Muhim yog'lar menopauza tushishini ta'minlay oladimi?

Tarkib

• Qanday qilib efir moylari yordam berishga yordam beradi?
• 1. Klariy donishmandi
• 2. Yalpiz moyi
• 3. Lavanda
• 4. Sardunya
• 5. Rayhon
• 6. Sitrus
• Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan xavf omillari
• An'anaga ko'ra menopauza qanday davolash qilinadi?
• Outlook

Umumiy nuqtai

Ko'p ayollar uchun menopauza - bu muhim voqea. Bu nafaqat oylik hayz ko'rish tugashini anglatadi, balki ayollarning tug'ilishning pasayishini ham anglatadi.

Garchi ba'zi ayollar 30 yoshdagi o'zgarishlarni sezishlari mumkin bo'lsa-da, ko'p ayollar 40-50 yoshgacha menopauza tushmaydi. Ta'rifga ko'ra, ayol hayz ko'rmasdan ketma-ket 12 oy o'tgach, menopauza tushdi.

Ko'p ayollarda issiq chaqnash yoki charchoq kabi alomatlar kuzatiladi. Ushbu alomatlar kundalik faoliyatni buzishi mumkin. Ushbu alomatlar noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizni engishga yordam beradigan gomeopatik usullar mavjud. Efir moylari siz boshdan kechirayotgan ba'zi alomatlarni yo'qotishga yordam beradi.

Qanday qilib efir moylari yordam berishga yordam beradi?

Agar sizga simptomlarni boshqarishda yordam beradigan buyurilgan dori-darmonlar sizni qiziqtirmasa, muqobil echimlarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Tananing turli joylariga surtish paytida ba'zi bir efir moylarini engillashtiradigan narsa topildi.

Ushbu yog'lar turli xil o'simlik manbalaridan kelib chiqadi va ularni ko'pincha tabiiy shaklda topish mumkin. Ular, shuningdek, zudlik bilan qo'llashga tayyor shakllarda, masalan, yog'lar yoki kremlarda mavjud.

Efir moylari aromaterapiyada qo'llaniladi. Ushbu yog'larning mohiyati nafas olish (to'g'ridan-to'g'ri yoki diffuzor orqali) yoki suyultirilib, teriga surtish uchun mo'ljallangan. Efir moylarini yutmaslik kerak.

Ushbu beshta efir moyi semptomlaringizni engillashtiradi:

1. Klariy donishmandi

Issiq chaqnashlar - bu butun vujudingizda pulsatsiyalanadigan tezkor issiqlik hissi. Bularni tabiiy ravishda uch tomchi suyultirilgan shilimshiq moyini bo'yningizning orqa tomoniga yoki butun oyoqlariga surtish orqali tuzatish mumkin.

Bundan ham tezroq xalos bo'lish uchun, mato yoki peçete bir necha tomchi qo'shib, yumshoq nafas va nafas chiqarishni o'ylab ko'ring. Bu yog 'tanangizga burun orqali kirishiga imkon beradi. Ushbu jarayon antidepressant ta'sirini ham keltirib chiqarishi mumkin.

Clary adaçayı, shuningdek, osteoporoz rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Menopozni boshdan kechirayotgan ayollarda ostrogen kamayishi tufayli osteoporoz xavfi ortadi. Bu vaqt ichida suyaklarning parchalanishi suyaklarning rivojlanishini engib chiqadi.

2. Yalpiz moyi

Yalpiz moyi ham issiq chayqalish paytida bezovtalikni kamaytirishi mumkin. Ro'molga ikki tomchidan ko'p bo'lmagan miqdorda qo'shing. Sekin nafas olayotganda to'qimalarni burunga qadar ushlang.

Ushbu yog ', shuningdek, ushbu vaqt davomida yuzaga keladigan kramplarni engillashishiga yordam beradi. Hayz ko'rish tugaganidan keyin keng tarqalmagan bo'lsa-da, perimenopoz paytida hayz ko'rish bilan bog'liq krampni (dismenoreya) boshdan kechirish odatiy holdir.

Ba'zi ayollar hayz ko'rish butunlay to'xtaganidan keyin kramplarni boshdan kechirishi mumkin. Bu asosiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz endi hayz ko'rmasangiz va doimiy krampni boshdan kechirsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

3. Lavanda

Lavanda gormonlarni muvozanatlashiga va perineal bezovtalikni tinchlantirishga yordam beradi. Agar sizning perineum atrofingiz qattiq yoki boshqacha noqulay his etilsa, siz bu joyga sovuq kompress qo'yishni o'ylashingiz mumkin. Qo'shimcha yengillik uchun bir tomchi suyultirilgan lavanta moyini kompressga qo'shishingiz mumkin.

Siqishni faqat 30 daqiqagacha ishlatish tavsiya etiladi. Agar sizda biron bir kuyish yoki kuyish bo'lsa, kompressni olib tashlashingiz va joyni suv bilan yuvishingiz kerak.

Lavanda shuningdek, dam olish tuyg'usini kuchaytirishi va uxlash sifatini yaxshilashga yordam beradi. Bu vaqt ichida uyqusizlik va boshqa uyqu bilan bog'liq muammolar tez-tez uchraydi. Kecha rejimiga lavanta aromaterapiyasini qo'shish sizga foydali bo'lishi mumkin.

