Osteoporoz haqida nimani bilmoqchisiz?

Tarkib

• Osteoporoz nima?
• Osteoporoz belgilari
• Jiddiy osteoporoz
• Osteoporoz rasmlari
• Osteoporoz sabab bo'ladi
• Osteoporoz xavf omillari
• Yoshi
• Menopauza
• Senil osteoporozi
• Tashxis qo'yish uchun suyak zichligi testi
• Osteoporozni davolash
• Osteoporozga qarshi dorilar
• Testosteron
• Gormon terapiyasi
• Raloksifen (Evista)
• Denosumab (Proliya)
• Teriparatid (Forteo)
• Kalsitonin qizil ikra (Fortical va Miacalcin)
• Romosozumab (tenglik)
• Osteoporozning tabiiy davolash usullari
• Osteoporoz dietasi
• Osteoporoz uchun mashqlar
• Osteoporozning oldini olish
• Osteopeniya va osteoporoz
• Outlook

Osteoporoz nima?

Osteoporoz - bu suyaklarga ta'sir qiladigan holat. Uning nomi lotincha "g'ovak suyaklar" uchun kelgan.

Sog'lom suyakning ichki qismida chuqurchalar kabi kichik bo'shliqlar mavjud. Osteoporoz bu bo'shliqlarning hajmini oshiradi, bu suyakning kuchini va zichligini yo'qotishiga olib keladi. Bundan tashqari, suyakning tashqi tomoni zaifroq va ingichka bo'lib o'sadi.

Osteoporoz har qanday yoshdagi odamlarda paydo bo'lishi mumkin, ammo bu katta yoshli odamlarda, ayniqsa ayollarda ko'proq uchraydi. Qo'shma Shtatlardagi 53 milliondan ortiq odam osteoporozga chalingan yoki uni rivojlanish xavfi yuqori.

Osteoporozga chalingan odamlar tik turish yoki piyoda yurish kabi odatdagi ishlarni bajarish bilan birga, singan yoki suyak sinish xavfi yuqori. Eng ko'p ta'sirlanadigan suyaklar - bu qovurg'alar, kalçalar va bilaklar va umurtqa pog'onasidagi suyaklar.

Osteoporoz belgilari

Osteoporozning dastlabki bosqichlarida hech qanday alomatlar yoki ogohlantiruvchi belgilar bo'lmaydi. Ko'pgina hollarda, osteoporozli odamlar sinishi bo'lmaguncha ularning ahvolini bilishmaydi.

Agar alomatlar paydo bo'lsa, avvalgilariga quyidagilar kiradi:

• tish go'shti tushishi
• zaiflashgan tutilish kuchi
• zaif va mo'rt mixlar

Agar sizda alomatlar bo'lmasa, ammo osteoporozning oilaviy tarixi bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashish xavfingizni aniqlashga yordam beradi.

Jiddiy osteoporoz

Tegishli davolanishsiz, osteoporoz og'irlashishi mumkin. Suyaklar ingichka va zaiflashgani sayin sinish xavfi ortadi.

Osteoporozning jiddiy alomatlari tushish yoki hatto kuchli hapşırma yoki yo'talish singanini o'z ichiga olishi mumkin. Ular shuningdek, orqa yoki bo'yin og'rig'i yoki balandlikni yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin.

Siqish sinishi tufayli orqa yoki bo'yin og'rig'i yoki balandlikning yo'qolishi bo'lishi mumkin. Bu sizning bo'yningiz yoki orqangizdagi umurtqalardan birida tanaffus, shunchalik zaifki, u sizning umurtqa pog'onangizdagi normal bosim ostida buziladi.

Agar sizda osteoporoz singan bo'lsa, uni davolash qancha vaqtga bog'liqligi ko'pgina omillarga bog'liq. Bular singan joy qayerda, qanchalik og'ir, shuningdek, sizning yoshingiz va sog'lig'ingiz tarixi.

Osteoporoz rasmlari

Osteoporozni tushunish uchun, bu normal suyakning osteoporozdan aziyat chekadigan suyak kabi ko'rinishini ko'rishga yordam beradi.

Osteoporoz sabab bo'ladi

Osteoporozning mumkin bo'lgan sabablari gipertiroidizm kabi ba'zi tibbiy sharoitlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, ular ma'lum dori-darmonlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.

Ushbu dori-darmonlarga prednizon yoki kortizon kabi uzoq muddatli og'iz orqali yoki AOK qilingan kortikosteroidlar kiradi.

