Orqa og'rig'i va yallig'lanishini efir moylari bilan davolash

Tarkib

• Orqa og'rig'i uchun eng yaxshi efir moylari
• 1. Yalpiz moyi
• 2. Qishki yashil moy
• 3. Lemongrass moyi
• 4. Zanjabil moyi
• 5. Lavanda yog'i
• 6. Evkalipt yog'i
• 7. Rim va nemis moychechak moylari
• 8. Bibariya yog'i
• 9. Sandal daraxti yog'i
• Orqa og'rig'i uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Ularni mahalliy sifatida qo'llang
• Kun davomida ularni nafas oling
• Efir moyi quyilgan hammomni oling
• Yon ta'siri va ehtiyot choralari
• Bel og'rig'ini davolash uchun boshqa uy sharoitlari
• Olib ketish

Taxminlarga ko'ra, taxminan 80 foiz amerikaliklar umr bo'yi bir vaqtlar bel og'rig'iga duch kelishadi. Zo'ravonlik darajasiga qarab, bel og'rig'i va uning yonidagi yallig'lanish shunchalik kuchsizlantirishi mumkinki, sizga ish, sevimli mashg'ulotlari va kundalik harakatlar qiyin bo'lishi mumkin.

O'tkir (qisqa muddatli) bel og'rig'i yotoqda dam olish va og'riqli dorilarni talab qilishi mumkin, ammo surunkali (uzoq muddatli) holatlar turmush tarzini o'zgartirishni talab qiladi. Bunday echimlardan biri efir moylaridan foydalanish bo'lishi mumkin.

Efir moylari ba'zi o'simliklarning barglari, urug'lari, gullari, mevalari va qobig'idan olinadi. Efir moylari aromaterapiyada ishlatiladi yoki suyultiriladi va mahalliy qo'llaniladi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu moylarning ba'zilari tanadagi turli xil kasalliklarni, shu jumladan og'riqni engillashtiradi.

Orqa og'rig'i uchun eng yaxshi efir moylari

Mavjud barcha efir moylarini tanlash bilan, qaysi biri aslida bel og'rig'iga yordam berishi mumkinligini bilish chalkash bo'lishi mumkin. Quyidagi yog'lar yordam berishi mumkin.

1. Yalpiz moyi

Ehtimol, mentol tagliklari bilan tanilgan, yalpiz moyi tabiatning eng kuchli analjeziklaridan biridir. Yalpiz sof yog 'tarkibida kamida 44 foiz toza mentol mavjud bo'lib, u turli xil manbalar og'rig'i uchun keng qo'llanilgan.

2. Qishki yashil moy

Yalpizga yaqin bo'lgan qishki yashil moy shu kabi analjezik xususiyatlarga ega. Xususan, aspiringa o'xshash Wintergreen. Agar qonni yumshatuvchi yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor bilan suhbatlashing, chunki wintergreen qon ketish xavfini oshirishi mumkin.

3. Lemongrass moyi

Lemongrass yog'i antifungal xususiyatlari uchun keng o'rganilgan. Sichqonlardagi bir tadqiqot, shuningdek, uning sezilarli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini baholadi. Yallig'lanishni kamaytirish og'riqni pasayishiga olib kelishi mumkin, ammo odamlarda tadqiqotlar zarur.

4. Zanjabil moyi

Ko'pincha pishirishda ishlatiladigan zanjabil ziravorlar idishni tashqarisida boshqa ta'sirga ega. Uning eng muhim afzalliklari yallig'lanishga qarshi xususiyatlardir, masalan.

5. Lavanda yog'i

Lavanda eng ko'p o'rganilgan va ommabop efir moylaridan biri sifatida turli xil kasalliklar uchun ko'p maqsadli moy vazifasini bajaradi. Bir klinik tekshiruvga ko'ra, lavanta yog'i bosh og'rig'i va mushak og'rig'ini engillashtiradi. Bunday imtiyozlar bel og'rig'iga ham o'tishi mumkin.

6. Evkalipt yog'i

Yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlari bilan mashhur evkalipt moyi mushak va bo'g'imlarda og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. 2015 yilgi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moy artrit, gripp va yaralar kabi kasalliklarni davolashda va'da qilmoqda.

7. Rim va nemis moychechak moylari

Moychechak eng yaxshi tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur bo'lsa-da (ko'p odamlar kasal bo'lganda romashka choyi ichishining sababi), efir moyining boshqa foydali tomonlari ham bor. Bularga mushaklarning spazmlari va umumiy yallig'lanish kamayadi. Agar sizda ragweed allergiyasi bo'lsa, romashka ishlatishda ehtiyot bo'ling, chunki o'simliklar bir oiladan keladi.

