Mikroto'lqinli pechda tayyorlash mumkin bo'lgan shirin kartoshka

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz bilasizmi, kartoshka xashaklari qirg'oqlarida chig'anoqlari bor, siz eski maktabga, quyoshli, tuxum qo'yilgan va bir stakan OJ bilan buyurtma berasizmi? Mmmm-juda yaxshi, to'g'rimi? Bu xashni juda yaxshi (va qobiqli) qiladigan narsaning bir qismi - surtma. Qachonki siz och qolsangiz, bu joyga etib borishi mumkin, ammo arteriyalar tiqilib qoladigan yog 'vaqt o'tishi bilan yurak sog'lig'ingiz uchun yaxshi emas. (Va, rostini aytsam, u sizning qorin bo'shlig'ida taxminan bir soniya ichida raqamni bajarishi mumkin soat.)

Xavotir olmang - ovqatdan zavqlanishingiz shart emas. Bu juda oddiy, sog'lom, porsiyaga mos keladigan retsept kunni yoki hech bo'lmaganda nonushtangizni tejash uchun shu yerda. Bitta krujka va taxminan 10 daqiqadan so'ng siz Jemma Bigger Bolder Baking tomonidan yaratilgan krujkadagi shirin kartoshka xashini tatib ko'rasiz.

Shirin kartoshkadan foydalansangiz, siz beta-karotinni (A vitaminining bir turi) ko'paytirasiz, bu sizning immunitetingizni yaxshilaydi, bu sovuq qishki sovuqlarga qarshi kurashadi. (P.S. Bularning hammasi siz yeyishingiz kerak bo'lgan qishki superfoodlar.) Siz Gemma singari mayda tug'ralgan qalampir va piyoz qo'yishingiz mumkin. Yoki haqiqatan ham muzlatgichda bo'lgan hamma narsa ishlaydi - kurka bekon, ismaloq, pomidor, buning uchun boring.

Bu retseptning dahshatli tomoni shundaki, siz shirin kartoshkani mayda-mayda kesib tashlaganingiz uchun, u tezda mikroto'lqinli pechda pishiriladi, yoki pechning tepasida suv yo'q.

Bu uy qurilishi shirin kartoshka ta'mi bo'lmasligi mumkin faqat kechki ovqat paytida sizga taqdim etilgan versiya kabi, u hali ham juda mazali va u sehrli tarzda bir necha daqiqada sizning oldingizga keladi. (Ushbu frantsuz tushdi, tuxum oq omlet yoki shokoladli jo'xori uni kabi boshqa sevimli krujkalar retseptlarimizni ko'rib chiqing.

Uchun ko'rib chiqish