Og'riqni yo'qotish asoslari

Tarkib

• Og'riq va og'riqni boshqarish
• Og'riqning qanday turlari mavjud?
• Og'riq uchun shifokorga murojaat qilish uchun qanday belgilar kerak?
• Birjadan tashqari dorilar
• Reçeteli dorilar
• Kortikosteroidlar
• Opioidlar
• Antidepressantlar
• Antikonvulsanlar
• Sovuq va issiqlik
• Mashq qilish
• Jismoniy davolash
• Yoga
• Musiqa
• Terapevtik massaj
• Og'riqni yo'qotish uchun istiqbol

Og'riq va og'riqni boshqarish

Og'riq nafaqat noqulaylik hissi. Bu sizning umumiy hissiyotingizga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik va tashvish kabi ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Siz boshdan kechirayotgan og'riq miqdori shifokoringizga umumiy sog'lig'ingiz haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin.

O'tkir og'riq to'satdan paydo bo'ladi, odatda bir necha kun yoki hafta ichida. Bir necha hafta ichida hal qilishga intiladi. Surunkali og'riq davom etmoqda. Ba'zi ko'rsatmalar og'riqni uzoqroq davom etganda surunkali deb hisoblaydi. Boshqalar og'riq olti oydan ko'proq davom etganda surunkali deb aytishadi.

Og'riqni kamaytirish usullari uyda davolanish va retseptlardan tortib, retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarga va jarrohlik kabi invaziv usullarga qadar. Og'riqni yo'qotish odatda bir kechada sodir bo'lmaydi, lekin mumkin. Har bir insonning og'riq tajribasi ular uchun o'ziga xosdir.

Surunkali og'riq manbasini davolash uchun siz shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizga kerakli yordamni olish uchun dardingizni tasvirlash uchun ushbu oson o'lchovdan foydalaning.

Og'riqning qanday turlari mavjud?

Og'riqning ikkita asosiy turi mavjud: nosiseptiv va neyropatik.

Nosiseptiv og'riq - bu sizning tanangizni himoya qilishga yordam beradigan asab tizimining reaktsiyasi. Bu sizni kuydirmaslik uchun qo'lingizni issiq pechkadan tortib olishga majbur qiladi. Oyoq Bilagi zo'rlikdan og'riq sizni dam olishga va jarohatni davolash uchun vaqt berishga majbur qiladi.

Neyropatik og'riq boshqacha, chunki uning ma'lum foydalari yo'q. Bu sizning nervlaringiz va miya yoki orqa miya o'rtasida noto'g'ri o'qilgan signallarning natijasi bo'lishi mumkin. Yoki bu asab buzilishi tufayli bo'lishi mumkin. Sizning miyangiz asabdan chiqqan noto'g'ri signallarni og'riq deb izohlaydi.

Neyropatik og'riq turiga quyidagilar kiradi:

• postherpetik neyropati
• diabetik neyropati
• karpal tunnel sindromi

Og'riqni samarali tarzda bartaraf etish uchun avval og'riq manbasini topishingiz kerak. Og'riqning eng keng tarqalgan turiga nima sabab bo'lishini bilib oling.

Og'riq uchun shifokorga murojaat qilish uchun qanday belgilar kerak?

Agar sizning og'rig'ingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:

• ikki-uch haftadan keyin yo'qolmadi
• sizga stress, tashvish yoki tushkunlikni keltirib chiqaradi
• dam olish yoki uxlashingizga to'sqinlik qiladi
• jismoniy mashqlar qilishdan yoki odatdagi faoliyatingizda qatnashishdan to'xtaydi
• siz sinab ko'rgan muolajalarning birortasi bilan yaxshilanmagan

Surunkali og'riq bilan yashash hissiy va jismoniy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Davolashning ko'plab turlari sizga yordam beradi.

Birjadan tashqari dorilar

Asetaminofen (Tylenol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni shifokorning retseptisiz sotib olish mumkin.

