Ko'zingiz ostidagi sumkalardan xalos bo'lishning 17 usuli

Tarkib

• Siz nima qila olasiz
• 1. Choy paketlarini qo'llang
• 2. Sovuq kompressdan foydalaning
• 3. Sinusni neti bilan tozalang
• 4. Hidratlangan holda turing
• 5. Antigistamin qabul qiling
• 6. Retinol kremini kun tartibiga qo'shing
• 7. Yoritadigan mahsulotlardan foydalaning
• 8. Har kuni quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalaning
• 9. Mikronedling haqida dermingizni ko'ring
• 10. Yotishdan oldin bo'yanishni oling
• 11. Siz uxlayotganingizda balandlikda turing
• 12. Imkoningiz bo'lsa, kamida sakkiz soat uxlang
• 13. Kollagenga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling
• 14.Ko'proq temirga boy ovqatlarni ham iste'mol qiling
• 15. Tuzli ovqatlarni kamaytiring
• 16. Spirtli ichimliklarni kamaytiring
• 17. Chekishni tashlash
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Siz nima qila olasiz

Garchi bozorda ko'zning ostidagi joyni puflab, engillashtirishga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar mavjud bo'lsa-da, ular har doim ham ishlamaydi.

Ko'proq suv ichish va sovuq kompressni qo'llash ko'z sumkalarini tezda qisqartirishga yordam beradi, ammo uzoq vaqt davomida ularning ko'rinishini kamaytirishning yagona usuli bu hayot tarzini ozgartirishdir. Bu, ayniqsa, sizning ko'z sumkalaringiz va qorong'u doiralaringiz irsiy merosxo'rga tegishli bo'lsa.

Boshqa umumiy sabablarga quyidagilar kiradi:

• allergiya
• ekzema
• surunkali charchoq
• pigmentatsiya masalalari
• quyosh nurlari
• qarish

Ko'z ostidagi sumkalardan qanday qilib butunlay xalos bo'lishingizni bilish uchun o'qishni davom eting.

1. Choy paketlarini qo'llang

Choy faqat ho'plam uchun emas. Qorong'u doiralar va sumkalarga yordam berish uchun siz aslida ko'zingiz ostidagi kofeinli choy paketlaridan foydalanishingiz mumkin.

Choy tarkibidagi kofein tarkibiga kuchli antioksidantlar kiradi va teringizga qon quyilishini kuchaytirishi mumkin. U shuningdek, ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Tadqiqotchilar tomonidan, ayniqsa, yashil choy, ko'rsatilgandek, uning yallig'lanishga qarshi ta'siri uchun taniqli bo'lgan.

Buning uchun:

1. Ikki choy paketini 3 dan 5 minutgacha tiklang.
2. Sovutgichda 20 daqiqa davomida choy paketlarini sovutib turing.
3. Keyin, qo'shimcha suyuqlikni siqib oling va ko'z ostidagi joyga qo'llang.
4. Choy paketlarini 15 daqiqadan 30 daqiqagacha qoldiring.

Yashil choy paketlarini xarid qiling.

2. Sovuq kompressdan foydalaning

Ushbu qimmatbaho kremlarni tashlang. Qorong'u doiralardan xalos bo'lish, o'zingiz egalik qilgan materiallardan foydalangan holda sovuq kompres yordamida oson bo'lishi mumkin. Hududga sovuq qo'llasangiz, vaqtincha yengillik uchun qon tomirlari tez qisilib qolishiga yordam beradi.

Do'konda siz sovuq kompress sotib olishingiz mumkin bo'lsa-da, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan usullar ham yaxshi natija berishi mumkin.

Ba'zi DIY variantlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sovutilgan choy qoshiq
• salqin bodring
• nam mato
• muzlatilgan sabzavotlar sumkasi

Qo'llashdan oldin teringizni sovuqdan himoya qilish uchun kompressingizni yumshoq mato bilan o'rab oling. Natijalarni ko'rish uchun siz faqat bir necha daqiqa davomida siqishni qilishingiz kerak.

