Dunyodagi eng mashhur o'simlik dorilaridan 9tasi

Tarkib

• 1. Ekinezya
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo bilobasi
• 4. Elderberry
• 5. Avliyo Ioann kosasi
• 6. Zerdeçal
• 7. Zanjabil
• 8. Valerian
• 9. romashka
• O'simlik dorilaridan foydalanish bo'yicha ehtiyot choralari
• Xavfsizlik
• Sifatni ta'minlash
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Asrlar davomida dunyo bo'ylab madaniyatlar sog'liqni saqlash ehtiyojlarini qondirish uchun an'anaviy o'simlik tibbiyotiga tayanib kelgan.

Zamonaviy davrning tibbiy va texnologik yutuqlariga qaramay, o'simliklarni davolash vositalariga global talab ortib bormoqda. Aslida, ushbu sanoat har yili qariyb 60 milliard dollarga tushadi (1).

Ba'zi tabiiy dorilar odatiy dori-darmonlarga qaraganda arzonroq va arzonroq bo'lishi mumkin va ko'p odamlar ularni shaxsiy sog'liqni saqlash mafkuralariga mos keladiganligi sababli ulardan foydalanishni afzal ko'rishadi (1).

Baribir, siz o'simlik variantlari samarali yoki yo'qligiga hayron bo'lishingiz mumkin.

Bu erda dunyodagi eng mashhur o'simlik dori-darmonlarining 9tasi, ularning asosiy afzalliklari, ishlatilishi va xavfsizlikka tegishli ma'lumotlar mavjud.

1. Ekinezya

Echinacea yoki kefir usti gullaydigan o'simlik va mashhur o'simlik vositasidir.

Dastlab Shimoliy Amerikadan kelgan bo'lib, tubjoy amerikaliklar amaliyotida turli xil kasalliklarni, shu jumladan yaralarni, kuyish, tish og'rig'i, tomoq og'rig'i va oshqozonni bezovta qilishda ishlatilgan (2).

O'simlikning ko'p qismlari, shu jumladan barglari, barglari va ildizlari dorivor ravishda ishlatilishi mumkin - garchi ko'pchilik odamlar ildizlarning eng kuchli ta'siri borligiga ishonishadi.

Ekinezya odatda choy yoki qo'shimcha sifatida olinadi, ammo uni topikal holda ham qo'llash mumkin.

Bugungi kunda, asosan, umumiy sovuqni davolash yoki oldini olish uchun foydalaniladi, ammo buning ilmi unchalik kuchli emas.

4000 dan oshiq odamlarning bitta sharhida shamollash xavfi ekinasiyani qabul qilishning 10–20% kamayishi mumkinligi aniqlandi, ammo uni ushlaganingizdan keyin uning sovuqni davolagani haqida dalillar deyarli yo'q (3).

Ushbu o'tning uzoq muddatli ta'sirini baholash uchun ma'lumotlar etarli bo'lmasa ham, qisqa muddatli foydalanish odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Ba'zida ko'ngil aynish, oshqozon og'rig'i va teri toshmasi kabi yon ta'sirlar haqida xabar berilgan (4).

Aksariyat supermarketlar va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida echinasiyani topishingiz mumkin, garchi uni Internetda ham sotib olishingiz mumkin.

Echinacea - umumiy sovuqni davolash va oldini olish uchun tez-tez ishlatiladigan gullaydigan o'simlik. Tadqiqotlar cheklangan, ammo sovuqni yuqtirish xavfini 20% gacha kamaytirishi mumkin.

2. Ginseng

Ginseng - dorivor o'simlik, uning ildizlari odatda choy tayyorlash uchun quritilgan yoki kukun qilish uchun quritilgan.

Bu an'anaviy xitoy tibbiyotida yallig'lanishni kamaytirish va immunitetni, miya faoliyatini va energiya darajasini oshirish uchun tez-tez ishlatiladi.

Bir nechta navlar mavjud, ammo ulardan eng mashhurlari Osiyo va Amerika turlaridir - Panax ginseng va Panax quinquefoliusnavbati bilan Amerikalik ginseng yengillikni rivojlantiradi, Osiyo ginsengi esa rag'batlantiruvchi hisoblanadi (5).

Ginseng asrlar davomida ishlatilgan bo'lsa-da, uning samaradorligini qo'llab-quvvatlovchi zamonaviy tadqiqotlar etishmayapti.

Bir nechta naycha va hayvonlarni tadqiq qilish shuni ko'rsatadiki, uning ginsenozidlar deb nomlangan noyob birikmalari neyroprotektiv, antikanser, antidiyabet va immunitetni oshiruvchi xususiyatlarga ega. Shunga qaramay, insonning tadqiqotiga ehtiyoj bor (6).

Qisqa muddatli foydalanish nisbatan xavfsiz deb hisoblanadi, ammo ginsengning uzoq muddatli xavfsizligi noma'lum bo'lib qolmoqda. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlarga bosh og'rig'i, yomon uyqu va oshqozon bilan bog'liq muammolar kiradi (7).

Ginsengni ko'plab oziq-ovqat do'konlarida, shuningdek Internetda topish mumkin.

Ginseng o'simlik dorisi bo'lib, u an'anaviy xitoy tibbiyotida immunitetni, miya faoliyatini va energiya darajasini oshirish uchun tez-tez ishlatiladi. Biroq, insoniy tadqiqotlar etishmaydi.

3. Ginkgo bilobasi

Ginkgo biloba, shuningdek, oddiygina ginkgo sifatida ham tanilgan, bu xirmon daraxtidan olingan o'simlik dorivor dori (8).

Xitoyda tug'ilgan ginkgo ming yillar davomida an'anaviy xitoy tibbiyotida ishlatilgan va bugungi kunda eng ko'p sotiladigan o'simlik qo'shimchalari bo'lib qolmoqda. Uning tarkibida turli xil kuchli antioksidantlar mavjud bo'lib, ular bir qancha foyda keltiradi deb o'ylashadi (8).

Urug'lar va barglar an'anaviy ravishda choy va damlamani tayyorlash uchun ishlatiladi, ammo zamonaviy dasturlarning ko'pida barg ekstrakti ishlatiladi.

Ba'zi odamlar, shuningdek, xom mevani va urug'larni qovurib iste'mol qilishni yaxshi ko'rishadi. Biroq, urug'lar engil toksik bo'lib, ularni oz miqdorda iste'mol qilish kerak, agar umuman bo'lmasa.

Ginkgo turli xil kasalliklarni, jumladan yurak kasalliklari, demans, ruhiy qiyinchiliklar va jinsiy quvvatsizliklarni davolaydi, deb aytilgan. Shunga qaramay, tadqiqotlar ushbu shartlarning har biri uchun samarali ekanligini isbotlamadi (9).

Garchi bu ko'pchilik tomonidan yaxshi muhosaba qilinsa-da, bosh og'rig'i, yurak urishi, ovqat hazm qilish muammolari, terining reaktsiyalari va qon ketish xavfi yuqori bo'lishi mumkin (9).

Ginkgo uchun onlayn yoki qo'shimcha do'konlarda xarid qilishingiz mumkin.

Gingko an'anaviy ravishda ko'plab kasalliklarni, shu jumladan yurak kasalliklarini, demansni va jinsiy disfunktsiyani davolash uchun ishlatiladi, ammo zamonaviy tadqiqotlar ushbu maqsadlarning har biri uchun samaradorligini isbotlay olmadi.

4. Elderberry

Elderberry - bu qadimgi dorivor o'simlik bo'lib, odatda pishirilgan mevalardan tayyorlanadi Sambucus nigra o'simlik. U uzoq vaqtdan beri bosh og'rig'i, asab og'rig'i, tish og'rig'i, shamollash, virusli infektsiyalar va ich qotishidan xalos bo'lish uchun ishlatilgan (10).

Bugungi kunda, birinchi navbatda, gripp va umumiy shamollash bilan bog'liq simptomlarni davolash uchun sotiladi.

Zaytun mevasini sirop yoki losenz shaklida olish mumkin, ammo standart dozalari yo'q. Ba'zi odamlar asab va zanjabil kabi boshqa ingredientlar bilan achchiq mevalarni pishirib o'z siropi yoki choyini tayyorlashni afzal ko'rishadi.

Probirka bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uning o'simlik aralashmalari antioksidant, mikroblarga qarshi va antiviral xususiyatlarga ega, ammo inson tadqiqotlari etishmaydi (11).

Bir nechta kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, elderberry gripp infektsiyasining davomiyligini qisqartiradi, ammo an'anaviy antiviral davolanishdan ko'ra samaraligini aniqlash uchun katta tadqiqotlar talab etiladi (12, 13, 14).

Qisqa muddatli foydalanish xavfsiz deb hisoblanadi, ammo pishmagan yoki xom mevalar zaharli bo'lib, ko'ngil aynish, qusish va diareya kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin (15).

Sog'liqni saqlash do'konida bo'lganingizda ushbu o'simlik vositasidan ehtiyot bo'ling yoki uni onlayn xarid qiling.

Elderberry sovuq va gripp alomatlarini davolash uchun ishlatiladi, ba'zi tadqiqotlar, bu kamida yumshoq ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Pishirilgan qulupnay xavfsiz bo'lsa ham, u xom yoki pishmagan bo'lsa zaharli hisoblanadi.

5. Avliyo Ioann kosasi

Seynt Jonning pirogi (SJW) - bu gullaydigan o'simlikdan olingan dorivor o'simlik Hypericum perforatum. Uning mayda, sariq gullari choy, kapsula yoki ekstrakt tayyorlashda ishlatiladi (16).

Uning ishlatilishini qadimgi Yunonistonda ko'rish mumkin, va SJW hali ham Evropaning ba'zi qismlarida tibbiyot mutaxassislari tomonidan belgilanadi (16).

Tarixan, u yaralarni davolashda va uyqusizlik, depressiya va buyrak va o'pka kasalliklarini engillashtirish uchun ishlatilgan. Bugungi kunda, asosan, engil yoki o'rtacha depressiyani davolash uchun buyurilgan.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, SJW-ni qisqa muddatli foydalanish ba'zi an'anaviy antidepressantlar kabi samaralidir. Biroq, og'ir ruhiy tushkunlik yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lganlar uchun uzoq muddatli xavfsizligi yoki samaradorligi to'g'risida cheklangan ma'lumotlar mavjud (17).

SJW nisbatan kam yon ta'sirga ega, ammo allergik reaktsiyalar, bosh aylanishi, chalkashlik, og'izning quruqligi va yorug'lik sezgirligining oshishiga olib kelishi mumkin (16).

Shuningdek, u ko'plab dori-darmonlar, shu jumladan antidepressantlar, tug'ilishni nazorat qilish, qonni yupqalashtiradigan dorilar, ayrim og'riqli dorilar va saraton kasalligini davolashning ayrim turlariga aralashadi (16).

Ayrim dorilarning o'zaro ta'siri halokatli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz biron bir retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, SJW-ni ishlatishdan oldin o'z shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Agar siz uni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, SJW onlayn va ko'plab do'konlarda mavjud.

Seynt Jonning piyozi engil yoki o'rtacha tushkunlikni davolashi mumkin. Shunga qaramay, siz ehtiyot bo'lishingiz yoki undan qochishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki u bir qator an'anaviy dorilar bilan aralashadi.

6. Zerdeçal

Zerdeçal (Curcuma longa) zanjabil oilasiga mansub o'simlik (18).

Ming yillar davomida pishirishda va tibbiyotda ishlatilgan bo'lib, u yaqinda yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Curcumin - zerdeçaldagi asosiy faol birikma. U surunkali yallig'lanish, og'riq, metabolik sindrom va bezovtalikni o'z ichiga olgan bir qator kasalliklarni davolashi mumkin (18).

Xususan, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, curcuminning qo'shimcha dozalari artrit og'rig'ini engillashtirish uchun ibuprofen (18) kabi keng tarqalgan yallig'lanishga qarshi dorilar kabi samarali hisoblanadi.

Zerdeçal va kurkumin qo'shimchalari ham xavfsiz deb hisoblanadi, ammo juda yuqori dozalar diareya, bosh og'rig'i yoki terining qizarishiga olib kelishi mumkin.

Siz yangi yoki quritilgan zerdeçalni no'xot kabi idishlarda ham ishlatishingiz mumkin, garchi siz odatda oziq-ovqatda iste'mol qiladigan miqdor sezilarli dorivor ta'sirga ega bo'lmaydi.

Buning o'rniga, Internetda qo'shimchalar sotib olish haqida o'ylab ko'ring.

Zerdeçal yallig'lanishga qarshi foydalari bilan mashhur va ayniqsa artrit bilan bog'liq og'riqlarni davolash uchun samarali bo'lishi mumkin.

7. Zanjabil

Zanjabil oddiy usul va o'simlik dorivor vositadir. Siz uni yangi yoki quritilgan holda eyishingiz mumkin, garchi uning asosiy dorivor shakli choy yoki kapsula kabi.

Zerdeçal kabi, zanjabil er osti o'sadigan ildizpoyasi yoki poyasi. U turli xil foydali birikmalarni o'z ichiga oladi va uzoq vaqtdan beri an'anaviy va xalq amaliyotlarida shamollash, ko'ngil aynish, migren va yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatilgan (18, 19).

Uning eng yaxshi o'rnatilgan zamonaviy usuli homiladorlik, kimyoviy terapiya va tibbiy operatsiyalar bilan bog'liq ko'ngil aynishni engillashtiradi (19).

Bundan tashqari, naycha va hayvonlarni tadqiq qilish, yurak kasalliklari va saraton kabi kasalliklarni davolash va oldini olish uchun foydali ekanligini ko'rsatmoqda, ammo dalillar aralash (19).

Ba'zi bir kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ildiz an'anaviy qonni davolash usullaridan (19) ko'ra samaraliroq ekanligi isbotlanmagan bo'lsa-da, qon ivishi xavfini kamaytiradi.

Zanjabil juda yaxshi muhosaba qilinadi. Salbiy nojo'ya ta'sirlari kam uchraydi, ammo katta dozalarda engil og'riq yoki diareya bo'lishi mumkin (20).

Siz zanjabil qo'shimchalarini mahalliy supermarketda va Internetda topishingiz mumkin.

Zanjabil tarkibida bir nechta faol o'simlik aralashmalari mavjud va ular turli xil sharoitlarni davolashlari mumkin, garchi u ko'ngil aynishni engillashtiradigan narsa.

8. Valerian

Ba'zida "tabiatning davri" deb atashadi, valerian - bu gullab-yashnagan o'simlik, uning ildizlari tinchlik va xotirjamlikni keltirib chiqaradi.

Valerian ildizi quritilishi va kapsula shaklida iste'mol qilinishi yoki choy tayyorlash uchun tik bo'lishi mumkin.

Uni qadimgi Yunoniston va Rimda ko'rish mumkin, u erda bezovtalik, titroq, bosh og'rig'i va yurak urishidan xalos bo'lish uchun olingan. Bugungi kunda u ko'pincha uyqusizlik va tashvishlarni davolash uchun ishlatiladi (21).

Shunday bo'lsa-da, ushbu foydalanishni tasdiqlovchi dalillar unchalik kuchli emas (22).

Bir sharhda valerianning uyquni uyg'otish uchun bir oz samarali ekanligi aniqlandi, ammo tadqiqot natijalarining aksariyati ishtirokchilarning sub'ektiv hisobotlariga (23) asoslangan edi.

Valerian nisbatan xavfsizdir, ammo u bosh og'rig'i va ovqat hazm qilish muammolari kabi engil yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha ta'sirlanish xavfi tufayli (masalan, haddan tashqari xiralik va uyquchanlik) boshqa sedativ vositalaringiz bo'lsa, uni qabul qilmang (21).

Ushbu o'simlikni Internetda, shuningdek, turli xil oziq-ovqat do'konlarida qidirib toping.

Valerian ildizi ko'pincha tabiiy uyqu va tashvishga qarshi yordam sifatida ishlatiladi, ammo uning samaradorligini tasdiqlovchi dalillar zaifdir.

9. romashka

Chamomile - bu dunyodagi eng mashhur o'simlik dorilaridan biri bo'lgan gullaydigan o'simlik.

Gullar ko'pincha choy tayyorlash uchun ishlatiladi, ammo barglar quritilishi va choy, dorivor ekstraktlar yoki topikal kompresslar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

Ming yillar davomida romashka ko'ngil aynish, diareya, ich qotishi, oshqozon og'rig'i, siydik yo'llari infektsiyalari, jarohatlar va yuqori nafas yo'llari infektsiyalarini davolashda ishlatilgan (24).

Ushbu o't 100 dan ortiq faol birikmalarni to'playdi, ularning ko'plari uning ko'plab foydalariga hissa qo'shadi (24).

Bir nechta test naychalari va hayvonlarni tadqiq qilish yallig'lanishga qarshi, antimikrobiyal va antioksidant faolligini ko'rsatdi, ammo odam tadqiqotlari etarli emas (25).

Shunga qaramay, bir nechta kichik tadqiqotlar, romashka ich ketishni, hissiy buzilishlarni va premenstrüel sindrom (PMS) bilan og'rigan va osteoartrit (25) bilan bog'liq og'riq va yallig'lanishni davolashni ko'rsatmoqda.

Romashka ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin - ayniqsa, agar siz shunga o'xshash o'simliklarga, masalan, papatyalar, ragweed yoki marigoldsga allergiyangiz bo'lsa (26).

Siz uni ko'pchilik do'konlardan topishingiz yoki Internet orqali buyurtma qilishingiz mumkin.

Cheklangan ilmiy dalillarga qaramay, romashka dunyodagi eng mashhur o'simlik dorilaridan biri bo'lib qolmoqda va keng ko'lamli kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

O'simlik dorilaridan foydalanish bo'yicha ehtiyot choralari

Agar siz o'simlik qo'shimchalarini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, dozani to'g'ri aniqlash, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni tushunish va boshqa dorilar bilan reaktsiyalarga e'tibor berish uchun tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshidir.

Xavfsizlik

O'simlik dorilari tabiiy manbalardan olinganligi sababli, odamlar ularni xavfsiz deb o'ylashadi, ammo bu har doim ham shunday emas.

An'anaviy dorilar singari, o'simlik qo'shimchalari jiddiy yon ta'sirga olib kelishi yoki siz qabul qilayotgan boshqa dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Masalan, anor mevasi zaharli bo'lishi mumkin, Avliyo Ioann kosasi antidepressantlar bilan xavfli ta'sir qilishi mumkin, valerian ildizi esa sedativ ta'sirini kuchaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, ko'plab o'simlik dorilar homilador yoki emizikli ayollar uchun ularning xavfsizligini tekshirish uchun etarlicha o'rganilmagan.

Shunday qilib, agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi natijalarga erishish uchun o'simlik dorilarini olishdan oldin tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan suhbatlashishingiz kerak.

Sifatni ta'minlash

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yana bir muhim omil, o'simlik dorilari boshqa dorilar kabi qat'iy tartibga solinmaganligidir.

Ba'zi bir mamlakatlarda, masalan AQShda, o'simlik ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlarini sotishdan oldin samaradorlik va poklikni tasdiqlashlari shart emas. Shunday qilib, ba'zi qo'shimchalar tarkibiy qismlarni noto'g'ri ko'rsatishi yoki etiketkada ko'rsatilmagan aralashmalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Shunday qilib, AQSh farmakopiyasi yoki NSF International kabi uchinchi tomon tashkiloti tomonidan sifat uchun sinovdan o'tgan markalarni tanlashingiz kerak.

O'simlik dori-darmonlari ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi, shuning uchun ularni qabul qilishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Xarid qilayotganda, poklik va sifat uchun sertifikatlangan markalarni tanlang.

Pastki chiziq

Dunyo bo'ylab ko'plab odamlar sog'liqni saqlash uchun o'simlik dorilariga ishonadilar. Ko'p sonli navlar mavjud, ammo eng mashhurlari orasida gingko, ginseng, zanjabil, zerdeçal va romashka mavjud.

Ularning arizalari juda keng bo'lishiga qaramay, ularning taxmin qilinadigan foydalari kuchli ilmiy dalillarga ega emas.

Shuni yodda tutingki, odatiy dorilar singari, o'simlik dorilari boshqa dorilar bilan salbiy ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, odatdagidan yangi o't yoki qo'shimchalar kiritishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatadigan shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.