Psixologga qachon murojaat qilish kerak

Tarkib

• Yordam olish vaqti keldimi?
• Yo'qotish
• Stress va tashvish
• Depressiya
• Fobiya
• Oila va munosabatlar muammolari
• Nosog'lom odatlar va qaramliklar
• Ishlash samaradorligini oshirish
• Aqliy ravshanlik
• Ruhiy kasalliklar
• Kerakli yordamni topish
• Yordamga kirish

Yordam olish vaqti keldimi?

Hayot kamdan-kam hollarda qiyinchiliklarga duch kelmaydi. Ammo ba'zilari shunchalik dadil bo'ladiki, ilgarilab bo'lmaydiganga o'xshaydi.

Yaqiningizning o'limi bo'ladimi yoki haddan tashqari tashvish hissi bo'ladimi, hayot sizni hal qiladigan har qanday muammo uchun yordam olishini bilishingiz muhimdir.

Odamlarning psixologlarga murojaat qilishining umumiy sabablari haqida bilib oling.

Yo'qotish

O'lim hayotning muqarrar qismidir, ammo bu bilan kurashishni osonlashtirmaydi. Har bir inson yaqinlaridan ayrilishni - ota-onasi bo'ladimi yoki uy hayvonini boshqacha yo'l tutadi.

Ochiq yoki xususiy ravishda qayg'urish odatiy holdir, ammo yo'qotish haqiqatidan qochish uzoq davom etadigan muammolarga olib kelishi mumkin.

Psixolog sizga yaqin kishining o'limi bilan kurashish uchun tegishli usullarni topishda yordam beradi.

Stress va tashvish

Hayotning ayrim jabhalari stressli bo'lib, ko'p holatlar - ish joyidagi suhbatdan tortib, munosabatlardagi muammolarga qadar - sizni tashvishga solishi mumkin.

Stress va xavotir, agar yomonlashadigan bo'lsa, ijtimoiy izolyatsiyaga, depressiyaga va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.

Psixolog sizning muammolaringiz manbai yoki sababini hamda ularni engish uchun tegishli usullarni topib, stress va xavotirni boshqarishda sizga yordam beradi.

Depressiya

Darmonsizlik yoki umidsizlik hissi haddan tashqari tushkunlik belgilaridir.

Ba'zi odamlar sizning ruhiy tushkunlikdan faqat "qutulishingiz" mumkinligiga ishonishsa-da, bu kamdan-kam hollarda yuz beradi.

Depressiya - bu odamlarning narsalarga qiziqishini yo'qotadigan, charchoqni boshdan kechiradigan va ko'pincha his-tuyg'ularini boshqarishda muammolarga duch keladigan keng tarqalgan ruhiy kasallik.

Psixologlar depressiya manbasini topishda yordam berishadi - ko'pincha o'zingizni yaxshi his qilish uchun birinchi qadam, shuningdek salbiy fikrlash jarayonlarida yordam berish.

Fobiya

Balandlikdan va o'rgimchakdan qo'rqish odatiy fobiyalardir, ammo ba'zi bir g'ayrioddiy va asossiz qo'rquvlar hayotingizda jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, sitofobiya (ovqatlanishdan qo'rqish) jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin.

Tajribali psixolog sizga qo'rquvni engishga yordam beradi, shunda siz polifobiya (ko'p narsadan qo'rqish) yoki fobofobiya (qo'rquvdan qo'rqmasdan) yashashingiz mumkin.

Oila va munosabatlar muammolari

Oilaviy, shaxsiy yoki ish bilan bog'liq bo'lgan munosabatlarning ijobiy va salbiy tomonlari bor. O'zaro munosabatlar hayotdagi eng yaxshi narsalar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular stress va muammolar manbai bo'lishi mumkin.

Alohida yoki guruh sharoitida psixolog bilan ishlash eng kuchli munosabatlarda ham vujudga keladigan ajinlarni dazmollashga yordam beradi.

