DEHB bilan saqlanish uchun 5 ta oziq-ovqat mahsuloti

Tarkib

• DEHBni boshqarish
• Bolalarga hayotda muvaffaqiyat qozonishga yordam berish
• DEHB kattalar hayotiga ham xalaqit beradi
• Semptomlarni boshqarish uchun ozgina omph qo'shing
• Kimyoviy aybdorlar
• Bo'yoqlar va konservantlar
• Oddiy shakar va sun'iy tatlandırıcılar
• Salitsilatlar
• Allergenlar
• Erta o'yinga kiring

DEHBni boshqarish

Hisob-kitoblarga ko'ra, bolalarning 7 foizdan ko'prog'i va kattalarning 4-6 foizida diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) mavjud.

DEHB - bu ma'lum bir davosi bo'lmagan neyro-rivojlanish kasalliklari. Ushbu kasallikka chalingan millionlab odamlar, belgilangan vazifalarni tartibga solish va bajarishda qiynalishadi. DEHB bo'lgan odamlar o'zlarining kundalik funktsiyalarini dori-darmon va xulq-atvor terapiyasi yordamida yaxshilashlari mumkin.

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting, jumladan ba'zi ovqatlardan saqlanish DEHB davolashda qanday yordam berishi mumkin.

Bolalarga hayotda muvaffaqiyat qozonishga yordam berish

DEHB bolalarning o'qishlarida va ijtimoiy hayotlarida muvaffaqiyat qozonishini qiyinlashtiradi. Ular darslarga diqqatni jamlashda yoki uy vazifalarini bajarishda muammolarga duch kelishlari mumkin.

Tinglash qiyin bo'lishi mumkin va ular sinfda o'tirishda qiynalishlari mumkin. DEHB bilan kasallangan bolalar shunchalik gaplashishi yoki ularni to'xtatishi mumkinki, ular ikki tomonlama suhbatlasha olmaydilar.

DEHB tashxisi uchun ushbu va boshqa alomatlar uzoq vaqt davomida bo'lishi kerak. Ushbu alomatlarni muvaffaqiyatli boshqarish bolaning asosiy hayotiy ko'nikmalarini rivojlantirish imkoniyatlarini oshiradi.

DEHB kattalar hayotiga ham xalaqit beradi

Muvaffaqiyatli munosabatlar va qoniqarli martaba olish uchun kattalar DEHB simptomlarini minimallashtirishlari kerak. Loyihalarga e'tiborni qaratish va tugatish ishda zarur va kutilmoqda.

Unutish, haddan tashqari tirishqoqlik, diqqatni jalb qilish qiyinligi va tinglash qobiliyatining pastligi kabi narsalar DEHBning alomatlari bo'lib, ular tugatish loyihalarini qiyinlashtirishi va ish muhitida zararli bo'lishi mumkin.

Semptomlarni boshqarish uchun ozgina omph qo'shing

Shifokor bilan ishlashda siz ba'zi bir ovqatlardan voz kechish orqali simptomlarni boshqarish bo'yicha an'anaviy yondashuvlarga ozgina turtki berishingiz mumkin.

Olimlar hali davolay olmasligi mumkin, ammo DEHB xatti-harakatlari va ba'zi ovqatlar o'rtasida qiziqarli aloqalarni topdilar. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega va ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechib, DEHB belgilarining pasayishini sezishingiz mumkin.

Kimyoviy aybdorlar

Ba'zi tadqiqotchilar sintetik oziq-ovqat bo'yoqlari va giperaktivlik o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Ular ushbu aloqani o'rganishni davom ettirmoqdalar, ammo shu bilan birga sun'iy rang berish uchun ingredientlar ro'yxatini tekshiring. FDA ushbu kimyoviy moddalarni oziq-ovqat paketlarida ro'yxatlashni talab qiladi:

• FD&C Moviy № 1 va № 2
• FD&C Sariq №5 (tartrazin) va №6
• FD&C Green № 3
• To'q rang B
• Sitrus qizil № 2
• FD&C Red № 3 va № 40 (allura)

Boshqa bo'yoqlar ro'yxatiga kiritilgan yoki kiritilmagan bo'lishi mumkin, ammo og'zingizga soladigan sun'iy rangdagi har qanday narsaga ehtiyot bo'ling. Masalan:

• tish pastasi
• vitaminlar
• mevali va sport ichimliklar
• qattiq konfet
• mevali xushbo‘y don mahsulotlari
• barbekyu sousi
• konservalangan meva
• mevali atıştırmalıklar
• jelatin kukunlari
• pirojnoe aralashmalari

Bo'yoqlar va konservantlar

Ta'sirli tadqiqot sintetik oziq-ovqat bo'yoqlarini konservant natriy benzoat bilan birlashtirganda, 3 yoshli bolalarda yuqori giperaktivlik aniqlandi. Siz gazlangan ichimliklar, salat taomlari va ziravorlardan natriy benzoatni topishingiz mumkin.

