Sizning IQ darajasini oshirishning 8 ta usuli

Tarkib

• IQ darajasi nima?
• Sizning IQingizni oshiradigan tadbirlar
• 1. Xotira faoliyati
• 2. Ijroiya nazorati faoliyati
• 3. Visuospatial fikrlash faoliyati
• Onlayn IQ o'yinlari va testlar
• 4. Qarindoshlik qobiliyatlari
• 5. Musiqiy asboblar
• 6. Yangi tillar
• 7. Tez-tez o'qish
• 8. Uzluksiz ta'lim
• Sizning IQingizni oshirmaydigan harakatlar
• Homiladorlik paytida chaqalog'ingizning IQ darajasini oshira olasizmi?
• Kalitlarni olish

IQ darajangizni oshirish mumkinmi, deb o'ylaganmisiz? Ko'rinib turibdiki, to'g'ri intellektual mashg'ulot yordamida sizning aql-idrokingizni oshirish mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson aql-zakovati bilan bog'liq ba'zi muhim qobiliyatlarni rivojlantirishning turli xil usullari mavjud.

Ushbu maqolada biz sizning IQingizni oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi tadbirlarni va homiladorlik paytida chaqalog'ingizning IQ darajasini oshirish yo'llarini ko'rib chiqamiz.

IQ darajasi nima?

Aql-idrok uchun qisqa bo'lgan IQ bu kimningdir intellektual zakovati va potentsialining o'lchovidir. Ushbu o'lchov 1900 yillarda Alfred Binet ismli frantsuz psixologi tomonidan ommalashgan.

IQ litsenziyalangan psixologlar va ba'zi holatlarda, ruhiy salomatlik bo'yicha bitiruvchilar darajasida o'qitiladigan standart test yordamida o'lchanadi. Umumiy IQ testlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC-V)
• Kattalar uchun Wechsler Intelligence Scale (WAIS)
• Stenford-Binet razvedkasining ko'lami

Onlayn IQ testlari va ilovalari qanchalik mashhur bo'lishiga qaramay, ular sizning IQingizni psixolog tomonidan boshqariladigan IQ testi kabi aniq o'lchay olmaydi.

IQ darajasi aqlni o'lchashning bir usuli bo'lsa ham, ular yagona o'lchov emas. Buning o'rniga, IQ testi boshqa ruhiy holatlar va o'rganish qobiliyatlarini tashxislashda birinchi qadam sifatida ishlatilishi mumkin.

Sizning IQingizni oshiradigan tadbirlar

Inson aqlining ikki toifasi mavjud: suyuqlik va kristallangan aql. Suyuq razvedka mavhum fikrlash bilan, kristallangan aql esa intellektual qobiliyatni rivojlantirish bilan bog'liq.

Milliy Tibbiyot Kutubxonasi ma'lumotlariga ko'ra, ushbu razvedkaga turli irsiy va atrof-muhit omillari ta'sir ko'rsatishi mumkin, jumladan:

• ota-ona IQ
• genlar
• uy hayoti
• ota-ona tarzi
• oziqlanish
• ta'lim

Bu erda siz aql-idrokning turli sohalarini yaxshilash uchun qila oladigan ba'zi harakatlar: fikrlash va rejalashtirishdan tortib muammolarni echishgacha va boshqalar.

1. Xotira faoliyati

Xotira faoliyati nafaqat xotirani, balki fikrlash va til ko'nikmalarini yaxshilashga yordam beradi. Aslida, xotira o'yinlari tadqiqot ishlarida xotiraning til va ob'ekt bilimlari bilan qanday bog'liqligini o'rganish uchun ishlatilgan.

Fikrlash va til ikkalasi ham aql-idrok o'lchovi sifatida ishlatiladi, ya'ni xotira faoliyati aqlni rivojlantirishni davom ettirishi mumkinligini anglatadi.