3. Sinusni neti bilan tozalang

Ba'zi odamlar neti pot yordamida ko'z ostidagi sumkalar va qorong'u doiralarni olib tashlashga yordam beradi deb qasam ichishadi. Neti pot - bu siz sho'r suv (normal fiziologik eritma) bilan to'ldiradigan uskuna. Siz burunni burunga qo'yasiz va sinuslarni sug'orasiz, shilimshiq va boshqa qoldiqlarni olib tashlaysiz.

Buning uchun:

1. Netini idishini sho'r suvli eritma bilan to'ldiring - 1 stakan suvga 1/2 choy qoshiq tuz. Eriydigan suvni qizdiring, so'ng ishlatishdan oldin tana haroratiga qadar soviting. Issiqlik yoki iliqlik qulaylik uchun eng yaxshisidir.
2. Lavaboda boshingizni yon tomonga burab qo'ying. Idishning naychasini shiftga yaqinroq bo'lgan yuqori burun burchagiga qo'ying.
3. Eritmani burun teshigiga yumshoq qilib quyayotganda og'zingizdan nafas oling. Eritma boshqa burun teshigidan oqishi kerak.
4. Boshingizni boshqa tomonga burgan holda ushbu amalni takrorlang.
5. Filtrlangan, distillangan yoki boshqa usulda steril suv bilan ishlangandan keyin idishingizni yuving.
6. Saqlashdan oldin idishni havo bilan quriting.

Internetda arzon nonlarni topishingiz mumkin. Agar siz ushbu usulni uyda sinab ko'rishni tanlasangiz, sho'r suvli eritmani yaratish uchun distillangan yoki sterilizatsiya qilingan suvdan foydalaning. Xavfsiz haroratgacha sovigan qaynatilgan musluk suvidan ham foydalanishingiz mumkin.

4. Hidratlangan holda turing

Tana vaznining 60 foizini suv tashkil etadi. Shuni hisobga olgan holda, suvsizlanish ko'z ostidagi sumkalarga yordam berishi ajablanarli emas. Suv iste'molini ko'tarish yordam berishi kerak.

Qancha pul bor? Mutaxassislar kuniga erkaklar uchun 13 stakan suyuqlik, ayollar uchun kuniga 9 stakan suyuqlik ichishni maslahat berishadi.

Suvni yoqtirmaysizmi? Yaxshi yangilik shundaki, barcha suyuqliklar sizning kunlik miqdoringizga to'g'ri keladi. Hali ham suv past kaloriya variantidir. Gazlangan suvlarni, xushbo'y suvlarni yoki hatto meva bilan to'ldirilgan suvni sinab ko'ring. Issiq yoki sovuq o'simlik kofeinsiz choy yana bir yaxshi tanlovdir.

5. Antigistamin qabul qiling

Allergiya ko'zlaringiz ostida shishgan, qorong'u doiralarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, siz qizarish yoki suvli, qichiydigan ko'zlarga duch kelishingiz mumkin. Ushbu reaktsiya sizning immun tizimingiz tomonidan uni bezovta qiladigan narsaga yoki allergenlarga bo'lgan munosabati tufayli yuzaga keladi.

Agar sizning ko'zingiz ostidagi sumkalar allergiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringizdan retseptsiz (OTC) allergiya dorilarini qabul qilish to'g'risida so'rang. Ba'zi brendlarga quyidagilar kiradi:

• Benadril
• Zirtek
• Klaritin

Antihistaminiklarni onlayn sotib oling.

Mumkin bo'lgan taqdirda potentsial allergenlardan saqlanish ham yaxshi fikr.

