Aqliy kasallikka chalingan odam sifatida ishlaydigan odamga ishga borish kabi

Tarkib

• LGBTQ yoshlari - bu…
• Biz tarixda ruhiy kasalliklar epidemiyasini endi e'tibordan chetda qoldiradigan bir lahzaga yetdik
• Ushbu fotosurat baxtsiz haqiqatni ochib beradi
• Tushkunlikni boshdan kechirishda erkinlikdan xalos bo'lish
• Annaliisa, 31 yosh, mustaqil rassom va badiiy direktor
• Tashvishli bo'lish va aktyorlik martaba ortidan borish
• Montana, 26 yosh, aktyor
• Ruhiy kasallikka chalingan rang-barang odam sifatida dunyo bo'ylab yurish
• Jenn, 32 yosh, san'at kuratori
• Bezovtalikning stigmasi va ular bizni gapirishga qanday xalaqit berayotgani to'g'risida
• Rodney, 31 yoshda, kino tarqatish
• Uyqusizlik uchun tabiiy uyqu vositasi
• Vahima hujumlari va charchoqning tsiklida
• Maks, 27 yoshda, keng ko'lamli oziq-ovqat mahsulotlarini sotish bo'yicha marketing bo'yicha menejer
• Qabul qilinadigan muhitda depressiya haqida gapirish
• Kristen, 30 yoshda, zarb studiyasining menejeri
• Hamdardlik ko'rsatadigan kompaniyani topishning ahamiyati to'g'risida
• Kate, 27 yoshda, reklama kreativ
• Agar sizga yoki sizga yaqin odamga yordam kerak bo'lsa, iltimos quyida keltirilgan manbalarni toping
• Agar siz yoki biron biringiz yordamga muhtoj bo'lsa, ushbu manbalardan foydalaning:

2018 yilda Qo'shma Shtatlardagi 21000 ga yaqin o'z joniga qasd qilish holatlaridan (va hisobga olish), ehtimol taxminan 10 foizi LGBTQ +.

Ammo bu ajablanarli emasmi?

Ko'pgina vrachlik punktlarining gender nuqtai nazaridan tortib to gey tungi klublardagi otishmalargacha va AQSh Oliy sudi, novvoyxonalar o'zlarining odamlarini kamsitishi qonuniy deb hisoblagan holda, bu mamlakat har doim ham o'zgacha odam bo'lishni qiyinlashtirgan.

LGBTQ yoshlari - bu…

• ruhiy kasallikka duchor bo'lishdan uch baravar ko'proq
• o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish fikriga ega bo'lish xavfi yuqori
• alkogol yoki moddalarni suiiste'mol qilish ehtimoli ikki-uch baravar ko'p

Ba'zilarimiz to'g'ridan-to'g'ri odam sifatida tekis joyda yashirinish yoki yashirishdan foyda ko'rishadi. Ba'zi LGBTQ + odamlar, ayniqsa trans odamlar, xavfsizlikdan qo'rqish bilan ifoda etishni cheklaydigan klaustrofobik makon orasida yashaydilar. Demak, ular har doim o'zlarining kim ekanliklarini ifoda eta olmaydilar yoki kimligini ochib berolmaydilar.

Buni amalga oshirish, ish beruvchilarning kiyinish kodlari yoki oila a'zolari va do'stlariga antije-gey (ko'pincha diniy ayblovlar bilan) e'tiqodlari orqali, beparvolik va boshqa odamlarga nisbatan zo'ravonlik xavfini oshiradi.

Biz tarixda ruhiy kasalliklar epidemiyasini endi e'tibordan chetda qoldiradigan bir lahzaga yetdik

21,000+ bu shunchaki raqam emas. Bular haqiqiy insonlar; hikoyalari va hissiyotlari va hayoti bo'lgan shaxslar. Barchamizni birlashtiradigan narsa - baribir, baribir, tirik qolish yoki aniqroq qilib aytganda, ish joylariga ega bo'lish va saqlash.

Aslida, yaqinda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, mingyilliklar jamiyat uchun ijobiy ish olib boradigan kompaniyalarda ishlashni xohlashadi. Natijalar xilma-xillikka sodiqlikning asosiy katalizatori sifatida ishora qiladi.

O'zingizning sug'orilgan versiyangiz sifatida ofisga borish - bu haftada besh kunlik ajoyib hissiyot.

Hech kim uyg'onishni va alohida shkafga ehtiyoj sezishni yoki sheriklar va tanishish haqida gapirish usulini filtrlash uchun aqliy harakatlar qilishni xohlamaydi. Ammo Morgana Baileyning TED Talk ma'lumotlariga ko'ra, LGBTQ + ning 83 foizi ish joyida yashirinishadi.