4. Sardunya

Efir moyi sifatida ishlatiladigan geranium, shuningdek, menopauza tushgan ayollarda gormonal o'zgarishlarni boshqarishda yordam beradi. Stressni tezda bartaraf etish uchun salfetkadan bir-ikki tomchi nafas olishi mumkin. Geranium quruq teri uchun ham foydalidir. Bo'shashgan, issiq hammom paytida suvga bir necha tomchi suyultirilgan yog'ni qo'shishni o'ylab ko'ring.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu efir moyi antianksiyete va antidepressant ta'siriga ega.

5. Rayhon

Agar siz estrogen miqdorini oshirish yoki kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradigan usullarni qidirsangiz, kunlik rejimga reyhan aromaterapiyasini qo'shishni o'ylang. Fesleğen, shuningdek, suyultirilganda va oyoqlaringizga qo'llanganda yoki bo'yningizning orqa tomonida ishqalanganda qizib ketishga qarshi foydali bo'lishi mumkin.

6. Sitrus

Tsitrus yog'i aromaterapiyasining menopauza alomatlarini boshdan kechirayotgan ayollar uchun sog'liq uchun bir qator foydali tomonlari borligi aytiladi. Tadqiqotchilar 2014 yildagi tadqiqotida ushbu efir moyini nafas olgan postmenopozal ayollarda kamroq jismoniy alomatlar va jinsiy istak kuchayganligini aniqladilar.

Sistolik qon bosimining pasayishi bilan bir qatorda, ular pulsning tezligi va estrogen konsentratsiyasini yaxshilagan.

Tsitrus shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu siz boshdan kechirayotgan og'riq va og'riqlarga yordam beradi.

Tsitrus moylari bilan ehtiyot bo'ling, ular teringizni quyoshga sezgir qiladi. Agar teringizga suyultirilgan sitrus moylarini surtsangiz, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan xavf omillari

Menopozni yumshatish uchun efir moylarini ishlatishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashing. Shifokoringiz, yog'larning siz qabul qiladigan dori-darmonlarga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aytib bera oladi. Agar ma'lum bir allergiya mavjud bo'lsa, shuningdek, shifokoringiz bilan tekshirishingiz kerak, chunki ba'zi yog'larda potentsial allergen bo'lishi mumkin.

Agar siz efir moylarini ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ko'rsatmalar bo'yicha oldindan aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ushbu yog'lar to'g'ridan-to'g'ri teriga surtilgan bo'lsa, zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun tanlagan efir moyingizni tashuvchi moy bilan suyultirganingizga ishonch hosil qiling. Hindiston yong'og'i, jojoba va zaytun moylari oddiy tashuvchi yog'lardir. Har bir 12 tomchi efir moyiga 1 untsiya tashuvchi moy qo'shib aralashtirish yaxshi qoidadir.

To'liq dasturni bajarishdan oldin har doim patch testini bajarishingiz kerak. Buning uchun suyultirilgan moyni terining kichik joyiga surting. Buning uchun qo'lning ichki qismi odatda yaxshi joy. Terida yallig'lanish yoki tirnash xususiyati bor-yo'qligini bilish uchun 24 soat kuting. Agar shunday qilsangiz, foydalanishni to'xtating. Hech narsa bo'lmasa, to'liq arizani topshirishingiz yaxshi bo'ladi.

Agar siz buzadigan amallar tarkibidagi moydan foydalansangiz, to'g'ri shamollatish joyida ekanligingizga ishonch hosil qiling.

An'anaga ko'ra menopauza qanday davolash qilinadi?

Menopauza alomatlarini birinchi marta boshlaganingizda, shifokor bilan uchrashishingiz kerak. Menopoz safarini boshlash paytida shifokor sizga foydali ma'lumot berishi mumkin.

Giyohvand terapiyasi odatda menopauza alomatlarini davolash uchun ishlatiladi. Ko'p ayollar uchun bu gormon terapiyasini anglatishi mumkin. Gormon terapiyasi - qizib ketish paytida va tunda terlashda eng samarali davo. Siz estrogen dozalarini hap, patch, gel yoki krem ​​shaklida qabul qilishingiz mumkin. Ba'zi ayollar progestinni ham ichishlari kerak bo'lishi mumkin.

Estrogen shuningdek qinning quruqligini ham engillashtirishi mumkin. Gormonni to'g'ridan-to'g'ri vagina ichiga past dozali tabletka, uzuk yoki krem ​​orqali qo'llash mumkin. Estrogen qin to'qimalariga singib ketadi.

Fleshli issiqdan qutulish uchun bir nechta dorilar mavjud, jumladan antidepressantlar va gabapentin (Neyronin). Estrogen terapiyasidan foydalana olmaydigan ayollar ko'pincha gabapentinni qabul qilishadi.

Shifokor, shuningdek, fitness va parhez bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin. Hayot tarzidagi ba'zi o'zgarishlar simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.

Outlook

Menopoz - bu o'ta o'zgarish davri, ammo uni boshqarish mumkin. Siz an'anaviy yoki muqobil davolash usullarini afzal ko'rasizmi, sizga yordam berish imkoniyatlari mavjud. Muammolaringiz haqida doktoringiz bilan suhbatlashing, shunda ular bilan davolanish rejasini ishlab chiqishda ishlashingiz mumkin.