Psixoterapiya nima, uning asosiy turlari va u qanday amalga oshiriladi

Tarkib

• Bu qanday amalga oshiriladi
• Bu nima uchun
• Asosiy turlari
• Nima uchun

Psixoterapiya - bu odamlarning his-tuyg'ulari va hissiyotlarini engishga yordam berish, shuningdek, ba'zi ruhiy muammolarni davolashda yordam berish uchun ishlatiladigan yondashuv turi. Amaldagi usullar psixolog yoki psixiatr bo'lishi mumkin bo'lgan har bir terapevtning ixtisosiga qarab turli xil texnikaga asoslangan.

Amaldagi turidan qat'i nazar, barcha usullar terapevt bilan fikrlash va xulq-atvorini o'zgartirish uchun muloqot qilishdan iborat bo'lib, har bir mashg'ulotning davomiyligi va o'tkaziladigan mashg'ulotlar soni har bir insonning ehtiyojiga bog'liq.

Bu qanday amalga oshiriladi

Psixoterapiya mashg'ulotlari odatda psixolog yoki psixiatrning ofisida o'tkaziladi va 30 dan 50 minutgacha davom etadi, unda odam divan deb nomlangan divanda o'tiradi yoki yotadi, shunda ular o'zlarini qulay his qilishadi va hissiyotlari haqida gaplashadilar.

Psixoterapiya bolalar va kattalar bilan alohida yoki do'stlar guruhida, ishdan yoki oiladan amalga oshirilishi mumkin va mashg'ulotlar soni terapevt tomonidan belgilanadi.

Bu nima uchun

Psixoterapiya bir nechta ruhiy kasalliklarni davolashda foydali bo'lishi mumkin, jumladan:

• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB), fobiya, vahima buzilishi yoki travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) kabi bezovtalik buzilishi;
• Tushkunlik yoki bipolyar buzuqlik kabi kayfiyat buzilishi;
• Alkogolizm, giyohvandlik yoki majburiy qimor kabi qaramliklar;
• Ovqatlanishning buzilishi, masalan, anoreksiya yoki bulimiya;
• Shaxsiyatning buzilishi kabi shaxsiy buzilishlar chegara yoki qaram shaxsiyat buzilishi;
• Shizofreniya yoki boshqa psixotik kasalliklar. Eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklarni qanday aniqlashni tekshiring.

Biroq, psixoterapiyadan hech qanday ruhiy kasalliklarga duch kelmaydigan va nizolarni hal qilishda yordam beradigan, stress va xavotirdan xalos bo'ladigan, yaqin kishining o'limi, travmadan qutulish va salbiy his-tuyg'ularni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar foydalanishi mumkin. saraton yoki diabet kabi boshqa kasalliklarning diagnostikasi.

Ko'pgina hollarda psixoterapiya odamning sog'lig'iga qarab, psixiatr tomonidan tavsiya etilgan dorilar bilan birgalikda qo'llaniladi va har doim malakali terapevt bilan amalga oshirilishi kerak.

Bundan tashqari, psixoterapiyaning ishlashi odam uchun xavf tug'dirmaydi, u faqat mashg'ulotlardan o'tadigan qayg'uli yoki og'riqli his-tuyg'ularni va tajribalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Asosiy turlari

Turli xil maqsadlar va usullarga ega bo'lgan psixoterapiyaning bir nechta turlari mavjud, ulardan asosiylari:

• Xulq-atvor kognitiv: u salbiy xatti-harakatlar va his-tuyg'ularni ijobiy tomonga o'zgartirib, odamga shaxsiy muammolarini hal qilishda yordam berishdan iborat;
• Dialektik xatti-harakatlar: bu inson uchun zararli bo'lgan his-tuyg'ularni hal qilish usullarini o'rgatishga asoslangan;
• Psixoanalitik: bu ichki ziddiyatlarni hal qilishga yordam beradigan ong va ongsiz his-tuyg'ularni tushunishga intiladigan tur;
• Mavjud: u har bir insonning mavjud bo'lish sabablarini tushunishda, har bir tanlov vaziyatga olib kelishini tushunishda yordam beradi;
• Jungian: analitik deb ham ataladi, u shaxsning shaxsiy xulq-atvoriga ta'siri g'oyasiga asoslanadi;
• Psixodinamika: u xulq-atvor va aqliy farovonlikka bolalik tajribalari va behush holatda bo'lgan noo'rin fikrlar yoki his-tuyg'ular ta'sir qiladi degan fikrdan iborat;
• Shaxslararo: munosabatlar muammolarini hal qilishga, boshqa odamlar bilan muomala usullarini takomillashtirishga qaratilgan.

Psixoterapiyaning barcha turlarida inson va ularning terapevti o'rtasidagi ishonch munosabatlarini saqlab qolish muhimdir, chunki ular birgalikda har bir vaziyatni, xulq-atvorni yoki muammoni hal qilishning maqsadlari va qadamlarini belgilaydilar.

Nima uchun

Psixoterapiya - bu o'z-o'zini bilishga olib boradigan va hayot sifatini va jismoniy va hissiy farovonlikni yaxshilaydigan, odamlarga his-tuyg'ularini boshqarishda va g'azab va qayg'u hissiyotlarini yaxshiroq boshqarishda yordam beradigan psixologiyaning muhim manbai.

Ko'pincha, mashg'ulotlar paytida, tajribalar haqida gapirganda, yig'lash yoki xafa bo'lish mumkin, ammo terapevt hozirgi va o'tmishdagi muammolarni hal qilish usullarini yaratishga yordam beradi.

Bundan tashqari, terapevt bilan suhbatlar maxfiy va shaxsiy fikrlardan xoli, ya'ni sizga nima to'g'ri yoki noto'g'riligi aytilmaydi, shuning uchun his-tuyg'ularni yoki his-tuyg'ularni oshkor qilishdan uyalish yoki qo'rqishdan hojat yo'q.