NSAIDlar COX-1 va COX-2 deb nomlangan moddalarni bloklaydi. Ular yallig'lanish bilan bog'liq og'riqni engillashtiradi.

Ushbu dorilar quyidagi holatlar uchun foydalidir:

• bosh og'rig'i
• bel og'rig'i
• mushak og'rig'i
• artrit
• hayz paytida og'riq
• burmalar va boshqa mayda shikastlanishlar

Umumiy NSAIDga quyidagilar kiradi:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproksen (Aleve)

Paketda faqat tavsiya etilgan og'riq qoldiruvchi vositani oling. Ushbu dori-darmonlardan juda ko'p miqdorda foydalanish yon ta'sir qilish xavfini oshirishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• buyrak shikastlanishi
• ko'p qon ketish
• oshqozon yarasi

NSAID, ularning nojo'ya ta'sirlari va qanday ishlashlari haqida ko'proq bilib oling.

Reçeteli dorilar

Dori-darmonlardan kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni sotib ololmaysiz. Diklofenak (Voltaren) kabi ba'zi NSAIDlarni faqat shifokorning retsepti bilan olish mumkin. Tanlangan COX-2 inhibitori, selekoksib (Celebrex), shuningdek, yallig'lanish bilan bog'liq og'riqni davolash uchun samarali hisoblanadi. Bu faqat shifokorning retsepti bilan mavjud.

Gidrokodon va oksikodon singari kuchli opioid preparatlari jarrohlik yoki jiddiy shikastlanish kabi og'irroq og'riqlarni davolaydi. Ushbu dorilar noqonuniy giyohvand moddalar bilan bog'liq. Ular og'riqni engillashtirganda eyforik ta'sir ko'rsatishga moyil.

Opioidlar xavfli bo'lishi mumkin, chunki ular juda o'ziga qaram. Ular bir xil ta'sirga erishish uchun bag'rikenglik va yuqori dozalarga bo'lgan ehtiyojni keltirib chiqarganda, ba'zi odamlar qayta-qayta takrorlashni xohlaydigan yoqimli tuyg'ularni yaratadilar.

Boshqa bir nechta retsept bo'yicha dorilar ham o'ziga qaramligi bilan mashhur. Ulardan ham ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Bozorda retsept bo'yicha retsept bo'yicha eng ko'p qo'shilgan dorilar.

Kortikosteroidlar

Kortikosteroidlar immunitet tizimining yallig'lanish reaktsiyasini bostirish va shu bilan kamaytirish orqali ishlaydi. Yallig'lanishni kamaytirish orqali ushbu dorilar og'riqni engillashtiradi.

Shifokorlar, yallig'lanishli artrit kabi yallig'lanish sharoitlarini davolash uchun steroidlarni buyuradilar. Steroid dorilarning namunalariga quyidagilar kiradi:

• gidrokortizon (kortef)
• metilprednizolon (Medrol)
• prednizolon (Prelone)
• prednizon (Deltasone)

Kortikosteroidlar quyidagi ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• vazn yig'moq
• osteoporoz
• uxlashda qiyinchilik
• kayfiyat o'zgaradi
• suyuqlikni ushlab turish
• yuqori qon shakar
• yuqtirish xavfi ortdi

Qisqa vaqt ichida mumkin bo'lgan eng past dozani qabul qilish nojo'ya ta'sirlarning oldini olishga yordam beradi. Kortizon kabi kortikosteroid preparatini qabul qilganingizda, ushbu potentsial dorilarning o'zaro ta'siridan ehtiyot bo'ling.

Opioidlar

Opioidlar kuchli og'riq qoldiruvchi vositalardir. Ba'zilari ko'knor o'simlikidan tayyorlanadi. Boshqalari laboratoriyada ishlab chiqariladi. Ularga sintetik opioidlar deyiladi.

