Nega homiladorlik paytida tushkunlik haqida gapirishimiz kerak

Tarkib

• 32 yoshli Sepideh Saremi homiladorlikning ikkinchi trimestrida tez-tez yig'lab, kayfiyatni va charchoqni his qila boshlagach, u shunchaki o'zgaruvchan gormonlar bilan to'qnashdi.
• Homiladorlik paytida tushkunlik siz shunchaki "silkitib qo'yishingiz" mumkin emas
• Sharmandalik yordam olishimga to'sqinlik qildi
• "Bu miyamda yorug'lik o'chib ketganday tuyuldi"
• Yordam olish vaqti keldi
• Pastki chiziq

32 yoshli Sepideh Saremi homiladorlikning ikkinchi trimestrida tez-tez yig'lab, kayfiyatni va charchoqni his qila boshlagach, u shunchaki o'zgaruvchan gormonlar bilan to'qnashdi.

Va birinchi marta ona sifatida, homiladorlik bilan tanish emasligi. Ammo haftalar o'tishi bilan Los-Anjelesdagi psixoterapevt Saremi uning xavotiri, kayfiyatining pasayishi va umuman hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan umumiy tuyg'uni payqab qoldi. Shunga qaramay, uning klinik tayyorgarligiga qaramay, u buni kundalik stress va homiladorlikning bir qismi sifatida olib tashladi.

Uchinchi trimestrga kelib, Saremi atrofdagi hamma narsaga yuqori sezgir bo'lib qoldi va endi qizil bayroqlarni e'tiborsiz qoldirolmadi. Agar uning shifokori odatdagi savollarni so'rasa, u o'zini tanlaganga o'xshaydi. U ish bilan bog'liq bo'lmagan barcha ijtimoiy aloqalar bilan kurashishni boshladi. U har doim yig'lab yubordi - "ammo bu klişe, gormonal va homilador ayollarda emas", deydi Saremi.

Homiladorlik paytida tushkunlik siz shunchaki "silkitib qo'yishingiz" mumkin emas

Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) va Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi (APA) ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning 14 dan 23 foizigacha homiladorlik paytida ba'zi tushkunlik alomatlari kuzatiladi. Ammo perinatal depressiya - homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi depressiya haqidagi noto'g'ri tushunchalar ayollarga kerakli javoblarni olishlarini qiyinlashtirishi mumkin, deydi reproduktiv ruhiy salomatlik masalalarida ixtisoslashgan Nyu-Yorkda joylashgan terapevt doktor Gabbi Farkas.

"Bemorlar har doim bizga oila a'zolari" uni silkitib, o'zlarini yig'ishtirishlari kerak "deb aytishadi", deydi Farkas. "Umuman olganda, homiladorlik homiladorlik va bolani tug'ilishi ayol hayotidagi eng baxtli davr deb o'ylaydi va buni boshdan kechirishning yagona usuli bu. Darhaqiqat, bu vaqt davomida ayollar butun his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar ».

Sharmandalik yordam olishimga to'sqinlik qildi

Saremi uchun to'g'ri parvarish qilish uchun yo'l uzoq edi. Uchinchi trimestrga tashrif buyurganida, u o'zining his-tuyg'ularini OB-GYN bilan muhokama qilganini va Edinburg Postnatal Depressiya Shkalasi (EPDS) bo'yicha u hech qachon ko'rmagan eng yomon ko'rsatkichlardan biri bo'lganligini aytdi.

Ammo u erda bu homiladorlik paytida tushkunlikka tushish uchun yordam beradi, deydi Ketrin Monk, tibbiyot fanlari nomzodi va tibbiy psixologiya (psixiatriya va akusherlik va ginekologiya) dotsenti, Kolumbiya universiteti. Uning so'zlariga ko'ra, terapiyadan tashqari, ayrim antidepressantlarni qabul qilish xavfsiz, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI).

Saremining ta'kidlashicha, u homilador bo'lishidan oldin ko'rgan terapevti bilan test natijalarini muhokama qilgan. Ammo, deya qo'shimcha qiladi u, har ikkala shifokor ham buni yozib qoldirgan.

"Men aksariyat odamlar skriningda yotishini ratsionalizatsiya qildim, shuning uchun mening balim shunchalik yuqori bo'lganki, men yagona halol odam edim - bu endi o'ylab ko'rsam, kulgili. Va u meni tushkunlikka tushmaganday tuyuldi [chunki] men tashqaridan ko'rinmasdim ».

