Belning pastki qismida og'riqni davolash usullari

Tarkib

• Orqa og'rig'i nima?
• Dam oling
• Issiqlik yoki muz
• Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar
• Retsept bo'yicha dorilar
• Jismoniy mashqlar
• Traktsiya, ultratovush va TENS
• Alternativ tibbiyot
• Jarrohlik

Orqa og'rig'i nima?

Nevrologik kasalliklar va insult milliy instituti (NINDS) ma'lumotlariga ko'ra, pastki orqa og'riqlar, ayniqsa 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan kattalarda juda keng tarqalgan. Pastki orqa qismida noqulaylik surunkali yoki davomiy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, o'tkir og'riq deb nomlanadigan to'satdan va qisqa muddatli holat bo'lishi mumkin.

Bel og'rig'ining sabablari quyidagilardan iborat.

• mushaklarning tortilishi va spazmlari
• asab tirnash xususiyati
• orqa miya anormalliklari, masalan, kesilgan disk yoki o'murtqa stenoz

Bel og'rig'ini davolash usullari ushbu kasallikning sababiga qarab keng doirada. Ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Dam oling

Og'riqqa qarshi turish uchun pastki orqaingizni dam oling. Alomatlaringizning og'irligiga qarab, bu sizning faoliyatingizni bir necha kunga pasaytirishni anglatishi mumkin.

To'shakda dam olish endi ozgina vaqtdan tashqari bel og'rig'ini davolash uchun tavsiya etilmaydi.

Orqa tarafingizda tizzangiz ostiga yostiq bilan yotish, orqaingizni neytral holatda saqlashga yordam beradi.

Shuningdek, siz tizzangizni 90 graduslik burchak ostida egilib, stulga o'ralgan holda yotib, bir oz taskin topishingiz mumkin.

Biroq, uzoq vaqt dam olmang. Pastki bel og'rig'i bilan bog'liq ko'plab holatlar bir-ikki kun ichida o'zlarini hal qiladi.

Uzoq muddatli harakatsizlik aslida mushaklaringizni zaiflashishiga olib kelishi mumkin.

Issiqlik yoki muz

Pastki bel og'rig'ini issiq yoki sovuq kompres bilan davolang. NINDS ma'lumotlariga ko'ra, issiqlik va muz paketlaridan foydalanish sizning harakatchanligingizni oshirishi va og'riqni kamaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.

Yallig'lanishni kamaytirish uchun, bir sumka muz yoki muzlatilgan sabzavotni pastki orqa tomonning yumshoq joylariga joylashtiring. Teringizni sovuqdan himoya qilish uchun muz to'plamini sochiq bilan o'rashga ishonch hosil qiling. Siz kuniga bir necha marta xavfsiz ravishda muzdan 20 daqiqagacha yoki shunga o'xshash vaqt davomida foydalanishingiz mumkin.

Issiqlik yostig'i yoki iliq vanna shaklida bir necha kun sovuq ishlov berishdan keyin issiqqa o'ting. Issiqlik sizning og'riqingizni keltirib chiqaradigan tor mushaklarni bo'shashtiradi.

Kuyish xavfini kamaytirish uchun uxlashdan oldin isitish padini o'chiring.

Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar

Ortiqcha og'riqni kamaytiradigan vositalar (bel) og'riqlarni davolash uchun noinvaziv usul hisoblanadi. Naproksen, ibuprofen va atsetaminofen kabi dorilar mushaklarning pastki orqa og'rig'i bilan bog'liq og'riqlar va shishishni kamaytirishda eng samarali hisoblanadi.

Ammo, birjadan tashqari dori-darmonlar asabni siqish yoki disk muammolaridan kelib chiqadigan simptomlarni engillashtiradi. Agar bir necha kunlik dam olish, issiq yoki sovuq kompresslar va OTC analjeziklaridan keyin sizning belingiz yaxshi bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Retsept bo'yicha dorilar

Shifokor, pastki beldagi surunkali og'riqlarni engillashtiradigan kuchli dori-darmonlarni buyurishi mumkin, bu esa OTC-ning yordami bilan berilmaydi.

Pastki bel og'rig'ini davolash uchun antidepressantlar, kodein kabi giyohvand moddalar va antikonvulsant dorilar ishlatilishi mumkin.