Sovun, bo'yanish yoki soch bo'yoqlari kabi ba'zi shaxsiy parvarish mahsulotlari allergiya bo'lishi mumkin. Agar sababni aniqlashda muammoga duch kelsangiz, qanday moddalar yoki boshqa narsalar eng ko'p reaktsiyaga sabab bo'lishini ko'rish uchun kundalik yuritishni o'ylab ko'ring. Agar bu surunkali muammo bo'lsa, allergiya tekshiruvi haqida doktoringizga murojaat qiling.

6. Retinol kremini kun tartibiga qo'shing

Siz ilgari kremlardan foydalangan bo'lishingiz mumkin, ammo aniq tarkibiy qismlarga e'tibor qaratish muhimdir. Retinol kremlari terining turli xil muammolari uchun ishlatilgan, jumladan:

• husnbuzar
• toshbaqa kasalligi
• qarish
• ba'zi saraton kasalliklari

Ushbu tarkibiy qism A vitamini bilan bog'liq va u krem, jel yoki suyuqlik shaklida bo'ladi.

Retinol ko'z qoplariga qanday yordam beradi? Ushbu tarkibiy qism teriga qo'llanganda kollagen etishmovchiligini yaxshilaydi. Turli xil OTC mahsulotlarida retinolning past konsentratsiyasini topishingiz mumkin, ammo kuchli kremlar dermatologingizning retseptini talab qiladi.

Retinol odatda teriga kuniga bir marta, yuzingizni yuvgandan keyin yarim soatdan keyin qo'llaniladi. Agar siz homilador bo'lsangiz, retinol kremlaridan foydalanmang yoki qo'shimcha A vitaminini iste'mol qilmang.

7. Yoritadigan mahsulotlardan foydalaning

Terini engillashtiradigan kremlarda gidroxinon deb nomlangan tarkibiy qism mavjud. Ushbu tarkibiy qism terida melanin ishlab chiqarishga xalaqit beradi. Bu qorong'u sumkalar yoki ko'z osti doiralari ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.

Retseptsiz topadigan ko'plab kremlar, jellar va losonlarda gidrokinonning 2 foizi mavjud. Dermatologingizning retsepti bo'yicha yuqori konsentratsiyani olishingiz mumkin. Doimiy natijalarni ko'rish uchun ushbu mahsulotlardan muntazam ravishda foydalanishingiz kerak bo'ladi.

Gidroxinon o'z ichiga olgan terini engillashtiradigan kremlarni Internetdan toping.

Shuni ta'kidlash kerakki, gidroxinonning ijobiy ta'siri teriga quyosh nuri tushganda teskari bo'ladi, shuning uchun siz faqat kechasi murojaat qilishingiz kerak. Ba'zi odamlar, shuningdek, terini engillashtiradigan mahsulotlardan foydalanganda quruqlik, tirnash xususiyati va boshqa engil teri muammolariga duch kelishadi. Agar sizda reaktsiya bo'lsa, foydalanishni to'xtating.

8. Har kuni quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalaning

Teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish bir qator dermatologik muammolarga yordam beradi, masalan:

• erta qarish
• teri saratoni
• rang o'zgarishi

Natijada, quyoshdan saqlovchi krem ​​kiyish, ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralarga ham yordam berishi mumkin.

Amerika Dermatologiya Akademiyasi barcha odamlarga quyoshdan saqlovchi krem ​​taqishni taklif qiladi. UVA va UVB nurlaridan keng spektrli himoya muhim ahamiyatga ega. SPF 30 va undan yuqori va suvga chidamli formulani tanlash ham shunday. Zarur bo'lganda yoki paket ko'rsatmalariga muvofiq qayta murojaat qiling. Kundalik yuz nemlendiricisini tanlang, u ham SPF 30 va undan yuqori.

Quyida SPF darajasi yuqori bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremlar tanlangan.