Xavfsizlik hissi, ish joyini yashirishga majbur bo'lgan odamning ruhiy kasallikka chalinganida yanada kuchayadi.

Ushbu fotosurat baxtsiz haqiqatni ochib beradi

O'rtacha ish joyi oddiy odamlar yoki ruhiy kasalliklari bo'lganlar uchun qilinmaydi.

Men, ruhiy tushkunlik va ruhiy tushkunlik bilan ishlaydigan fotograf, ushbu stigma ish joylarida, ayniqsa ming yilliklar uchun qanday tarjima qilinganini ko'rishni istadim - ish joyida ruhiy salomatlik to'g'risida eng ochiq avlod.

Ish joyidagi madaniyat ruhiy salomatlikni targ'ib qilish va unga moslashish usulini topa olmagan. Darhaqiqat, ko'pgina yoshlar ofislarni birgalikda qilmaslik uchun daromad olishning boshqa usullarini topdilar. Psixik salomatlik tamg'alaridan tashqari, aksariyat odamlar o'zlarini ish joyida bo'lishdan va mag'rur his qilishmaydi.

Quyidagi hikoyalar statistika orqasida har kuni yashaydigan va ruhiy kasalliklar bilan yashaydigan va nafas oladigan odamlarga asl nigoh.

Tushkunlikni boshdan kechirishda erkinlikdan xalos bo'lish

Annaliisa, 31 yosh, mustaqil rassom va badiiy direktor

Bolaligimda mening ruhiy kasalligim aniq ta'sir qildi. Men 13da chiqdim, ammo men o'rta maktabda o'qishni xohlardim. Men o'zimga mos kelmoqchi edim. Men allaqachon boshqacha edim, aralash (irqi) edim, shuning uchun uzoq vaqtdan beri o'zligimni tan olmadim.

O'zaro tafovutlarimni bildirish uchun san'at men uchun ajoyib vosita bo'ldi

Men [depressiya] ni yengimda kiymayman. Mening san'atim ruhiy kasallikka bo'lgan munosabatdir, lekin bu haqda aniq aytilmaydi.

[Dastlab] Men shaxsiy bankir va kassir sifatida 9 dan 5 gacha ishlay boshladim. Ammo, men mustaqil rassom bo'lishga intildim va o'zimni erkin tutish uchun ko'p harakat qildim, chunki tushkunlik kuchli bo'lganida men bir hafta qolaman.

Tushkunligim tufayli normal kutish va ishchi tuzilmalardan tashqarida ishlashga to'g'ri keldi, shuning uchun freelancing men uchun juda yaxshi ishlaydi.

Tashvishli bo'lish va aktyorlik martaba ortidan borish

Montana, 26 yosh, aktyor

Men odamlarni tushirishdan juda tashvishlanaman. Mablag'im kamligi yoki kasalligim sababli xizmatimni tashlab ketishimdan tashvishlanaman. Mening aktyorlik kareramni birinchi o'ringa qo'yish xavotiri meni doimiy ravishda mag'lub etishga olib keladi.

Bundan tashqari, agar siz aktyorlik faoliyatini rad etsangiz, ular sizning kimligingizni mutlaqo rad etishadi va bu sizga yordam bermaydi.

Men tashvishli odam sifatida taniyman [lekin] men shahvoniy va romantik munosabatlarimga aloqador va aloqador bo'lmagan va tushkunlikka tushganman. Maktabda juda qattiq tushkunlikka tushgan edim, chunki Internetda shafqatsiz ta'qiblar bo'lgan.

Yolg'izlik - bu mening eng katta qo'rquvim

Men kollejning birinchi yilida chiqdim. O'rta maktabda biseksualizm mavjudligini bilmas edim. Hozir, men yolg'iz bo'lishga juda yomonman. Kechasi kimnidir SMS orqali xabar olmaslik, aktyor sifatida ishga kirishdan ko'ra ko'proq tashvish tug'diradi.

Terapiya menga ushbu naqshlarni aniqlashga yordam berdi, ammo men endi terapiyada emasman, chunki bu juda qimmat va mening sug'urtaim uni qoplamaydi.