Osteoporoz xavf omillari

Yoshi

Osteoporozning eng katta xavf omili - bu yosh. Sizning hayotingiz davomida tanangiz eski suyakni sindirib, yangi suyakni o'stiradi.

Ammo, siz 30 yoshga kirganingizda, tanangiz suyak o'rnini bosa olmaganidan tezroq sinishni boshlaydi. Bu suyakni kamroq zichroq va mo'rt va shuning uchun sinishga moyil bo'lgan suyakka olib keladi.

Menopauza

Menopauza 45-55 yoshdagi ayollarda uchraydigan yana bir asosiy xavf omilidir. U bilan bog'liq gormonlar darajasining o'zgarishi tufayli menopauza ayol tanasining suyaklarini tezroq yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Bu yoshda erkaklar suyakni yo'qotishda davom etadilar, ammo ayollarnikiga qaraganda sekinroq. Ammo 65 yoshdan 70 yoshga to'lgunga qadar ayollar va erkaklar odatda suyakni bir xil darajada yo'qotishadi.

Osteoporoz uchun boshqa xavf omillari:

• ayol bo'lish
• Kavkaz yoki Osiyo bo'lish
• oilaviy osteoporozga ega
• kam ovqatlanish
• jismoniy harakatsizlik
• chekish
• kam tana vazni
• mayda buralgan ramka

Siz osteoporoz uchun ba'zi xavf omillarini nazorat qilishingiz mumkin, masalan, yomon ovqatlanish va harakatsizlik. Masalan, siz dietangizni yaxshilashingiz va mashqlar dasturini boshlashingiz suyak sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin. Ammo, siz yoshi yoki jinsingiz kabi boshqa xavf omillarini nazorat qila olmaysiz.

Senil osteoporozi

Siz keksa yoshdagi osteoporoz haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu alohida tur emas - bu boshqa mumkin bo'lgan ikkinchi darajali sabablar chiqarib tashlanmasa, shunchaki qarish natijasida kelib chiqadigan osteoporozdir.

Yuqorida aytib o'tilganidek, yosh - osteoporozning asosiy xavf omilidir. To'g'ri profilaktika yoki davolash choralari ko'rilmasa, tanangizning tobora ko'payib borayotgan suyagi zaiflashgan suyaklar va osteoporozga olib kelishi mumkin.

Xalqaro osteoporoz jamg'armasining global statistik ma'lumotlariga ko'ra, 60 yoshdagi ayollarning o'ndan bir qismi osteoporoz bilan kasallangan, 80 yoshdagi ayollarning beshdan ikkisi esa ushbu kasallikka chalingan.

Tashxis qo'yish uchun suyak zichligi testi

Osteoporozni tekshirish uchun shifokoringiz tibbiy tarixingizni ko'rib chiqadi va jismoniy tekshiruvdan o'tadi. Shuningdek, ular suyaklarning yo'qolishiga olib keladigan holatlarni tekshirish uchun qon va siydik sinovlarini o'tkazishi mumkin.

Agar sizning shifokoringiz osteoporozingiz bor yoki uni rivojlanish xavfi bor deb o'ylasa, ular suyaklarning zichligini tekshirishni taklif qilishlari mumkin.

Ushbu sinov suyak densitometriyasi yoki ikki energiyali rentgen-absorbiometriya (DEXA) deb nomlanadi. U sizning bilaklaringizda, kalçada yoki umurtqa pog'onangizdagi suyaklarning zichligini o'lchash uchun rentgen nurlaridan foydalanadi. Bular osteoporoz xavfi yuqori bo'lgan uchta joy. Ushbu og'riqsiz sinov 10 dan 30 minutgacha davom etishi mumkin.

Osteoporozni davolash

Agar sizning testingiz osteoporozingiz borligini ko'rsatsa, davolanish rejasini tuzish uchun shifokor siz bilan ishlaydi. Shifokor, ehtimol, dori-darmonlarni, shuningdek turmush tarzini o'zgartirishni buyuradi. Ushbu turmush tarzidagi o'zgarishlar kaltsiy va D vitamini iste'mol qilishni ko'paytirishni, shuningdek, tegishli jismoniy mashqlar qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Osteoporozning davosi yo'q, ammo to'g'ri davolash suyaklaringizni himoya qilishga va mustahkamlashga yordam beradi. Ushbu muolajalar tanangizdagi suyaklarning parchalanishini sekinlashtirishga yordam beradi va ba'zi muolajalar yangi suyaklarning o'sishiga turtki bo'lishi mumkin.