8. Bibariya yog'i

Bibariya shunchaki pishirish uchun ishlatiladigan o't emas. Bibariya efir moyining klinik jihatdan isbotlangan foydalari bor. Bularga revmatik buzilishlar va hayz ko'rishi paytida og'riqni kamaytirish kiradi. Bunday yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirlar bel og'rig'i uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

9. Sandal daraxti yog'i

Sandal yog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Bunday ta'sirlar retseptsiz beriladigan dori-darmonlarga o'xshash ta'siri uchun o'rganilgan. Orqa tarafdagi yallig'lanishni sandal daraxti yog'i bilan kamaytirish og'riqni kamaytirishi mumkin.

Orqa og'rig'i uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Orqa og'rig'ingizga mos keladigan efir moylarini topish bu faqat boshlanishdir. Keyinchalik, siz terini tirnash xususiyati yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarga duch kelmaslik uchun ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishingiz kerak. Efir moylari aromaterapiyada nafas olishi yoki suyultirilishi va orqa tomoningizga surtilishi yoki hammomda ishlatilishi mumkin.

Ularni mahalliy sifatida qo'llang

Efir moylari massaj paytida ishlatilishi mumkin yoki to'g'ridan-to'g'ri orqangizga o'raladi, lekin avval ularni suyultirish kerak.

Siz tanlagan yog'ning 6 tomchigacha 6 choy qoshiq tashuvchi moy bilan aralashtiring, masalan jojoba yoki zaytun moyi. Suyultirilgan moyingizni terining kichik joyiga yamoq sinovini o'tkazing. 24 soatdan keyin hech qanday tirnash xususiyati paydo bo'lmasa, ehtimol siz yog'ni terining kattaroq qismida, masalan, orqa qismida xavfsiz ishlatishingiz mumkin.

Suyultirilgan aralashmani ko'p miqdordagi assimilyatsiya qilish uchun ozgina massaj qilib, orqa tomonga yaxshilab qo'llang. Yuzingizga tegmasdan oldin qo'lingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling, chunki ko'zingizni bezovta qilmoqchi emassiz. Bundan tashqari, yog 'og'zingizga kirmasligiga ishonch hosil qiling.

Kun davomida ularni nafas oling

Og'riq va yallig'lanish uchun efir moylarini nafas olish yana bir usul. Diffuserda suvga bir necha tomchi toza efir moylarini qo'shing va uni uyingizda yoki ishxonangizda qoldiring. Zarur bo'lganda kun davomida diffuzorga ko'proq yog 'yoki suv qo'shishingiz mumkin.

Efir moyi quyilgan hammomni oling

Achchiq bel uchun issiq va tasalli beradigan hammom og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi. Bonus sifatida siz suvga 10 tomchi qo'shib, suyultirilgan efir moylarini ham hammom suviga qo'shishingiz mumkin. Yog'lar silliqlashishi uchun vannaga kirishda va chiqishda ehtiyot bo'ling.

Yon ta'siri va ehtiyot choralari

Yo'nalish bo'yicha ishlatilganda, efir moylari katta yon ta'sirga olib kelmasligi kerak. Teri döküntüsü va tirnash xususiyati oldindan suyultirilmasdan yoki yamoq sinovidan o'tmasdan paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz homilador bo'lsangiz, emizikli bo'lsangiz yoki tibbiy kasalliklarga duch kelsangiz, shifokor bilan suhbatlashing. Yodda tutingki, aromaterapiya bu uy hayvonlari, bolalar va boshqalarga ta'sir qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, efir moylari juda kuchli. Bundan tashqari, ularni og'iz orqali olmang yoki ularni ko'zingizga yoki yoningizda ishlatmang.

Bel og'rig'ini davolash uchun boshqa uy sharoitlari

Orqa og'rig'ining murakkabligi keng qamrovli davolash rejasini talab qiladi.Siz nafaqat og'riqni engillashtirishga e'tibor qaratishingiz kerak, balki sizning orqa miya kasalliklariga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yallig'lanish bilan kurashishni xohlaysiz.

Boshqa davolanish usullarini o'z ichiga oladi

• yallig'lanishga qarshi parhez
• mushaklarni kuchaytirish uchun asosiy mashqlar va sizning orqangizni himoya qilish uchun kuch
• muz va issiqlik bilan davolash
• massaj
• jismoniy faoliyat
• fizioterapiya
• yallig'lanishni kamaytirish uchun zerdeçal
• yoga va cho'zish va moslashuvchanlikni o'z ichiga olgan boshqa mashqlar

Olib ketish

Ilmiy tadqiqotlar va anekdot dalillar turli kasalliklarga, shu jumladan bel og'rig'iga qarshi efir moylarini tobora ko'proq qo'llab-quvvatlamoqda.

Allergik reaktsiyalarni oldini olish uchun ulardan xavfsiz foydalanish muhimdir. Efir moylari bel og'rig'iga davo emas. Orqangizni mustahkamlash uchun sizga jismoniy mashqlar kabi boshqa vositalarni qo'llashingiz kerak bo'ladi.

Agar bel og'rig'i davom etsa yoki davolanishga qaramay kuchayib ketsa, shifokorga murojaat qiling.