Aziz ruhiy salomatlik bo'yicha ittifoqchilar: Bizning xabardorligimiz oyligi "tugadi." Siz bizni unutdingizmi?

Tarkib

• 1. Agar siz faqat telefon qo'ng'irog'i deb aytsangiz, bu haqiqat ekanligiga ishonch hosil qiling
• 2. Sizning hayotingizdagi odamlar bilan ruhiy salomatlik haqida suhbatlashing
• 3. Maslahat bering, ammo o'rganishga tayyor bo'ling
• Esingizda bo'lsin: kichik narsalar ko'pincha eng muhim ahamiyatga ega

Ikki oy o'tmay ham suhbat yana to'xtadi.

Ruhiy salomatlik to'g'risida xabardorlik oyligi 1 iyun kuni o'z nihoyasiga yetdi. Hatto oradan ikki oy o'tmay ham suhbat yana to'xtadi.

May ruhiy kasallik bilan yashash haqiqatlari haqida gapirish bilan to'ldi, hatto muhtojlarga yordam berish va dalda berish.

Ammo bu dahshatli haqiqat, bunga qaramay, narsalar avvalgidek ko'rinadi: ko'rinmaslik, ahamiyatsizlik hissi va qo'llab-quvvatlovchi ovozlarning xori asta-sekin kamayib boradi.

Bu har yili sodir bo'ladi. Biz bir oy davomida ruhiy salomatlik haqida gaplashamiz, chunki bu yangiliklar va Internetda ommalashmoqda. Chunki bu "dolzarb" - garchi bu yiliga 365 kun u bilan yashaydigan biz uchun ahamiyatli bo'lsa ham.

Ammo ruhiy kasallik bu tendentsiya emas. Bu faqat 31 kun davomida bir nechta yoqtirishlar va retvitlar to'plash haqida gaplashadigan narsa emas, faqat bizning yangiliklar lentalarimiz keyinchalik bu masalada sukut saqlashlari uchun.

Xabardorlik oyi davomida odamlarga, agar ular qiynalayotgan bo'lsa, gapirishni aytamiz. Biz ular uchun ekanligimiz. Biz faqat telefon qo'ng'irog'i ekanligimiz.

Biz yaxshi niyatli va'dalar beramiz, lekin ko'pincha bu va'dalar bo'sh bo'ladi - bu mavzu hali ham "dolzarb" bo'lgan paytda atigi ikki tsent tashlangan.

Buni o'zgartirish kerak. Biz aytganlarimizga amal qilishimiz va ruhiy salomatlikni yilning 365 kunidagi ustuvor vazifamizga aylantirishimiz kerak. Bu qanday.

1. Agar siz faqat telefon qo'ng'irog'i deb aytsangiz, bu haqiqat ekanligiga ishonch hosil qiling

Bu men Internetda ko'rgan keng tarqalgan xabar: Odamlar "faqat matn yoki qo'ng'iroq qilishadi", agar yaqinlari gaplashishi kerak bo'lsa. Ammo ko'pincha bu to'g'ri emas.

Kimdir ularni bu taklifni faqat ularning chaqiruvlari rad etilishi yoki matnga e'tibor berilmasligi uchun qabul qiladi yoki ular johil xabarni qabul qilib, ularni tinglash va haqiqiy qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishdan ko'ra ularni butunlay rad etadi.

Agar siz odamlar qiynalayotgan paytda sizga murojaat qilishlarini aytmoqchi bo'lsangiz, aslida javob berishga tayyor bo'ling. Ikki so'zli javob bermang. Qo'ng'iroqlarni e'tiborsiz qoldirmang. Sizga yordam so'rab murojaat qilganlaridan afsuslanmang.

So'zingizga sodiq qoling. Aks holda, buni umuman aytishga xalaqit bermang.

2. Sizning hayotingizdagi odamlar bilan ruhiy salomatlik haqida suhbatlashing

Men buni yil sayin ko'rmoqdaman: ilgari hech qachon ruhiy salomatlikni himoya qilmagan yoki bu bilan boshqalarga yordam berishni xohlash haqida gapiradigan odamlar to'satdan yog'ochdan chiqib ketishdi, chunki u trendda.

