Tabiiy antidepressant: 4 ta eng yaxshi efir moylari

Tarkib

• 1. Greypfrut
• 2. Illangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Ushbu moylarni qanday to'g'ri ishlatish kerak

Depressiyaga qarshi kurashish va shifokor ko'rsatgan davolash samarasini oshirish uchun ajoyib tabiiy variant bu aromaterapiyadan foydalanishdir.

Ushbu texnikada o'simliklar va mevalardan olingan efir moylaridan foydalaniladi, ular nafas olganda miya darajasida harakat qiladi va ruhiy tushkunlik, tushkunlik va haddan tashqari charchoq kabi klassik depressiya alomatlarini engillashtiradigan gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi.

Depressiyani davolashda yordam beradigan ba'zi uy sharoitida davolanish usullarini ko'ring.

Kayfiyatni yaxshilash va depressiyani kamaytirishda ilmiy dalillarga ega bo'lgan ba'zi yog'lar:

1. Greypfrut

Ilmiy sifatida ma'lum bo'lgan greyfurt efir moyi Sitrus paradisi, ushbu mevaning terisidan sovuq holda ajratib olinadi va limonen yoki alfa-pinen kabi faol moddalarga juda boy bo'lib, ular miyada harakat qilib, yaxshi kayfiyatni saqlash uchun muhim gormon bo'lgan serotonin ishlab chiqarilishini va chiqarilishini ko'paytiradi.

Bundan tashqari, psixologik darajada greyfurtning efir moyi ham energiyani oshirishda va kundalik keskinlikni kamaytirishda muhim ittifoqchi bo'lib, uni rag'batlantiradi va quvvatlantiradi.

Ushbu moydan foydalanganda ehtiyot bo'ling

Rag'batlantiruvchi bo'lgani uchun, greypfrut moyidan homilador ayollar shifokor yoki naturopat ko'rsatmasisiz qochishlari kerak. Bundan tashqari, bu nurga sezgirlikni keltirib chiqaradigan moy, shuning uchun nafas olishdan keyin va iloji bo'lsa, ushbu moy bilan davolanish paytida darhol quyoshga ta'sir qilishdan saqlanish tavsiya etiladi.

2. Illangue-ilangue

Illang-ilangue efir moyi - bu hissiy va psixologik darajaga juda to'liq terapevtik ta'sir ko'rsatadigan mohiyatdir, chunki u butun markaziy asab tizimini muvozanatlashi, salbiy his-tuyg'ularni kamaytirishi va befarqlik bilan kurashishi mumkin.

Shuningdek, u uyqusizlik, obsesif fikrlar va o'ziga ishonmaslik kabi depressiyaga chalingan odamlarda juda ko'p uchraydigan boshqa alomatlar bilan kurashadi.

Ushbu moydan foydalanganda ehtiyot bo'ling

Ushbu moydan foydalanish suiiste'mol qilinmasligi kerak, chunki uning kuchli hidi ba'zi odamlarda ko'ngil aynishi va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

3. Melissa

THE Melissa officinalis, xalq orasida limon balzam deb nomlanuvchi, tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sirlari uchun choy shaklida keng ishlatiladigan o'simlik. Shu bilan birga, uning efir moyi ham xuddi shunday xususiyatlarga ega bo'lib, miyaga ta'sir o'tkazishi va kundalik keskinlikka sezgir bo'lgan depressiv odamlarning hissiyotlarini muvozanatlashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, boy sitral tarkibidan kelib chiqqan tsitrus hididan kelib chiqqan holda, melissaning efir moyi nikotin retseptorlari ta'siriga ega bo'lib, tamaki chiqarilishiga yordam beradi. Ushbu ta'sir ayniqsa muhimdir, chunki depressiyaga chalingan ko'plab odamlar stressni engillashtiradigan usul sifatida sigaretaga qaram bo'lib qolishadi.

Ushbu moydan foydalanganda ehtiyot bo'ling

Dan foydalanish uchun maxsus choralar ma'lum emas Melissa officinalisammo homiladorlik paytida uning ishlatilishi shifokor yoki naturopat tomonidan nazorat qilinishi kerak.

4. Nardo

Ilmiy sifatida ma'lum bo'lgan limonli o't Nardostachys jatamansi, ruhiy tushkunlikda, ayniqsa mehr-muhabbatli yurak urishlariga asoslangan va qabul qilishni rivojlantirishga yordam beradigan odamlarda juda yaxshi. Bundan tashqari, uning xushbo'yligi juda tasalli beradi, xotirjamlik keltiradi.

Ushbu moydan foydalanganda ehtiyot bo'ling

Limonli o't - terining tirnash xususiyati keltirishi mumkin bo'lgan kuchli moy. Shu sababli uni teriga yoki ko'z yaqiniga surtmaslik kerak. Homiladorlikda uni faqat shifokor yoki naturopat ko'rsatmasi bilan ishlatish kerak.

Ushbu moylarni qanday to'g'ri ishlatish kerak

Eng yaxshi terapevtik ta'sirga ega efir moyidan foydalanish usuli bu shishani to'g'ridan-to'g'ri nafas olishidir, chunki bu holda moy molekulalari miyaga tezda etib borishi va hissiyotlarda tez o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Nafas olishni to'g'ri bajarish uchun qopqoqni oching, shishani burunga yaqin qilib, chuqur nafas oling, so'ngra o'pka ichidagi havoni 2-3 soniya ushlab turing va yana og'zidan havo chiqaring. Dastlab kuniga bir necha marta 3 marta nafas olish kerak edi, ammo vaqt o'tishi bilan uni 5 yoki 7 ta inhalatsiyaga oshirish kerak.