Quyoshning zararli nurlaridan saqlanishingiz mumkin:

• soyada o'tirish
• himoya kiyimlarini kiyish
• ko'nchilik yotoqlaridan qochish

9. Mikronedling haqida dermingizni ko'ring

Mikroneedling kollagen indüksiyon terapiyasi sifatida ham tanilgan. Himoyachilarning aytishicha, bu ajinlar, chandiqlar va hatto pigment bilan bog'liq muammolarni kamaytiradi, masalan, qora doiralar va ko'z ostidagi sumkalar.

Jarayon terini teshish uchun ishlatiladigan ingichka ignalarni o'z ichiga oladi. Bu o'z navbatida davolanayotgan terini yoshartiradigan har xil turdagi boshqariladigan shikastlanishni keltirib chiqaradi.

Ushbu protsedura bir zumda rohatlanishni istaganlar uchun emas. Odatda, bir oy yoki undan uzoqroq masofada joylashgan oltita mashg'ulot davomida amalga oshiriladi. Microneedling narxi an'anaviy lazer protseduralariga qaraganda kamroq.

Qayta tiklash vaqti nisbatan tez bo'lsa-da, ba'zi bir xatarlar mavjud. Odamlar quyidagi muammolarga duch kelishlari mumkin:

• qon ketish
• ko'karishlar
• infektsiya
• yara izlari

Dermatologlar uyda ishlaydigan to'plamlarni tavsiya etmaydi, chunki ular samarasiz va infektsiyani yuqtirish xavfi mavjud. Kasallikning yuqishini oldini olish uchun boshqa odamlarga ignalarni ulashmang. Ushbu yondashuv keloidlar tarixi bo'lgan yoki osonlikcha chandiq qiladigan odamlar uchun yaxshi tanlov emas.

10. Yotishdan oldin bo'yanishni oling

Kecha tartibini yaxshilash, shuningdek, ko'z ostidagi sumkalardan saqlanishingizga yordam beradi. Xususan, har kuni yotishdan oldin yuzingizni yuvish juda muhimdir.

Makiyajda uxlamasligingizning bir necha sabablari bor. Birinchidan, agar siz ko'zingizga maskara yoki boshqa ko'z pardozi bilan uxlasangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• ularni bezovta qiling
• allergik reaktsiyaga duch keling
• qizarish, shishish yoki boshqa alomatlarni yaratadigan infektsiyani rivojlantiring

Ba'zilarning aytishicha, yuzingizni yuvishni unutish ajinlarga olib kelishi yoki teriga boshqa yo'llar bilan zarar etkazishi mumkin. Qanday aniq? Makiyajda uxlayotganingizda, teringizni erkin radikallarga ta'sir qilasiz. Bu sizning teringiz oksidlovchi stress deb ataladigan narsani yaratishga qodir.

Bu erda ko'zni bo'yanish vositalarini xarid qiling.

11. Siz uxlayotganingizda balandlikda turing

Uyqu paytida boshingizni qo'shimcha yostiqlar bilan ko'tarishga harakat qiling. Ikki yoki undan ortiq yostiqdan foydalanib, hiyla-nayrang qilish kerak. Hatto maxsus takozli yostiq sotib olishni o'ylashingiz mumkin. Bu qanday ishlaydi? Boshingizni ko'tarish, pastki qovoqlaringizdagi suyuqlik to'planishining oldini olishga yordam beradi, bu esa uxlayotganingizda shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Agar boshingizni ko'tarib yurish sizning bo'yningizni og'ritsa yoki siz uxlab qololmasangiz, shuningdek, yotog'ingizning butun yuqori qismini bir necha dyuymga ko'tarishingiz mumkin. Siz yotoq ustunlari ostidagi g'ishtlardan foydalanishingiz yoki shu maqsadda maxsus tayyorlangan maxsus yotoq ko'targichlarini sotib olishingiz mumkin.

