Mening qabziyatimni davolash uchun quritilgan sharbatdan foydalansam bo'ladimi?

Tarkib

• Kabızlık asoslari
• Kabızlık sabablari
• Kabızlığı davolash
• O'rik va o'rik sharbati: ich qotishi uchun tabiiy vosita
• Ajoyib meva
• Tavsiya etilgan xizmat hajmi

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Agar siz ich qotib qolsangiz yoki oddiy ichak harakatida muammolarga duch kelsangiz, hazm qilishni engillashtiradigan usulni izlash vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Rasmiy ravishda "quritilgan olxo'ri" deb nomlangan quritilgan o'rik va o'rik sharbati ich qotishni engillashtiradigan va doimiy bo'lishingizga yordam beradigan ajoyib imkoniyatdir. Bundan ham yaxshiroq, ular tanangizning ishlashiga turli yo'llar bilan yordam beradi va hatto ba'zi holatlarning boshlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

O'rikni dietaga qo'shishning afzalliklari haqida bilish uchun o'qishni davom eting.

Kabızlık asoslari

Kabızlık, bu oshqozon-ichak tizimiga ta'sir qiladigan va ichakni qiyinlashtiradigan holatdir. Har kimning doimiy ichak harakatlari turlicha, ammo agar siz ikki yoki uch kun ichida najasni o'tkazmagan bo'lsangiz, ich qotib qolishingiz mumkin.

Kabızlık sabablari

Kabızlığınızın bir necha sabablari bor. Bunga quyidagilar kiradi:

• harakatsizlik
• kam tolali parhezni iste'mol qilish
• sayohat
• katta miqdordagi sut mahsulotlarini iste'mol qilish
• ba'zi dorilarni qabul qilish
• homiladorlik, asabiy ichak sindromi yoki asab kasalliklari kabi tibbiy sharoitlarga ega

Kabızlığı davolash

Kabızlığı turli xil usullar bilan davolash mumkin. Hayot tarzingizga jismoniy mashqlar qo'shish, ko'proq suv ichish va hammomda ko'p vaqt sarflash yordam berishi mumkin.

Gastrointestinal tizimni rag'batlantirish sizdan ba'zi rejalashtirishlarni talab qilishi mumkin. Kabızlığı engillashtirish uchun dietaga laksatif qo'shish kerak bo'lishi mumkin. Retseptsiz berilgan dorilar va tabiiy dorilar ham yordam berishi mumkin. Shuningdek, ich qotib qolganda najasni yumshatuvchi moddalar, tarkibida psilliy bo'lgan tolali mahsulotlar va tolaga boy ovqatlar haqida o'ylashingiz mumkin. 22 yuqori tolali oziq-ovqat mahsulotlarining ushbu ro'yxatini ko'rib chiqing.

Laksatiflarni va najasni yumshatuvchi vositalarni xarid qiling.

Olxo'ri ham ajoyib imkoniyatdir.

O'rik va o'rik sharbati: ich qotishi uchun tabiiy vosita

Olxo'ri yoki quritilgan olxo'ri iste'mol qilish kabızlığı engillashtiradi. Critical Reviews in Food Science and Nutrition jurnalida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra quritilgan olxo'ri va ularning hosilalari, masalan, olxo'ri sharbati ich qotishining oldini oladi va yo'g'on ichak saratonining oldini oladi. Olxo'ri tarkibidagi ozuqaviy moddalar semirish, diabet va yurak-qon tomir kasalliklarini nazorat qilishga ham yordam beradi.

Shuningdek, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olxo'ri va o'rik sharbatidan foydalanish ich qotishni engillashtiradigan boshqa usullarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin. Alimentary Farmakologiya va Terapevtikada olib borilgan bir tadqiqotda o'rikning tarkibida psyllium bo'lgan dori-darmonlarga qaraganda ham yaxshi ishlashi aytilgan. Boshqa bir tadqiqotda o'rikni ich qotishi uchun birinchi darajali terapiya sifatida ishlatish kerakligi aytilgan.

Ajoyib meva

Quritilgan olxo'ri sizning umumiy sog'lig'ingizga juda foydali deb hisoblanadi. O'rik sharbati suziladi, shuning uchun u quritilgan o'rikning yuqori tolaga ega emas. Hali ham ularning tarkibida sorbitol miqdori yuqori bo'lganligi uchun laksatif hisoblanadi. Quritilgan olxo'ri tarkibiga quyidagilar kiradi:

• anemiyani oldini olishga yordam beradigan temir
• kaliy, bu sog'lom qon bosimiga yordam beradi
• barqaror energiya bilan ta'minlaydigan eruvchan tola bilan birlashtirilgan shakar
• surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan fenolik birikmalar
• bor, bu osteoporozning oldini olishga yordam beradi

Tavsiya etilgan xizmat hajmi

O'rik sharbati ham bolalarda, ham kattalarda ich qotishi uchun samarali vositadir. Mayo klinikasi go'dakka quritilgan sharbat berayotganda, birdaniga 2 dan 4 gacha untsiyani sinab ko'rishni va kerak bo'lganda miqdorini sozlashni tavsiya qiladi. Kattalar uchun har kuni ertalab 4-8 unsiya olxo'ri sharbati iching, axlatni rag'batlantirish.

O'rik sharbatini xarid qiling.

Shuni yodda tutingki, ko'proq narsa har doim ham yaxshi bo'lmaydi. Ko'proq tolalarni qo'shish har doim ham ichak harakatini rag'batlantirishga yordam bermaydi. Agar siz suvsizlansangiz, qo'shimcha tolalar sizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Kuniga faqat bitta porsiya yoki oltita quritilgan olxo'ri bilan yopishish muhimdir.

Agar siz surunkali ich qotishni boshdan kechirsangiz yoki quritilgan o'rikni iste'mol qilish va quritilgan sharbat ichish muammolarni hal qilmasa, shifokor bilan maslahatlashib, professional maslahat olish uchun murojaat qiling. Agar siz boshdan kechirishni boshlasangiz, albatta, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

• rektal yoki qorin og'rig'i
• axlatingizda qon
• ingichka najas
• sababsiz vazn yo'qotish

O'rikning sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq ma'lumot olishni xohlaysizmi? Olxo'ri va o'rik sharbatining yana 11 ta foydasi uchun bu erni bosing.