti bo'lmasligi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, surunkali og'riqni davolashning boshqa usullari mavjud.

Turli xil narsalar turli xil tanalar va jarohatlar uchun ishlaydi: akupunktur, to'qimalarni chuqur massaj qilish, Epsom tuzli vannalar, yallig'lanishga qarshi parhezlar, yoga va boshqalar.

Rolfing tarkibiy integratsiyasi - bu kunlik og'riqlar bilan yashaydigan odamlar hali o'rganmagan bo'lishi mumkin bo'lgan usul. O'tgan asrning 60-yillarida ishlab chiqilgan Rolfing alternativa sog'liqni saqlash jamiyatida yana mashhurlik kasb etmoqda.

Rolfing nima?

Ushbu usul odamlarga surunkali og'riqdan xalos bo'lishga qanday yordam berishini tushunish uchun Rolfing haqida batafsilroq ma'lumot berishingiz kerak va bu shunchaki chuqur to'qimalarni massaj qilishdan qanday farq qiladi.

Certified Advanced Rolfer Jenny Rock-ga ko'ra, Rolfing - bu harakat va tortishish vaqtida tananing tarkibiy muvozanatga qaytishiga yordam beradigan mushak va fastsiyani manipulyatsiya qilishning tizimli va yaxlit usuli.

Bu sodir bo'lgandan so'ng, Rok tanadagi tabiiy mexanizmlar o'z zimmasiga oladi va bu nomutanosibliklarni tuzatish ishlarini tugatadi.

To'g'ri, to'g'rimi? Ammo amaliyotchi buni qanday amalga oshiradi?

"Rolfing mashqlarining asosiy 10 seriyasida, Rolfing mashqlari muttasil tana tuzilishi ichida mavjud bo'lgan tartibsizliklar, nomutanosibliklar va cheklangan harakatlar joylariga murojaat qiladi", deb tushuntiradi Rassel Stolzoff, Sertifikatlangan Ilg'or Rolfer va Rolfning katta o'qituvchisi. Tarkibiy integratsiya instituti.

"Ba'zida siz og'riq his qilsangiz, bu kattaroq naqshning kuchlanish nuqtasidir", - tushuntiradi Stolzoff. Shuning uchun butun naqsh bilan ishlash og'riqni kamaytirishga yordam beradi yoki asoratsiz ushlab turiladi.

Rolfing chuqur to'qima massajidan qanday farq qiladi?

• Rolfing juda chuqur massajga o'xshab qolishi mumkin, ammo Rolfing amaliyotchilari mushaklarni va fasyani nafaqat og'riq his qiladigan joyda, balki butun tanangizda ham massaj qilishadi. Maqsad sizning tanangizni og'riqqa olib keladigan barcha nomutanosibliklarni tuzatishi uchun tanangizning holati va tuzilishini yaxshilashdir.

Surunkali og'riqlar bo'lsa, Rolfing haqida bilishingiz kerak bo'lgan 7 ta narsa

Surunkali og'riq bilan og'riganingizda, nima uchun og'riq davom etayotganini tushunish uchun yaxshi imkoniyat bor. Stolzoffning aytishicha, bu amaliyotchi uchun ham, yordam so'rab murojaat qilgan odam uchun ham keng tarqalgan muammo.

"Agar jiddiy kasallik shakli tufayli kelib chiqadigan og'riqni bartaraf etish mumkin bo'lsa, Rolfing tarkibiy integratsiyasi ushbu kasallikni davolashda ijobiy rol o'ynashi mumkin", deydi u.

Rok va Stolzoffning oldinga siljishga qaror qilishdan oldin Rolfing va surunkali og'riqlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan ettita narsa.

1. Rolfing surunkali og'riqlarga yordam berishi mumkin.

"Siz bilishingiz kerakki, Rolfing surunkali nerv-mushak og'rig'ini davolash uchun tibbiy, no-giyohvand va nojo'ya usul bo'lishi mumkin", - tushuntiradi Stolzoff.

