O'chokli hech narsa to'xtamaydi va men bu qiyin yo'lni bilib oldim

Tarkib

• Mening migrenimni aniqlash
• Hayot uzilib qoldi
• O'chokli va kelajak

Mening birinchi migrenimni eslayotganimga amin bo'la olmayman, lekin onam meni aravachamda itarib yuborganida, ko'zlarimni yumib olganimni eslayman. Ko'cha chiroqlari uzun chiziqlarga bo'linib, kichkina boshimga shikast etkazardi.

Hech qachon migrenni boshdan kechirgan har bir kishi har bir hujumning o'ziga xosligini biladi. Ba'zida migren sizni to'liq qobiliyatsiz qoldiradi. Boshqa paytlarda, agar siz dori-darmonlarni va profilaktika choralarini etarlicha erta qabul qilsangiz, og'riqni engishingiz mumkin.

O'chokli ham diqqat markazida bo'lishishni yoqtirmaydi. Ular tashrif buyurganlarida, ular sizning e'tiboringizni - qorong'i, salqin xonada - talab qilishadi va ba'zida bu sizning haqiqiy hayotingizni to'xtatib qo'yish kerakligini anglatadi.

Mening migrenimni aniqlash

Amerikalik O'chokli Jamg'armasi migrenni 36 million amerikalikka ta'sir qiladigan "nogiron kasallik" deb ta'riflaydi. O'chokli odatdagi bosh og'rig'iga qaraganda ancha ko'p (shuncha ko'p) va migrenni boshdan kechirgan odamlar bu holatni turli usullar bilan boshqaradilar.

Mening hujumlarim bolaligimda muntazam ravishda maktabni sog'inib qolishimni anglatardi. Yaqinlashib kelayotgan migrenning alomatlarini sezganimda va rejalarim bekor qilinishini anglagan paytlarim ko'p bo'lgan. Men taxminan 8 yoshda bo'lganimda, Frantsiyada bir kunlik ta'tilni boshqa bolalar o'ynagan paytda quyida joylashgan hovuzdan hayajonli qichqiriqlarni tinglab, parda bilan mehmonxonada yotgan xonada ushladim.

Boshqa bir safar, o'rta maktabni tugatish arafasida, men o'zimning ismimni yozish uchun boshimni stoldan uzoq ushlab turolmaganim sababli imtihonni kechiktirishga majbur bo'ldim.

Tasodifan, erim ham migren og'rig'iga duchor bo'ladi. Ammo bizda juda xilma-xil alomatlar mavjud. Men ko'rish qobiliyatini buzganman va ko'zlarim va boshimdagi kuchli og'riq. Erimning og'rig'i bosh va bo'yinning orqa qismida joylashgan bo'lib, unga qarshi hujum deyarli har doim qusishga olib keladi.

Ammo og'ir va zaiflashadigan jismoniy alomatlardan tashqari, migrenlar men va mening erim kabi odamlarga boshqa, ehtimol kamroq sezgir usullarda ta'sir qiladi.

Hayot uzilib qoldi

Men bolaligimdan migren bilan yashayman, shuning uchun ularga ijtimoiy va professional hayotimni to'xtatib qo'yishga odatlanib qolganman.

Men hujumni topdim va keyingi tiklanish davri bir necha kun yoki bir haftani bemalol uzaytirishi mumkin. Agar hujum ishda, ta'tilda yoki maxsus vaziyatda sodir bo'lsa, bu bir qator muammolarni keltirib chiqaradi. Masalan, yaqinda uyushtirilgan hujum natijasida erim g'ayritabiiy migren paydo bo'lib, ko'ngil aynishida erim ekstravagant omar kechki ovqatini behuda sarf qilayotganini ko'rdi.

Ishda migrenni boshdan kechirish ayniqsa stress va hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Sobiq o'qituvchi sifatida men ko'pincha hamkasbim men uchun uyga qaytishni tashkil qilganda sinfdagi tinch joyda taskin topishga majbur bo'ldim.

Hozirgacha migrenlar oilamga eng dahshatli ta'sir ko'rsatdi, bu erim zaiflashib ketgan epizod tufayli haqiqatan ham chaqalog'imiz tug'ilishini sog'inib qolgan edi. Men faol mehnatga kirayotganimda u o'zini yomon his qila boshladi. Ajablanarli joyi yo'q, men o'zimning og'riqni davolash bilan shug'ullanganman, ammo migren rivojlanishining shubhasiz belgilarini sezishim mumkin edi. Bu qaerga ketayotganini darhol angladim. Oldin uning sahnasi tiklanib bo'lmasligini bilish uchun uning azoblanishini etarlicha kuzatgan edim.

U tezlik bilan pastga tushib, katta ochib berishni sog'inmoqchi edi. Uning alomatlari og'riq va noqulaylikdan tezda ko'ngil aynish va gijjalargacha rivojlandi. U mening e'tiborimni chalg'itadigan narsaga aylanayotgan edi va menda juda muhim ish bor edi.

O'chokli va kelajak

Baxtimizga, mening yoshim o'tgan sari migrenim susay boshladi. Uch yil oldin onam bo'lganimdan beri, men faqat bir nechta hujumlarga duch keldim. Men ham kalamush poygasini tark etib, uydan ishlay boshladim. Ehtimol, hayotning sekinroq sur'ati va stressni kamaytirish menga migrenni qo'zg'atmasligimga yordam bergan bo'lishi mumkin.

Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, men ko'proq taklifnomalarni qabul qilishdan va to'laqonli va jo'shqin ijtimoiy hayot taqdim etgan barcha narsalardan zavqlanishdan mamnunman. Bundan buyon men ziyofatni tashkillashtiradigan odamman. Va O'chokli: Sizni taklif qilishmaydi!

Agar O'chokli hayotingizga ta'sir qilsa va hatto qimmatbaho maxsus holatlarni o'g'irlashsa, siz yolg'iz emassiz. O'chokli oldini olish uchun siz choralar ko'rishingiz mumkin va ular paydo bo'lganda yordam mavjud. O'chokli hayotingizni butunlay buzishi mumkin, ammo bunga hojat yo'q.

Fiona Tapp - mustaqil yozuvchi va o'qituvchi. Uning ishi The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows va boshqalarda nashr etilgan. U pedagogika sohasidagi mutaxassis, 13 yillik o'qituvchi va ta'lim sohasida magistr darajasiga ega. U ota-ona, ta'lim va sayohat kabi turli mavzularda yozadi. Fiona chet elda britaniyalik bo'lib, yozmayotganida, chaqalog'ini yoqish va kichkintoy bilan o'ynoq mashinalari yasashni yaxshi ko'radi. Siz ko'proq ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin Fionatapp.com yoki uni tvit qiling @fionatappdotcom.