Umumiy va noyob qo'rquvlar tushuntiriladi

Tarkib

• Umumiy fobiyalar ro'yxati
• Noyob fobiyalar
• Hozirgacha bo'lgan barcha qo'rquvlarning yig'indisi
• Fobiyani davolash
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Fobiya - bu zarar etkazishi mumkin bo'lmagan narsadan mantiqsiz qo'rquv. Bu so'zning o'zi yunoncha so'zdan kelib chiqqan fobos, bu degani qo'rquv yoki dahshat.

Masalan, hidrofobiya tom ma'noda suvdan qo'rqishni anglatadi.

Biror kishi fobiya bilan og'riganida, u ma'lum bir narsadan yoki vaziyatdan qattiq qo'rquvni boshdan kechiradi. Fobiyalar odatdagi qo'rquvlardan farq qiladi, chunki ular sezilarli darajada qayg'uga olib keladi, ehtimol uydagi, ishdagi yoki maktabdagi hayotga xalaqit beradi.

Fobiya bilan og'rigan odamlar fobik narsadan yoki vaziyatdan faol ravishda qochishadi yoki qattiq qo'rquv yoki xavotirda unga dosh berishadi.

Fobiya - bu tashvishlanishning bir turi. Anksiyete buzilishi juda keng tarqalgan. Ularning hayoti davomida AQSh kattalarining 30 foizidan ko'prog'iga ta'sir qilishi taxmin qilinmoqda.

Psixik buzilishlarni diagnostikasi va statistik qo'llanmasida, Beshinchi nashr (DSM-5), Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi eng keng tarqalgan fobiyalarning bir nechtasini ta'kidlaydi.

Agorafobiya, qo'rquvni yoki nochorlikni keltirib chiqaradigan joylardan yoki vaziyatlardan qo'rqish, o'ziga xos tashxis bilan ayniqsa keng tarqalgan qo'rquv sifatida ajralib turadi. Ijtimoiy vaziyatlar bilan bog'liq bo'lgan qo'rquv bo'lgan ijtimoiy fobiyalar ham o'ziga xos tashxis bilan ajralib turadi.

Maxsus fobiyalar - bu muayyan ob'ektlar va vaziyatlar bilan bog'liq noyob fobiyalarning keng toifasi. Maxsus fobiyalar amerikalik kattalarning taxminiy 12,5 foiziga ta'sir qiladi.

Fobiyalar har qanday shakl va o'lchamda bo'ladi. Ob'ektlar va vaziyatlarning cheksiz ko'pligi sababli, o'ziga xos fobiyalar ro'yxati juda uzun.

DSMga ko'ra, ma'lum fobiyalar odatda beshta umumiy toifaga kiradi:

• hayvonlar bilan bog'liq qo'rquvlar (o'rgimchaklar, itlar, hasharotlar)
• tabiiy muhit bilan bog'liq qo'rquvlar (balandliklar, momaqaldiroq, zulmat)
• qon, shikastlanish yoki tibbiy muammolar bilan bog'liq qo'rquvlar (ukol, suyaklar singan, tushish)
• muayyan vaziyatlar bilan bog'liq qo'rquvlar (uchish, liftda minish, haydash)
• boshqa (bo'g'ilish, baland tovushlar, cho'kish)

Ushbu toifalar cheksiz ko'p aniq ob'ektlar va vaziyatlarni qamrab oladi.

DSM-da ko'rsatilgan fobiyalarning rasmiy ro'yxati yo'q, shuning uchun klinisyenler va tadqiqotchilar zarurat tug'ilganda ularning nomlarini tuzadilar. Bu odatda fobiyani tasvirlaydigan yunoncha (yoki ba'zan lotincha) prefiksni birlashtirib amalga oshiriladi -fobiya qo'shimchasi.

Masalan, suvdan qo'rqish birlashish orqali nomlanadi gidroenergiya (suv) va fobiya (qo'rquv).

Qo'rquvdan qo'rqish (fobofobiya) kabi narsa ham bor. Bu aslida siz tasavvur qilganingizdan ko'ra tez-tez uchraydi.

Anksiyete kasalliklari bo'lgan odamlar, ba'zida muayyan vaziyatlarda bo'lganlarida vahima qo'zg'atadilar. Ushbu vahima hujumlari shunchalik noqulay bo'lishi mumkinki, odamlar kelajakda ulardan qochish uchun hamma narsani qilishadi.

Masalan, suzib ketayotganda vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, kelajakda suzib yurishdan qo'rqishingiz mumkin, lekin vahima qo'zg'ashidan yoki hidrofobiya rivojlanishidan qo'rqishingiz mumkin.

Umumiy fobiyalar ro'yxati

Muayyan fobiyalarni o'rganish murakkab jarayon. Aksariyat odamlar ushbu holatlarni davolash uchun murojaat qilishmaydi, shuning uchun holatlar asosan qayd etilmaydi.