12. Imkoningiz bo'lsa, kamida sakkiz soat uxlang

Qanday uxlayotganingizdan tashqari, Necha pul siz uxlashingiz ham omil. Garchi cheklangan uyqu aslida ko'z ostidagi doiralarni keltirib chiqarmasa ham, ozgina uxlash sizning yuzingizni oqartirishi mumkin. Natijada har qanday soyalar yoki qorong'u doiralar aniqroq bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik kattalar har kuni etti soatdan sakkiz soatgacha uxlashni maqsad qilishlari kerak.

Mayo Clinic-ga ko'ra, agar siz dam olish uchun joylashishga qiynalayotgan bo'lsangiz, quyidagi fokuslarni sinab ko'ring:

• Uyqu tartibini yoki odatdagi yotish vaqti va uyg'onish vaqtini tuzishga harakat qiling.
• Yotishdan 6 - 12 soat oldin kofeinli ichimliklar va ovqatlardan saqlaning.
• Uyqudan oldin spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Uyqudan ikki soat oldin barcha ovqat va taomlarni tugating.
• Barcha og'ir mashqlarni yotishdan bir necha soat oldin tugating.
• Uyqudan bir soat oldin televizorlarni, uyali telefonlarni va boshqa elektron qurilmalarni o'chiring.

13. Kollagenga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling

Qariganingizda, qovoqlaringizni qo'llab-quvvatlovchi mushaklar va to'qimalar zaiflashadi. Bu shuni anglatadiki, teringiz tushishi mumkin, shu jumladan odatda sizning ko'zingiz atrofidagi yog'lar.

S vitamini iste'mol qilishdan voz kechish tanangizga ko'proq gialuron kislotasini yutishiga yordam beradi. Ushbu muhim kislota tanada tabiiy ravishda mavjud, ammo yoshga qarab saqlanadigan miqdori kamayadi.

S vitamini va aminokislotalarga boy ovqatlar, shuningdek, hialüronik kislota darajasini oshirish va sog'lom terini yaratish orqali kollagen ishlab chiqarishda yordam beradi.

S vitaminining yaxshi manbalariga quyidagilar kiradi:

• apelsin
• qizil qalampir
• qayla
• Bryussel gullari
• brokkoli
• qulupnay

14.Ko'proq temirga boy ovqatlarni ham iste'mol qiling

Temir tanqisligi anemiyasi qonning qizil qon tanachalari etishmasligi holatidir. Ushbu hujayralar tanadagi to'qimalarga kislorod etkazib berish uchun javobgardir. Temir tanqisligi tufayli ko'z ostidagi qorong'u doiralar paydo bo'lishi va hatto terining rangsizlanishi mumkin. Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• haddan tashqari charchoq
• sovuq qo'llar va oyoqlar
• mo'rt mixlar

Agar siz anemiya kasalligingizdan shubhalansangiz, shifokoringizga tashrif buyurishingiz yaxshi bo'ladi. Shifokoringiz buni oddiy qon tekshiruvi bilan tekshiradi. Yo'lga qaytish uchun sizga maxsus temir qo'shimchalari kerak bo'lishi mumkin. Engil holatlarda temir moddasini iste'mol qilishni ko'paytirish yordam berishi mumkin.

Temirga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• qizil go'sht, cho'chqa go'shti va parranda go'shti
• dengiz mahsulotlari
• dukkaklilar
• qayla va ismaloq kabi bargli yashil sabzavotlar
• mayiz, o'rik va boshqa quritilgan mevalar
• yorma, non va makaron kabi temir bilan boyitilgan ovqatlar
• no'xat

15. Tuzli ovqatlarni kamaytiring

Ko'z ostidagi sumkalarning ildizida juda ko'p sho'r ovqat iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Tuz tanangizdagi suyuqlikni ushlab turishga hissa qo'shadi va umuman sizni shishiradi. Bu, shuningdek, yurak xastaligi va qon tomir kabi boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Amerika yurak assotsiatsiyasi har kuni 2300 milligramm (mg) yoki undan kam tuz iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Ideal holda, kattalar har kuni 1500 mg dan ko'p bo'lmagan tuzni iste'mol qilishlari kerak.