Osteoporozga qarshi dorilar

Osteoporozni davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan dorilarga bifosfonatlar deyiladi. Bifosfonatlar suyak massasini yo'qotishning oldini olish uchun ishlatiladi. Ular og'iz orqali yoki in'ektsiya yo'li bilan olinishi mumkin. Ularga quyidagilar kiradi:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• zoledronik kislota (Reklast)

Suyaklarning yo'qolishining oldini olish yoki suyak o'sishini rag'batlantirish uchun boshqa dori-darmonlardan foydalanish mumkin. Ularga quyidagilar kiradi:

Testosteron

Erkaklarda testosteron terapiyasi suyak zichligini oshirishga yordam beradi.

Gormon terapiyasi

Menopauza paytida va undan keyin ishlatiladigan estrogenlar suyaklar zichligini yo'qotishni to'xtatishga yordam beradi. Afsuski, estrogen terapiyasi, shuningdek, qon quyqalari, yurak kasalliklari va saratonning ayrim turlari xavfi oshishi bilan bog'liq.

Raloksifen (Evista)

Ushbu dori-darmon estrogenning ko'pgina xavf-xatarlarsiz foydasini ta'minlaydi, ammo qon quyqalari xavfi hali ham ortib bormoqda.

Denosumab (Proliya)

Ushbu preparat in'ektsiya yo'li bilan qabul qilinadi va suyak yo'qotilishini kamaytirganda bifosfonatlardan ham istiqbolli bo'lishi mumkin.

Teriparatid (Forteo)

Ushbu dori ham in'ektsiya yo'li bilan olinadi va suyak o'sishini rag'batlantiradi.

Kalsitonin qizil ikra (Fortical va Miacalcin)

Ushbu dori burun spreyi sifatida olinadi va suyaklarning reabsorbtsiyasini kamaytiradi. Ushbu preparat bilan har qanday saraton xavfi haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Romosozumab (tenglik)

Ushbu dori FDA tomonidan menopauzani boshdan kechirgan va sinish xavfi yuqori bo'lgan ayollarni davolash uchun 2019 yil aprel oyida tasdiqlangan.

Preparat oyiga bir marta 12 oy yoki undan kam bo'lgan davrda (bir xil o'tirishda) teri ostiga ikkita in'ektsiya shaklida beriladi. Bu "qora quti" haqida ogohlantirishga ega, chunki yakdillik yurak xuruji yoki urish xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun uni ikkalasi ham tarixga ega bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi.

Osteoporozning tabiiy davolash usullari

Osteoporozga qarshi dori-darmonlar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkinligi sababli, siz dori-darmonlar o'rniga boshqa muolajalarni sinab ko'rishni afzal ko'rishingiz mumkin.

Suyak sog'lig'ini yaxshilash uchun qizil yonca, soya va qora koxosh kabi bir qator qo'shimchalar ishlatilishi mumkin. Ammo, ushbu qo'shimchalarni ishlatishdan oldin, shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashishni unutmang. Bu ikkita asosiy sababga ko'ra:

1. Ushbu qo'shimchalarning osteoporozni davolashda ishlatilishini qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar juda oz. Natijada, biz ular ishlayotganini isbotlay olmaymiz.
2. Ushbu qo'shimchalar yon ta'sirga olib kelishi va siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Qo'shimcha ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bilsangiz va qo'shimcha bilan o'zaro ta'sir qiladigan dori-darmonlarni qabul qilmoqchi bo'lsangiz.

Bularning barchasi, ba'zi odamlar tabiiy davolanish bilan yaxshi natijalar haqida xabar berishadi.

Osteoporoz dietasi

Sizning davolanish rejangizga qo'shimcha ravishda, tegishli parhez sizning suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi.

Suyaklaringizni sog'lom qilish uchun siz kundalik ovqatlanishingizda ma'lum ozuqa moddalarini kiritishingiz kerak. Eng muhimi, bu kaltsiy va D vitaminidir. Sizning tanangiz kuchli suyaklarni ushlab turish uchun kaltsiyga va kaltsiyni singdirish uchun D vitaminiga muhtoj.

Suyak sog'lig'ini yaxshilaydigan boshqa oziq moddalar tarkibiga protein, magniy, K vitamini va rux kiradi.

