Mening kvartiramni tashkil qilish koronavirus pandemiyasi paytida aqlimni saqlab qoldi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Vaziyat hech qachon 2020 yildagidek shov-shuvli bo'lmagan, aftidan, hamma narsa bir vaqtning o'zida muxlislarga zarba berishga qaror qilgan. Men o'z vaqtimni, ijtimoiy taqvimimni, masofadan boshqarish pultini nazorat qila olsam, o'saman ... siz buni nomlaysiz. Va to'satdan men kichkina kvartiramda ishlayman, yashayman va uxlayman, tashqi dunyo aniq tartibsizlikda. Aytishga hojat yo'q, bu men kabi nazoratchi injiq uchun dahshatli tush edi.

Ba'zi kunlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq. Men uydan ishlashni yaxshi ko'raman, Bryussel Griffon kuchukchasi yonimda. Ammo boshqa kunlar juda og'ir va mening tashvishim doimiy ravishda yomon, keyin yomon xabarlarning bombardimon qilinishi va o'z oilamni ko'ra olmasligimdan kuchayadi. Qachonki mening ruhiy holatim biroz markazdan chiqib ketsa, atrofim ham shunday. Asosan, mening aqliy tartibsizlik ko'pincha jismonan tartibsizlik shaklida namoyon bo'ladi ... hamma joyda.

Mening kvartiramga kirgan har bir kishi mening boshimda nima bo'layotganini ayta oladi. Ovqat tayyormi? Hisoblagichlar toza? Ishlar yaxshi. Ishlarimni vaqtida yakunladim, yaxshi ovqatlandim va hali ham reklama roliklari paytida oshxona tozalagancha qaysi realiti-shouning oxirgi qismini tomosha qilishga ulgurdim.

Ammo unchalik ajoyib kun bo'lmaganida, mening kvartiram onam "halokat hududi" deb ataydigan narsaga o'xshaydi. Bunday emas iflos, o'z -o'zidan, lekin hech narsa ayniqsa tartibli emas. Balki ochilmagan xatlar qayergadir yig‘ilib qolgan va mening barcha oyoq kiyimlarimni ehtiyotkorlik bilan qo‘yish o‘rniga yerga sochilib ketgandir. Ko'rinib turibdiki, har kuni ijtimoiy izolyatsiyada bo'lish tashvish keltirib chiqaradigan tartibsizliklar yuzaga kelishiga olib keladi.

"Odamlar bezovtalikni boshdan kechirganda, ularning asab tizimi kuchayadi",-izoh beradi klinik va sud psixologi, CSAT-S, Psy.D, Keyt Balestrieri. “Bu sizning ichingizda obsesif yoki xayolparast bo'lishi mumkin bo'lgan fikrlar bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkinligini anglatadi. Va agar shunday bo'lsa, uy xo'jaligi yoki gigiena vazifalari yo'l chetiga tushishi mumkin. ”

Bu oxirgi gap men uchun to'g'riroq bo'lishi mumkin emas edi va polni tozalab qo'yish juda yaxshi bo'lsa-da (hozirda qovurish uchun kattaroq baliqlar bor), u ma'lum bir nopoklik darajasiga erishgandan so'ng, u yanada ko'proq tashvish tug'diradi. "Toza odamlar uchun uyushmagan uy -joy, allaqachon xavotirga tushgan ongga qo'shimcha to'lqinlar qo'shishi mumkin", deb tushuntiradi Balestrieri. "Tashvishning eng ko'zga ko'ringan elementlaridan biri o'zini kuchsiz, nochor, zaif yoki nazoratsiz his qilishdir." (Tegishli: Tozalash va tashkillashtirish jismoniy va ruhiy salomatlikni qanday yaxshilashi mumkin)

Yechim (hech bo'lmaganda, men uchun) o'z boshimdan chiqib ketish va harakat qilish edi, shunda men o'zimni nafaqat yaxshi his qilishim, balki kichik nazorat tuyg'usini tiklashim uchun - hozir hammaga ko'proq kerak bo'lgan narsa.

Men shkafimdan boshladim. Men uni to'lib toshishiga yo'l qo'yardim, va bu men doimo tashvishga soladigan narsa edi, men har safar narsalarni tashlab yuborishimga e'tibor bermaslikka harakat qilardim. Bir kuni, men sevgilim yo'q bo'lishini bilganimda shkafimni tashkil qilishni boshlaganman. uy, shuning uchun men vazifam bilan yolg'iz vaqt o'tkazardim.

Mening birinchi qadamim: men Mari Kondoni tortib oldim va shkafimdagi hamma narsani olib, karavotimga qo'ydim. Hamma narsaning cho'zilib ketganini ko'rish stressi dastlab juda ko'p edi, lekin endi ortga qaytish yo'q edi. Men birinchi mavsumda o'ynadim Nyu-Yorkning haqiqiy uy bekalari Menga sovuqda yordam berish uchun, keyin kiyimlarimni uchta qoziqqa ajratdim: saqlang, ehson qiling va harakat qilib ko'ring - stilist Anna DeSouzaning tashkiliy bosqichlarini bajaring.

Xayr-ehson to'plami qanchalik katta bo'lsa, o'zimni shunchalik yaxshi his qildim. Bu yil asosan kozok va leggings kiyib, yana jinsi shim yoki ko'ylak kiyish imkonim bo'larmikan, deb to'xtab qoldim. Men salbiy fikrlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymadim, shuning uchun qarorlarimni qabul qildim va davom etdim.

Men saqlashga qaror qilgan har bir bo'lak ehtiyotkorlik bilan shkafga kirdi va toifalar bo'yicha saralandi - men ham DeSouzadan olgan narsam. Men ko'rpa-to'shakim ostidagi tufliga to'lib-toshgan shkafimga va saqlash qutilariga o'tdim. Bilmasdan, men oshxonada shkaflarni artib, muddati o'tgan konservalar va ziravorlarni tashladim.

Keyingi bir hafta ichida mening old dahlizimdagi javon, dorixona kabinetim... har bir tartibsiz, qarovsiz saqlash joyi to'g'rilandi va men ko'targan stressning bir qismi so'na boshladi. (Tegishli: Xloe Kardashian muzlatgichini qayta tashkil qildi va bu "A" turdagi orzular to'plami)

Endi men uyg'onadigan, ovqatlanadigan, ishlaydigan, mashq qiladigan, muloqot qiladigan joy va uxlash - mening yigitim, itim va men deyarli har bir daqiqani o'tkazadigan kichik pufakcham birdan mening nazoratimga qaytadi. Men osonroq nafas olaman. Vaqti -vaqti bilan ekzistentsial qo'rquv o'zining xunuk boshini ushlab turadi (hey, biz hali ham saylov yilidamiz va pandemiya holatidamiz), lekin men har safar shkafimni ochganimda boshimdan tepkisi tushmaydi. g'alaba qozoning! Oxir -oqibat, menda ozgina narsalar bor, shuning uchun meni tashvishga soladigan oz narsa bor, garchi men o'zimni kvartiram eshigi tashqarisida nima bo'layotganini juda oz nazorat qilsam ham.

Uchun ko'rib chiqish