"Bu miyamda yorug'lik o'chib ketganday tuyuldi"

Homiladorlik paytida depressiyani boshdan kechirgan ayol bolasi tug'ilgandan keyin sehrli ravishda boshqacha his qilishi ehtimoldan yiroq emas. Darhaqiqat, hissiyotlar yanada murakkablashishi mumkin. O'g'li tug'ilganda, Saremining so'zlariga ko'ra, uning ruhiy salomatligi haqida gap ketganda, u beqaror vaziyatga tushib qolganligi tezda aniq bo'ldi.

"Uning tug'ilishidan deyarli darhol - men tug'ruqxonada bo'lganimda - miyamdagi barcha chiroqlar o'chib ketganday tuyuldi. Men o'zimni to'la qora bulutga burkangandek his qildim va uning tashqarisida ko'zim tushdi, lekin ko'rganim hech narsa mantiqiy emas edi. Men o'zim bilan, o'z farzandim bilan aloqam borligini sezmadim. "

Saremi yangi tug'ilgan chaqaloqlarning rasmlarini bekor qilishga majbur bo'ldi, chunki u yig'lashni to'xtata olmasligini aytdi va uyga qaytgach, uni "qo'rqinchli, tajovuzkor fikrlar" chulg'ab oldi.

Saremi o'g'li bilan yolg'iz qolishdan yoki o'zi bilan u bilan birga ketishdan qo'rqib, o'zini umidsiz va umidsiz his qilganini tan oldi. Farkasning so'zlariga ko'ra, bu his-tuyg'ular perinatal depressiyaga chalingan ayollar orasida keng tarqalgan va ayollarni yordam so'rab rag'batlantirish orqali ularni normallashtirish muhimdir. "Ularning ko'plari bu vaqt ichida yuz foiz baxtni his qilmaganliklari uchun o'zlarini aybdor his qilishadi", deydi Farkas.

"Ko'pchilik bolani tug'diradigan ulkan o'zgarish bilan kurashadi (masalan.) mening hayotim endi men bilan bog'liq emas) va ularga to'liq bog'liq bo'lgan boshqa insonga g'amxo'rlik qilish nimani anglatishini anglatadi ", deya qo'shimcha qiladi u.

Yordam olish vaqti keldi

Saremi tug'ruqdan keyingi bir oyni urganida, u juda charchagan va charchagan edi: "Men yashashni xohlamadim".

U aslida hayotini tugatish yo'llarini o'rgana boshladi. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar vaqti-vaqti bilan va uzoq muddatli emas edi. Ammo ular o'tganidan keyin ham depressiya saqlanib qoldi. Tug'ruqdan keyingi taxminan besh oyda Saremi o'zining chaqalog'i bilan Kostkoning xarid qilish safari paytida birinchi marta vahima qo'zg'atdi. "Men yordam olishga tayyor ekanligimga qaror qildim", deydi u.

Saremi boshlang'ich tibbiyot shifokori bilan depressiya haqida suhbatlashdi va u ham professional, ham beg'araz ekanligini kashf qilganidan xursand edi. U uni terapevtga ko'rsatib, antidepressant uchun retseptni taklif qildi. U birinchi navbatda terapiyani sinab ko'rishni tanladi va hali ham haftada bir marta davolanadi.

Pastki chiziq

Bugun Saremi o'zini juda yaxshi his qilayotganini aytdi. Terapevtga tashrif buyurishdan tashqari, u etarli darajada uxlashi, yaxshi ovqatlanish, mashq qilish va do'stlarini ko'rish uchun vaqt ajratishi aniq.

U hattoki Kaliforniyada joylashgan Run Walk Talk-ni boshladi, bu ruhiy salomatlikni davolashni ehtiyotkorlik bilan yugurish, yurish va suhbat terapiyasi bilan birlashtiradi. Va boshqa kelajakdagi onalar uchun u quyidagilarni qo'shadi:

Perinatal depressiya bilan shug'ullanishingiz mumkin deb o'ylaysizmi? Alomatlarni aniqlash va kerakli yordamni olishni o'rganing.

Kerolin Shannon-Karasikning yozuvi bir nechta nashrlarda, jumladan: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews va Kiwi jurnallarida, shuningdek SheKnows.com va EatClean.com saytlarida namoyish etilgan. Hozirda u insholar to'plamini yozmoqda. Ko'proq ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin carolineshannon.com. Siz ham uni tvit qilishingiz mumkin @CSKarasik va uni Instagram-da kuzatib boring @CarolineShannonKarasik.