O'z-o'zini himoya qilish 101: Qanday qilib (asabiylashtiradigan) qisqa shifokor tayinlanishini amalga oshirish

Tarkib

• Uchrashuvdan oldin
• Yozuvlarni tayyorlang
• Miya bo'roni bo'yicha savollar
• Uchrashuv paytida
• Xavotirlaringizni birinchi o'ringa qo'ying
• Jadvalingiz uchun hujjatlarni taqdim eting
• Uchrashuvdan keyin
• Keyingi tashrifingizni rejalashtiring
• Tibbiy guruhingiz bilan telefon orqali yoki Internet orqali kuzatib boring
• Sog'liqni saqlash muammolari bilan yashaydigan odamlar uchun qisqa muddatli tibbiy tayinlash juda qiyin

"Yaxshi, ajoyib! Olti oy ichida ko'rishguncha! ” - deydi doktor imtihon zalidan chiqib. Eshik urildi. Men qog'oz xalatimda yolg'iz o'tiraman, hatto o'zim ham savollarning yarmini so'ramaganimni va agar boshqa testlarni o'tkazishim kerakligini bilmasam.

Afsuski.

Agar siz o'sha erda bo'lgan bo'lsangiz, bilasizki, bugungi kunda 15-30 daqiqalik tibbiy ko'riklar ko'pchiligimiz yashayotgan murakkab sharoitlarga mos kelmaydi.

Biz tez-tez imtihon xonasiga simptomlarimizni batafsil bayon qilish va so'rashimiz kerak bo'lgan hamma narsani so'rash niyatida kirib boramiz. Ammo ASAP-dan chiqib ketishga harakat qilayotgan nufuzli professionalga duch kelganda, sindirish va passivlikka qaytish juda oson: "Oh, yo'q, menga shu kerak edi, juda ko'p rahmat! Keyingi safar ko'rishguncha! ”

Shifokorlar, ularning shoshqaloq xulq-atvori bemorlarning farovonligi darajalariga qanday ta'sir qilishini har doim ham bilishmaydi, tibbiy natijalarini aytmaslik. Sog'liqni saqlash kompaniyalari va boshqariladigan parvarishlash tashkilotlari shifokorlar tomonidan qo'yiladigan cheklovlar va talablar, ularni olishgan taqdirda ham, ular bilan ko'proq uchrashishimizga imkon bermaydi.

Qisqa uchrashuvlarni qanday qilib samarali qilishni o'rganish - bu o'zingiz o'rganadigan eng muhim tibbiy o'z-o'zini targ'ib qilish ko'nikmalaridan biridir.

Ishni boshlashning ba'zi usullari.

Uchrashuvdan oldin

Yozuvlarni tayyorlang

Agar siz tez-tez shifokorlarni (#CancerSurvivorProblems) tez-tez ko'rsangiz, u notalar yoki sizning qaydlar ilovangizdagi papka bo'lsin, tibbiy yozuvlar uchun joy yaratish yaxshi fikr.

Har bir uchrashuvdan oldin muhim ish uchrashuviga boradigan kun tartibini tayyorlang (haqiqatan ham shunday bo'lsin).

Quyidagi ba'zi muhim jihatlar:

• alomatlar yoki siz duch kelayotgan yon ta'sir
• bu muammolar sizning kundalik faoliyatingizga qanday ta'sir qiladi, masalan, o'zingizga g'amxo'rlik qilish, ishlash, boshqalarga g'amxo'rlik qilish va hayotdan zavqlanish (bu ayniqsa, agar siz surunkali kasallikka duchor bo'lsangiz ham)!
• ushbu muammolarni hal qilishga uringan narsangiz
• oldingi tibbiy yordam
• ushbu uchrashuvda nimani amalga oshirmoqchisiz

Bu nihoyani oldindan o'ylash juda muhim, chunki har doim ham shifokorlar biz orzu qilgan narsalarni aniq bilishmaydi va har doim ham ularga tushunarli bo'lmasligi biz uchun tushunarli emas.

Dori almashtirishni qidirmoqdamisiz? Semptomlarni engish uchun strategiyalar (shu jumladan, lekin cheklanmagan dorilar)? Tashxis? Buni eslatmalaringizga qo'shish, uchrashuv paytida yo'lda qolishingizga yordam beradi.

Miya bo'roni bo'yicha savollar

O'zingiz bilan gaplashmoqchi bo'lgan narsangizni qayd etishdan tashqari, shifokoringizga qanday savollar berishingiz mumkinligi haqida bir oz vaqt sarflash foydalidir.