Amerikaliklarning 50,1 foizi davolanishga qodir emas2011 yildagi so'rov shuni ko'rsatadiki, har qanday ruhiy kasallikka chalingan 45,6 million amerikalikning (sug'urtalangan va sug'urtalanmagan) 50 foizi davolanishga qodir emas. 2015 yilda o'tkazilgan so'rovnomada 18 yoshdan oshgan 2,020 kattalar va 43 foizlar mutaxassisga murojaat qilishning imkoni yo'qligini ta'kidlashgan. 2017 yilda tadqiqot hisobotida xulq-atvorni parvarish qilish ko'pincha sug'urta bilan ham bog'liq emasligi aniqlandi.

Ruhiy kasallikka chalingan rang-barang odam sifatida dunyo bo'ylab yurish

Jenn, 32 yosh, san'at kuratori

Men rangni yoqtiradigan odam sifatida taniyman, rangi kechga qarab odamga urg'u beraman. Mening ruhiy kasalligim haqida gapirishni kam bilaman. Men bu haqda juda yaqinda gapira boshladim. Hatto bu haqda gapirish tashvish tug'diradi.

Menda tilni esga olish bilan bog'liq muammolar bor. Ismlarni unutaman, otlarni ham unutaman. Bu maktabda o'qiyotganda yanada aniqroq bo'ldi, men pashshada gapirishni boshlashim kerak edi. Men buni odamlarga sekin o'ylovchi ekanligimni tushuntirib beraman. Men barlarda ajoyibman. Xuddi ikkinchi tilni o'rganganingizda, ichganingizda yaxshiroq bo'ladi - men shundayman, lekin birinchi tilim.

Mening hozirgi ishim juda aniq muddatga mo'ljallangan, ya'ni men unga tayyorgarlik ko'rishim mumkin. Mening 60 soatlik ish haftalarim bor, lekin men bunga tayyorgarlik ko'rishim mumkinligi sababli harakat qilaman.

Men bizning vasiylik kengashimizga murojaat qilishim yoki omma oldida gapirishim kerak bo'lsa, bu muammo tug'diradi. Mening xo'jayinim moliya va fondlar bilan faol gaplashishimni istaydi, bu men uchun martaba bo'yicha juda yaxshi, lekin agar men tayyorlay olmasam, bu juda katta muammo tug'diradi.

Mening idoram hech narsani bilmaydi

Ular mening tilim bilan bog'liq muammolarim haqida bilishmaydi. Ular mening ruhiy kasalliklarim haqida bilishmaydi. Men super emasman. Mening hamkasblarim bilan do'stlarim, qizlar bilan uchrashishni bilaman, lekin men hech qachon chiqmaganman. Shuning uchun, men xo'jayinim nazoratdan chiqib ketayotganimda, bo'shashishga tayyor emas.

Mening qashshoqligim va ruhiy kasalliklarim bir-biri bilan kesishadi deb o'ylamagan edim, ammo 45-asrning bu davrida (Trump) rang-barang odam sifatida dunyo bo'ylab yurish endi qiyin kechmoqda.

Bezovtalikning stigmasi va ular bizni gapirishga qanday xalaqit berayotgani to'g'risida

Rodney, 31 yoshda, kino tarqatish

Men aslida kimligim haqida o'ylamayman. Men oq erkakman, ehtimol u to'g'ri o'qiydi, shuning uchun bu mening faol fikrim emas. Bu sharaf, men bu haqda ko'p o'ylashim shart emas.

[Men] ruhiy kasal deb aytmasam ham, uyqusizlik bor. Men odatda ertalab soat 1 ga uxlab qolaman, yarim tunda bir necha marta uyg'onaman va ertalab soat 7 da uyg'onaman.

Masalan, men soat uchda uyg'ongan edim va hozirgina osgan rasmlar tushib qolishidan qo'rqdim. Ammo kun davomida klinik jihatdan tashvishlanmayman.

Agar etarlicha uxlamasam (yoki kechasi ko'p marta uyg'onsam), kechasi soat ikkida chiroq yonadi. Uchrashuvlar paytida uxlab qolaman. [Ammo] Men uxlamaganim uchun hech kimdan rahm kutmayman. Men undan biron bir bahona sifatida foydalanishni xohlamayman.

Siz bu haqda shifokorlar bilan gaplashganda, Google chindan ham ularga javob beradi: muntazam jadvalga rioya qiling, ma'lum vaqtdan keyin qahva ichmang, telefoningizni tungi rejimga qo'ying, jismoniy mashqlar qiling. Men buni ko'p yillar davomida bajardim.

Bu o'zgarmaydi

Men bu haqda xo'jayinimga aytmagan bo'lardim, chunki ular mening ishimga qaraganlarida bu haqda o'ylashlarini istamayman. Bu men foydalanishim mumkin bo'lgan haqiqiy bahona kabi his etmaydi, chunki agar buni boshdan o'tkazmagan bo'lsangiz, bunga ishonmaysiz.

