Agar imkoningiz bo'lsa, Koreys kurortiga boring

Tarkib

• Bo'shashishdan tashqari, yuklashning sog'liq uchun foydasi bor
• Bilimsizlar uchun bu erda to'liq tajriba
• Ushbu tajribani uyda qayta tiklashni o'ylab ko'ring
• Uch narsaga e'tibor bering: issiqlik, terini parvarish qilish va tinchlik
• Siz ham o'zingizni peeling qilishingiz mumkin
• O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan bug 'bilan shug'ullaning

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Hammomlar asrlar davomida ko'plab madaniyatlarning asosiy mahsuloti bo'lib kelgan. Gretsiya, Turkiya, Rim - hattoki San-Frantsiskoda hammom madaniyati bo'lgan. Agar siz koreys hammomida bo'lgan bo'lsangiz (saunalar deb ham ataladi), ammo bu ularning ligasi.

So'nggi bir necha o'n yilliklar ichida jjimjilbang nomi bilan ham tanilgan ushbu Koreyaning issiq nuqtalari Qo'shma Shtatlar bo'ylab shaharlarda paydo bo'la boshladi. Va jjimjilbangsning xalqaro miqyosda ko'tarilishi ajablanarli emas.

To'g'ri, ushbu saunalarga tashrif buyurganingizda, jamoatdagi yalang'ochlik sizga qulay bo'lishi kerak, ammo ishonchingiz komil bo'lsin, burchakdagi ahjumma (koreyscha xola so'zi) sizga ahamiyat bermaydi.

U u erda, chunki bu dam olish uchun qulay joy: teringiz qayta tug'ilgunga qadar tanadagi skrablar, porlash uchun yuz niqoblarini tinchitadi, teshiklaringizni terlash uchun bug'li kurortlar, toshli pollar, sovuq hovuzlar, o'choq saunalari va boshqa go'zallik tajribalari.

Bo'shashishdan tashqari, yuklashning sog'liq uchun foydasi bor

2018 yilda Finlyandiyada saunada cho'milish bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, saunani muntazam ravishda ziyorat qilish ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan, shu jumladan yurak-qon tomir, qon aylanish va immunitet funktsiyalarining yaxshilanishi bilan bog'liq. Jjimjilbangga sayohat - yoki uyda bo'lgan tajribani qayta tiklash - sizni bezovta qiladigan bir qator narsalarni tinchlantirishi mumkin.

Shunga o'xshash topilmalarni ko'plab qo'llab-quvvatlamoqda, shu jumladan, bu issiq va nam muhitda o'tirish qon bosimini pasaytirishi va demans kabi yurak, o'pka va neyrokognitiv kasalliklar xavfini kamaytiradi.

Biroq, saunadan foydalanish nima uchun bunday natijalarga olib kelishi mumkinligi aniq ma'lum emas. Ba'zi tadqiqotchilar bu qadar issiqda cho'milish quyidagicha bo'lishi mumkin deb taxmin qilishadi:

• arterial qattiqlikni kamaytirish
• qon tomirlarini kengaytiradi
• asab tizimini tinchlantirish
• xolesterolingizni va yurak sog'lig'ining boshqa ko'rsatkichlarini aks ettiradigan lipid profilini pasaytiring

Umuman olganda, ushbu ta'sir qon aylanishining sezilarli yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, sauna va issiq hammomlarga muntazam tashrif buyurish og'riqni va grippning alomatlari va davomiyligini kamaytirishi mumkin. Artrit yoki surunkali bosh og'rig'ini boshdan kechirayotganlar tushdan keyin Koreya hammomida nafaqat zavq olishlari, balki engillashishlari ham mumkin.

Raqamli detoks bitini ham unutmang. Agar sizning pulingiz portlashi haqida to'liq ma'lumotga ega bo'lsangiz, butun kunni saunada o'tkazishni xohlaysiz. Ko'pgina joylarda siz oziq-ovqat buyurtma qilishingiz mumkin bo'lgan kafelar mavjud.

Telefoningizni shkafda qoldiring va suv havzasida o'ralgan holda ish yoki bolalar haqida unuting. O'zingizni davolashga imkon berishdan ko'ra chuqurroq terapevtik yoki hatto meditatsion narsa yo'q.

Bilimsizlar uchun bu erda to'liq tajriba

Ko'pgina Koreyadagi saunalar hovuz va dush joylarini erkak va ayolga ajratadi. Saunalar va dam olish xonalari kabi hamma uchun umumiy joylar mavjud bo'lsa-da, ularning mavjudligi kurortga bog'liq.

Ularga xos bo'lgan narsa - bu kiyinish kodi, unda kirish to'lovini to'lashdan keyin sizga pijamaga o'xshash kiyimlar taqdim etiladi, bu kun bo'yi 30 dan 90 dollargacha.

Keyin jinsi bo'yicha bo'linadigan basseyn va dush joylariga kirasiz, bu erda kiyimlar odatda no-no. Hovuzlar va hammomlarning birortasiga kirishdan oldin, ular sizdan bakteriyalarni va tashqi kirlarni minimallashtirish uchun dush va tozalashni so'rashadi.

