Og'irlikni yo'qotgandan keyin bo'shashgan terini qanday siqish kerak

Tarkib

• Og'irlikni yo'qotgandan keyin bo'shashgan teriga nima sabab bo'ladi?
• Terining elastikligini yo'qotishiga ta'sir qiluvchi omillar
• Haddan tashqari bo'shashgan teriga bog'liq muammolar
• Bo'shashgan terini tortish uchun tabiiy vositalar
• Qarshilik mashqlarini bajaring
• Kollagenni oling
• Muayyan ozuqa moddalarini iste'mol qiling va namlanib turing
• Qattiqlashtiruvchi kremlardan foydalaning
• Bo'shashgan terini siqish uchun tibbiy muolajalar
• Tanani konturlash bo'yicha jarrohlik
• Muqobil tibbiy protseduralar
• Uyga xabar yuboring

Ko'p vazn yo'qotish bu sizning kasallik xavfini sezilarli darajada kamaytiradigan ta'sirchan yutuqdir.

Shu bilan birga, og'ir vazn yo'qotishga erishadigan odamlar ko'pincha bo'shashgan teriga ega bo'lib, tashqi ko'rinishga va hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu maqola vazn yo'qotishdan keyin bo'shashgan teriga nima sabab bo'lishini ko'rib chiqadi. Bundan tashqari, bo'shashgan terini tarash va xalos etishga yordam beradigan tabiiy va tibbiy echimlar haqida ma'lumot beriladi.

Og'irlikni yo'qotgandan keyin bo'shashgan teriga nima sabab bo'ladi?

Teri tanangizdagi eng katta organ bo'lib, atrof-muhitga qarshi himoya to'siqni hosil qiladi.

Terining ichki qatlami oqsillardan, shu jumladan kollagen va elastindan iborat. Terining 80% tarkibidagi kollagen mustahkamlik va quvvatni ta'minlaydi. Elastin elastiklikni ta'minlaydi va teringizni qattiq ushlab turishga yordam beradi.

Og'irlik paytida teri kengayib, qorin va tananing boshqa qismlarida o'sishni kuchaytiradi. Homiladorlik bu kengayishning bir misolidir.

Homiladorlik paytida terining kengayishi bir necha oy ichida sodir bo'ladi va kengaygan teri odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin bir necha oy ichida orqaga tortiladi.

Aksincha, ortiqcha vaznli va semirib ketgan odamlarning aksariyati yillar davomida qo'shimcha og'irliklarga ega, ko'pincha bolalikdan yoki o'spirinlikdan boshlanadi.

Teri sezilarli darajada cho'zilganda va uzoq vaqt davomida shu tarzda qolganda, kollagen va elastin tolalari zararlanadi. Natijada, ular orqaga tortish qobiliyatining bir qismini yo'qotadilar ().

Binobarin, kimdir juda ko'p vazn yo'qotganda, ortiqcha terilar tanadan osilib qoladi. Umuman olganda, vazn yo'qotish qanchalik katta bo'lsa, bo'shashgan terining ta'siri shunchalik aniq bo'ladi.

Bundan tashqari, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, vazn yo'qotish bo'yicha operatsiya qilingan bemorlar kamroq yangi kollagen hosil qiladi va tarkibi yosh, sog'lom teridagi (,,) kollagen bilan solishtirganda kam.

Og'irlikning sezilarli darajada oshishi paytida cho'zilgan terining vazni yo'qotilgandan so'ng, ko'pincha kollagen, elastin va elastiklik uchun mas'ul bo'lgan boshqa tarkibiy qismlarning shikastlanishi tufayli tortish qobiliyatini yo'qotadi.

Terining elastikligini yo'qotishiga ta'sir qiluvchi omillar

Kilogramm halok bo'lganidan keyin terining bo'shashishiga bir qancha omillar sabab bo'ladi:

• Haddan tashqari vaznning davomiyligi: Umuman olganda, kimdir ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsa, elastin va kollagen yo'qotilishi tufayli vazn yo'qotilgandan keyin terisi bo'shashadi.
• Yo'qotilgan vazn miqdori: 46 kilogramm yoki undan ko'p vazn yo'qotish, odatda, vazni yo'qotishdan ko'ra ko'proq osilib turadigan teriga olib keladi.
• Yoshi: Keksa terida yosh teriga qaraganda kamroq kollagen bor va vazn yo'qotishdan keyin bo'shashishga moyil bo'ladi ().
• Genetika: Genlar terining vazn ortishi va yo'qotilishiga qanday ta'sir qilishiga ta'sir qilishi mumkin.
• Quyosh nurlari: Surunkali quyosh nurlari terining kollagen va elastin hosil bo'lishini kamaytirishi isbotlangan, bu bo'shashgan teriga hissa qo'shishi mumkin (,).
• Chekish: Chekish kollagen ishlab chiqarishning pasayishiga va mavjud kollagenning shikastlanishiga olib keladi, natijada terining bo'shashishi va tushishiga olib keladi ().