Jarrohlikdan so'ng o'tkir og'riqni yo'qotish uchun siz opioidlarni qabul qilishingiz mumkin. Yoki ularni surunkali og'riqni boshqarish uchun uzoqroq vaqt talab qilishingiz mumkin.

Ushbu dorilar tezda chiqariladigan va kengaytirilgan formulalarda mavjud. Ba'zan ular asetaminofen kabi boshqa og'riq qoldiruvchi vosita bilan birlashtiriladi.

Quyidagi mahsulotlarda opioidlarni topasiz:

• buprenorfin (Bupreneks, Butrans)
• fentanil (Durajik)
• gidrokodon-asetaminofen (Vikodin)
• gidromorfon (Exalgo ER)
• meperidin (Demerol)
• oksikodon (OxyContin)
• oksimorfon (Opana)
• tramadol (Ultram)

Opioidlar yuqori samaradorlikka ega bo'lishiga qaramay, ular juda o'ziga qaramdir. Noto'g'ri foydalanish jiddiy yon ta'sirga yoki dozani oshirib yuborishiga va ehtimol o'limga olib kelishi mumkin.

Ushbu dori-darmonlarni qabul qilishda shifokorning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling. Opioidlardan foydalanganda yana qanday ehtiyot choralarini ko'rish kerakligini bilib oling.

Antidepressantlar

Antidepressantlar depressiyani davolash uchun ishlab chiqilgan, ammo ular migren va asabning shikastlanishi kabi ba'zi bir holatlarning surunkali og'rig'iga yordam beradi.

Shifokorlar hali ham ushbu dorilar og'riqni yo'qotish uchun qanday ishlashini aniq bilishmaydi. Ular miya va o'murtqa nörotransmitterlar deb nomlangan kimyoviy xabarchilarga ta'sir o'tkazish va ularning faolligini oshirish orqali og'riq signallarini kamaytirishi mumkin.

Shifokorlar og'riqni davolash uchun bir necha xil antidepressant sinflarini buyuradilar:

• trisiklik antidepressantlar, masalan imipramin (Tofranil), nortriptilin (Pamelor) va desipramin (Norpramin)
• tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI), masalan, fluoksetin (Prozak) va paroksetin (Paksil)
• serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI), masalan, duloksetin (Cymbalta) va venlafaksin (Effexor XR)

Antidepressantlar quyidagi ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• uyquchanlik
• uxlashda qiyinchilik
• ko'ngil aynish
• quruq og'iz
• bosh aylanishi
• ich qotishi

Yon ta'siri haqida doktoringizga xabar bering. Agar ular davom etsa, shifokor dozani sozlashi yoki boshqa antidepressantga o'tishi mumkin.

Antikonvulsanlar

Tutqanoqni davolaydigan dorilar, shuningdek, asabiy og'riqni engillashtirib, ikki martalik vazifani bajaradi. Qandli diabet yoki shingillalar va fibromiyalgiya singari o'ta sezgir bo'lgan nervlar kabi holatlarda zararlangan asablar haddan tashqari reaksiyaga kirishadi va juda ko'p og'riq signallarini yuboradi.

Shifokorlar antikonvulsantlarning og'riqqa qarshi qanday ishlashini aniq bilishmaydi. Ularning ishonishicha, ushbu dorilar shikastlangan nervlar va miya va o'murtqa miya o'rtasida g'ayritabiiy og'riq signallarini berkitishga yordam beradi.

Og'riqni davolovchi antizizur dorilarga misollar:

• karbamazepin (Tegretol)
• gabapentin (neyronin)
• fenitoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Ushbu dorilarning ba'zilari quyidagi kabi yon ta'sirga olib keladi:

• ko'ngil aynishi va qayt qilish
• uyquchanlik
• bosh og'rig'i
• bosh aylanishi
• chalkashlik

Antisizur preparatlari o'z joniga qasd qilish xayollari va o'z joniga qasd qilish xavfini ham oshirishi mumkin. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish paytida shifokor sizni nojo'ya ta'sirlarni kuzatib boradi.