Qisqa muddatli uchrashuvni maksimal darajada oshirishning yana bir usuli - bu yana bir qadam tashlash: Shifokor aytgan narsaga qarab nima so'rashingiz mumkinligini oldindan belgilab qo'ying.

Ishni boshlash uchun ba'zi tavsiyalar:

Agar sizning shifokoringiz dori-darmonlarni tavsiya qilsa:

• Dori-darmonlarni qanday his qilishni kutishim kerak?
• Mumkin bo'lgan yon ta'siri qanday?
• Ishlashni boshlash qancha vaqtni oladi?
• Agar sug'urta uni qoplamasa, nima qilishim kerak?
• Nojo'ya ta'sirlarga toqat qilolmasam nima qilishim kerak?
• Agar ishlamayotgan bo'lsa, keyingi keyingi uchrashuvni oldindan rejalashtirishim kerakmi?

Agar sizning shifokoringiz keyingi tekshiruvni taklif qilsa:

• Sinovlar nimani ko'rsatishi mumkin? Ular nimani ko'rsatolmaydilar?
• Natijalar qachon bo'ladi?
• Sinovlarda hech narsa ko'rinmasa nima qilasiz?
• Sug'urtalash sinovlarni qamrab olganiga qanday ishonch hosil qilasiz?

Agar sizning shifokoringiz boshqa provayderga murojaat qilsa:

• Men ularni chaqirishim kerakmi yoki ular qo'ng'iroq qilishadimi? Men ulardan qachon eshitishni kutishim kerak va agar yo'q bo'lsa, nima qilishim kerak?
• Ushbu provayder ishlamasa, kimni ko'rishim kerak?
• Ushbu turdagi shifokor nima qiladi?

Agar shifokor tashxis qo'ysa:

• Ushbu tashxis haqida qanday qilib ko'proq ma'lumot olishim mumkin?
• Qaysi boshqa tashxislarni rad qildingiz va qanday qilib ularni bekor qildingiz?
• Bu progressivmi? Mening dunyoqarashim qanday?
• Ushbu tashxis haqida siz qanchalik ishonchingiz komil? Boshqa biron narsa bo'lishi mumkinmi?

Agar sizning shifokoringiz hamma narsa yaxshi deb aytsa yoki ular nima yomonligini bilishmasa:

• Yana kimni ko'rishim kerak?
• Ushbu alomatlar qanday boshqariladi?
• Menga yordam berish uchun nima qilasiz?

Uchrashuv paytida

Xavotirlaringizni birinchi o'ringa qo'ying

Uchrashuvda bir nechta tibbiy muammolar bo'lsa, ularning barchasi haqida gaplashish uchun vaqt topolmasligingizga tayyor bo'ling. Bu ularni ustuvorlashtirishga yordam berishi mumkin.

Sizni bezovta qiladigan yoki hayotingizga eng ko'p ta'sir qiladigan savollarni tanlang.

O'zingizdan so'rang: "Agar men biron-bir masalada sehrni yo'qotish uchun birini tanlasam, bu katta farqni keltirib chiqaradimi?" Bu sizning birinchi darajali masalangiz. Keyin, agar vaqt imkon bersa, olishni istagan boshqasini tanlang, va agar ishlar tezda amalga oshirilsa, uchinchisini (kerak bo'lganda) oling.

Uchrashuvni boshlashdan oldin, shifokoringizga aniq ayting: "Menda vaqt bo'lsa, bugun muhokama qiladigan uchta masala bor. Eng muhimi, X, keyin Z va undan keyingi harflar. " Bu sizning shifokoringizga uchrashuvni tuzishda yordam beradi, shuning uchun iloji boricha foydali bo'ladi.

Agar siz belgilangan vaqtda hamma narsaga erisha olmasangiz, shifokorga siz aytib o'tgan boshqa masalalarni (masalalarni) eslatib, ushbu uchrashuvlarni rejalashtirishni yoki ko'rish vaqtini rejalashtirishni so'rash bilan yakunlang. hamshiralik amaliyotchisi yoki klinikadagi boshqa provayder.

Jadvalingiz uchun hujjatlarni taqdim eting

Uchrashuvning bir qismini simptomlar yoki tibbiy tarixni muhokama qilishga sarflasangiz ham, hamma narsani darhol ochib berishning hojati yo'q - ayniqsa, siz murakkab va surunkali muammoga duch kelsangiz.

Agar sizning shifokoringiz avvalgi tibbiy yozuvlaringizga elektron tarzda kirish huquqiga ega bo'lmasa, uchrashuvga yozma nusxalarini olib keling va ularni sxemangizga skanerlashni so'rang.