Sizga to'g'ri keladigan ovqatlanish rejasi haqida ko'proq bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing. Ular sizning dietangiz haqida maslahat berishlari yoki siz uchun dietani yoki ovqatlanish rejasini tuzishingiz mumkin bo'lgan ro'yxatdan o'tgan diyetisyenga murojaat qilishlari mumkin.

Osteoporoz uchun mashqlar

To'g'ri ovqatlanish - bu sizning suyaklaringiz sog'lig'ini saqlash uchun qila oladigan yagona narsa emas. Jismoniy mashqlar ham juda muhim, ayniqsa og'irlik ko'taradigan mashqlar.

Og'irlikni ko'tarish bo'yicha mashqlar oyoqlaringiz yoki qo'llaringiz erga yoki boshqa sirtga bog'langan holda amalga oshiriladi. Misollar o'z ichiga oladi:

• zinadan ko'tarilish
• qarshilik mashqlari, masalan:
  • oyoq bosimlari
  • squats
  • otjimaniye "mashqi
  • vazn bilan mashq qilish, masalan:
    • qarshilik bantlari
    • dumbbelllar
    • qarshilik mashqlari mashinalari

Ushbu mashqlar yordam beradi, chunki ular sizning mushaklaringizni itarib, suyaklaringizga tortadi. Ushbu harakat tanangizni suyaklaringizni mustahkamlaydigan yangi suyak to'qimasini hosil qilishingizni aytadi.

Ammo bu sizning jismoniy mashqlaringizdan yagona foyda emas. Og'irlik va yurak sog'lig'iga ijobiy ta'siridan tashqari, jismoniy mashqlar muvozanat va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, bu esa tushishdan saqlanishingizga yordam beradi.

Har qanday yangi mashq dasturini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan tekshiring.

Osteoporozning oldini olish

Siz nazorat qila olmaydigan osteoporoz uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Bularga ayol bo'lish, qarish va oilaviy osteoporoz tarixi kiradi. Ammo ba'zi omillar sizning ixtiyoringizda bo'ladi.

Osteoporozning oldini olishning eng yaxshi usullari quyidagilardan iborat:

• tavsiya etilgan kunlik miqdordagi kaltsiy va D vitaminini olish
• og'irlik ko'taradigan mashqlarni bajarish
• chekishni to'xtatish
• gormon terapiyasining ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga olgan ayollar uchun

Agar siz osteoporozni rivojlanish xavfi ostida bo'lsangiz, buni oldini olishning eng yaxshi usuli haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Osteopeniya va osteoporoz

Agar sizning shifokoringiz osteopeniya borligini aytsa, siz "osteoporoz" so'zini noto'g'ri tushunishingiz mumkin. Ammo osteopeniya osteoporozdan alohida holat.

Osteoporozdan farqli o'laroq, osteopeniya kasallik emas. Aksincha, bu kam suyak zichligi holatidir. Osteopeniya bilan, sizning suyaklaringiz odatdagidek zich emas, ammo ular osteoporoz bilan kasallangan kabi zaiflashmaydi.

Osteopeniya uchun asosiy xavf omil - bu yoshi kattaroqdir. Sizning suyak zichligingiz 35 yoshida eng yuqori darajaga etadi va shundan keyin siz qariganingiz sayin susayishi mumkin.

Ko'pgina hollarda, osteopeniya osteoporozga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar sizda osteopeniya bo'lsa, suyaklaringizni mustahkamlash choralarini ko'rishingiz kerak.

Outlook

Osteoporoz jiddiy oqibatlarga olib keladigan holatdir. Yoriqlarga olib kelishi mumkin, ular og'riqli bo'lishi mumkin, shifo uchun uzoq vaqt talab etiladi va boshqa asoratlarga olib keladi.

Masalan, kestirib singanligini davolash uzoq vaqt yotoqda yotishni o'z ichiga olishi mumkin, bu sizning qon quyqalari, pnevmoniya va boshqa infektsiyalar xavfini oshiradi.

Yaxshi xabar shundaki, osteoporozning oldini olish va davolash uchun to'g'ri ovqatlanishdan va tegishli dori-darmonlarni qabul qilishdan ko'p narsani qilishingiz mumkin.

Agar siz osteoporoz xavfi ostida deb o'ylasangiz yoki sizga bu tashxis qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Suyak sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan va asoratlar xavfini kamaytiradigan profilaktika yoki davolash rejasini tuzishda ular siz bilan ishlashlari mumkin.