Mana, men bir hafta mobaynida velosipedda ishlaganimda nima bo'ldi

Tarkib

• Kamchiliklari
• Taroziga soling
• Paket
• Uchun ko'rib chiqish

Men o'zboshimchalik bilan yaxshi bayramni nishonlashni yaxshi ko'raman. O'tkan hafta? Milliy ko'pikni aylantirish kuni va Milliy gumus kuni. Bu hafta: Milliy velosiped - ish kuni.

Ammo mening o'rnatilgan gumusli vannadan farqli o'laroq, ishga velosipedda borish g'oyasi (shuning uchun MTAdan qochish) va ko'proq mashq qilish) mening sog'ligim va baxtimga aniq ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin edi.

Ilm ham rozi: O‘tgan oy chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ishga velosipedda borish uzoq umr ko‘rishga yordam beradi va saraton va yurak xastaliklari xavfini deyarli yarmiga kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, velosipedda yurish sizning miyangizga kuch bag'ishlaydi va bu jarayonda ruhiy tushkunlik va bezovtalikka yordam beradi. Darhaqiqat, ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, o'rtacha 30 daqiqalik velosipedda yurish stress, kayfiyat va xotirani boshqarishga yordam beradi. (Bu yerda batafsilroq: Velosiped haydashning miya fanlari.)

Sog'liq uchun imtiyozlardan tashqari, men kattalardek hech qachon velosipedga ega bo'lmaganman va bu mening eng yaxshi omilimni oshiradi deb o'yladim. Men Nyu-Yorkda joylashgan Priority Bicycles kompaniyasidan velosipedni sinab ko'rish imkoniyatiga ega bo'lganimda (ular arzon, zanglamaydigan va super Instagrammable), men tasodifan sakrab tushdim.

Bu men qo'rqmaganman degani emas. Shu oygacha Nyu-York shahrida velosipedda hech qachon qadam bosmagan odam sifatida (yo'q, hatto Citi Bike ham emas) bu g'oya meni chindan ham hayratda qoldirdi. Chunki, avtobuslar. Va taksilar. Va piyodalar. Va mening harakatlanayotgan transport vositasida muvofiqlashtirishning etishmasligi.

Shunday bo'lsa -da, men hamma narsani 2017 yilda yanada sarguzashtli bo'lishga qaror qilib, o'zimni sinab ko'rishni o'ylardim. Bu erda, agar siz ham velosipedda sayohat qilishni xohlasangiz, mening tahlilim (va o'z falokatlarim haqidagi hikoyalarimga asoslangan). birinchi marta ishlash.

Kamchiliklari

1. Siz nihoyatda hushyor bo'lishingiz kerak. Agar siz Instagram sahifalarini aylanib chiqayotganda kofe ichishga odatlangan bo'lsangiz, velosipedda harakatlanish biroz o'zgartirish bo'ladi. Velosipedda xavfsiz marshrut bo‘ylab harakatlanayotganingizda, avtobuslar, avtomobillar va piyodalardan qochganingizda, ongingiz va tanangiz sizni tirik qolish uchun juda qattiq mehnat qilmoqda. Bu xuddi Tetris o'yini kabi tuyulishi mumkin, lekin ulushi ancha yuqori. (Ahem: Velosipedchilar haydovchilarga aytishni xohlagan 14 ta narsa)

2. Ishga terlab kelasiz. Mening qatnovim nisbatan qisqa bo'lsa-da, men hali ham ter to'kdim. (Shuni esda tutish kerakki, dubulg'ali sochlar.) Umuman olganda, odamning terlashiga qarab, men kiyim almashtirishni maslahat beraman. Bu meni keyingi nuqtaga olib keladi ...

3. Sizning uslubingiz xitga aylanadi. Siz o'zingiz yoqtirgan bahor etaklari va ko'ylaklarini kiyishni unutishingiz mumkin, chunki hozir hamma narsa yugurish uchun qulay shim. (Men, albatta, bir nechta begunoh piyodalarni yoritib yubordim.) Yoqimli sandallar va hamyonlar uchun ham xuddi shunday, chunki ular hayotingizni qiyinlashtiradi. (Yaxshiyamki, men ryukzakka aylana oladigan bu to‘rli yukxalta topdim. Bundan tashqari, fanny paketlar. Ha, men endi velosipedchiman. va nayrangli odam.)

