Haqiqatan ham hushyor turish uchun qancha vaqt ketadi?

Tarkib

• Birinchidan, bu mastlikni qanday belgilashingizga bog'liq
• Boshqa asosiy omillar
• Sizda qancha narsa bor edi
• Ularni qanchalik tez qaytarasiz
• Tana vazningiz
• Sizning jinsingiz
• Sizning ichingizda nima bor
• Sizning bag'rikengligingiz
• Sizning sog'lig'ingiz
• Qanday qilib tezroq hushyor bo'lish kerak
• Haydashdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring
• Pastki chiziq

Siz bir nechta ichimliklarni taqillatdingiz va narsalar biroz noaniq ko'rinishni boshlaydi. Hammasi diqqat markaziga qaytguncha qancha vaqt kerak? Buni aytish qiyin.

Sizning jigaringiz soatiga bitta standart ichimlikni metabolizmiga olib kelishi mumkin, ammo bu sizning shov-shuvingiz tezda tugaydi degani emas. Spirtli ichimliklar sizga qanday ta'sir qiladi, qanday qilib mast bo'lasiz va qancha davom etishi bir necha omillarga bog'liq.

Birinchidan, bu mastlikni qanday belgilashingizga bog'liq

Hamma ham mastlikni bir xil ta'riflamaydi. To'g'ri chiziqda yurib bo'lgach, hushyorman deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu siz mast emasligingizni anglatmaydi. Bularning barchasi qonda spirtli ichimliklar kontsentratsiyasiga (BAC) to'g'ri keladi.

BAC - bu sizning qoningizdagi suv miqdori bilan solishtirganda qoningizdagi spirt miqdori. Qo'shma Shtatlarda qonda spirtli ichimlik miqdori 0,08 gramm (dL) bo'lsa, siz qonuniy ravishda mast deb hisoblanasiz.

Sizni shu miqdordagi yoki undan yuqori darajadagi spirtli ichimliklar qancha miqdorda qabul qiladi, u sizning tizimingizda qancha vaqt turadi va ta'sir qilish davomiyligi bir qator omillarga, shu jumladan tanangiz tarkibiga va qancha tez ichishingizga qarab o'zgaradi.

Odatda, ko'pchilik odamlar o'zlarini mast deb hisoblashadi:

• buzilgan hukm
• hushyorlikni pasaytirdi
• mushaklarning kelishmovchiligi
• noaniq nutq
• diqqatni jamlashda muammo
• uyquchanlik

Boshqa asosiy omillar

Siz haqiqatan ham qancha vaqt mast bo'lishingizni taxmin qila olmaysiz va tezroq mast bo'lishni to'xtatishga harakat qiling, ichishni boshlaganingizdan keyin BACni pasaytirish uchun hech narsa qila olmaysiz.

Bu erda mastlikning qancha davom etishiga ta'sir qiluvchi barcha o'zgaruvchilar ko'rib chiqiladi.

Sizda qancha narsa bor edi

Qancha alkogol iste'mol qilganingiz qancha vaqtgacha mast bo'lishingizda muhim rol o'ynaydi.

Spirtli ichimliklar qonga kirgandan keyin bir necha daqiqada kiradi. Spirtli ichimliklarni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p spirtli ichimliklar qonga kiradi.

Shuni yodda tutingki, bu nafaqat siz ichadigan ichimliklar soni, balki ularning turi hamdir, chunki ba'zi bevilarning tarkibida boshqalarga qaraganda ko'proq alkogol bor.

Ularni qanchalik tez qaytarasiz

Har bir ichimlikni metabolizm qilish uchun tanangizga vaqt kerak. O'zingizning ichimliklaringizni qanchalik tez iste'mol qilsangiz, BACingiz shunchalik yuqori bo'ladi. Va sizning BAC qanchalik baland bo'lsa, siz shunchalik uzoq vaqt mast bo'lasiz.

Tana vazningiz

Ichkilik haqida gap ketganda, uning kattaligi juda muhim, chunki u spirtli ichimliklar tanada tarqalishi mumkin bo'lgan joyni aniqlaydi.

Bu shuni anglatadiki, agar siz o'zingizdan og'irroq bo'lgan do'stingiz bilan ichkilikka chiqsangiz, sizning BACingiz yuqoriroq bo'ladi va agar siz ikkalangiz ham bir xil miqdordagi ichimlikni ichsangiz ham, sizga ko'proq vaqt talab etiladi.

Sizning jinsingiz

Jinsiy aloqa har doim uni aralashtirib yuboradi, shunday emasmi? Ushbu misolda biz sizning biologik jinsingiz haqida gaplashamiz.

Tana tarkibidagi farqlar tufayli erkak va urg'ochi alkogol spirtli ichimliklarni metabolizmini boshqacha tarzda amalga oshiradi. Ayollarda tana yog 'miqdori yuqori bo'ladi va yog' alkogolni ushlab turadi, bu esa BACni ko'payishiga olib keladi va uzoqroq mast bo'ladi.

Ayol tanasida spirtli ichimliklarni suyultirish va dehidrogenaza fermentining kam miqdorini hosil qilish uchun suv ozroq bo'ladi, bu esa jigarda spirtli ichimliklarni parchalanishiga yordam beradi.

Sizning ichingizda nima bor

Siz ovqatlanganmisiz yoki yo'qmi, spirtli ichimliklar qonga qanchalik tez kirib borishiga ta'sir qiladi.

Agar oshqozoningizda ovqat bo'lsa, so'rilishini susaytiradi, och qoringa ichish esa teskari ta'sirga ega. Spirtli ichimliklar sizning qoningizga qanchalik tez singib ketsa, sizning BACingiz shunchalik yuqori bo'ladi va u uzoq vaqtgacha o'zgacha bo'ladi - ayniqsa, siz ichishni davom ettirsangiz.

