Butun tanada og'riq nima bo'lishi mumkin

Tarkib

• 1. Stress va xavotir
• 2. Noto'g'ri holatda uxlash
• 3. Gripp yoki sovuq
• 4. Jismoniy faoliyat
• 5. Artrit
• 6. Fibromiyalgiya
• 7. Denge, Zika va Chikungunya
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Butun tanadagi og'riq bir necha holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin, ular stress yoki xavotir bilan bog'liq bo'lishi mumkin, yoki masalan, gripp, dang va fibromiyalgiya kabi yuqumli yoki yallig'lanish jarayonlarining natijasi bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, tanadagi og'riq sog'liqning jiddiy muammolarini ko'rsatishi mumkinligi sababli, og'riq boshqa isitma, bosh og'rig'i, yo'tal yoki bo'g'imlarning qattiqligi kabi boshqa belgilar va alomatlar bilan birga keladimi-yo'qligini kuzatish muhimdir. Shunday qilib, agar og'riqdan tashqari alomatlar va alomatlar aniqlansa, umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki shu yo'l bilan butun tanadagi og'riq sababini aniqlash va eng munosib davolanishni boshlash mumkin.

1. Stress va xavotir

Stress va xavotir ortiqcha kuchlanishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa mushaklarning qattiqlashishiga olib keladi va butun tanada og'riq paydo bo'lishiga olib keladi, asosan kunning oxirida bo'yin, elkada va orqada seziladi.

Nima qilish kerak: Kuchlanish va tanadagi og'riqni oldini olish uchun kun bo'yi dam olishga yordam beradigan strategiyalarga pul tikish muhimdir. Shunday qilib, masalan, meditatsiya, yoga, yurish yoki raqs kabi dam olish yoki farovonlik tuyg'usini targ'ib qiluvchi mashg'ulotlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Stress va xavotirdan xalos bo'lishning ba'zi usullarini ko'rib chiqing.

2. Noto'g'ri holatda uxlash

Uyquga yotish holatining etarli emasligi ertasi kuni tana og'rig'ini engillashtirishi mumkin, chunki uxlagan holatingizga qarab bo'g'imlarda, ayniqsa umurtqa pog'onasida ortiqcha yuk bo'lishi mumkin, bu esa og'riqqa olib keladi.

Uyqu holatidan tashqari, uxlash sifati tanadagi og'riq paydo bo'lishiga ham yordam berishi mumkin, chunki qisqa uyqu holatida qayta tiklanish uchun etarli vaqt bo'lmasligi mumkin va shu sababli ishlash uchun zarur bo'lgan kuchga ega bo'lmaydi. to'g'ri. Bu sodir bo'lganda, odatda yomonlashadigan va butun tanada og'riq paydo bo'ladigan umumiy bezovtalikni his qilishni boshlash odatiy holdir.

Nima qilish kerak: Og'riqni oldini olish uchun siz uxlayotgan holatga e'tibor qaratish tavsiya etiladi, chunki bo'g'imlarni ortiqcha yuklamaslik mumkin. Bundan tashqari, pozitsiya uxlash sifatini yaxshilashni ham ma'qullashi mumkin. Uyqudagi eng yaxshi pozitsiyalarni ko'ring.

3. Gripp yoki sovuq

Gripp va sovuq tanadagi og'riqni tez-tez keltirib chiqaradi, bu odatda tanadagi og'irlik hissi, umumiy buzuqlik, burun burunlari, bosh og'rig'i va isitma bilan birga keladi.

Ushbu kasalliklar qishda tez-tez uchrab tursa-da, yozda ham bo'lishi mumkin va atrof-muhitning yuqori harorati tufayli organizmning suvsizlanishi tufayli tanadagi og'riq kuchayishi mumkin.

Nima qilish kerak: Bunday hollarda uyda dam olish, kuniga kamida 1,5 litr suv ichish va sog'lom va muvozanatli ovqatlanish zarur. Ba'zi hollarda, Paratsetamol yoki Ibuprofen kabi dorilarni qo'llash, shuningdek, simptomlarni bartaraf etishga yordam beradigan shifokor tomonidan tavsiya etilishi mumkin. Grippni uy sharoitida davolash usullarini ko'rib chiqing.

