Yurak xurujidan keyin sizga kerak bo'lgan yordamni topish uchun 5 ta strategiya

Tarkib

• 1. Doktoringizga yoki kasalxonangizga murojaat qiling
• 2. Amerika yurak assotsiatsiyasiga murojaat qiling
• 3. Jinsga bog'liq yordam guruhini toping
• 4. Ijtimoiy tarmoqlarda yordam oling
• 5. O'zingizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni yarating
• Qaytish

Yurak xuruji kabi shikast etkazadigan sog'liq bilan bog'liq voqea halokatli hissiy va jismoniy ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ko'pincha, yurak xurujini boshdan kechirgan odamlar butun e'tiborini jismoniy tiklanishga qaratishlari mumkin, shu bilan birga aqliy salomatlik ehtiyojlarini inobatga olishlari mumkin.

Qo'llab-quvvatlash, yurak xurujidan oldin bo'lgan odamga qaytishning muhim qismi bo'lishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash guruhida ishtirok etish ko'plab afzalliklarga ega bo'lishi mumkin, shu jumladan:

• yaxshilangan hayot sifati
• tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz va oila a'zolaringiz bilan aloqani yaxshilash
• yurak xastaligi haqida ko'proq tushuncha
• davolanish / dori vositalarini boshqarish qobiliyatini oshirish
• sog'lig'ingizni yaxshilash uchun turmush tarzini o'zgartirishga ko'proq rioya qilish

Butun mamlakat bo'ylab jismoniy mashqlar, ijtimoiy tadbirlar, shuningdek, siz nimani boshdan kechirayotganingizni tushunadigan odamlar bilan uchrashish va suhbatlashish kabi xizmatlarni taklif qiladigan ko'plab qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud.

Ba'zi yordam guruhlarini tibbiyot mutaxassislari boshqaradi, boshqalari esa tengdoshlari tomonidan boshqariladi. Ular hajmi, qatnashish qoidalari va qanday qilib yoki qayerda ulanishlari farq qilishi mumkin. Biroq, barchasi do'stona, qo'llab-quvvatlanadigan muhitda ma'lumot va tajriba almashish imkoniyatini taqdim etadi. Sizni qo'llab-quvvatlash guruhining aqliy va hissiy tiklanishidagi farqidan hayratda qolasiz.

Sizga mos bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhini topishga yordam beradigan beshta strategiya.

1. Doktoringizga yoki kasalxonangizga murojaat qiling

Ko'pgina shifokorlar va shifoxonalardagi yurak-qon tomir bo'limlari sizning mintaqangizdagi yordam guruhlarining ro'yxatini saqlab turishadi. Nazorat ostidagi jismoniy mashqlar, ta'lim va dam olishdan tashqari, sizning kardiyak reabilitatsiya dasturingiz hissiy va tengdoshlarning qo'llab-quvvatlashini topish uchun juda yaxshi joy. Ko'plab dasturlarda bemorlarga tibbiy yordam ko'rsatadigan guruhlar mavjud. Boshqalar bilan bosganingizni ko'rish uchun bir nechta mashg'ulotlarga qatnashing.

2. Amerika yurak assotsiatsiyasiga murojaat qiling

Ikkala bemor ham, tibbiyot xodimlari ham jismoniy tiklanishda yordam beradigan ma'lumotlar va davolanish bo'yicha ko'rsatmalar uchun tez-tez Amerika yurak assotsiatsiyasiga (AHA) murojaat qilishadi. AHA, shuningdek, hissiy tiklanish uchun yordam so'rab murojaat qiladigan joy. Ularning qo'llab-quvvatlash tarmog'i onlayn hamjamiyatni, shuningdek, yuzma-yuz hamjamiyatga asoslangan qo'llab-quvvatlash guruhlarini boshlash uchun materiallarni taklif qiladi. Bular sizga o'xshash sayohatlarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan bog'lanishga yordam beradi.

3. Jinsga bog'liq yordam guruhini toping

Agar siz Amerika Qo'shma Shtatlarida yurak kasalligi bilan yashayotgan yoki u bilan kasallanish xavfi ostida yashayotgan millionlab ayollardan biri bo'lsangiz, siz "Go Red for Women" onlayn o'yin dasturi orqali boshqa ayollar bilan bog'lanishingiz mumkin. O'zingizning hikoyangiz bilan o'rtoqlashing va qarindoshlik ruhi bilan bog'lang.

WomenHeart qo'llab-quvvatlash tarmoqlari, shuningdek, yurak xastaligiga chalingan ayollarga va yurak xurujiga duchor bo'lgan ayollarga tengdoshlariga yordam beradi. O'qitilgan bemor ko'ngillilar tomonidan boshqariladigan ushbu qo'llab-quvvatlash guruhlari har oy yig'ilib, ikkinchi darajali profilaktika va psixologik va hissiy qo'llab-quvvatlashga yo'naltirilgan ta'lim beradi. Barcha qo'llab-quvvatlash uchrashuvlari onlayn rejimida amalga oshiriladi, shuning uchun siz yurak kasalligi bilan yashaydigan boshqa ayollar bilan o'z uyingizning qulayligi va maxfiyligidan real vaqtda gaplashishingiz mumkin.

SisterMatch shuningdek, ayollarni telefon orqali yoki elektron pochta orqali yoki shaxsan tengdoshlariga yakka-yakka qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan ko'ngillilar bilan bog'laydi.

4. Ijtimoiy tarmoqlarda yordam oling

Facebookda omon qolganlar uchun bir qator faol yurak xuruji guruhlari mavjud. "Guruhlar" maydonini ko'rib chiqing va sizga mos bo'lganini toping. HealthfulChat veb-sayti, shuningdek, forumlarda, ijtimoiy tarmoqlarda va suhbat xonalarida boshqalar bilan tanishishingiz mumkin bo'lgan yurak xastaligini qo'llab-quvvatlovchi jamoani taklif etadi.

5. O'zingizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni yarating

Yurak xurujini boshdan kechirgan va shaxsiy yordam guruhini tuzishni boshlagan boshqalarni qidirib toping. Ehtimol siz davolanayotganda yurak xurujidan omon qolgan yoki oilangiz va do'stlaringiz orqali kimnidir tanigan odamlar bilan tanishgan bo'lishingiz mumkin. Ularga murojaat qiling va ular qo'llab-quvvatlash guruhini tashkil etishni xohlashlarini so'rang. Agar siz allaqachon shaxsiy aloqangiz bo'lsa, ular tajriba almashish va engish strategiyalariga murojaat qilishlari mumkin.

Qaytish

Ba'zan sizga yordam kerakligini tan olish oson emas, chunki bu o'zini boshqarish uchun taslim qilish usuli kabi. Yurak xurujidan keyin qo'rquv va ojizlik normal holat ekanligini tushuning. Oila va do'stlaringizni qo'llab-quvvatlang. Bu sizga hayotdagi ikkinchi imkoniyatdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.