Sizning bag'rikengligingiz

Muntazam ravishda ortiqcha ishdan ichish alkogolga nisbatan bag'rikenglikni rivojlantiradi. Bu shuni anglatadiki, tanangiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga moslashadi, shuning uchun avvalgi ta'sirlarni his qilish uchun sizga ko'proq kerak bo'ladi.

Og'ir ichuvchilar tanasida tez-tez ichmaydiganlarga qaraganda ko'proq miqdordagi spirtli ichimliklar bilan ishlashi mumkin, ammo bu ular mast emas degani emas.

"Ichkilikni ushlab turishingiz" va o'zingizni mast holda his qilmasligingiz demak siz emasligingizni anglatmaydi. Shunga qaramay, barchasi sizning BAC-ga to'g'ri keladi.

BTW, bag'rikenglik ko'pincha qaramlik bilan yonma-yon yuradi, bu spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bosqichlaridan biridir. Agar uning ta'sirini sezish uchun ko'proq spirtli ichimliklar kerakligini aniqlasangiz, ichish odatlaringizni yaxshilab ko'rib chiqish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Qo'shimcha qo'llab-quvvatlash va ko'rsatma olish uchun 800-662-HELP (4357) telefoni bilan suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyatiga murojaat qilishni ko'rib chiqing.

Sizning sog'lig'ingiz

Muayyan tibbiy holatlar, ayniqsa buyrak yoki jigar faoliyatiga ta'sir qiladigan holatlar spirtli ichimliklarni tez almashinishiga va uning sizga qanday ta'sir qilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Qanday qilib tezroq hushyor bo'lish kerak

Agar siz tezroq hushyor bo'lishni istasangiz, omadingiz kelmaydi. BACni tushirish uchun uni kutishdan boshqa yo'l yo'q.

Aytish kerakki, juda ko'p sonli narsalardan keyin o'zingizni yaxshi his qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

Mast bo'lishning ba'zi ta'sirlarini yo'qotish uchun quyidagilarni bajaring:

• Uxlash. Uxlash mast bo'lganingizda mo''jizalar yaratishi mumkin. Vaqt - bu sizning BAC-ni pasaytirishi mumkin bo'lgan yagona narsa, shuning uchun siz o'zingizni tetiklashishingiz va hushyor bo'lishingizni ta'minlash uchun shu vaqtni sarflashingiz mumkin.
• Sport bilan shug'ullanish. Ba'zilarning ta'kidlashicha, jismoniy mashqlar alkogol metabolizmini tezlashtirishi mumkin, ammo bu hali aniq isbotlanmagan. Hali ham jismoniy faoliyat qiladi hushyorlikni va energiya darajasini oshiring, shuningdek, kayfiyatni yaxshilay olasiz, agar ichkilikbozlik sizni fankda bo'lsa, sinab ko'rishga arziydi.
• Namlaydi. Ichimlik suvi va boshqa alkogolsiz ichimliklar spirtli ichimliklarni qon oqimidan tezroq chiqarib yuborishga yordam bermaydi, ammo siz ozgina sustkashlikni his qilasiz va yovuz tanovuldan saqlanishingiz mumkin. Bundan ham yaxshiroq, namlashni boshlang oldin sizning birinchi alkogolli ichimliklaringiz.
• Qahva ichish. Qahva hushyorlikni oshirishi ma'lum. Mast bo'lganingizda bir-ikki chashka ichish, agar siz groggiyani his qilsangiz yordam berishi mumkin.

Haydashdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring

Buni etarlicha ta'kidlash mumkin emas: O'zingizni hushyor his qilish siz hali ham zaiflashmaganligingizni anglatmaydi. Agar o'zingizni odatdagidek his qilsangiz ham, sizning BAC qonuniy chegaradan oshib ketishi mumkin. Bundan tashqari, o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, sizning reaktsiya vaqtingiz va umumiy ogohligingiz hali ham yaxshi emas.

Ichish paytida avariya xavfi sezilarli darajada oshadi. .08 yoki undan yuqori bo'lgan BAC sizni huquqiy muammolarga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, har qanday alkogol miqdori transport vositasini xavfsiz boshqarishingizga xalaqit berishi mumkin.

Milliy avtomobil yo'llari harakati xavfsizligi boshqarmasi ma'lumotlariga ko'ra, 2018 yilda alkogol bilan bog'liq bo'lgan avtohalokatda .01 dan .07 g / dL gacha bo'lgan haydovchilar ishtirokida 1878 kishi halok bo'ldi.

Agar siz oxirgi ichganingizdan beri etarlicha vaqt o'tganmi yoki yo'qmi deb so'rasangiz va haydash xavfsiz bo'lsa, yo'lda o'zingiz va boshqalar uchun ehtiyot bo'ling va sayr qiling.

Pastki chiziq

BAC haqida gap ketganda juda ko'p o'zgaruvchilar o'ynaydi, siz qancha vaqt ichkilikni his qilishingizni yoki aslida qonuniy chegaradan oshib ketishingizni taxmin qila olmaysiz yoki nazorat qila olmaysiz. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - tanangiz o'z ishini qilayotgan paytda shovqin-suroningizdan chiqib ketish.

Adrienne Santos-Longxurst - mustaqil yozuvchi va muallif - o'n yildan ziyod vaqt davomida sog'liq va turmush tarzi haqida hamma narsa yozgan. Maqolani o'rganayotgan yoki sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar bilan suhbatdan tashqari, u o'zining yozma pog'onasida bo'lmaganida, uni plyajdagi shahar atrofida aylanib yurgan erlari va itlari bilan sudrab yurish yoki ko'lda avtoulovning eshkak eshish taxtasini egallashga harakat qilish mumkin.