Haddan tashqari B6 vitaminining 10 ta alomati va qanday davolash kerak

Tarkib

• Davolash qanday amalga oshiriladi
• Qo'shimchalarni olish kerak bo'lganda

B6 vitaminining ko'pligi, odatda, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tavsiyalarisiz vitaminni to'ldiradigan odamlarda paydo bo'ladi va bu juda kam uchraydi, masalan, losos, banan, kartoshka yoki yong'oq kabi ushbu vitaminga boy ovqatlar. misol.

B6 vitaminidan zaharlanish alomatlarini namoyon qilish uchun tavsiya etilgan sutkalik dozani 500 dan 3000 martagacha ko'p iste'mol qilish kerak, bu faqat oziq-ovqat bilan juda qiyin.

B6 vitamini asab va mushak hujayralarini sog'lom saqlash uchun juda muhimdir va har bir kattalarga kuniga 1 dan 2 mg gacha yutish tavsiya etiladi. Ammo, agar bu miqdor 2 oydan ko'proq vaqt davomida 3000 mg dan yuqori bo'lsa, vitamin asabga zarar etkazishi va quyidagi belgilarga olib kelishi mumkin:

1. Qo'l va oyoqlarda karıncalanma;
2. Mushak kramplari va spazmlari;
3. Kuchli bosh og'rig'i;
4. Bulantı va ishtahani yo'qotish;
5. Qon bosimining ko'tarilishi;
6. Haddan tashqari charchoq;
7. Uxlash qiyin;
8. Muskul va suyak og'rig'i;
9. Bosh aylanishi va muvozanatning buzilishi;
10. Kayfiyatning to'satdan o'zgarishi.

Ushbu alomatlar odatda vitaminlarni iste'mol qilishni kamaytirgandan 1-2 hafta o'tgach yo'qoladi va hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi.

Ammo, vitaminning ko'pligi bir necha oy davomida saqlanib turadigan holatlarda, asabning doimiy shikastlanishi paydo bo'lishi mumkin, bu yurishning qiyinlashishi, oyoqlarda doimiy og'riq va mushaklarning zaifligi kabi oqibatlarga olib keladi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Haddan tashqari B6 vitaminidan kelib chiqadigan alomatlarni davolash vitaminlarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki to'xtatish yo'li bilan amalga oshiriladi va alomatlar bir necha haftadan so'ng yo'qoladi.

Ammo, asabning doimiy shikastlanishi allaqachon mavjud bo'lganda, masalan, oqibatlarga qarshi kurashish va hayot sifatini yaxshilash uchun fizik davolanishni o'tkazish kerak bo'lishi mumkin.

Qo'shimchalarni olish kerak bo'lganda

Vitamin B6 qo'shimchalari depressiya, tez-tez ko'ngil aynish, PMS simptomlari, karpal tunnel sindromi kabi turli xil sog'liq muammolarini davolash uchun tavsiya etiladi va hatto og'iz kontratseptivlaridan foydalanish natijasida yuzaga keladigan alomatlarni engillashtiradi.

Shu bilan birga, ushbu turdagi qo'shimchalardan foydalanishda har doim shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi rahbarlik qilishi va nazorati ostida bo'lishi kerak, chunki ularning terapevtik ta'siridan foydalanish uchun ular ko'p miqdorda, ko'pincha kuniga 2000 mg dan yuqori dozalarda ishlatilishi kerak, bu esa odamni ko'proq qiladi ortiqcha vitamin tufayli yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlarga moyil.

B6 vitaminini qo'shish ko'rsatkichlari, shuningdek tavsiya etilgan miqdor haqida ko'proq bilib oling.