Shuningdek, simptomlar, siz sinab ko'rgan turmush tarzingiz va boshqa muhim ma'lumotlarni o'zingizning jadvalingizga qo'shib qo'yishingiz mumkin.

Sizning shifokoringiz buni o'qishga vaqt topolmasa ham, ular va ularning hamshiralari va yordamchilari bundan ham ko'proq foydalanishlari mumkin. Ko'pchiligimiz gapiradigan yoki tinglaydiganlardan ko'ra tezroq o'qiymiz.

Agar sizda murakkab alomatlar va anamnez bo'lsa, ammo uncha ko'p vaqt bo'lmagan taqdirda, yozma material bilan ta'minlash qisqa vaqtni tayinlashga yordam beradi.

Uchrashuvdan keyin

Keyingi tashrifingizni rejalashtiring

Agar ushbu uchrashuvda sizning muammongiz hal qilinmasa yoki jadvalingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokor tashrifi paytida hali ham kelgusi tashrifingizni rejalashtirish yaxshi bo'ladi.

Agar keyingi tashrifingiz qachon bo'lishi kerakligini bilmasangiz, oldingi stolda bo'lgan odamdan so'rang. Mening tajribamda, shifokorlar odatda uchrashuv oxirida bu haqda eslatishadi, lekin ba'zida ular unutishadi.

Shifokorning jadvali tezda to'ldirilishi mumkinligi sababli, biron bir uchrashuvni tayinlash uchun biron bir narsa kelguncha kutmaslik yaxshiroqdir.

Agar siz tashxisni yoki surunkali holatni aniqlamoqchi bo'lsangiz, uchrashuvlarni muntazam ravishda rejalashtirish samarasiz dori-darmonlarni yoki alomatlarning yomonlashishini muhokama qilish uchun uzoq vaqt kutishingiz shart emasligini anglatadi.

Tibbiy guruhingiz bilan telefon orqali yoki Internet orqali kuzatib boring

Ba'zan biron bir masalani muhokama qilish uchun keyingi uchrashuvni kutishga to'g'ri kelmaydi. Agar biron bir narsa yuzaga kelsa yoki biron bir muhim narsani aytib berish uchun uchrashuvga vaqtingiz yo'qligini anglasangiz, shifokorning ofisiga qo'ng'iroq qilib, hamshira bilan gaplashish yoki shifokoringizdan sizni chaqirishini so'rash har doim ham yaxshi.

Hozirgi kunda ko'pgina tibbiy tizimlar MyChart kabi elektron tibbiy yozuvlardan foydalanadi, bu sizning tibbiy provayderlaringizga xavfsiz xabarlarni yuborish imkonini beradi.

Ular jiddiy yoki yangi muammolarni hal qila olmasliklari mumkin bo'lsa-da, siz uchrashuvga bormagan savollar berish yoki odatiy masalalarda yordam so'rashning ajoyib usuli.

Sog'liqni saqlash muammolari bilan yashaydigan odamlar uchun qisqa muddatli tibbiy tayinlash juda qiyin

Va, albatta, bu juda qiyin har kim ularning sog'lig'iga ehtiyot bo'lishni va barcha savollarga javob olishni istaganlar.

Yaxshi tayyorgarlik ko'rish, vaqtingizdan unumli foydalanish va kerak bo'lganda kuzatib borish, sizga haqiqatan ham 15-30 daqiqani hisoblashda yordam beradi.

Qisqa uchrashuvlar bu erda qolish uchun tuyulganligi sababli, hech bo'lmaganda hozirgacha - o'zimizga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli, bu qimmatbaho vaqtni qanday sarflayotganimizga moslashuvchan bo'lishdir.

Miri Mogilevskiy - yozuvchi, o'qituvchi va Ogayo shtatining Kolumbus shahrida terapevt. Ular Shimoli-g'arbiy universitetning psixologiya bakalavri va Kolumbiya universitetining ijtimoiy ish magistri darajalariga ega. Ularga 2017 yil oktyabr oyida 2a bosqich ko'krak saratoni tashxisi qo'yilgan va 2018 yil bahorida davolanish tugagan. Miri kimyo kunlaridan 25 ga yaqin turli xil pariklarga egalik qiladi va ularni strategik ravishda ishlatishni yaxshi ko'radi. Saraton kasalligidan tashqari, ular ruhiy salomatlik, shaxsiy hayot, xavfsiz jinsiy aloqa va rozilik va bog'dorchilik haqida ham yozadilar.