Quyoshdan saqlovchi vositalar rang berishning oldini oladimi?

Tarkib

• Quyosh kremi qanday ishlaydi
• Quyoshdan himoya kremining ahamiyati
• Ideal SPF
• Dermatolog bilan qachon gaplashish kerak
• Pastki chiziq

Quyosh nuridan himoyalanish ma'lum darajaga qadar kuyishga to'sqinlik qilishi mumkin. Dermatologlar har kuni quyosh niqobini kiyishni maslahat berishadi - va yaxshi sabablarga ko'ra. Kimyoviy yoki fizikaga asoslangan quyoshdan himoya kremini kiyish quyosh nurlarining fotosurat va terining saratonini oldini olishga yordam beradi.

Agar siz quyosh niqobini kiysangiz ham, ozgina tanani olish hali ham mumkin. Biroq, qasddan terining biron bir miqdori xavfsiz deb hisoblanmaydi.

Quyosh kremi qanday ishlaydi

Quyosh kremi ikki xil usulda ishlaydi. Kimyoviy asoslangan quyoshdan himoyalovchi vositalar ultrabinafsha (UB) nurlarini so'rib olish va biron bir ziyon etkazish imkoniyatiga ega bo'lishdan oldin ularni o'zgartirish orqali ishlaydi. Kimyoviy asosga ega quyosh kremi misollari orasida oksibenzon va okstisalat mavjud.

O'z navbatida, fizikaga asoslangan versiyalar, sizning teringizdan UV nurlarini aks ettiradi va sochadi. Sink va titan oksidlari jismoniy quyoshdan himoya qiluvchi vositalarda blokirovka qiluvchi vositalarning ikkita namunasidir. Ushbu ingredientlar yaqinda FDA tomonidan GRASE sifatida belgilangan yoki umuman xavfsiz va samarali deb tan olingan.

Kimyoviy va fizikadan himoyalanadigan kremlardan birini tanlashdan ko'ra muhimroq narsa keng spektrli yoki UV nurlarining ikki turidan himoya qiladigan turini izlashdir. Ularga ultrabinafsha (UVA) va ultrabinafsha B (UVB) nurlari deyiladi.

Bundan tashqari, muayyan ishlarni bajarayotganda suvga chidamli quyoshdan himoya kremini kiyishingiz kerak. Bu mahsulot teringizga tushmasligini va uni ultrabinafsha nurlari ta'siriga tushmasligini ta'minlaydi.

Shunga qaramay, quyosh kremi filtr vazifasini bajarishini yodda tutish kerak. Bu teringizni 100 foiz quyoshga ta'sir qilishining oldini olmaydi. Shunday qilib, siz hali ham biron bir darajada sarg'ayishingiz mumkin.

Qisqa muddatda teringiz yallig'lanish bilan quyosh ta'siriga javob beradi. Quyosh yonishi natijasida teringiz terining rangiga moslashadi. Sizning ta'sir qilishingiz qancha uzoq davom etsa, kuyish shunchalik kuchli bo'lishi mumkin. Terining terisi, shuningdek, ta'sirlangan hududda chiqariladigan melaninning natijasidir.

Salbiy ta'sir har doim ham ko'zga ko'rinmasligi mumkin. Siz ultrabinafsha nurlanishining saraton va fotosurat kabi uzoq muddatli ta'sirlarini ko'ra olmaysiz. To'g'ri SPF bilan keng spektrli quyosh kremini kiyish ushbu turdagi zararni kamaytirishga yordam beradi.

Aslida, Teri saraton fondi ma'lumotlariga ko'ra, SPF 15 quyoshdan himoya kremini kiyish teringizdagi melanoma saratoni xavfini 50 foizga, melanoma bo'lmaganlarni esa 40 foizga kamaytirishi mumkin.

Quyoshdan himoya kremining ahamiyati

Keng spektrli quyosh kremi, mahsulot ikkala UVA va UVB nurlaridan himoya qilishini anglatadi. UVB nurlari kuyish, ajinlar va yosh dog'larini keltirib chiqaradigan qisqa to'lqin uzunliklaridan iborat. UVA nurlari uzoqroq va kuyish va terining saratoniga olib kelishi mumkin.

Quyosh kremi kiyish nafaqat ochiq havoda ishlaydigan to'g'ridan-to'g'ri UB nurlaridan himoya qiladi, balki teringizni kunlik ta'siridan ham himoya qiladi. Bu haydash, ish joyingizga yoki sinfga borishingiz va bolalaringizni parkga olib borishni o'z ichiga oladi.