Ushbu fobiyalar madaniy tajribalar, jins va yoshga qarab ham farq qiladi.

1998 yilda o'tkazilgan 8000 dan ortiq respondentlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra eng keng tarqalgan fobiyalarga quyidagilar kiradi:

• akrofobiya, balandlikdan qo'rqish
• aerofobiya, uchishdan qo'rqish
• araxnofobiya, o'rgimchaklardan qo'rqish
• astrafobiya, momaqaldiroq va chaqmoqdan qo'rqish
• otofobiya, yolg'iz qolishdan qo'rqish
• klostrofobiya, cheklangan yoki gavjum joylardan qo'rqish
• gemofobi, qondan qo'rqish
• hidrofobiya, suvdan qo'rqish
• ofidiofobiya, ilonlardan qo'rqish
• zoofobiya, hayvonlardan qo'rqish

Noyob fobiyalar

Maxsus fobiyalar nihoyatda o'ziga xos xususiyatga ega. Ba'zilar shunchalik ko'pki, ular bir vaqtning o'zida bir nechta odamlarga ta'sir qilishi mumkin.

Bularni aniqlash qiyin, chunki ko'pchilik odamlar o'zlarining shifokorlariga g'ayrioddiy qo'rquvlar haqida xabar berishmaydi.

Ba'zi odatiy bo'lmagan fobiyalarga misollar quyidagilar:

• alektorofobiya, tovuqlardan qo'rqish
• onomatofobiya, ismlardan qo'rqish
• pogonofobiya, soqoldan qo'rqish
• nefofobiya, bulutlardan qo'rqish
• kriyofobiya, muzdan yoki sovuqdan qo'rqish

Hozirgacha bo'lgan barcha qo'rquvlarning yig'indisi

Fobiyani davolash

Fobiyalar terapiya va dorilarning kombinatsiyasi bilan davolanadi.

Agar siz fobiya bilan davolanishni xohlasangiz, psixolog yoki ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassis bilan uchrashuvga borishingiz kerak.

Muayyan fobiyalarni davolashning eng samarali usuli bu ta'sir terapiyasi deb ataladigan psixoterapiya turidir. EHM terapiyasi paytida siz psixolog bilan birgalikda o'zingiz qo'rqayotgan ob'ekt yoki vaziyatga qanday qilib o'zingizni sezgirsizlantirishni o'rganasiz.

Ushbu muolaja sizning reaktsiyalaringizni boshqarishni o'rganishingiz uchun ob'ekt yoki vaziyat haqidagi fikr va hissiyotlarni o'zgartirishga yordam beradi.

Maqsad sizning hayotingizni yaxshilashdir, shunda endi sizni qo'rquvingiz to'sqinlik qilmaydi yoki bezovta qilmaydi.

EHM terapiyasi avvaliga eshitilishi mumkin bo'lgan darajada qo'rqinchli emas. Ushbu jarayon malakali ruhiy salomatlik mutaxassisi yordamida amalga oshiriladi, u sizni gevşeme mashqlari bilan bir qatorda ta'sir qilish darajasi oshib borishi bilan asta-sekin qanday boshqarishni biladi.

Agar siz o'rgimchaklardan qo'rqsangiz, siz shunchaki o'rgimchak yoki duch keladigan vaziyatlarni o'ylash bilan boshlaysiz. Keyin rasmlar yoki videolarga o'tishingiz mumkin. Keyin ehtimol o'rgimchak bo'lishi mumkin bo'lgan joyga, masalan, podvalga yoki o'rmon maydoniga boring.

Sizdan haqiqatan ham o'rgimchakka qarash yoki unga tegish so'ralishi uchun biroz vaqt ketadi.

Shifokoringiz ta'sirlanish terapiyasi orqali sizga yordam beradigan ba'zi tashvishlarni kamaytiradigan dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu dorilar fobiya uchun aniq davolash bo'lmasa-da, ular ta'sir qilish terapiyasini kamroq tashvishga solishga yordam beradi.

Noqulay tashvish, qo'rquv va vahima hissiyotlarini kamaytirishga yordam beradigan dorilarga beta-blokerlar va benzodiazepinlar kiradi.

Xamirturush

Fobiya - bu ma'lum bir ob'ekt yoki vaziyatdan doimiy, kuchli va real bo'lmagan qo'rquv. Muayyan fobiyalar ma'lum narsalar va vaziyatlar bilan bog'liq. Ular odatda hayvonlar, tabiiy muhit, tibbiy muammolar yoki muayyan holatlar bilan bog'liq qo'rquvni o'z ichiga oladi.

Fobiya juda noqulay va qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, terapiya va dori-darmon yordam beradi. Agar hayotingizda buzilishlarni keltirib chiqaradigan fobiya bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, baholash va davolash usullari uchun doktoringiz bilan suhbatlashing.