Qo'llanma sifatida, tuzning turli choy qoshiq (choy qoshiq) o'lchovlarida necha milligramm bor:

• 1/4 choy qoshiq = 575 mg natriy
• 1/2 choy qoshiq = 1,150 mg natriy
• 3/4 choy qoshiq = 1,725 ​​mg natriy
• 1 choy qoshiq = 2,300 mg natriy

Sevimli gazaklaringizda qancha tuz borligini bilish uchun paketlarni diqqat bilan o'qing. Ratsiondagi tuzni darhol pasaytirishning usullaridan biri bu qadoqlangan, qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish. Buning o'rniga tuz tarkibini nazorat qilishingiz mumkin bo'lgan ko'proq ovqatlar - yangi uzilgan mevalar va sabzavotlarga asoslangan dietani iste'mol qilishga harakat qiling.

16. Spirtli ichimliklarni kamaytiring

Yengillik uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish haqida o'ylashingiz mumkin. Nima uchun bu ishlaydi? Bu ko'proq suv ichish uchun o'xshash g'oya. Spirtli ichimliklarni ichish suvsizlanishga hissa qo'shadi va suvsizlanish ko'zlaringiz ostida sumkalar va qorong'u doiralarga olib kelishi mumkin.

Agar siz maxsus ichimlikni istasangiz, aromali gazlangan suvni tutib ko'ring yoki oddiy suvni meva bilan damlang.

17. Chekishni tashlash

Chekish tanangizdagi S vitamini do'konlarini kamaytiradi, bu sizning teringizda sog'lom kollagen yaratish uchun javobgar vitamin. Agar siz cheksangiz, ajinlar, ranglarning o'zgarishi, hatto ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralar kabi muammolarni hal qilishingiz mumkin.

Chekishni tashlash boshqa ko'plab sog'liq muammolariga yordam beradi. Siz hayotingizga yillar qo'shishingiz, bo'yalgan tishlardan xalos bo'lishingiz va diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va ayrim saraton kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin.

Sovuq kurka tashlaganingizdan keyin birinchi ikki hafta ichida siz nikotinni olib tashlash alomatlarini sezishingiz mumkin. Ushbu alomatlar 10 dan 14 kungacha pasayishi kerak.

Chekishni tashlashda yordam uchun Smokefree.gov saytiga tashrif buyuring.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Ko'z ostidagi shishish va rang o'zgarishining ko'plab sabablari jiddiy emas va uyda davolanishga yaxshi ta'sir qilishi mumkin. Aytish kerakki, agar siz ushbu alomatlarni faqat bitta ko'z ostida ko'rsangiz yoki ular vaqt o'tishi bilan yomonlashsa, shifokoringizga tashrif buyurishingiz yaxshi bo'ladi.

Ko'z ostidagi sumkalarning ayrim holatlari infektsiya yoki boshqa tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin, bu alohida e'tiborga muhtoj.

Agar sizning shishishingiz quyidagicha bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• qattiq va uzoq muddatli
• qizarish, og'riq yoki qichishish bilan birlashtirilgan
• tanangizning boshqa qismlariga ta'sir qiladi, masalan, oyoqlaringiz

Shifokor, retsept bo'yicha krem ​​yoki shish va rang o'zgarishini kamaytirish uchun ishlaydigan boshqa muolajalar kabi uzoq muddatli echimlarni taklif qilishi mumkin. Variantlarga quyidagilar kiradi:

• lazer terapiyasi
• kimyoviy po'stlar
• shishgan ko'z qovoqlarini davolash uchun in'ektsion plomba moddalar

Eng yaxshi natijaga erishish uchun ushbu muolajalarni takrorlash kerak bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolani ispan tilida o'qing