Chap himoyalanmagan, hatto oz miqdorda ko'rinadigan vaqt o'tishi bilan ortishi mumkin. Hech bo'lmaganda, har kuni yuzingizda, bo'yiningizda va ko'kragingizda quyoshdan himoyalangan namlovchi vositani kiyishingiz kerak.

Ideal SPF

Har bir quyosh kremi tarkibida SPF yoki quyoshdan himoya qiluvchi omil mavjud. Quyoshdan himoya qilish uchun ideal SPF sizning quyoshga ta'sir qilish darajangizga bog'liq. Har kuni quyoshdan saqlaydigan kremi tarkibida SPF darajasi past bo'lishi mumkin, ammo quyosh nuriga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish yuqori SPF talab qiladi.

Avvalo, SPF raqamlari nimani anglatishini tushunish kerak anglatadi. Ular ma'lum bir himoya darajasini taklif qilishdan ko'ra, teringizni quyosh nuridan himoya qilmasdan kuyish kerak bo'lgan vaqtni anglatadi.

Shunday qilib, masalan, SPF 30 sizning teringiz himoyalanmagan holatga qaraganda kuyish uchun 30 baravar ko'proq vaqt talab qilishi mumkinligini anglatadi. Agar siz uni to'g'ri miqdorda to'g'ri qo'llasangiz ham, bu haqiqat.

SPF shuningdek, teriga qarigan UVB nurlarining ma'lum foizi hali ham teriga kirishiga ruxsat berilganligini anglatadi.

Teri saraton fondi ma'lumotlariga ko'ra, UVB nurlarining 3 foizi sizning teringizga SPF 30, 2 foizi esa SPF 50 bilan kirishi mumkin. Shuningdek, quyosh nuridan himoya qilishda tanani qanday olish mumkin.

Amerika Dermatologiya Akademiyasi har kuni kamida SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyosh kremi ishlatishni tavsiya qiladi.

Agar siz uzoq vaqt davomida quyosh nurlari ostida tursangiz, masalan suzish yoki sport o'ynash paytida, siz SPF 50 yoki SPF 100 kabi yuqori darajadagi SPF-dan foydalanishni xohlashingiz va uni tez-tez takrorlashingiz mumkin.

Ba'zi bir holatlar mavjud, masalan, agar sizda saraton kasalligi, albinizm yoki immunitetning buzilishi bo'lsa, sizni osongina yoqib yuborishi mumkin.

Dermatolog bilan qachon gaplashish kerak

Shuningdek, siz o'zingizning dermatologingiz bilan aniq SPF haqida gaplashishingiz mumkin. Ular hatto yilning ma'lum vaqtlari va sizning joylashishingiz uchun SPFni sozlashni tavsiya etishlari mumkin. Baland balandliklar sizni ekvatorga yaqin joylashgan joylar kabi, siz ham ultrabinafsha nurlanishining katta xavfiga olib kelishi mumkin.

Terini tekshirish uchun har yili dermatologingizni ko'rish juda muhimdir. Agar sizda yaqinda teri saratoni kasalligi bo'lsa yoki o'tmishda tez-tez yonib turadigan bo'lsangiz, ularni tez-tez ko'rish kerak bo'lishi mumkin.

Agar sizda noodatiy teri shikastlanishi bo'lsa, darhol dermatologga murojaat qiling. O'sish belgilari, rangi o'zgarishi, qon ketishi yoki qichishish belgilarini ko'rsatadigan har qanday mollar yoki qichishishlar biopsiya uchun zarurdir. Dermatolog teri saratonini qanchalik tez aniqlasa, davolash natijasi shuncha yaxshi bo'ladi.

Melanoma teri saratonining eng xavfli turi hisoblanadi. Quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalarsiz yoki sarg'ishlik sizning xavfingizni oshirishi mumkin. Erta aniqlash o'lim xavfini kamaytirishi mumkin.

Pastki chiziq

Quyosh kremi kiyish terining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, ammo bu sizni ultrabinafsha nurlariga kelganda tashvishlantirmasligi kerak.

Har kuni kiyish teringizni kuyish, qarish va saraton kasalligidan himoya qilish uchun zarurdir. Har 2 soatda, shuningdek terlash va suzishdan keyin takroran murojaat qiling.

Shuningdek, siz boshqa profilaktika choralarini ko'rishingiz mumkin, jumladan himoya kiyimlari, bosh kiyimlar va ko'zoynaklardan foydalanish. Ertalab soat 10 dan to 4 gacha. ta'sir qilish minimallashtirishga ham yordam berishi mumkin.

Choyshab yotadigan joylar emas quyoshda cho'milishning xavfsiz alternativalari mavjud va ulardan qochish kerak.