Nosog'lom odatlar va qaramliklar

Chekish, ichkilikbozlik va giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi ba'zi zararli odatlar ko'pincha asosiy muammolardan qochish yoki o'z-o'zini davolash uchun ishlatiladi.

Sizning psixologingiz ushbu muammolarni hal qilishda sizga yordam beradigan bo'lsa, ular sog'lig'ingiz bilan bevosita bog'liq bo'lgan muammolarni hal qilishda yordam beradi, masalan:

• giyohvandlik
• ovqatlanishning buzilishi
• stressni boshqarish
• uyqu muammolari

Ishlash samaradorligini oshirish

Ba'zi eng muvaffaqiyatli odamlar o'zlarining maqsadlariga birinchi bo'lib ularni tasavvur qilish orqali erishadilar.

Sportchilar ko'pincha tanani jismonan mashq qilgandek shiddat bilan musobaqaga ruhan tayyorlanadilar. Boshqalar ushbu texnikadan qiyin hayotiy voqealarga faol tayyorgarlik ko'rish uchun foydalanadilar.

Nutqni o'qishdan oldin mashq qilganingiz kabi, sizning psixologingiz ham katta tadbirlarga tayyorgarlik ko'rishda yordam berishi mumkin, shunda siz xoh Olimpiada bo'lsin, xoh ish bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Aqliy ravshanlik

Psixolog sizga xolis quloqlar to'plami sifatida harakat qilish orqali aqliy ravshanlikni yaxshilashga yordam beradi. Ko'pincha, odamlar terapiyada o'zlarini baland ovozda gapirishlarini eshitish orqali o'zlarining echimlarini topadilar.

Shunchaki o'z muammolarini ochiq maydonga chiqarish ko'p odamlarga aqliy ravshanlikni yaxshilashga, diqqatni jamlashga qodir va vazifaga yo'naltirilgan bo'lishga yordam beradi. Psixologlar ajoyib tinglovchilar sifatida tarbiyalangan.

Ruhiy kasalliklar

Ba'zida bir nechta alomatlar katta muammolar tufayli yuzaga keladi.

Ruhiy kasalliklar o'zlarini bir necha jihatdan namoyon qilishi mumkin. Ular ko'pincha boshqa narsaning niqobi ostida yashiringan va ularni faqat ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yordamida ochish mumkin.

Turli xil alomatlarga ega bo'lgan ba'zi ruhiy kasalliklarga quyidagilar kiradi:

• bipolyar buzilish
• katta depressiv buzilish
• shizofreniya
• travmadan keyingi stress buzilishi

Kerakli yordamni topish

Psixolog sizning maqollaringiz bo'yicha sog'liqni saqlash vositasida foydali vosita bo'lishi mumkin.

Aql-idrokingizni saqlashga va har qanday stress, tashvish, fobiya va boshqa muammolarni boshqarishda sizga yordam berib, psixolog sizga hayotdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi va sizni ruhiy tushkunlik alomatlari va boshqa ruhiy muammolardan xalos qiladi.

Birinchi qadam - mahalliy psixologni topish va ochiq, kommunikativ va farovon munosabatlarni boshlash. Shundan so'ng, bu sizning ruhiy salomatligingizni maksimal darajaga ko'tarish va yaxshi hayot kechirishga yordam berish uchun birgalikda ishlash haqida.

Yordamga kirish

• Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining psixolog lokatoridan foydalaning.
• Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasining terapevtik ma'lumotnomasini qidiring.
• Moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyatining xulq-atvorini davolashni aniqlash vositasi bilan davolanishni toping.
• Har bir byudjet uchun terapiyani topish bo'yicha ushbu ro'yxatni ko'rib chiqing.
• Agar siz inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizga zarar etkazishingizni yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotganingizni o'ylang, o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasiga murojaat qiling 800-273-8255.