Oziq-ovqat mahsulotlarini markalash

Tarkib

• Xulosa

Xulosa

AQShdagi barcha qadoqlangan oziq-ovqat va ichimliklar oziq-ovqat yorliqlariga ega. Ushbu "Oziqlanish faktlari" yorliqlari sizga oqilona oziq-ovqat tanlashda va sog'lom ovqatlanishda yordam beradi.

Oziq-ovqat yorlig'ini o'qishdan oldin siz bir nechta narsani bilishingiz kerak:

• Xizmat hajmi odamlar odatda bir vaqtning o'zida qancha ovqat va ichimlik iste'mol qilishlariga asoslanadi
• Porsiyalar soni konteynerda qancha porsiya borligini aytadi. Ba'zi yorliqlar sizga butun paket uchun va har bir xizmat hajmi uchun kaloriya va ozuqa moddalari haqida ma'lumot beradi. Ammo ko'plab yorliqlar sizga har bir xizmat hajmi uchun sizga shunchaki ma'lumot beradi. Siz qancha eb-ichishingizni tanlaganingizda, xizmat hajmi haqida o'ylashingiz kerak. Misol uchun, agar bir shisha sharbatda ikkita porsiya bo'lsa va siz butun shishani ichsangiz, demak siz yorliqda ko'rsatilgan shakarning ikki barobarini olasiz.
• Kundalik foiz (DV%) bu bitta xizmatda qancha miqdorda ozuqa moddasi borligini tushunishga yordam beradigan raqam. Mutaxassislar har kuni ma'lum miqdordagi turli xil ozuqaviy moddalarni olishingizni maslahat berishadi. % DV sizga bir martalik ovqatdan kunlik tavsiyanomaning necha foizini olishini aytib beradi. Shu bilan siz oziq-ovqat tarkibida ozuqa moddasi ko'pmi yoki yo'qligini aniqlay olasiz: 5% yoki undan kami past, 20% yoki undan ko'prog'i yuqori.

Oziq-ovqat yorlig'idagi ma'lumotlar ma'lum bir oziq-ovqat yoki ichimlikning sizning umumiy ovqatlanishingizga qanday mos kelishini bilib olishga yordam beradi. Yorliqlar ro'yxati, har bir xizmat uchun,

• Kaloriya soni
• Yog'lar, shu jumladan umumiy yog ', to'yingan yog' va trans yog '
• Xolesterin
• Natriy
• Uglevodlar, shu jumladan tola, umumiy shakar va qo'shilgan shakar
• Oqsil
• Vitaminlar va minerallar

Oziq-ovqat va dori-darmonlarni boshqarish