Obodonlashtirish ishlariga kelsak, ko'pincha qo'shimcha to'lov yoki paketli bitimlar mavjud. Ba'zi joylarda juftliklarga chegirma berilishi mumkin (ha, boshqalari sizning booingizni yalang'och ko'radi). Agar tanadagi taniqli skrabni olishga qaror qilsangiz, o'lik terining odollari tushishi uchun shunchalik kuchli skrab olishga tayyor bo'ling. O'zingizni qanchalik toza deb o'ylamasligingizdan qat'iy nazar, ushbu skrablar sizning adashishingizni isbotlaydi.

Xavotir olmang, ular yuzingizni shunchalik qiyin hal qilishdan ko'ra yaxshiroq bilishadi.

Ushbu tajribani uyda qayta tiklashni o'ylab ko'ring

Seulda yoki Pusanda bo'lmaganlar uchun ushbu o'ziga xos o'ziga xos uslubni boshdan kechirish uchun minglab kilometr masofani bosib o'tishga hojat yo'q. Agar siz Nyu-York, San-Frantsisko yoki Los-Anjeles singari kattaroq shaharda bo'lsangiz, o'zingizning mahallangizda mahalliy koreys saunalarini topishingiz mumkin.

Agar siz boshqalarning atrofida yalang'och bo'lishingizga rozi bo'lmasangiz yoki (haqli ravishda) jinsiy ikkilik ajratishni noqulay deb bilsangiz, saunaning afzalliklarini takrorlash usullari hali ham mavjud.

Uch narsaga e'tibor bering: issiqlik, terini parvarish qilish va tinchlik

Agar sizning uyingizda yoki kvartirangizda vannangiz bo'lsa, bu chiroqni tushirish, telefonni yo'qotish, bug'li issiq hammomni chizish va to'xtash vaqtini rejalashtirish uchun yaxshi vaqt.

Hammom plitkali, toshli yoki bug'li hovuzlarning yog'och xonasi bilan taqqoslanmasa ham, shifokorlar issiq hammomni olib borish chuqur terapevtik bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zingizni issiq suvga botirish oddiy qon aylanishini, pasayishini va boshqa foydali ta'sirlarni yaxshilaydi.

Agar siz vannada bo'lsangiz, sauna yoki sauna bilan maqtanadigan mahalliy sport zaliga a'zolikni ko'rib chiqing. Sport zaliga tashrif buyurgan ko'plab odamlar saunadan keyin mashq qilish marosimi sifatida saunada va undan tashqarida sakrashlari mumkin bo'lsa-da, saunadan foydalanish sayohat uchun faqat sabab bo'lishi mumkinligini unutmang.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish maqsadga muvofiq bo'lsa, yugurish yo'lakchasida burilish har doim ham zarur emas. Sport zalining saunadan foydalanish bo'yicha tavsiyalariga amal qilishni unutmang: odatda o'n besh daqiqa tavsiya etilgan maksimal vaqt, homilador bo'lgan yoki sog'lig'i muayyan holatga ega bo'lgan odamlar birinchi navbatda o'zlarining tibbiy xizmatlarini tekshirishlari kerak.

Siz ham o'zingizni peeling qilishingiz mumkin

Koreys hammomlarida tez-tez taqdim etiladigan yuz va eksfoliyatsiyani o'zingizning hammomingiz sharoitida amalga oshirish mumkin. Ishda koreyalik xoladan kuchliroq hech kim yo'q bo'lsa-da, siz o'lik terining yaxshi qismini jjimjilbang odatiy eksfoliatori, yuvuvchi hammom qo'lqopi bilan echib tashlashingiz mumkin.

Plastinka skrubberini eslatuvchi bu narsalar Internetda osonlikcha mavjud yoki siz ularni Koreys go'zallik do'konida topishingiz mumkin. Sauna patronlari mitti silliq ipak terini ochib berishning ajoyib qobiliyatiga qasam ichsa-da, materialning qattiqligi sezgir teriga ega bo'lganlar uchun ideal emas.

Bunday holda, uning o'rniga tinchlantiruvchi Koreys niqoblarini yopishtiring. Ko'pincha Internetda qadoqlangan holda sotiladi va asal, lavanta, aloe va bodring kabi ingredientlar bilan to'ldirilgan bu choyshab maskalari nafaqat terining tashqi qiyofasini va ko'rinishini yaxshilaydi, balki asab tizimiga o'zingizni ko'proq sevishingizga yordam beradi. ning.

O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan bug 'bilan shug'ullaning

Koreys hammomidagi sog'liq uchun bir kunlik yoki hatto bir soatlik foyda vaqt o'tishi bilan o'lchanishi mumkin. Kuchlanishdan, og'riqni yumshatishdan yoki qon bosimining pasayishidan qat'i nazar, ushbu kurortlar yosh ko'rinishga qaraganda ko'proq narsani taklif qilishadi.

Shuni yodda tutingki, bu barcha yaxshiliklarda ishtirok eta olmaysiz. Agar iloji bo'lsa, ko'zingizni yumish uchun vaqt ajrating, hammom yoki saunaning issiqligini quchoqlang va zamonaviy dunyodagi stressni tinchlantiring.

Paige Towers hozirda Nyu-York shahrida yashovchi mustaqil yozuvchi va ASMR haqidagi kitob ustida ishlamoqda. Uning yozuvi ko'plab turmush tarzi va adabiy nashrlarda paydo bo'ldi. Uning ishlarini ko'proq veb-saytidan topishingiz mumkin.