Kilogramm o'zgarishi paytida terining elastikligini yo'qotishiga bir qancha omillar ta'sir qiladi, shu jumladan yoshi, genetikasi va kimdir ortiqcha vazn ko'targanligi.

Haddan tashqari bo'shashgan teriga bog'liq muammolar

Katta vazn yo'qotish tufayli bo'shashgan teri jismoniy va hissiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Jismoniy noqulaylik: Haddan tashqari teriga noqulaylik tug'dirishi va normal faoliyatiga xalaqit berishi mumkin. 360 kattalardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu muammo ko'pincha 50 funt (yoki 50 kg) yoki undan ozgan odamlarda uchraydi ().
• Jismoniy faollikning pasayishi: 26 ayol ishtirokidagi tadqiqotda, 76% ularning bo'shashgan terisi jismoniy mashqlar harakatchanligini cheklashini aytdi. Qolaversa, 45% jismoniy mashqlarni umuman to'xtatganliklarini aytishdi, chunki ularning chayqalayotgan terilari odamlarning ko'zlarini olib qochishiga sabab bo'ldi ().
• Terining tirnash xususiyati va buzilishi: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vazn yo'qotish bo'yicha operatsiyadan so'ng terini qattiqlashishi uchun plastik jarrohlik amaliyotini talab qilgan 124 kishining 44% terining bo'shashganligi sababli terida og'riq, yara yoki yuqumli kasalliklar haqida xabar berishgan ().
• Yomon tana qiyofasi: Og'irlikni yo'qotishdan bo'shashgan teri tana qiyofasi va kayfiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (,).

Bo'shashgan teri tufayli bir qator muammolar paydo bo'lishi mumkin, shu jumladan jismoniy noqulaylik, harakatchanlikning cheklanganligi, terining buzilishi va tana qiyofasi yomon.

Bo'shashgan terini tortish uchun tabiiy vositalar

Quyidagi tabiiy vositalar ozgina o'rtacha vaznni yo'qotgan odamlarda terining mustahkamligi va elastikligini ma'lum darajada yaxshilashi mumkin.

Qarshilik mashqlarini bajaring

Muntazam ravishda kuch-quvvat mashqlari bilan shug'ullanish ham yosh, ham kattalarda mushak massasini shakllantirishning eng samarali usullaridan biridir (,).

Ko'proq kaloriya iste'mol qilishda yordam berishdan tashqari, mushak massasining ko'payishi ham bo'shashgan terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.

Kollagenni oling

Kollagen gidrolizati jelatinga juda o'xshaydi. Bu hayvonlarning biriktiruvchi to'qimalarida topilgan kollagenning qayta ishlangan shakli.

Katta vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'shashgan terisi bo'lgan odamlarda sinovdan o'tkazilmagan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kollagen gidrolizat terining kollageniga himoya ta'sirini ko'rsatishi mumkin (, 17,).

Nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqotda kollagen peptidlari bilan to'rt hafta qo'shilgandan so'ng kollagen kuchi sezilarli darajada oshdi va bu ta'sir 12 haftalik o'rganish davomida saqlanib qoldi ().

Kollagen gidrolizati, shuningdek, gidrolizlangan kollagen sifatida ham tanilgan. U chang shaklida bo'ladi va uni tabiiy oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda sotib olish mumkin.

Kollagenning yana bir mashhur manbai bu suyak bulonidir, bu sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarni ham beradi.

Muayyan ozuqa moddalarini iste'mol qiling va namlanib turing

Kollagen va sog'lom terining boshqa tarkibiy qismlarini ishlab chiqarish uchun ma'lum oziq moddalar muhim ahamiyatga ega:

• Protein: Etarli miqdorda protein sog'lom teri uchun juda muhimdir va lizin va prolin aminokislotalari kollagen ishlab chiqarishda bevosita rol o'ynaydi.
• S vitamini: S vitamini kollagen sintezi uchun kerak, shuningdek terini quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi ().
• Omega-3 yog 'kislotalari: Kichkina tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog'li baliq tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari terining elastikligini oshirishga yordam beradi ().
• Suv: Yaxshi namlanib turish terining ko'rinishini yaxshilashi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kunlik suv iste'molini ko'paytiradigan ayollar terining namlanishi va funktsiyalari sezilarli darajada yaxshilangan ().

Qattiqlashtiruvchi kremlardan foydalaning

Ko'p "qattiqlashtiruvchi" krem ​​tarkibida kollagen va elastin mavjud.