Izlash kerak bo'lgan boshqa kimyoviy konservantlar:

• butilatlangan gidroksianizol (BHA)
• butilatsiyalangan gidroksitoluol (BHT)
• tert-butilgidrokinonon (TBHQ)

Siz ushbu qo'shimchalardan birma-bir qochib, bu sizning xatti-harakatlaringizga ta'sir qiladimi-yo'qligini bilib, tajriba qilishingiz mumkin.

Ba'zi bir dalillar sun'iy oziq-ovqat bo'yoqlari DEHB bilan kasallanganlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini taxmin qilsa-da, sun'iy oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish dietalarining DEHB bo'lgan odamlarga ta'siri noaniq bo'lib qolmoqda.

Ushbu parhezni chiqarib tashlash DEHB bo'lgan barcha odamlarga tavsiya etilishidan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Oddiy shakar va sun'iy tatlandırıcılar

Hakamlar hay'ati hali ham shakarning giperaktivlikka ta'siriga ta'sir qilmaydi. Shunga qaramay, sizning oilangizning dietasida shakarni cheklash umumiy sog'liq nuqtai nazaridan mantiqiy. Oddiy shakarlarni kamroq iste'mol qilish uchun oziq-ovqat yorliqlarida har qanday shakar yoki siropga e'tibor bering.

Yaqinda o'tkazilgan 14 ta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tarkibida yuqori miqdordagi tozalangan shakar bo'lgan dietalar bolalarda DEHB xavfini oshirishi mumkin. Biroq, mualliflar hozirgi dalillar zaif va qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak degan xulosaga kelishdi.

Qanday bo'lmasin, qo'shilgan shakar har qanday dietada cheklangan bo'lishi kerak, chunki shakarni ko'p iste'mol qilish sog'liq uchun juda ko'p salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, semirish va yurak xastaligi xavfini oshiradi.

Salitsilatlar

Bir kunda olma qachon ishlaydi emas shifokorni uzoqroq tutingmi? Olmani iste'mol qiladigan odam salitsilatga sezgir bo'lganda. Bu qizil olma va bodom, kızılcık, uzum va pomidor kabi boshqa foydali ovqatlarda juda ko'p tabiiy moddadir.

Salitsilatlar aspirin va boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarda ham mavjud. Doktor Benjamin Fayngold 1970-yillarda giperaktiv bemorlarning parhezidan sun'iy bo'yoqlar va lazzatlar va salitsilatlarni chiqarib tashlagan. U ularning 30 dan 50 foizigacha yaxshilanganligini da'vo qildi.

Shu bilan birga, salitsilat eliminatsiyasining DEHB simptomlariga ta'siri bor va hozirda DEHA davolash usuli sifatida tavsiya etilmaydi.

Allergenlar

Salitsilatlar singari, allergenlarni sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarida topish mumkin.Ammo ular miya funktsiyalariga ta'sir qilishi va tanangiz ularga sezgir bo'lsa, giperaktivlik yoki beparvolikni keltirib chiqarishi mumkin. Sizga ovqatlanishni to'xtatish foydali bo'lishi mumkin - birma-bir - sakkizta oziq-ovqat allergenlari:

• bug'doy
• sut
• yerfıstığı
• daraxt yong'oqlari
• tuxum
• soya
• baliq
• qisqichbaqalar

Oziq-ovqat va xatti-harakatlar o'rtasidagi aloqalarni kuzatib borish sizning eksperiment tajribangizni yanada samarali qiladi. Ushbu jarayonda sizga shifokor yoki diyetisyen yordam berishi mumkin.

Erta o'yinga kiring

DEHB qoniqarli hayot uchun jiddiy to'siqlarni keltirib chiqarishi mumkin. To'g'ri tibbiy diagnostika va boshqarish juda muhimdir.

DEHB bilan kasallangan bolalarning atigi 40 foizi etukligi sababli kasallikni tark etadi. DEHB bilan kasallangan kattalar ruhiy tushkunlik, xavotir va boshqa ruhiy muammolarga duch kelish ehtimoli yuqori.

O'zingizning alomatlaringizni qanchalik tezroq nazorat qilsangiz, hayot sifatingiz shunchalik yaxshilanadi. Shunday qilib, shifokoringiz va xulq-atvoringiz bo'yicha sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan ishlang va kimyoviy moddalarni kesish, shirin tishingizni jilovlash va oziq-ovqat allergiyalari bilan bog'liq maxsus choralarni ko'rish haqida o'ylang.