Kollejdan so'ng men uyquga ketadigan dori-darmonlarni qabul qila boshladim. Men uni [har kecha] beri qabul qildim. Kechasi oxirgi marta uxlaganim esimda yo'q. Men hozir unga ko'nikib qoldim.

[Ammo] men retsept bo'yicha uyqu dori ichmayman. Bu men uchun juda qo'rqinchli va men sakkiz soatni uxlashga bag'ishlashim kerak. Kuniga sakkiz soat uxlashni tasavvur qila olmayman. Bir kunda ko'p vaqtni behuda sarflashni tasavvur qilolmayman.

Agar kuchli dori-darmon bilan bog'liq xarajatlar yoki tashvishlar sizni davolashga xalaqit beradigan bo'lsa, siz tabiiy uyqu vositalarini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Bu vaqt, mashq va sabr-toqatni talab qiladi - lekin siz bunga erishdingiz!

Uyqusizlik uchun tabiiy uyqu vositasi

• melatonin
• valerian ildizi
• magniy
• CBD yog'i
• yoga

Vahima hujumlari va charchoqning tsiklida

Maks, 27 yoshda, keng ko'lamli oziq-ovqat mahsulotlarini sotish bo'yicha marketing bo'yicha menejer

Mening hamkasblarim bor, ular mening qahramon ekanligimni bilishmaydi. Men o'zimni yopiq his qilmayman, lekin bu haqda gaplashmayman.

Men tashvish tufayli ishimda uzoq vaqt qoldim. [Yangi imkoniyatlarni izlash] jarayoni tashvish tug'diradi va uyga shunchalik charchaganmanki, hatto ko'rinishga ham kuchim yo'q. [Ammo ishxonamda] ruhiy kasallik haqida gapirish g'alati emas.

Men hech qachon ruhiy kasallik tufayli ishdan chaqira olmasdim; Men [jismoniy] kasal bo'lishim kerak edi

Menda metroda doimo vahima bor. Ba'zan ishim kechikishiga olib keladi, chunki men qaysi poyezdlarning kechikishini diqqat bilan tekshirib, shundan keyin yo'nalishlarni almashtiraman. Klaustrofobiya sababli men 30 daqiqaga kechikkanimni ko'rsata olaman; Men stantsiyalar orasida qolib ketishni xohlamayman.

Men doimo giyohvand moddalarni iste'mol qilaman (agar vahima bo'lsa). Ammo endi terapiya bilan muntazam shug'ullanmayman.

Qabul qilinadigan muhitda depressiya haqida gapirish

Kristen, 30 yoshda, zarb studiyasining menejeri

Men 16 yoshimdan beri depressiya tashxisini qo'ygan bo'lsam ham, oilamda juda qalin bo'lganiga qaramay, men ruhiy kasal deb aytmayman. Faqat shu erda. Men dori-darmon bilan shug'ullanardim va bir necha kishi menga dorilarga qaytishim kerakligini aytishdi, ammo men juda dorilarman - bu oila a'zolariga dahshatli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarganini ko'rganman, shuning uchun hech qachon yana qiling.

Men ruhiy salomatligim sababli oldingi ishimni mulk boshqaruvchisi sifatida tark etishim kerak edi. Bu juda qattiq edi. Men o'zimning [lezbiyan] rahbarlarim oldida edim, lekin mening bolalarim oldiga kirishga ruxsat berilmadi (men doim birga bo'lganman), chunki katta avlod juda gomofob edi.

Ular ruhiy kasalliklarga ham ishonishmadi. Men hamma narsani buzib tashlashim kerak edi.

Endi bu juda qiziq, chunki mening tanishlarim ruhiy kasalliklari haqida juda ochiq

Men ruhiy kasalliklarni ko'proq qabul qiladigan joyda bo'lish, ruhiy tushkunlikni yanada kuchaytiradi, chunki ruhiy tushkunlikka tushishim mumkin edi.

So'nggi paytlarda men o'zimni butun ruhiy tushkunligim kun bo'yi his qilyapman, shuning uchun ishlashga keldim va shundan nafratlanaman. Ilgari ish joyimda ochiq tushkunlikka tusholmasdim, shuning uchun jasur yuzni kiyishim kerak edi, lekin bu erda ochiq tushkunlikka tushishim mumkin, deb o'ylayman, bu mening depressiyamni kuchaytiradi. Boshqa birov shunday his qilyaptimi?