Ushbu kremlar vaqtincha terining zichligini biroz oshirishi mumkin bo'lsa-da, kollagen va elastin molekulalari sizning teringizga singib ketishi uchun juda katta. Umuman olganda, kollagen ichki tomondan yaratilishi kerak.

Ba'zi tabiiy dorilar homiladorlikdan keyin bo'shashgan terini tortib olishga yordam beradi yoki ozgina yoki o'rtacha vazn yo'qotadi.

Bo'shashgan terini siqish uchun tibbiy muolajalar

Tibbiy yoki jarrohlik muolajalar odatda katta vazn yo'qotishdan keyin bo'shashgan terini tortish uchun zarurdir.

Tanani konturlash bo'yicha jarrohlik

Bariatrik jarrohlik yoki boshqa vazn yo'qotish usullari yordamida sezilarli darajada vaznini yo'qotganlar ko'pincha ortiqcha terini olib tashlash uchun operatsiyani talab qilishadi ().

Tanani konturlash bo'yicha jarrohlikda katta kesma qilinadi va ortiqcha teri va yog 'olinadi. Chandiqlarni minimallashtirish uchun kesma ingichka choklar bilan tikiladi.

Tanani konturlash bo'yicha aniq operatsiyalarga quyidagilar kiradi:

• Abdominoplastika (qorinni yopish): Qorin bo'shlig'idan terini olib tashlash.
• Pastki tanani ko'tarish: Qorin, dumba, son va sonlarning terisini olib tashlash.
• Yuqori tanani ko'tarish: Terini ko'krak va orqa tomondan olib tashlash.
• Medial sonni ko'tarish: Ichki va tashqi sonlardan terini olib tashlash.
• Brakiyoplastika (qo'lni ko'tarish): Terini yuqori qo'llardan olib tashlash.

Ko'p operatsiyalar odatda og'ir vazn yo'qotilgandan keyin bir yildan ikki yilgacha bo'lgan davrda turli tana qismlarida amalga oshiriladi.

Tana tuzilishini aniqlaydigan operatsiyalar odatda kasalxonada bir kundan to'rt kungacha bo'lgan muddatni talab qiladi. Uyda tiklanish vaqti odatda ikki-to'rt hafta. Jarrohlik paytida qon ketish va infektsiyalar kabi ba'zi bir asoratlar ham bo'lishi mumkin.

Aytish joizki, aksariyat tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanani konturlash operatsiyasi ilgari semirib ketgan odamlarda hayot sifatini yaxshilaydi. Biroq, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, (,,) protsedurasi bo'lganlarda hayotning ba'zi ko'rsatkichlari pasaygan.

Muqobil tibbiy protseduralar

Tanani konturlash bo'yicha jarrohlik keng tarqalgan terini olib tashlashning eng keng tarqalgan usuli bo'lsa-da, asoratlar xavfi past bo'lgan invaziv variantlar ham mavjud:

• VelaShape: Bo'shashgan terini kamaytirish uchun ushbu tizimda infraqizil nur, radiochastota va massaj kombinatsiyasi qo'llaniladi. Bir tadqiqotda, bu og'ir vaznli kattalarda (,) qorin va qo'l terisini sezilarli darajada yo'qotishiga olib keldi.
• Ultratovush: Bariatrik jarrohlik amaliyotini o'tkazgan odamlarda ultratovush bilan davolashni nazorat ostida o'rganish natijasida bo'shashgan terida ob'ektiv yaxshilanish aniqlanmadi. Biroq, odamlar davolanishdan keyin og'riqni va boshqa alomatlarni yo'qotish haqida xabar berishdi ().

Ko'rinib turibdiki, ushbu muqobil protseduralar bilan bog'liq xavflar kamroq bo'lsa-da, natijalar tanani konturlash operatsiyasida bo'lgani kabi keskin bo'lmasligi mumkin.

Tanani konturlash bo'yicha jarrohlik - bu katta vazn yo'qotishdan keyin yuzaga keladigan bo'shashgan terini olib tashlashning eng keng tarqalgan va samarali usuli. Ba'zi muqobil protseduralar ham mavjud, ammo unchalik samarali emas.

Uyga xabar yuboring

Og'irlikni yo'qotgandan keyin ortiqcha bo'shashgan teriga ega bo'lish bezovta qilishi mumkin.

Kichkina va o'rtacha miqdordagi vaznni yo'qotgan insonlar uchun terining o'zi oxir-oqibat orqaga qaytadi va tabiiy dorilar yordam berishi mumkin.

Shu bilan birga, katta vazn yo'qotishga erishgan shaxslar, bo'shashgan terini tortish yoki undan xalos bo'lish uchun tanani konturlash bo'yicha operatsiya yoki boshqa tibbiy muolajalarga muhtoj bo'lishi mumkin.