4. Siz buyumni qaerga qo'yish kerakligini aniqlab olishingiz kerak bo'ladi. Agar siz Citi Bike kabi velosiped almashish tizimidan ko'ra, men kabi shaxsiy velosipeddan foydalansangiz, siz 9-5 ishlarini bajarayotganingizda, u bilan nima qilishingizni aniqlab olishingiz kerak. Velosiped tokchalari mavjud bo'lmagani uchun, men har kuni o'z ofisimning xizmat ko'rsatish liftini minib yurishga majbur bo'ldim. (Yaxshiyamki, a emas ulkan shartnoma tuzish Shakl, lekin boshqa ish joylari g'oyaga kamroq ochiq bo'lishi mumkin deb o'ylayman.)

Taroziga soling

1. O‘rnatilgan mashq. Ma'lum bo'lishicha, ishda velosipedda turish - avtobusda/metroda turish yoki o'tirish o'rniga, ishdan oldin kardio mashg'ulotlarini o'tkazishning ajoyib usuli. Har tomonga bor-yo‘g‘i 15-20 daqiqa otda yurish avvaliga menga unchalik ko‘p tuyulmadi, biroq men bir hafta ichida bu haqiqatan ham qo‘shilganini tushundim. (Aslida men juda og'ir spin klassidan o'zimni qoniqtiruvchi og'riqni his qildim. Rahmat, yashirin NYC tepaliklari!)

2. Siz baxtliroq bo'lasiz va ko'proq ishni bajarasiz. Ha, men hali ham velosiped yo'lakchasiga kirayotgan avtomobillar va piyodalar kabi narsalarni yomonlashtirdim, lekin klostrofobli harakatlanuvchi mashinada er ostida qolib ketmaslik yoki odamlarni tarqatish bilan shug'ullanmaslik, men o'z kunimni boshlaganimni anglatardi. ko'p yaxshi kayfiyat - ishga kirishganimda o'zimni yanada samarali va energiya his qildim. (Bu faqat men emas: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, velosiped kognitiv funktsiyani yaxshilashga yordam beradi, shuning uchun siz haqiqatan ham tezroq o'ylay olasiz va ko'proq narsani eslaysiz.)

3. Siz kamroq stressga tushasiz. Telefonimga hatto 20 daqiqa qaray olmasligim ham stressdan xalos bo'ldi. Agar siz Internetda bo'layotgan voqealar haqida doimo ma'lumotga ega bo'lishni talab qiladigan ishda ishlayotgan bo'lsangiz, Facebook va Twitter -dan tanaffus kunni boshlashning eng tetiklantiruvchi usuli hisoblanadi.

4. Tabiat! Baxt! Siz nafaqat mashq qilyapsiz, balki tashqarida bo'lishning barcha ruhiy afzalliklariga ega bo'lasiz. Albatta, bu go'zal yashil park yoki plyajdagi sayohatchining o'rniga Nyu -York shahri ko'chalari bo'lishi mumkin edi, lekin men Sharq daryosi bo'ylab sayohat qilar ekanman, o'zimni ancha xotirjam his qilardim. Maxsus ilovasiz yoki meditatsiya studiyasiga bormasdan bunga erisha olasizmi? Bir oz terlash uchun ko'rinishga arziydi.

Paket

Ishdan oldin va keyin tartibsiz ish jadvalim tufayli ishga velosipedda borish men o‘ylagandan ko‘ra qiyinroq ekanini tushundim. Masalan, men kechqurun uyga baxtli soatdan keyin (aniq tavsiya qilinmaydi) uyga qaytmaslik uchun ish joyida velosipedimni tashlab ketishga majbur bo'ldim. (Yana, agar siz velosiped almashish dasturini tanlasangiz, osonlikcha hal qilinadi.) Ammo, bundan tashqari engil logistika dahshati, men buni amalga oshirishga muvaffaq bo'lganimda, bunga arziydi. Va men odamlar Nyu-York shahri bo'ylab velosipedda sayohat qila oladigan odamni juda hurmat qilishlarini aniqladim (bu yolg'on gapirmaydi, bu juda katta ego kuchaytiradi va o'zingizni sportchi va sovuqqon his qiladi). Ko'ramiz, men ishgagacha velosipedda qancha vaqt yuraman, lekin men dam olish kunlarida velosiped haydashni intiqlik bilan kutadigan muntazam mashg'ulotimga aylantirganman. Va men o'zboshimchalik bilan bayram qilaman, buning uchun minnatdorman!

Uchun ko'rib chiqish