Xotira mashg'ulotlarini o'z ichiga olgan tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• jumboq jumboqlari
• krossvord jumboqlari
• kontsentratsion karta o'yini yoki kartani moslashtirish
• sudoku

2. Ijroiya nazorati faoliyati

Ijro etuvchi nazorat - bu murakkab kognitiv faoliyatni boshqarish qobiliyati. Bu ijro etuvchi funktsiyaning bir qismi bo'lib, unga ijro etuvchi boshqaruv va tartibga solish kiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijro funktsiyasi inson ongining bir jihati bo'lgan suyuq fikrlash bilan chambarchas bog'liq.

Boshqaruv nazorati bo'yicha treningni o'z ichiga oladigan tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Scrabble
• Pordam
• qizil chiroq, yashil chiroq
• miya bosqinchilari

3. Visuospatial fikrlash faoliyati

Visuospatial fikrlash jismoniy vakillik bilan bog'liq aqliy jarayonlarni o'z ichiga oladi.

Tadqiqotlarning birida tadqiqotchilar vizuososmik mulohazalarni yaxshilash IQ testlarining ko'payishiga olib kelganligini aniqladilar. Tadqiqotda xotira va ijro etuvchi nazorat tadbirlari qisman qatnashchilarning vizuosozlik asoslarini yaxshilashga yordam berdi.

Vizual va mekansal mashg'ulotlarni o'z ichiga olgan tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• labirint
• nuqtai nazar faoliyati
• 3-D modellari
• ochilmagan prizmalar

Onlayn IQ o'yinlari va testlar

Yuqorida sanab o'tilgan ko'plab o'yinlar va tadbirlarni Internetda ham o'ynash mumkin. Yuqorida aytib o'tilgan miyaning ko'plab sohalarida ishlaydigan faoliyatni o'z ichiga olgan onlayn IQ o'yinlari mavjud.

Bu IQ o'yinlari va sinovlari mumkin emas aniqlik bilan kimningdir IQ-ni o'lchasangiz, ular sizning aqlingizni rivojlantirish uchun eng yaxshi usul bo'lishi mumkin.

4. Qarindoshlik qobiliyatlari

Relational Frame Theory aloqador uyushmalar orqali insonning bilish va tilni rivojlantirish bilan bog'liq. 2011 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Relational Frame Theory dasturini aralashuv sifatida ishlatish bolalarda IQ ko'rsatkichlarini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Ushbu aralashuv yordamida o'tkazilgan so'nggi tadqiqot IQ, og'zaki va raqamli mulohazalarda yaxshilanishlarni ham topdi.

Relatsion mashg'ulotlarni o'z ichiga olgan faoliyat turlariga quyidagilar kiradi.

• tillarni o'rganish bo'yicha kitoblar ("bu ..." va "bu ...")
• ob'ektlarni taqqoslash (to'liq stakan bo'sh stakan bilan)
• miqdorni taqqoslash (tiyin va dinga)

5. Musiqiy asboblar

Musiqiy asbobni o'rganishdan foyda olish uchun keyingi mashhur musiqachi bo'lish shart emas. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, musiqachilar musiqiy bo'lmaganlarga qaraganda yaxshiroq ishlaydigan xotiraga ega.

Xotirada ong muhim rol o'ynashini hisobga olib, sizning har doim o'rganishni xohlagan musiqa asbobingizni olish IQ-ga foyda keltirishi mumkin.

6. Yangi tillar

Dunyo aholisining yarmidan ko'pi ikki tilli ekanligini bilish sizni hayron qoldiradimi? Bir nechta tillarni o'rganish inson miyasi uchun foydaliligi ajablanarli emas - va bundan oldinroq, yaxshisi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot erta til o'rganish va IQ o'rtasidagi bog'liqlikni o'rgandi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, 18 oydan 24 oygacha bo'lgan nutq va o'zaro ta'sir orqali tilni o'rganish hayotdagi kognitiv natijalar uchun eng foydali bo'ldi.

7. Tez-tez o'qish

Kitoblarning insonning kognitiv rivojlanishida qanchalik foydali ekanligi inkor etilmaydi. Aslida, kitoblar ota-onalar bilan bog'lanish faoliyatining bir qismiga aylanganda, rivojlanish uchun foyda yanada aniqroq bo'ladi.

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotda tadqiqotchilar ota-onalar farzandlariga ovoz chiqarib o'qiyotganda, bola til va kognitiv rivojlanish ko'nikmalariga ega ekanligini aniqladilar.