Sovuq va issiqlik

Muz to'plami yoki issiq kompress - bu ozgina og'riqni engillashtiradigan usul. Savol tug'iladi, qaysi birini ishlatishingiz kerak?

Sovuq terapiya qon tomirlarini toraytiradi. Bu yallig'lanishni va shishishni kamaytiradi va og'riqni his qiladi. Bu jarohatlardan so'ng yoki gut artriti singari og'riqli holat paydo bo'lganda darhol yaxshi ishlaydi.

Issiqlik terapiyasi shikastlangan joyga qon oqimini oshirish orqali ishlaydi. Bu qattiq mushaklarni bo'shashtiradi. Bu ikki shaklda bo'ladi: isitish yostig'i yoki paketidan quruq issiqlik yoki iliq ho'l ro'molcha yoki hammomdan nam issiqlik. Bir necha haftadan ko'proq davom etadigan og'riq uchun issiqdan foydalaning.

Kuniga bir necha marta issiq yoki sovuqni bir vaqtning o'zida taxminan 15 daqiqa davomida qo'llang.

Qandli diabet yoki qon aylanishiga ta'sir qiladigan boshqa bir holat yoki og'riq sezish qobiliyatiga ega bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. Issiq yoki sovuq terapiyadan qochishning yana bir necha sabablari.

Mashq qilish

Og'riqqa duchor bo'lganingizda, og'riq yo'qolguncha uni engillashtirmoqchi bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun shifokorlar og'riqli odamlarga dam olishni tavsiya qilishgan. Shunga qaramay, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki.

Tadqiqotlarning 2017 yilgi tekshiruvi shuni ko'rsatadiki, mashqlar og'riqni engillashtiradigan samarali usuldir. Shuningdek, u jismoniy funktsiyalarni va hayot sifatini yaxshilashi mumkin. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar mushaklarning og'rig'idan tashqari, faqat bir nechta yon ta'sirga sabab bo'ladi.

Tadqiqotchilar surunkali og'riqlar uchun mashqlar bo'yicha olib borilgan ko'plab tadqiqotlarning sifati pastligini ta'kidlashadi, ammo umumiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar og'riqning og'irligini kamaytirishi mumkin.

Aerobik mashqlar ham vazn yo'qotishga yordam beradi. Agar sizda artroz bo'lsa, bu og'riqli bo'g'imlarni biroz siqib chiqarishi mumkin. Qarshilik mashqlari tanangizga shikastlangan o'murtqa disklarni davolashda yordam berishi mumkin. Jismoniy mashqlar yordamida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan yana bir necha usul.

Jismoniy davolash

Jismoniy terapiya (PT) mashqlarni amaliy manipulyatsiya va ta'lim bilan birlashtiradi. Mutaxassislar retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dorilarga qaraganda PT ni afzal ko'rishadi. Buning sababi shundaki, u og'riqni dorilarning nojo'ya ta'sirisiz va giyohvandlik salohiyatini kamaytirishi mumkin.

Fizioterapevt sizning kuchingizni va moslashuvchanlikni yaxshilash uchun siz bilan birga ishlaydi, shunda siz osonroq harakat qilishingiz mumkin. PT mashg'ulotlari, shuningdek, qattiq mushaklarni bo'shashtirishga va og'riqqa chidamliligini oshirishga yordam beradi.

Fizik davolanishning og'riqli holatlaridan ba'zilari quyidagilar:

• artrit
• fibromiyalgiya
• jarrohlikdan keyingi og'riq
• asab og'rig'i

Yoga

Yoga pozalarni chuqur nafas olish va meditatsiya bilan birlashtiradi. Bu ming yillar davomida amal qilib kelingan. Shunga qaramay, yaqinda tadqiqotchilar sog'liqni saqlashga aralashish sifatida yoga imkoniyatlarini aniqlay boshladilar.