4. Jismoniy faoliyat

Jismoniy faollik butun vujudda og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu harakatsiz odamlarda tez-tez uchraydi, bir muncha vaqt davomida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmagan, mashg'ulot turini o'zgartirgan yoki og'irroq jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan. Bu mahalliy yallig'lanish jarayonini qo'zg'atishga olib keladi, shuningdek, jismoniy mashqlar natijasida organizm tomonidan fermentlar va moddalar ishlab chiqarilishi og'riq paydo bo'lishiga olib keladi.

Nima qilish kerak: Agar tanadagi og'riq jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lsa, dam olishdan tashqari, mashqni davom ettirish muhimdir, chunki mushaklarni asta-sekin odatlantirish va shu tariqa mushak og'rig'idan saqlanish mumkin. Agar og'riq juda kuchli bo'lsa va oddiy kundalik faoliyatni oldini olsa, yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashni shifokor ko'rsatishi mumkin. Mushak og'rig'iga qarshi qanday kurashish kerak.

5. Artrit

Artrit - bo'g'imning yallig'lanishi, og'riqni, qattiqlikni va bo'g'imlarni harakatga keltirishda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi va 40 yoshdan oshgan odamlarda tez-tez uchraydigan har qanday yoshdagi odamlarda bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: Artritni davolashni revmatolog boshqarishi kerak, odatda fizioterapiya mashg'ulotlari va eng og'ir holatlarda jarrohlik amaliyotidan tashqari yallig'lanish va simptomlarni kamaytirish uchun dori vositalaridan foydalanish ko'rsatiladi.

6. Fibromiyalgiya

Fibromiyalgiya tananing ayrim o'ziga xos qismlarida og'riq borligi bilan tavsiflanadi, bu sizning butun tanangizda og'riq borligi haqida taassurot qoldiradi. Ushbu og'riqlar ertalab kuchayib boradi va ayniqsa ayollarga ta'sir qiladi.

Nima qilish kerak: Fibromiyalgiya shubha qilingan bo'lsa, revmatolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki shu bilan keltirilgan simptomlarni baholash va odatda fizioterapevt rahbarligidagi dorilar va mashqlar bilan bajariladigan tegishli davolanishni boshlash mumkin. Fibromiyalgiya davolash haqida ko'proq bilib oling.

7. Denge, Zika va Chikungunya

Denge, Zika va Chikungunya - bu bir xil hasharot orqali yuqadigan turli viruslar qo'zg'atadigan kasalliklar, ya'ni Aedes aegypti chivinlari. Ushbu kasalliklar juda o'xshash xususiyatlarga ega, ularning hammasida tanada va bo'g'imlarda og'riq bor.

Nima qilish kerak: Agar Denge, Zika yoki Chikungunya kasalligiga shubha qilingan bo'lsa, shifokorga murojaat qilish muhim, shunda alomatlar baholanadi va uchta kasallikning farqlanishiga yordam beradigan testlar o'tkaziladi, so'ngra odatda dam olishni o'z ichiga olgan eng munosib davolanishni boshlash mumkin. va yaxshi hidratsiya. Dang, Zika va Chikungunya ekanligini bilish uchun bu erda.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Tanadagi og'riq 3 kundan keyin yaxshilanmasa va boshqa isitma, juda qattiq og'riq kabi harakat va ko'ngil aynishi, qayt qilish kabi alomatlar va alomatlar bilan kechganda, umumiy amaliyot shifokori, revmatolog yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish muhimdir. hushidan ketish, tunda terlash qiyin., sababsiz vazn yo'qotish va nafas olish qiyin.

Shunday qilib, odam tomonidan ko'rsatilgan alomatlar va og'riqni baholaganidan so'ng, shifokor og'riq sababini aniqlay oladi va shu bilan eng munosib davolanishni ko'rsatishi mumkin.