Ushbu yangi ishda men butunlay o'zimman. Mening eski ishimda, mening ishtiyoqim, aqliy sog'ligim va hamma narsa tufayli ishdan tashqarida bo'lgan ikki xil odam edim.

Hamdardlik ko'rsatadigan kompaniyani topishning ahamiyati to'g'risida

Kate, 27 yoshda, reklama kreativ

Men avstraliyalikman. Qo'rqinchli odam. Feminist va faol. Men, albatta, tashvish bilan yashayman, lekin ruhiy kasal bo'lgan odamni osongina aniqlay olmayman. Qanday inson ekanligim haqida juda ko'p mag'rurlik va mensimaslik bor. Bu kuchli deb ko'rishga urinish.

Mening tashvishim qo'zg'atilganida, ko'pincha ish qo'zg'atadi.

Ishda o'zimga juda ko'p bosim o'tkazdim. Men bu karerada uzoq vaqt qolishni orzu qilardim va juda ko'p ishladim, shuning uchun uni ushlab turish juda katta burch. Bu mening ish hayotim balansiga ta'sir qiladi. Men ishimni birinchi o'ringa qo'yaman va ofisdan chiqqanimda tashvishimni yo'qotish uchun hozirgi usulim yo'q.

20 yoshga to'lganimda, tog'am o'layotgan edi, ota-onamning nikohi buzildi, hayotimda juda ko'p xatolar bo'lgan. Men kinoteatrda ishlayotgan edim. Menejerlarimdan biri menga yo'l ko'rsatma berdi, menga yoqmadi va men shunchaki sindirdim.

Men to'liq sindirib oldim

Men yig'lay olmadim. Bu haqiqatdan to'liq tanaffus edi. Ikkita tekshiruv xonasi o'rtasida yashirinib, o'n daqiqaga ketdim deb o'yladim, ammo bu bir soat edi. Men bir soat davomida lavozimimni tark etgan edim. Bu mening ishdagi so'nggi kunim edi.

Odamlar doimo sizning boshingizda nimalar sodir bo'layotganini tushunib etavermaydi, va siz har doim ham boshingizda nima bo'layotganini tushunolmaysiz, lekin ish joyida ma'lum darajada professionallikni saqlashingiz kerak.

Men xavotirga tushmaydigan ko'pchilikni bilmayman. Tashqariga chiqish juda yolg'iz tajriba, chunki sizdan boshqa hech kim bilmaydi. Bu tashvishlanish uchun xuddi shu narsa. Siz tushunmaguningizcha uni hech kim tushuna olmaydi.

Men qizlarni yoqtirishimni bilishdan va gey ayol sifatida mag'rur bo'lishni bilganimdan sayohatga bordim.

Va jins bilan ham xuddi shunday. Men gender spektrida bo'lishim va hali ham ayol sifatida tanilishim mumkinligini bilib olishim kerak edi. O'zim ishlab chiqqan qo'llab-quvvatlash tizimi va mehmonlar jamoasida hozir yaxshiroq.

Ayni paytda, men tashqi ko'rinishga yaroqsiz kompaniyalarda ishlamayman. Nyu-Yorkda juda ko'p kompaniyalar borki, ular tashqi ko'rinishni siz istamagan joyda qolish uchun aktiv deb biladilar.

Agar sizga yoki sizga yaqin odamga yordam kerak bo'lsa, iltimos quyida keltirilgan manbalarni toping

Agar siz yoki biron biringiz yordamga muhtoj bo'lsa, ushbu manbalardan foydalaning:

• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy aloqa: 800-273-8255 yoki onlayn
• LGBTQ + yoshlari uchun Trevor Project Lifeline: 866-488-7386 yoki onlayn
• CenterLink, LGBTQ milliy markazlari
• Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi Psixologlar Lokatori

Siz shuningdek Youfindtherapy.com saytiga tashrif buyurishingiz mumkin, u Crissy Milazzo tomonidan yaratilgan jadvalda mavjud bo'lib, unda arzon terapiya topish uchun resurslar, xarajatlarni taxmin qilish uchun kalkulyator va davolay olmasangiz nima qilishingiz mumkinligi haqida ma'lumotlar mavjud.

Xanna Rim - yozuvchi, fotograf va umuman Nyu-York shahridagi ijodkor shaxs. U asosan ruhiy va jinsiy salomatlik haqida yozadi va uning yozish va fotosuratlari Allure, HelloFlo va Autostraddle-da paydo bo'ldi. Siz uning ishini HannahRimm.com saytida topishingiz yoki uni Instagram-da kuzatishingiz mumkin.