Yoga kuch, muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilashdan tashqari, holatni yaxshilaydi. Yaxshi duruş mushaklarning kuchlanishiga bog'liq bo'lgan ko'plab og'riqlarni engillashtiradi.

Yoga shuningdek artrit, bel og'rig'i va fibromiyalgiya kabi surunkali kasalliklarga chalingan odamlarda og'riqni engillashtiradi va faoliyatini yaxshilaydi.

Qanday aniq og'riq bilan yordam berishi aniq emas. Bu endorfin deb ataladigan og'riqni engillashtiradigan tabiiy kimyoviy moddalar chiqarilishini boshlash yoki bo'shashish holatini rag'batlantirish orqali ishlashi mumkin.

Yoga ko'plab uslublar va intensivliklarga ega. Qaysi biri sizga mos kelishini bilish uchun turli xil amaliyotlarni o'rganing.

Musiqa

Musiqa bizni harakatga keltiradigan va orqaga qaytaradigan kuchga ega. Musiqa tinglash og'riqni engillashtiradi - qisman stressni kamaytiradi va noqulaylik bilan yanada samarali kurashishda yordam beradi.

Asab buzilishidan aziyat chekadigan odamlarni o'tkazgan kichik tadqiqotda klassik (turkcha) musiqani tinglash og'riq skorlarini kamaytirdi. Ishtirokchilar qancha vaqt quloq solsalar, ularning dardlari shuncha kamayadi.

2018 yilda o'tkazilgan 90 dan ortiq tadqiqotlar natijalariga ko'ra, musiqa tinglash jarrohlikdan oldin, operatsiya paytida va undan keyin tashvish va og'riqni engillashtiradi. Fibromiyalji yoki artrit kabi surunkali og'riqli kasalliklarga chalingan odamlarga o'zlarini qulayroq va ozroq tashvishlanishga yordam berishi mumkin.

Terapevtik massaj

Massaj paytida terapevt ishqalanish va bosim yordamida qattiq mushak va tendonlarni bo'shatadi va sizga yordam beradi. Amaliyot og'riq signallarini to'sish va stressni engillashtirish orqali og'riqni engillashishiga yordam berishi mumkin. Massaj odatda qattiq mushaklarni qon oqimini yaxshilash orqali tinchlantiradi.

Massajning yana bir teskari tomoni uning yon ta'sirining etishmasligi. Agar sizda terida toshma, yurak-qon tomir kasalliklari yoki yuqumli kasalliklar bo'lmasa, deyarli hech qanday xavf tug'dirmaydi.

Tajribani noqulay yoki kamroq tavsiya etishi mumkin bo'lgan surunkali holatlaringiz bo'lsa, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar shunday bo'lsa, sizning massaj terapevtingiz ularning texnikasini o'zgartirishi mumkin.

Massaj terapevtlari har xil miqdordagi bosimdan foydalanadilar, engil teginishdan tortib chuqur mushaklarga massaj usullariga qadar. Siz qaysi birini tanlashingiz sizning bag'rikengligingiz va shaxsiy xohishingizga bog'liq. Qo'shma Shtatlarda ishlatiladigan eng keng tarqalgan massaj turlari haqida bilib oling.

Og'riqni yo'qotish uchun istiqbol

Surunkali og'riq sog'liq uchun muhim muammo. Bu kattalar Qo'shma Shtatlarda shifokorga murojaat qilishining sabablaridan biridir. Amerikaliklar surunkali og'riq bilan yashaydilar.

Garchi og'riqni engillashtiradigan ba'zi dorilar o'ziga qaramlik keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, bugungi kunda bir qator o'ziga xos bo'lmagan dorilar mavjud. Siz uchun eng yaxshisini topish uchun shifokoringiz bilan ishlang.

Shuningdek, surunkali og'riqni engillashtiradigan bir qator dori-darmonlarni davolash usullari mavjud. Jismoniy mashqlar, massaj va yoga kabi tadbirlar hayotning sifatini yaxshilaydi, bu jarayonda zararli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi.