Jinsning sog'liq uchun foydalari

Tarkib

• Jinsiy hayot hayotingizda muhim omil hisoblanadi
• Qanday qilib jinsiy aloqa sizning tanangizga foyda keltirishi mumkin?
• Jinsning barcha jinsdoshlarga qanday foydasi bor
• Erkaklarda
• Ayollarda
• Qanday qilib jinsiy aloqa sizning ruhiy sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin?
• Ishonchni mustahkamlovchi
• Ijtimoiy imtiyozlar
• Masturbatsiya qanday foyda keltiradi?
• Nikohdan chetlanish
• Olib ketish
• Savol:
• A:

Jinsiy hayot hayotingizda muhim omil hisoblanadi

Jinsiy va jinsiy hayot hayotning bir qismidir. Reproduksiyadan tashqari jinsiy aloqa yaqinlik va zavq haqida ham bo'lishi mumkin. Jinsiy faoliyat, jinsiy olatni-vaginal aloqasi (PVI) yoki onanizm bilan shug'ullanish hayotingizning barcha jabhalariga ko'plab hayratlanarli foyda keltirishi mumkin:

• jismoniy
• intellektual
• hissiy
• psixologik
• ijtimoiy

Jinsiy salomatlik kasallik va rejasiz homiladorlikdan saqlanishdan ko'proq narsani anglatadi. Amerika jinsiy salomatlik assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, jinsiy aloqa hayotingizning muhim qismi bo'lishi mumkinligini tan olish haqida.

Qanday qilib jinsiy aloqa sizning tanangizga foyda keltirishi mumkin?

Ushbu tadqiqot jinsiy aloqa yosh erkak va ayollarda yaxshi yurak-qon tomir mashqlari bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Garchi jinsiy aloqada jismoniy mashqlar etarli bo'lmasa-da, uni engil jismoniy mashqlar deb hisoblash mumkin.

Jinsiy aloqada erishishingiz mumkin bo'lgan ba'zi afzalliklarga quyidagilar kiradi:

• qon bosimini pasaytirish
• yonayotgan kaloriya
• ortib borayotgan yurak salomatligi
• mushaklarni kuchaytirish
• yurak kasalligi, insult va gipertenziya xavfini kamaytiradi
• libidoni oshirish

Faol jinsiy hayotga ega bo'lgan odamlar kamroq jinsiy hayotga moyil bo'lganlarga qaraganda tez-tez mashq qilishadi va ovqatlanish odatlariga ega. Jismoniy tayyorgarlik, shuningdek, jinsiy aloqani yaxshilaydi.

Jinsning barcha jinsdoshlarga qanday foydasi bor

Erkaklarda

Yaqinda o'tkazilgan tekshiruv shuni ko'rsatdiki, jinsiy olatni-vaginal jinsiy aloqasi (PVI) ko'proq bo'lgan erkaklarda prostata saratoni rivojlanish xavfi kamroq.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftasiga o'rtacha 4,6 dan 7 marta eyakulyatsiya qilgan erkaklarda 70 yoshgacha prostata saratoni tashxisi qo'yilgandan 36 foizga kamroq. Bu o'rtacha haftada 2,3 yoki undan kam marta bo'shatish haqida xabar bergan erkaklarga nisbatan.

Erkaklar uchun jinsiy aloqa hatto sizning o'limingizga ta'sir qilishi mumkin. 10 yillik izlanishlar olib borilgan bir tadqiqotga ko'ra, orgazmni tez-tez o'tkazadigan (haftasiga ikki yoki undan ko'p) erkaklarda kamroq jinsiy aloqada bo'lganlarga nisbatan o'lim xavfi 50 foizga kamaygan.

Natijalar bir-biriga zid bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jinsiy faollikning oshishi bilan sperma sifati va salomatligi oshishi mumkin.

Ayollarda

Orgazmga ega bo'lish qon oqimini oshiradi va tabiiy og'riq qoldiruvchi kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Ayollarda jinsiy faoliyat:

• qovuq nazoratini yaxshilash
• tutilishni kamaytirish
• hayz ko'rish va premenstrüel kramplardan xalos bo'lish
• unumdorlikni oshirish
• kuchli tos mushaklarini qurish
• ko'proq vaginal moylashni ishlab chiqarishga yordam bering
• potentsial ravishda sizni endometriozdan yoki bachadoningizdan tashqarida to'qima o'sishiga qarshi himoya qiladi

Jinsiy aloqa sizning tosingizni mustahkamlashga yordam beradi. Kuchli tos qavati jinsiy aloqa paytida kamroq og'riq va vaginal prolapsusning kamayishi kabi imtiyozlarni ham berishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, PVI jinsiy a'zolarni siqish natijasida yuzaga keladigan refleksli vaginal qisqarishga olib kelishi mumkin.

Menopauzadan keyin jinsiy aloqada bo'lishni davom ettiradigan ayollarda vaginal atrofiya yoki vaginal devorlarning yupqalanish ehtimoli kamroq. Vaginal atrofiya jinsiy aloqa paytida va siyish paytida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.

Qanday qilib jinsiy aloqa sizning ruhiy sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin?

Sherik bilan yoki masturbatsiya orqali jinsiy aloqa muhim psixologik va hissiy foyda keltirishi mumkin. Jismoniy mashqlar singari, jinsiy aloqa stress va tashvishlarni kamaytirishga va baxtni oshirishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jinsiy faoliyat (PVI deb belgilangan) quyidagilar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

• ruhiy salomatligingizdan mamnunlik hissi
• munosabatlaringizda ishonch, yaqinlik va muhabbat darajasini oshirdi
• his-tuyg'ularni idrok qilish, aniqlash va ifoda etish qobiliyati yaxshilandi
• sizning psixologik mudofaa mexanizmingizdan yoki hissiy mojarolardan xafagarchilikni kamaytirish uchun ruhiy jarayonlardan kamroq foydalanish

Katta yoshda, jinsiy hayot sizning farovonligingiz va fikrlash qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 50 yoshdan 90 yoshgacha bo'lgan jinsiy aloqada bo'lgan kattalar yaxshi xotiraga ega. Shuningdek, ular ruhiy tushkunlik va yolg'izlikni kamroq his qilishgan.

Ishonchni mustahkamlovchi

Tez-tez uchraydigan jinsiy aloqa, sherik bilanmi yoki yolg'izmi, sizni yoshroq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Bu qisman jinsiy aloqa paytida estrogenning ajralib chiqishi bilan bog'liq.

Bir tadqiqotda tez-tez uchraydigan jinsiy aloqa va ancha yosh (etti yoshdan 12 yoshgacha) o'rtasidagi bog'liqlik aniqlandi. Ushbu shaxslarning aksariyati o'zlarining shahvoniyligini va jinsiy o'ziga xosligini ifoda etishda qulay edilar.

Ijtimoiy imtiyozlar

Jinsiy aloqa oksitotsin tufayli sherik bilan bog'lanishingizga yordam beradi. Oksitotsin aloqalarni rivojlantirishda rol o'ynashi mumkin. Doimiy va o'zaro jinsiy lazzatlanish munosabatlardagi rishtalarni mustahkamlashga yordam berishini bilishingiz mumkin.

Juft sheriklar ko'pincha bir-birlarining jinsiy istaklarini bajarganlarida munosabatlardan qoniqishni kuchaytiradilar. O'zingizni va shahvoniy istaklaringizni ifoda eta olsangiz, munosabatlaringizda ijobiy o'sish bo'lishi mumkin.

Masturbatsiya qanday foyda keltiradi?

Masturbatsiya jinsiy aloqa bilan bir qator afzalliklarni taqdim etishi mumkin, ammo o'z afzalliklariga ega, shu jumladan:

• sheriklar o'rtasida rivojlangan jinsiy aloqa
• o'z tanangizni tushunish
• orgazm qobiliyatini oshirish
• o'zini o'zi qadrlash va tana qiyofasini oshirdi
• jinsiy qoniqishni kuchaytirdi
• jinsiy disfunktsiyani davolash

Masturbatsiya butunlay xavfsiz deb hisoblanadi va sog'liq uchun kamroq xavf tug'diradi. Faqatgina mashq qilganda, homiladorlik yoki jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar (STI) xavfi bo'lmaydi. Rejalashtirilgan ota-onalikka ko'ra, ba'zi afsonalarda aytilganidek, bu ruhiy kasallik yoki beqarorlik emas aqliy farovonlikni oshiradi.

Nikohdan chetlanish

Jinsiy salomatlik yoki baxtning yagona ko'rsatkichi emas. Siz hali ham jinsiy aloqasiz faol va baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Jinsiy hayotning afzalliklari zavqlanish tuyg'usidan kelib chiqadi, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, musiqa tinglash, uy hayvonlari bilan muloqot qilish va kuchli diniy e'tiqod ham mavjud. Buyuk Britaniyadagi Milliy sog'liqni saqlash xizmatiga ko'ra, rohibalarni uzoq vaqt davomida o'rganish natijasida ularning ko'plari 90 yoshlarida va 100 yoshida yaxshi hayot kechirishgan.

Olib ketish

Jinsiy hayot hayotning va umumiy farovonlikning muhim qismidir. O'zaro munosabatlarda, orgazmlar bog'lanishda muhim rol o'ynaydi. Jismoniy va hissiy imtiyozlar yurak xastaligining kamayishi, o'zini o'zi qadrlashning yaxshilanishi va boshqalar jinsiy aloqadan kelib chiqishi mumkin.

Hali ham shunga o'xshash imtiyozlarga jinsiy aloqasiz ega bo'lishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar qilish, uy hayvonlari bilan aloqa qilish va do'stlaringizning kuchli tarmog'iga ega bo'lish kabi boshqa yoqimli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish, xuddi shunday foyda keltirishi mumkin. Jinsiy hayot hayotingizni yaxshilashning faqat bir usuli.

Ammo agar jinsiy aloqa sizning hayotingizning bir qismi bo'lsa, munosabatlar yoki istak tufayli, muloqot qilish va jinsiy qoniqishni his qilish muhimdir. Jinsiy aloqa bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratganingizda, taskin topasiz va baxtli bo'lasiz.

Savol:

Juda ko'p jinsiy aloqa (shu jumladan, masturbatsiya) kabi narsa bormi?

A:

Jinsiy xohish va faoliyat umr bo'yi o'zgaradi. Masturbatsiya balog'at yoshidan boshlanadi, ikkala jinsda ham tez-tez uchraydi va umr bo'yi davom etadi. Jinsiy faoliyat munosabatlarning boshida eng yuqori darajada bo'ladi. Qarish bilan jinsiy istagi yoki faoliyati sekinlashishi mumkin. Jinsiy aloqa sizning ruhiy salomatligingiz va immunitetingiz uchun juda yaxshi. Tez-tez orgazm qilish sog'lom, ko'p jinsiy sheriklar va himoyalanmagan jinsiy aloqa qilish mumkin emas.

Ammo jinsiy giyohvandlik va surunkali masturbatsiya muammoga aylanishi mumkin. Agar ko'p jinsiy hayotingiz sizni bezovta qilsa, yordam so'rang. Doktoringiz bilan gaplashing; davolash bor.

Debra Rose Uilson, tibbiyot fanlari doktori, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers bizning tibbiy mutaxassislarimiz fikrlarini bildiradi. Barcha tarkib qat'iy ma'lumotga ega va tibbiy tavsiyalarga e'tibor bermaslik kerak.