8. Uzluksiz ta'lim

Ta'lim har qanday shaklda inson ongini rivojlantirish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.

IQ va ta'lim sohasidagi tadqiqotlarni sharhlashda, ta'limning IQ darajalariga ta'sirini aniqlash uchun 600000 dan ortiq ishtirokchilar o'rganildi. Tadqiqotchilar aniqladilarki, rasmiy ta'limning har bir qo'shimcha yilida ishtirokchilar IQ balldan besh martagacha ko'paygan.

Sizning IQingizni oshirmaydigan harakatlar

Garchi har kuni IQ darajangizni oshirishga yordam beradigan bir nechta mashg'ulotlar mavjud bo'lsa-da, quyidagi takliflar ushbu takliflarga kiritilmagan:

• multivitaminlarni qabul qilish
• musiqa tinglash
• IQ testiga tayyorgarlik

Umuman olganda, bunday harakatlar sizning razvedkangizni yaxshilash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradigan juda oz narsa. IQ darajangizni chinakamiga yaxshilash uchun siz miya suyuqligi va kristallangan aql bilan bog'liq ko'nikmalaringizni o'rgatadigan ishlarga e'tibor qaratishingiz kerak.

Homiladorlik paytida chaqalog'ingizning IQ darajasini oshira olasizmi?

Tug'ilish vazni odamning ongida muhim rol o'ynashi mumkin.

Katta kohort tadqiqotida tadqiqotchilar 19, 28 va 50 yoshdagi 4500 dan ortiq ishtirokchilarning aql-zakovatini baholadilar. Ular aqlning tug'ma vazn bilan ortganligini aniqladilar, ammo tug'ilish og'irligi eng yuqori toifaga kirganda pasaygan.

Bu nafaqat chaqaloqning vazni, balki aql darajasiga ham ta'sir qilishi mumkin. 2014 yildan boshlab o'tkazilgan boshqa bir tadqiqotda, tadqiqotchilar onaning tana massasi ko'rsatkichi (BMI) darajasi bolaning IQ bilan teskari bog'liqligini aniqladilar. Bu IQ darajasi va genetika o'rtasidagi yana bir kuchli bog'liqlikni anglatadi.

"Bola psixologiyasi va psixiatriyasi" jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot, genetika va atrof-muhit bolaning IQga qanday ta'sir qilishini yanada kengaytiradi.

Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar homiladorlikning barcha turlarida onaning IQ bola IQ bilan bog'liqligini aniqladilar. Ushbu birlashma ham genetika, ham ota-ona tarbiyasi tufayli bo'lishi mumkin.

Xo'sh, ushbu tadqiqotlar sizning chaqalog'ingizning IQ darajasini yaxshilashga nima yordam beradi? BMI sog'liqni saqlash holatining eskirgan o'lchovi bo'lsa-da, to'yimli ovqatlanish va tez-tez mashqlar qilish onaning ham, bolaning ham sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Bundan tashqari, ba'zi oziq moddalar, masalan DHA va folat, bachadonda miyaning rivojlanishi uchun muhimdir. Ushbu ozuqaviy ehtiyojlarni sog'lom ovqatlanish va qo'shimchalar bilan qondirish mumkin.

Va nihoyat, bolangiz o'sib ulg'aygan sayin, turli xil interfaol tadbirlarda birgalikda ishtirok etish ularning miyasi va aqlini rivojlantirishga yordam beradi.

Kalitlarni olish

Garchi ilmingiz sizning IQ-ni ko'tarishingiz yoki qilmasligingiz haqida bo'lsa-da, tadqiqot miya mashg'ulotlari orqali aqlingizni oshirish mumkinligini taxmin qiladi.

Xotirangizni, ijro etuvchi nazoratni va vizuososmik fikrlashni o'rgatish sizning aql-idrok darajasini oshirishga yordam beradi. Miyangizning ushbu sohalarini mashq qilishning eng yaxshi usuli bu o'ychan harakatlar va o'yinlar bilan shug'ullanish, yangi ko'nikmalarni o'rganish va miyangizni faol tutishdir.