Oregon sog'liqni saqlash va fan universiteti tibbiyot maktabi keng qamrovli og'riqlar markazi o'z amaliyotiga muqobil va qo'shimcha davolanishlarni, shu jumladan Rolfingni qo'shgan.

Biroq, Rolfingning samaradorligi bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud.2014 va 2015 yillarda o'tkazilgan ikkita kichik tadqiqotlar va Rolfing fibromiyaljiya va bel og'rig'i bilan og'rigan odamlarda, hech bo'lmaganda qisqa muddatda og'riq darajasini kamaytirishi mumkinligini aniqladi.

2. Rolfing - bu tezda hal qilinmaydi.

“Surunkali og'riqlar paydo bo'lishi uchun vaqt kerak edi, tuzalish uchun biroz vaqt kerak”, - tushuntiradi Rok. Uning maslahati: sabrli bo'ling.

Yaxshi qoida, deydi u, har bir og'riq yili uchun haftasiga bir oylik mashg'ulot o'tkazing. Garchi Rok har seansda yaxshilanishlarni sezishingiz kerakligini aytadi.

Rolfingdagi o'zgarishlarni saqlab qolish va rivojlantirishga yordam berish uchun doimiy ravishda turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. "Bunga ergonomika, poyabzal, yostiq, yoga, ovqatlanish va boshqalar kiradi", deb tushuntiradi Rok.

3. Rolfing surunkali og'riqning tarkibiy (o'ylash postural) va funktsional (fikrlash harakati) jihatlariga murojaat qiladi.

Rolfing surunkali qotib qolish, jarohatlar yoki jarrohlik operatsiyalaridan siqish, suyuqlik harakatlarini inhibe qiladigan ushlab turish yoki takroriy harakat og'riqlaringizni ushlab turganda foydali bo'ladi.

4. Rolfing hech qachon og'riqli bo'lmasligi kerak.

Rolfing tez-tez chuqur va ba'zan shiddatli va noqulay, ammo Rok hech qachon og'riqli bo'lmasligini aytadi. "Rolfing hech qachon bezovtalanmasligi kerak, chunki siz allaqachon surunkali og'riqlarga duchor bo'lmaysiz", deb tushuntiradi u.

5. Rolfingda og'riqning boshqa joylari aniqlanishi mumkin.

Agar siz surunkali og'riqni boshdan kechirgan bo'lsangiz, demak, energiyaning asosiy qismini shu sohaga yo'naltirishingiz mumkin.

Biroq, Rolfing bilan Stolzoff tanangizdagi og'riqlaringizda rol o'ynaydigan boshqa joylarni topishingizni aytadi. Ushbu ma'lumotni bilish sizning umumiy davolanish rejangizda foydali bo'lishi mumkin.

6. Rolfing chuqur hissiyotlarni ochishi mumkin.

Rokning ta'kidlashicha, stolda va tashqarida his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin, chunki sizning to'qimalaringiz mushaklarning xotirasini ushlab turadi va bo'shatadi. "Bu ko'pincha sog'ayish jarayonining bir qismi, shuning uchun g'alati tuyulishi mumkin, aslida yordam beradi", deb tushuntiradi u.

7. Rolfing uchun malakali mutaxassis kerak.

Rolfing, ayniqsa surunkali og'riqlar uchun, sertifikatlangan va malakali mutaxassis tomonidan bajarilishi kerak. Rok sizga o'zingiz ulaydigan Rolfer topishni taklif qiladi, chunki bu juda shaxsiy jarayon.

Va eng yaxshi qismmi? Rolfingni sinash uchun deyarli hech qanday xavf yo'q va yon ta'siri yo'q.

"Men har doim o'z mijozlarimga bu tajriba ekanligini aytaman", deydi Stolzoff. "Agar u ishlasa, zo'r. Agar yordam bermasa, zarari yo'q. "

Tasdiqlangan Rolferni topish uchun Rolf institutining veb-saytiga tashrif buyuring.