Siyatikaga o'xshash asab og'rig'i, pastki orqa qismdagi kuchli diskdan kelib chiqqan holda, og'iz orqali dorilarni davolash qiyin kechadi. Ushbu turdagi noqulaylik uchun yallig'lanishni kamaytirish uchun kortikosteroidlar va anestetik dorilarni yuborish mumkin.

Kortikosteroidlarni mushak ichiga in'ektsiya qilish, og'iz orqali qabul qilish yoki fluoroskopiya ostida yuborish mumkin (epidural steroid in'ektsiyasi sifatida - ESI). Asabning shishishi kamaygach, siz odatda biroz yengillik topasiz.

Jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar sizning belingiz og'riydigan bo'lsa, ongingizdagi oxirgi narsa bo'lishi mumkin. Ammo jismoniy faollik og'riq va og'riqlardan tezroq qutulishning samarali usulidir.

Asosiy mashqlar - tos bo'shlig'i va ko'priklar kabi - qorin bo'shlig'idagi va orqa miya mushaklarini kuchaytiradi. Ushbu mushaklar qanchalik kuchliroq bo'lsa, pastki orqa og'riqlar kamroq ta'sir qiladi.

Qo'shimcha va muqobil tibbiyot milliy markazining (NCCAM) izlanishlariga ko'ra, moslashtirilgan yoga bilan shug'ullanadigan odamlar kamroq og'riq va nogironlikni boshdan kechirgan va bu olti oydan keyin kayfiyatlarini yaxshilagan.

Suzish va piyoda yurish, shuningdek, sog'lom vaznni saqlash bilan bir qatorda, orqangizni sog'lom tutishning ajoyib usulidir. Ortiqcha vazn pastki bel og'rig'ida rol o'ynaydi, chunki u bo'g'imlarga ko'proq bosim o'tkazadi.

Traktsiya, ultratovush va TENS

Agar sizning bel og'rig'i an'anaviy davolanish usullariga javob bermasa, ehtimol siz boshqa alternativa variantlarini ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.

Harakatlanish sizning orqa miyaingizni tekislash uchun og'irliklar tizimidan foydalanadi va ehtimol qiyshaygan disklar joyiga qaytarilishiga yordam beradi.

Ultratovush tekshiruvi sizning orqa jarohatingiz atrofidagi yumshoq to'qimalarni mushaklarni isitadigan tovush to'lqinlari bilan massaj qilishni o'z ichiga oladi, bu esa ularni tezroq tinchlanishiga va sog'ayishiga olib keladi.

Transkutan elektr nervlarni stimulyatsiya qilish (TENS) - bu sizning teringizga joylashtirilgan elektrodlar orqali nervlarni elektron stimulyatsiya qilish.

Elektr toki asab yo'llari bo'ylab yuradigan og'riq signallarini bloklaydi.

Ushbu davolash usullari haqida doktoringizdan so'rang.

Alternativ tibbiyot

Beldagi og'riqlar uchun alternativ tibbiyot chiropraktik parvarish va akupunkturni qo'llashni o'z ichiga oladi.

Chiropraktik - bu umurtqa pog'onasini va mushak-skelet tizimining boshqa zaif yoki shikastlangan joylarini qo'lda bajarish amaliyotidir.

Akupunktur - bu xastalik va shikastlanishni bosim nuqtalarini manipulyatsiya qilish orqali davolashning qadimgi xitoy san'ati.

Og'riqni kamaytirish uchun va akupunkturada "qi" deb nomlangan hayotiy ruhingizni qayta tiklash uchun ingichka ignalar sterilizatsiya qilinadi va tanangizning ma'lum joylarida teringizga kiritiladi.

Jarrohlik

Nisbatan kam odam surunkali, kuchli bel og'rig'i uchun operatsiyani talab qiladi. Ammo, agar boshqa muolajalar yengillik bermasa, bu variant bo'lib qolaveradi.

Singan yoki parchalanib ketgan kichik disk qismlari asab yo'llarini bosish uchun jarrohlik yo'li bilan olib tashlanishi mumkin.

Orqa miya og'rig'iga sabab bo'lgan shikastlangan yoki g'ayritabiiy umurtqalar orqaingizni to'g'rilaydi va harakatchanlikni tiklashga yordam beradi.

Orqa jarrohlik, har qanday boshqa jarrohlik amaliyotda bo'lgani kabi, xavflarni ham o'z ichiga oladi. Ichak yoki qovuq nazorati yo'qolgan yoki nevrologik yo'qotishlar bo'lmaganda, bu oxirgi chora sifatida ishlatiladi.