Men rostini aytsam: Ba'zan ushbu xabarlar samimiy emas, balki ko'proq majburiy bo'lib tuyuladi. Ruhiy salomatlik to'g'risida xabar yuborganimda, men odamlarni o'z niyatlari bilan tekshirishga chorlayman. Siz o'zingizni "kerak" deb his qilganingiz uchun, bu yoqimli tuyulgani uchunmi yoki boshqalar hammasi uchunmi? Yoki siz sevgan insonlaringizga mulohazali ko'rinishni namoyish qilmoqchimisiz?

Yuzaki xabardorlikdan farqli o'laroq, ruhiy salomatlik muammolari bir oydan keyin tugamaydi. Sizga ham qandaydir ajoyib ishora qilishning hojati yo'q. O'zingizning hayotingizda ruhiy salomatlikni yodda tutishingiz mumkin.

Ha, siz borligingiz haqida tez-tez eslatmalar kerak bo'lgan yaqinlaringizni tekshiring. Agar kimdir qiynalayotganini ko'rsangiz, yordam qo'lini taklif qiling. Odamlardan hol-ahvol so'rang haqiqatan ham agar ular "yaxshi" ko'rinsa ham qilish.

Hayotingizda odamlar uchun mazmunli bo'lish, siz may oyida yozadigan har qanday maqomdan ko'ra muhimroqdir.

3. Maslahat bering, ammo o'rganishga tayyor bo'ling

Ko'pincha odamlar boshqalarga faqat johil maslahat yoki sharhlar bilan javob berish uchun ochiladi: Bundan ham yomoni bor odamlar bor. Sizda tushkunlikka tushadigan hech narsa yo'q. Faqat uni engib chiqing.

Ushbu sharhlar foydali emasligini bilib oling. Ular aslida ruhiy kasallikka chalingan odam uchun zararli. Odamlar sizga ishonishlarini his qilishgani uchun sizga ochiladi. Ularning noto'g'riligini isbotlaganingizda, bu ruhni yo'q qiladi.

Ularning gaplarini tinglang va shunchaki joyni ushlab turing. Siz aytayotgan narsalar bo'yicha tajribangiz yo'qligi, ularning his-tuyg'ulari haqiqiy emas degani emas.

Ularning gaplarini o'rganishga va tushunishga tayyor bo'ling. Chunki siz kerakli maslahatlarni bera olmasangiz ham, hech bo'lmaganda tushunishga harakat qilishga tayyor ekanligingizni bilish dunyoni anglatadi.

Esingizda bo'lsin: kichik narsalar ko'pincha eng muhim ahamiyatga ega

Ruhiy kasallikka chalingan odam uchun bor deb hisoblaydigan juda ko'p narsalar bor, siz hatto tushunmagan bo'lishingiz ham mumkin.

Masalan, agar kishi uydan chiqib ketishni juda xohlaganligi sababli rejalarini bekor qilsa, buning uchun ularga g'azablanmang va ularni yomon do'st deb atang. Siz xabardorlikni oshirmoqchi bo'lgan bir xil sharoitda yashashlari uchun ularni aybdor his qilmang.

Odamlar ruhiy kasallikka chalingan yaqin kishining yonida bo'lish katta qurbonlik yoki katta mas'uliyat deb tashvishlanishlari mumkin. Bu shunchaki emas.

Bizning ruhiy salomatligimiz bilan kurashadiganlar sizning mas'uliyatingiz bo'lishni xohlamaydilar; ko'pincha bizning kasalliklarimiz bizni o'zimizga juda katta yuk kabi his qiladi. Biz haqiqatan ham istagan narsa - bu tushunadigan yoki hech bo'lmaganda vaqt talab qiladigan odam.

Kichkina narsalar, agar ular "advokatlik" kabi his etilmasa ham, hisobga olinadi. Bizga kofe ichishni so'rash bizni uydan biroz vaqtgacha olib chiqadi. Tekshirish uchun matn yuborish biz yolg'iz emasligimizni eslatadi. Bizni tadbirlarga taklif qilish - bu qiyin bo'lsa ham - biz hali ham to'daning bir qismi ekanligimizni anglaymiz. U erda yig'lash uchun yelka bo'lib, bizga g'amxo'rlik qilishimizni eslatib turadi.

Bu trendli hashtagga olib kelmasligi mumkin, ammo haqiqatan ham kimningdir qorong'u lahzalarida yonida bo'lish shunchalik qimmatroq.

Xetti Gladuell ruhiy kasalliklar bo'yicha jurnalist, muallif va advokat. U isnodni kamaytirish va boshqalarni gapirishga undash uchun ruhiy kasalliklar haqida yozadi.